überhaupt machen ?

ich trainiere jetzt seit fast einem jahr , seit 1 monat im studio ( immoment eine art 3er split ) , bin in guter form am ganzen körper recht massig .. nicht viel fett am körper ( nur leichtes fett am bauch vom gainen ^^ aber auch ehr wenig )

wiege immoment 87kg ( leeren magen ) auf 182cm körpergröße .. wie gesagt ich nehme nur whey für eiweiß + gesunde ernährung + weight gainer manchmal + vitamin ersatz + gelenk nährstoffe .

sollte ich creatin nehmen ? sollte ich damit noch warten ? sollte ich es überhaupt nehmen ??

danke !

falscher button :/ ^^

kannst du machen, ist nicht schädlich.
wie sind denn im moment deine fortschritte...du bist ja noch nicht lange im studio, und wenn es grade super voran geht würd ich noch bissl warten..kannst zum beispiel auch nehmen, wenn du ein plateau errreicht hast..

Wieso nimmst du es nicht schon längst?

Hi,
fang einfach an es zu nehmen.Ja ,oder heb es für ein Plateau auf .Ich finde aber du kannst es sofort nehmen , schadet nicht.

Dagegen spricht nichts. Ob etwas dafür spricht, musst du ausprobieren...

grandmastereric hat geschrieben:kannst du machen, ist nicht schädlich.
wie sind denn im moment deine fortschritte...du bist ja noch nicht lange im studio, und wenn es grade super voran geht würd ich noch bissl warten..kannst zum beispiel auch nehmen, wenn du ein plateau errreicht hast..

ich mache noch fotschritte würde ich sagen .. nicht mehr so große aber naja .. geht aufjedenfall noch was bis ich nicht mehr voran komme denke ich .

sollte ich besser bis dahin warten ? entwickel ich mich nach einer creatin kur normal weiter wie vorher ? oder ist es besser erst später sowas einzunehmen .?

sicher machst du auch danach noch fortschritte..
probier es eunfach mal aus
hier im shop gibts zum beispiel gutes creatin von der hausmarke..

Natürlich entwickelst du dich nachher normal weiter. Du entwickelst dich auch währenddessen normal weiter. Es ist besser Creatin früher zu nehmen, weil man auf diese Weise früher einen Nutzen davon hat, was in der Regel ein Vorteil ist. Natürlich kann man auf diesen Vorteil verzichten oder ihn in die Zukunft aufschieben, wenn man will, aber dafür bekommt man von niemandem einen Orden für außerordentliche Geduld. Der einzige Effekt ist, dass man eine längere Zeit ohne diesen Vorteil gearbeitet hat. Und das ist kein Vorteil.

Patient hat geschrieben:Natürlich entwickelst du dich nachher normal weiter. Du entwickelst dich auch währenddessen normal weiter. Es ist besser Creatin früher zu nehmen, weil man auf diese Weise früher einen Nutzen davon hat, was in der Regel ein Vorteil ist. Natürlich kann man auf diesen Vorteil verzichten oder ihn in die Zukunft aufschieben, wenn man will, aber dafür bekommt man von niemandem einen Orden für außerordentliche Geduld. Der einzige Effekt ist, dass man eine längere Zeit ohne diesen Vorteil gearbeitet hat. Und das ist kein Vorteil.

ziemlich treffend