TEAM-ANDRO.com

Velocity Diät-wahnsinn die 2.!! Aktuelle Bilder S. 6

Ihr habt Fragen zu eurer Diät oder braucht Tipps zum Abnehmen?

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

Benutzeravatar
commander-cool
TA Power Member
 
Beiträge: 2431
Registriert: 24 Mai 2008 19:23
Körpergewicht (kg): 97
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 225
Kreuzheben (kg): 235
Oberarmumfang (cm): 43
Brustumfang (cm): 120
Oberschenkelumfang (cm): 69
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: 20er Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 6
Studio: DNS
Ich bin: Nachm WK

Velocity Diät-wahnsinn die 2.!! Aktuelle Bilder S. 6

Beitragvon commander-cool » 25 Apr 2010 13:55

Hatte letztes Jahr schon als einer der ersten hier die Velocity Diät gemacht, mit guten Erfolgen und damals über 10Kg (mit Wasser) verloren.
Habe die ganze Zeit den Fett Anteil gut halten können, obwohl am Anfang viele von Jojoeffekt geredet hatten.

Ab 3. Mai solls wieder soweit sein und ich gehe in die 2. Velocity Diät! Werde hier nen Log führen um zu berichten.

Diesmal soll nicht so viel runter wie letztes Jahr möchte ca. 3 Kg (ohne Wasser) vorm Sommer abwerfen um alles ein wenig in Form zu bringen.
Die Diät wird kürzer gehen, ich gehe von max. 3 Wochen aus. Z.zt. bin ich noch im Aufbau mit 4000 Kal.

Hier noch ein Bild vom letzten Jahr vor der Diät / nach der Diät und ein paar aktuelle zum Vergleich.

Bitte mal den aktuellen Kfa schätzen!

Der Countdown Läuft...

31Z30009.JPG
DSC00304small.JPG

DSC02047.JPG
DSC02048.JPG
DSC02045.JPG
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von commander-cool am 30 Mai 2010 14:06, insgesamt 2-mal geändert.

werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Benutzeravatar
Flexi
TA Power Member
 
Beiträge: 1533
Registriert: 12 Dez 2009 20:07
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 180
Bankdrücken (kg): 90
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 155
Oberschenkelumfang (cm): 62
Wadenumfang (cm): 44
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 12

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon Flexi » 25 Apr 2010 16:13

februar kfa 10%, aber schon schwer zu schätzen.

Wird gut gehen, hast ja auch bei mir geholfen.
Viel erfolg bei der Diät #04#
greyhawk hat geschrieben:
jajko hat geschrieben:[...]es drohen bis zu 3 jahren haft.
[...]
naja wie auch immer.ich wollte einfach mal fragen ob jemand weiß was mir bevorstehen könnte.
[...]


Bis zu 3 Jahre Haft.

Das war einfach.

Benutzeravatar
Tschenso
TA Member
 
Beiträge: 339
Registriert: 23 Nov 2008 17:51
Körpergröße (cm): 187
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Trainingsort: Zu Hause
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Auf WarriorDiät

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon Tschenso » 25 Apr 2010 17:11

Würde auch so um die 9-10% schätzen, ein Foto it unangespannten Bauchmuskeln würde es noch erleichtern.

Benutzeravatar
commander-cool
TA Power Member
 
Beiträge: 2431
Registriert: 24 Mai 2008 19:23
Körpergewicht (kg): 97
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 225
Kreuzheben (kg): 235
Oberarmumfang (cm): 43
Brustumfang (cm): 120
Oberschenkelumfang (cm): 69
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: 20er Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 6
Studio: DNS
Ich bin: Nachm WK

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon commander-cool » 03 Mai 2010 20:56

Habs mir am We nochmal gut gehn lassen.. Am 1. Mai mit Kumpels Alkohol getrunken (seit 3 Monaten wieder) und den ganzen Sonn gegessen worauf ich Lust hatte...
Heut war der 1. Tag

Hab den Plan vom letzten Jahr wieder übernommen.

Supps sind: 60g Maltodextrin / 6 Kapseln Arginin und 7 Kapseln Esn Coffein an Trainingstagen.
1 Animalpak / 6 Kapseln Tribusteron von Olimp / 5g Esn Creatin / 20g Esn Glutamin / 4g Esn Beta Alanin / 1 Esn Zink Tablette jeden Tag.

Hab mich für Mehrkomponenten Protein von ESN und Multipower Formula 80 entschieden.

Zu heute:

Training: Lief gut ohne Probleme. Heut war Rücken inkl. Kreuzheben dran!
Optik: Unverändert
Befinden: Gut, aber kurz vorm Training (17 Uhr) überkam mich starker Hunger.

Benutzeravatar
ismbergen
TA Stamm Member
 
Beiträge: 716
Registriert: 04 Jan 2008 10:52
Wohnort: Insel Rügen
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 193
Körperfettanteil (%): 19
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Oberarmumfang (cm): 43
Oberschenkelumfang (cm): 64
Wadenumfang (cm): 39
Bauchumfang (cm): 96
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 99
Ziel KFA (%): 12
Studio: tiet und wiel
Ich bin: lernbereit

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon ismbergen » 03 Mai 2010 21:17

kann mich noch ein deine erste velo erinnern! viel glück auch diesmal, ich les auf jeden fall mit:)

Benutzeravatar
commander-cool
TA Power Member
 
Beiträge: 2431
Registriert: 24 Mai 2008 19:23
Körpergewicht (kg): 97
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 225
Kreuzheben (kg): 235
Oberarmumfang (cm): 43
Brustumfang (cm): 120
Oberschenkelumfang (cm): 69
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: 20er Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 6
Studio: DNS
Ich bin: Nachm WK

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon commander-cool » 03 Mai 2010 22:20

ismbergen hat geschrieben:kann mich noch ein deine erste velo erinnern! viel glück auch diesmal, ich les auf jeden fall mit:)

Danke freu mich immer über Mitleser! #04#

trixxx
TA Neuling
 
Beiträge: 5
Registriert: 08 Dez 2009 21:04

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon trixxx » 03 Mai 2010 22:36

ich starte nächsten montag auch..mal sehen ob ich durchhalte..dein foto motiviert mich :D samstag nochmal schön einen draufmachen aber ich hab heute schon angefangen meine ernährung stark in grenzen zu halten um mich langsam dran zu gewöhnen..ich wünsch dir glück,..und mir auch :D

Benutzeravatar
abdulaaah
TA Elite Member
 
Beiträge: 3883
Registriert: 24 Okt 2005 05:54
Trainingsbeginn (Jahr): 2005

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon abdulaaah » 04 Mai 2010 02:55

Ich würd erstmal aufbauen wenn ich mir das so anguck dein kfa ist doch echt ok was willst denn ultraripped werden bei so wenig Masse?

Benutzeravatar
commander-cool
TA Power Member
 
Beiträge: 2431
Registriert: 24 Mai 2008 19:23
Körpergewicht (kg): 97
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 225
Kreuzheben (kg): 235
Oberarmumfang (cm): 43
Brustumfang (cm): 120
Oberschenkelumfang (cm): 69
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: 20er Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 6
Studio: DNS
Ich bin: Nachm WK

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon commander-cool » 04 Mai 2010 18:55

abdulaaah hat geschrieben:Ich würd erstmal aufbauen wenn ich mir das so anguck dein kfa ist doch echt ok was willst denn ultraripped werden bei so wenig Masse?


Will nur so 2Kg runter um meinen Wunsch Kfa zu erreichen und mich für den Sommer in Form zu bringen.. dann gehts wieder sauber in den Aufbau!

Benutzeravatar
Flexi
TA Power Member
 
Beiträge: 1533
Registriert: 12 Dez 2009 20:07
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 180
Bankdrücken (kg): 90
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 155
Oberschenkelumfang (cm): 62
Wadenumfang (cm): 44
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 12

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon Flexi » 04 Mai 2010 20:10

wird ein schnelles leiden, 1 woche, max 1,5
greyhawk hat geschrieben:
jajko hat geschrieben:[...]es drohen bis zu 3 jahren haft.
[...]
naja wie auch immer.ich wollte einfach mal fragen ob jemand weiß was mir bevorstehen könnte.
[...]


Bis zu 3 Jahre Haft.

Das war einfach.

Benutzeravatar
Flexi
TA Power Member
 
Beiträge: 1533
Registriert: 12 Dez 2009 20:07
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 180
Bankdrücken (kg): 90
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 155
Oberschenkelumfang (cm): 62
Wadenumfang (cm): 44
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 12

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon Flexi » 04 Mai 2010 20:10

wird ein schnelles leiden, 1 woche, max 1,5
greyhawk hat geschrieben:
jajko hat geschrieben:[...]es drohen bis zu 3 jahren haft.
[...]
naja wie auch immer.ich wollte einfach mal fragen ob jemand weiß was mir bevorstehen könnte.
[...]


Bis zu 3 Jahre Haft.

Das war einfach.

Benutzeravatar
commander-cool
TA Power Member
 
Beiträge: 2431
Registriert: 24 Mai 2008 19:23
Körpergewicht (kg): 97
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 225
Kreuzheben (kg): 235
Oberarmumfang (cm): 43
Brustumfang (cm): 120
Oberschenkelumfang (cm): 69
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: 20er Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 6
Studio: DNS
Ich bin: Nachm WK

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon commander-cool » 04 Mai 2010 20:13

2. Tag

Optik: Etwas besser, man sieht das der Körper entwässert.. muss auch als aufs Klo.
Training: Frei
Befinden: Gut auser das der Hunger sich ab und zu meldet.
Hab grad Haselnuss Mpk von ESN, schmeckt auch in Wasser super!

shimanodu
TA Member
 
Beiträge: 230
Registriert: 29 Dez 2007 23:57
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 188
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 75
Kniebeugen (kg): 95
Kreuzheben (kg): 120
Oberarmumfang (cm): 39
Oberschenkelumfang (cm): 65
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 12
Ich bin: keine Angabe

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon shimanodu » 04 Mai 2010 21:54

kannst du mal schreiben, wie ein Diät Tag konkret aussieht?

Machst du die echte Velocity oder eine light Variante?

FairX
TA Elite Member
 
Beiträge: 4682
Registriert: 14 Sep 2009 16:58

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon FairX » 04 Mai 2010 22:19

Dein KFA ist top? Wieso willst du diäten?
wildsau hat geschrieben:Mist!
Eigentlich wollte ich auf der 500sten Seite nur einen ganz grossen aber besonders lauten Schrei des fürchterlichen Entsetzens und des kalten Grauens loslassen. Denn ich bin zutiefst und bis ins Mark erschüttert, dass "Mann" sich über sowas Einfaches wie 16 Stunden nüchtern bleiben und 8 Stunden essen, so sehr den Kopf zerbrechen kann. 16 Stunden nüchtern und 8 Stunden essen, das is so einfach, das versteht sogar ein jedes Kindergartenbübchen. Und hier diskutieren angeblich erwachsene Männer über ein Thema das einfacher nicht sein kann. Man könnte glauben, da sitzen verfette Hausfrauen beim Frisör und diskutieren die Verdauungsbefindlichkeiten der Angehörigen 3. Grades irgendwelcher Königshäuser.

Schämt ihr euch denn überhaupt nicht?

Andererseits ist mir der Thread dann doch eine grosse Hilfe beim IF, weil soviel fressen wie ich wegen 99,9 % der Beiträge kotzen könnte, kann ich gar nicht.


Jeder hat das gleiche Lob verdient,wenn er sich den Arsch aufreißt.
Das Bevorzugen und Arsch bepudern für die jungen Burschen nervt.

no offense.


1 kcal = 1kcal

http://www.team-andro.com/phpBB3/ist-ei ... 12996.html
just train,eat,sleep,run


Momentanen Ziele: Dips : 1x 100kg , 70x5
Sprints: 100meter in 11-12sekunden.
Muscleups + Human Flag
and of course gettin more athletic!

Benutzeravatar
Eliois
TA Power Member
 
Beiträge: 1289
Registriert: 13 Okt 2009 20:01
Wohnort: OWL
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 180
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 200
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Studio: Workout Minden

Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!

Beitragvon Eliois » 04 Mai 2010 22:22

FairX hat geschrieben:Dein KFA ist top? Wieso willst du diäten?


Frag ich mich auch, aber jedem das Seine!
Siehst aber richtig klasse aus! #06#

Werd hier definitv weiter reingucken, find Velo ist nen spannendes Thema, gerade was das Mentale angeht.
Wenn für mich der Aufbau so weiterläuft wie bisher, wollt ich nächstes jahr zu dieser Zeit ca. eine machen.
Kurz und schmerzvoll *hippismilie*

Edit: Hätteste einmal den Link zu deiner ersten Velo, wenn du den selben Plan nimmst müsste das reichen. Danke!

Nächste

Zurück zu Diäten und Abnehmen

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Abbuzze07, Amliv, Mr.Phil und 2 Gäste