Hallo wollte hier mal meinen Trainingsplan on stellen.

Erst mal was zu mir:

Bin 22 jahre alt wiege 80 kilo bei einer groese von 1.79 und trainiere seid ich 17 jahre alt bin.
Hab jetzt seid 1.5 jahren nicht mehr richtig traieneirt. habe nach einer nasen und mandel op sehr viel abgenommen und hatte die lust am training verloren und moechte jetzt wieder mit einem 2 er split anfangen und nach eurer Meinung fragen.

Teil 1

Brust:

4 S BD 6 bis 10 WH

3 S Flys 10 bis 12 WH

3 S SBD 6 bis 10 WH

Schulter:

3 S ND 6bis 10 WH

3 S SH 10 bis 12 WH

3 S FD 6 bis 10 WH

Trizeps:

3 S EBD 6 bis 10 WH

3 S Dips max

Teil 2

Ruecken:

3 S NZ 6 bis 10 WH

3 S KH rudern 6 bis 10 WH

3 S KH 6 bis 10 WH

Bizeps:

3 S LH curls 6 bis 10 WH

3 S Hammer curls 6 bis 10 WH

Beine:

3 S Bein curls 6 bis 10 WH

3 S KB 10 bis 12 WH

3 S WH 10 bis 12 WH

Das ganze 3 bis 4 mal die woche also immer ein oder 2 tage pause dazwischen.

schlechte aufteilung. besser push/pull, ober-/unterkörper, rumpf/extremitäten...
findest du aber mehr als genug dazu, wenn du einfach mal in schon vorhandenen threads über 2er-splits suchst.