Hatte letztes Jahr schon als einer der ersten hier die Velocity Diät gemacht, mit guten Erfolgen und damals über 10Kg (mit Wasser) verloren.
Habe die ganze Zeit den Fett Anteil gut halten können, obwohl am Anfang viele von Jojoeffekt geredet hatten.
Ab 3. Mai solls wieder soweit sein und ich gehe in die 2. Velocity Diät! Werde hier nen Log führen um zu berichten.
Diesmal soll nicht so viel runter wie letztes Jahr möchte ca. 3 Kg (ohne Wasser) vorm Sommer abwerfen um alles ein wenig in Form zu bringen.
Die Diät wird kürzer gehen, ich gehe von max. 3 Wochen aus. Z.zt. bin ich noch im Aufbau mit 4000 Kal.
Hier noch ein Bild vom letzten Jahr vor der Diät / nach der Diät und ein paar aktuelle zum Vergleich.
Bitte mal den aktuellen Kfa schätzen!
Der Countdown Läuft...
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Velocity Diät-wahnsinn die 2.!! Aktuelle Bilder S. 6
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Velocity Diät-wahnsinn die 2.!! Aktuelle Bilder S. 6
von commander-cool » 25 Apr 2010 13:55
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Zuletzt geändert von commander-cool am 30 Mai 2010 14:06, insgesamt 2-mal geändert.
(Testbericht über Albutarex)
"Ich hatte überhaupt kein Hungergefühl mehr. Nachdem ich 2 Tage nichts ausser einer Käsesemmel gegessen hatte,
dachte ich mir ich sollte doch mal wieder was essen...
nicht weil ich Hunger hatte, sondern weil ich mir dachte - ab und an ein paar Mineralien können nicht schaden.
Einen Proteinshake später hielt ich weitere 24 Stunden problemlos durch"
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Paull hat geschrieben:vollrohrzucker hat geschrieben:heute erfahren, dass ich in keine nachprüfung muss und abi sicher in der tasche ist.. die intention des heutigen abends sollte klar sein
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von Flexi » 25 Apr 2010 16:13
februar kfa 10%, aber schon schwer zu schätzen.
Wird gut gehen, hast ja auch bei mir geholfen.
Viel erfolg bei der Diät
Wird gut gehen, hast ja auch bei mir geholfen.
Viel erfolg bei der Diät
greyhawk hat geschrieben:jajko hat geschrieben:[...]es drohen bis zu 3 jahren haft.
[...]
naja wie auch immer.ich wollte einfach mal fragen ob jemand weiß was mir bevorstehen könnte.
[...]
Bis zu 3 Jahre Haft.
Das war einfach.
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von Tschenso » 25 Apr 2010 17:11
Würde auch so um die 9-10% schätzen, ein Foto it unangespannten Bauchmuskeln würde es noch erleichtern.
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von commander-cool » 03 Mai 2010 20:56
Habs mir am We nochmal gut gehn lassen.. Am 1. Mai mit Kumpels Alkohol getrunken (seit 3 Monaten wieder) und den ganzen Sonn gegessen worauf ich Lust hatte...
Heut war der 1. Tag
Hab den Plan vom letzten Jahr wieder übernommen.
Supps sind: 60g Maltodextrin / 6 Kapseln Arginin und 7 Kapseln Esn Coffein an Trainingstagen.
1 Animalpak / 6 Kapseln Tribusteron von Olimp / 5g Esn Creatin / 20g Esn Glutamin / 4g Esn Beta Alanin / 1 Esn Zink Tablette jeden Tag.
Hab mich für Mehrkomponenten Protein von ESN und Multipower Formula 80 entschieden.
Zu heute:
Training: Lief gut ohne Probleme. Heut war Rücken inkl. Kreuzheben dran!
Optik: Unverändert
Befinden: Gut, aber kurz vorm Training (17 Uhr) überkam mich starker Hunger.
Heut war der 1. Tag
Hab den Plan vom letzten Jahr wieder übernommen.
Supps sind: 60g Maltodextrin / 6 Kapseln Arginin und 7 Kapseln Esn Coffein an Trainingstagen.
1 Animalpak / 6 Kapseln Tribusteron von Olimp / 5g Esn Creatin / 20g Esn Glutamin / 4g Esn Beta Alanin / 1 Esn Zink Tablette jeden Tag.
Hab mich für Mehrkomponenten Protein von ESN und Multipower Formula 80 entschieden.
Zu heute:
Training: Lief gut ohne Probleme. Heut war Rücken inkl. Kreuzheben dran!
Optik: Unverändert
Befinden: Gut, aber kurz vorm Training (17 Uhr) überkam mich starker Hunger.
(Testbericht über Albutarex)
"Ich hatte überhaupt kein Hungergefühl mehr. Nachdem ich 2 Tage nichts ausser einer Käsesemmel gegessen hatte,
dachte ich mir ich sollte doch mal wieder was essen...
nicht weil ich Hunger hatte, sondern weil ich mir dachte - ab und an ein paar Mineralien können nicht schaden.
Einen Proteinshake später hielt ich weitere 24 Stunden problemlos durch"
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Paull hat geschrieben:vollrohrzucker hat geschrieben:heute erfahren, dass ich in keine nachprüfung muss und abi sicher in der tasche ist.. die intention des heutigen abends sollte klar sein
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von ismbergen » 03 Mai 2010 21:17
kann mich noch ein deine erste velo erinnern! viel glück auch diesmal, ich les auf jeden fall mit:)
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von commander-cool » 03 Mai 2010 22:20
ismbergen hat geschrieben:kann mich noch ein deine erste velo erinnern! viel glück auch diesmal, ich les auf jeden fall mit:)
Danke freu mich immer über Mitleser!
(Testbericht über Albutarex)
"Ich hatte überhaupt kein Hungergefühl mehr. Nachdem ich 2 Tage nichts ausser einer Käsesemmel gegessen hatte,
dachte ich mir ich sollte doch mal wieder was essen...
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von trixxx » 03 Mai 2010 22:36
ich starte nächsten montag auch..mal sehen ob ich durchhalte..dein foto motiviert mich 
samstag nochmal schön einen draufmachen aber ich hab heute schon angefangen meine ernährung stark in grenzen zu halten um mich langsam dran zu gewöhnen..ich wünsch dir glück,..und mir auch
samstag nochmal schön einen draufmachen aber ich hab heute schon angefangen meine ernährung stark in grenzen zu halten um mich langsam dran zu gewöhnen..ich wünsch dir glück,..und mir auch -
abdulaaah - TA Elite Member
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von abdulaaah » 04 Mai 2010 02:55
Ich würd erstmal aufbauen wenn ich mir das so anguck dein kfa ist doch echt ok was willst denn ultraripped werden bei so wenig Masse?
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von commander-cool » 04 Mai 2010 18:55
abdulaaah hat geschrieben:Ich würd erstmal aufbauen wenn ich mir das so anguck dein kfa ist doch echt ok was willst denn ultraripped werden bei so wenig Masse?
Will nur so 2Kg runter um meinen Wunsch Kfa zu erreichen und mich für den Sommer in Form zu bringen.. dann gehts wieder sauber in den Aufbau!
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von Flexi » 04 Mai 2010 20:10
wird ein schnelles leiden, 1 woche, max 1,5
greyhawk hat geschrieben:jajko hat geschrieben:[...]es drohen bis zu 3 jahren haft.
[...]
naja wie auch immer.ich wollte einfach mal fragen ob jemand weiß was mir bevorstehen könnte.
[...]
Bis zu 3 Jahre Haft.
Das war einfach.
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von Flexi » 04 Mai 2010 20:10
wird ein schnelles leiden, 1 woche, max 1,5
greyhawk hat geschrieben:jajko hat geschrieben:[...]es drohen bis zu 3 jahren haft.
[...]
naja wie auch immer.ich wollte einfach mal fragen ob jemand weiß was mir bevorstehen könnte.
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von commander-cool » 04 Mai 2010 20:13
2. Tag
Optik: Etwas besser, man sieht das der Körper entwässert.. muss auch als aufs Klo.
Training: Frei
Befinden: Gut auser das der Hunger sich ab und zu meldet.
Hab grad Haselnuss Mpk von ESN, schmeckt auch in Wasser super!
Optik: Etwas besser, man sieht das der Körper entwässert.. muss auch als aufs Klo.
Training: Frei
Befinden: Gut auser das der Hunger sich ab und zu meldet.
Hab grad Haselnuss Mpk von ESN, schmeckt auch in Wasser super!
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von shimanodu » 04 Mai 2010 21:54
kannst du mal schreiben, wie ein Diät Tag konkret aussieht?
Machst du die echte Velocity oder eine light Variante?
Machst du die echte Velocity oder eine light Variante?
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von FairX » 04 Mai 2010 22:19
Dein KFA ist top? Wieso willst du diäten?
wildsau hat geschrieben:Mist!
Eigentlich wollte ich auf der 500sten Seite nur einen ganz grossen aber besonders lauten Schrei des fürchterlichen Entsetzens und des kalten Grauens loslassen. Denn ich bin zutiefst und bis ins Mark erschüttert, dass "Mann" sich über sowas Einfaches wie 16 Stunden nüchtern bleiben und 8 Stunden essen, so sehr den Kopf zerbrechen kann. 16 Stunden nüchtern und 8 Stunden essen, das is so einfach, das versteht sogar ein jedes Kindergartenbübchen. Und hier diskutieren angeblich erwachsene Männer über ein Thema das einfacher nicht sein kann. Man könnte glauben, da sitzen verfette Hausfrauen beim Frisör und diskutieren die Verdauungsbefindlichkeiten der Angehörigen 3. Grades irgendwelcher Königshäuser.
Schämt ihr euch denn überhaupt nicht?
Andererseits ist mir der Thread dann doch eine grosse Hilfe beim IF, weil soviel fressen wie ich wegen 99,9 % der Beiträge kotzen könnte, kann ich gar nicht.
Jeder hat das gleiche Lob verdient,wenn er sich den Arsch aufreißt.
Das Bevorzugen und Arsch bepudern für die jungen Burschen nervt.
no offense.
1 kcal = 1kcal
http://www.team-andro.com/phpBB3/ist-ei ... 12996.html
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Re: Velocity Diät-wahnsinn die 2.!!
von Eliois » 04 Mai 2010 22:22
FairX hat geschrieben:Dein KFA ist top? Wieso willst du diäten?
Frag ich mich auch, aber jedem das Seine!
Siehst aber richtig klasse aus!
Werd hier definitv weiter reingucken, find Velo ist nen spannendes Thema, gerade was das Mentale angeht.
Wenn für mich der Aufbau so weiterläuft wie bisher, wollt ich nächstes jahr zu dieser Zeit ca. eine machen.
Kurz und schmerzvoll
Edit: Hätteste einmal den Link zu deiner ersten Velo, wenn du den selben Plan nimmst müsste das reichen. Danke!
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