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Wann Whey nehmen??

Alles zum Thema Supps - von A-Vitaminen über Protein bis Zink.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

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Hemd
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Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 16 Okt 2008 19:02

Hallo BB´ler,

Werde aus der SUFU nicht schlau ...sorry für mein Unvermögen.

Aber wann muss ich Whey-protein einnehmen?
Und was bringt es zu den unterschiedlichen Zeiten?

Morgens

Vor dem Training

Nach dem Training



Also was bringt was?? #05#

Dankbar für alles

MFG Hemd

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Micha K
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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Micha K » 16 Okt 2008 19:13

Morgens, vor und/oder nach dem Training sind sicherlich gute Zeiten. Außerdem laut Theorie auch zwischen den Mahlzeiten als Snack. Direkt nach dem Training dürfte es wohl am häufigsten Verwendung finden. Es muss aber natürlich nicht auf diesen Zeitpunkt beschränkt bleiben. Da hat jeder seine eigenen Vorlieben, Theorien und Argumente.

Grundsätzlich gibt es keine gesicherten Kenntnisse zu der Frage wann und wieviel Whey tatsächlich am besten ist. Obige Angaben ergeben sich vorrangig aus theoretischen Überlegungen. Wie gesagt: Im Zweifel am besten nach dem Training.

PS: Ja, ich habe mir Deine Signatur durchgelesen. :o

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Don
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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Don » 16 Okt 2008 19:14

zur Sig-Frage:

JA 8-)


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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 16 Okt 2008 19:25

Also reicht es für den Anfang einen 300ml Shake (30g Whey?) nach dem Training zu nehmen!?

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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Richi88 » 16 Okt 2008 19:26

wie es dir schon in nem anderen thread beanttwortet wurde : ja 8-|
Falls ihr Fragen per PM habt formuliert diese bitte knapp und übersichtlich.

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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 16 Okt 2008 19:33

okay ..sorry für meine Fragen ;-)

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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Chewbacca » 16 Okt 2008 22:41

Und wenn du es mit dem Shake nach dem Training ganz genau machen willst, nimmste auch noch Dextrose dazu.
Nach unserem unschlagbaren Super Placebo gibt es jetzt das Super Placebo PLUS mit noch mehr unwirksamen Bestandteilen...

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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon maddox » 16 Okt 2008 22:58

Hemd hat geschrieben:okay ..sorry für meine Fragen ;-)



Kein Problem, richte Deine Ergänzung mit Proteinpulvern einfach nach Deiner Ernährung aus.

Wenn Du ausreichend andere Proteinquellen im Laufe des Tages essen kannst, dann reicht der Protein-Shake nach dem Training.

Wenn Du aus unterschiedlichen Gründen nicht zur Aufnahme von anderen Proteinquellen kommst dann nimmst Du halt Mehrkomponenten.-Eiweiß Whey oder Casein um Deine Ernährung zu ergänzen.
Bild




Ich bitte darum mir momentan aus zeitlichen Gründen keine privaten Nachrichten mit individuellen Fragen zukommen zu lassen. Bitte nutzt das Wissen und die Kompetenz des Forums um Eure Fragen zu stellen. Danke.

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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Cancun » 17 Okt 2008 12:00

Don T. hat geschrieben:zur Sig-Frage:

JA 8-)


Sehr geil  :D !

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Hemd
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Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 17 Okt 2008 14:57

Cancun hat geschrieben:
Don T. hat geschrieben:zur Sig-Frage:

JA 8-)


Sehr geil  :D !


haha wenns doch so langweilig ist, warum liest du/er es dann? *drehsmilie*



Noch ne Frage:

Proteinshake nur an Traingstagen ? oder ieden Tag ?


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