Guten Abend,David!

Die Seitensymmetrie ist fast wieder hergestellt obwohl ich noch sehr leicht "trainiere" und die rechte Brust (Arbeit ausgenommen) noch nicht wirklich belastet habe.
Halte mich wider Erwarten doch tatsächlich mal an die Vorgabe vom Doc
Ob sie so auch so gut funktioniert wie sie bereits wieder ausschaut werde ich erst nächsten Monat herausfinden.
Um die Zeit bis dahin noch etwas zu verkürzen kümmere ich mich noch´n bißchen aufs Hechtangeln.

Kann also jeden beruhigen, der nach vielen Trainingsjahren in eine vergleichbare Situation kommen sollte. Man bekommts durch den Memoryeffekt quasi zurückgeschenkt.
Bei den Nervenschäden 2004+2005 war das ganz anders.

Zwei Liter
Das reicht aber für ne Weile.
Wusste gar nicht, dass es auch als Trockensubstanz vertrieben wird.
Meine Freundin konnte sich gar nicht schnell genug beeilen unseren Freunden vorführen, dass ich Badezusatz an mein Essen schütte
Da bekommt " ...Babe ich könnt Dein Badewasser saufen..." eine ganz neue Bedeutung

hallo werner,

wie hast du dir deinen brustmuskelriss zugezogen?

Hatte bis kurz nach 20 Uhr gearbeitet und war wie so oft unter Zeitdruck. Wollte Zeit beim Aufwärmen einsparen.
Ist wie beim Autofahren.
Wer rast hat plötzlich jede Menge Zeit wenns geknallt hat.

Hatte nur 110kg!!! drauf und war gerade dabei einen Pitt Satz damit zu machen. muss allerdings dazu sagen, dass ich auf der Bank ne Flasche bin und auch an guten Tagen nicht mehr 165kg (1 max) gedrückt habe.
Nach einigen wdh hatte ich mich schon gefreut wie gut das lief,
da es mir noch wenige Wochen zuvor aufgrund der neuralen Schäden von den BSV in der HWS 2005 nicht möglich war mit normaler Griffweite zu drücken oder breite Klimmzüge zu machen.
Hatte gerade ein Angebot zur Hilfestellung abgelehnt, da ich im Powerrack gedrückt habe, als die Brust ohne jede Vorwarnung mit einem lauten "flatsch" aufgegeben hat. Danach hat es sich angehört als ob jemand ein stück stoff zerreist....ich habe aber gespürt, dass es meine Brust war ;-)
jo, und dann kam das Gewicht wieder unkontrolliert von oben runter.
Aufgestanden, Eis draufgepackt, Bromelain geschluckt und martina/ritsch angerufen.

hallo werner,

vielen dank für deine ausführliche antwort!

ich wünsche dir gute besserung – du bist ein kämpfer!

Danke!

Stand der Dinge exakt 3 Monate nach dem Riss.

Brust noch immer nicht trainiert.
Die Brust hatte dennoch nicht so dramatisch an Volumen verloren wie Bizeps und Schulter.

Häää?? Da sieht man ja gar nix. Wo hat der Ritsch denn da geflickt??

Und soo sehr hat die Schulter auch nicht gelitten. Da war die Sache mit dem Lat damals aber viel offensichtlicher...

Und WIESO bist Du immernoch nicht fett???

wie lange kein training???????????
is ja ne frechheit!!!

@ Markus:
"trainiert" habe ich schon 14 Tage später wieder, aber halt nur die Beine ganz leicht und ein wenig für links.
die brust wurde aber tatsächlich vor 3 monaten
zum letzten mal (über)belastet.

@ shana:
das bild ist zu unscharf um die narbe zu sehen.
bizeps und schulter waren fast nicht mehr da, als die fixierung weg gelassen habe. bizeps war durch memoryeffekt innerhalb weniger tage! wieder da, schulter braucht(e) etwas länger.
wie gesagt,
Trizeps und Lat hatten fast nichts verloren.
trizeps hatte sogar noch streifen...obwohl migger meinte, dass nur die knochenhaut da durchschimmert

Und WIESO bist Du immernoch nicht fett???

weil mir kerstin immer alles wegfrißt

Der Werner setzt immer einen obendrauf. Für so eine Form diäten die meisten. Haha.
Aber die Schulter hat wirklich leicht abgenommen.

Du bist immer wieder von Verletzungen geplant, ungerechte Welt.

gruss

Hey Werner,

und wieder alles im Lot?
Dürftest wieder voll im Training sein, oder?
Hoffe man sieht sich bald mal wieder!

Gruss
David

Hallo David,
auch wenn ich im Brusttraining noch bewußt sehr leicht trainiere
läuft das Training sehr gut, fast schon zu gut....war schon lang nix mehr mit neuen Verletzungen
Hab am Donnerstag zum ersten mal wieder richtig Klimmzüge gemacht und aus´m Stand heraus sogar mehr geschafft als letztes Jahr vor der Verletzung! Na wenn das mal nicht ungemein die Laune hebt

handypics sind vom 18.märz kurz nach quad-training

hab leider nichts in besserer qualität

Hi,

habe mir gerade mal deine Verletzungsgeschichten mal so durchgelesen.
Bin jetzt 43 und noch um einige länger dabei kannst du dir ja vorstellen, was bei mir schon so los war. Seit 3 Jahren zurückgeschraubt und fast beschwerdefrei. Habe jetzt wieder mehr Zeit und habe den 1. Mai als fixpunkt gesetzt . Bin gerade am basteln von EP+TP. Drumrum trainieren heisst mein Devise!!! Mein rechter Ellbogen ist von, na was wohl, total kaputt. Zieht sich durch alle Übungen.
Dir wünsche ich viel Erfolg und Vernunft

Elliott1

Hi Werrner,

schön, dass Du wieder fit bist!
Ich bin im Moment auch etwas geplagt mit Verletzungen, aber wenn Du das alles mit deinen Verletzungen meistern konntest, dann sollte ich das mit meinen Wehwehchen locker packen.
Obwohl ich im Moment gerade mal 2Kg weniger wiege als Du und gerade Fotos mit einer hochwertigen Speigelreflexkamera gemacht habe, gefallen mit deine Handybilder irgendwie besser, ich weiss auch nicht warum...
Bist Du/seid ihr auf dem Heavy Weight Pokal am nächsten Wochenende? Ich werde wahrschenilich mit Philipp dort sein.

Gruss
David

der Werner is einfach immer in Form, is ja abartig