TEAM-ANDRO.com

Wann Whey nehmen??

Alles zum Thema Supps - von A-Vitaminen über Protein bis Zink.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

Benutzeravatar
Hemd
TA Stamm Member
 
Beiträge: 996
Registriert: 14 Okt 2008 20:55
Wohnort: Lichterfelde Fourty´Five
Körpergröße (cm): 190
Trainingsort: Zu Hause
Ich bin: ´n Hemd

Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 16 Okt 2008 18:02

Hallo BB´ler,

Werde aus der SUFU nicht schlau ...sorry für mein Unvermögen.

Aber wann muss ich Whey-protein einnehmen?
Und was bringt es zu den unterschiedlichen Zeiten?

Morgens

Vor dem Training

Nach dem Training



Also was bringt was?? #05#

Dankbar für alles

MFG Hemd


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Micha K
V.I.P
 
Beiträge: 9896
Registriert: 06 Apr 2005 16:48

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Micha K » 16 Okt 2008 18:13

Morgens, vor und/oder nach dem Training sind sicherlich gute Zeiten. Außerdem laut Theorie auch zwischen den Mahlzeiten als Snack. Direkt nach dem Training dürfte es wohl am häufigsten Verwendung finden. Es muss aber natürlich nicht auf diesen Zeitpunkt beschränkt bleiben. Da hat jeder seine eigenen Vorlieben, Theorien und Argumente.

Grundsätzlich gibt es keine gesicherten Kenntnisse zu der Frage wann und wieviel Whey tatsächlich am besten ist. Obige Angaben ergeben sich vorrangig aus theoretischen Überlegungen. Wie gesagt: Im Zweifel am besten nach dem Training.

PS: Ja, ich habe mir Deine Signatur durchgelesen. :o

Benutzeravatar
Don
Andro-Shop - TA Mod
 
Beiträge: 25019
Registriert: 09 Sep 2006 06:27

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Don » 16 Okt 2008 18:14

zur Sig-Frage:

JA 8-)


Benutzeravatar
Hemd
TA Stamm Member
 
Beiträge: 996
Registriert: 14 Okt 2008 20:55
Wohnort: Lichterfelde Fourty´Five
Körpergröße (cm): 190
Trainingsort: Zu Hause
Ich bin: ´n Hemd

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 16 Okt 2008 18:25

Also reicht es für den Anfang einen 300ml Shake (30g Whey?) nach dem Training zu nehmen!?

Benutzeravatar
Richi88
Die Spinne - TA Forenleiter
 
Beiträge: 23647
Registriert: 25 Mai 2008 19:11
Körpergewicht (kg): 110
Körpergröße (cm): 196
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 152,5
Kniebeugen (kg): 230
Kreuzheben (kg): 270
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Judo,KB,Karate
Ich bin: keine Angabe

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Richi88 » 16 Okt 2008 18:26

wie es dir schon in nem anderen thread beanttwortet wurde : ja 8-|
Falls ihr Fragen per PM habt formuliert diese bitte knapp und übersichtlich.

Benutzeravatar
Hemd
TA Stamm Member
 
Beiträge: 996
Registriert: 14 Okt 2008 20:55
Wohnort: Lichterfelde Fourty´Five
Körpergröße (cm): 190
Trainingsort: Zu Hause
Ich bin: ´n Hemd

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 16 Okt 2008 18:33

okay ..sorry für meine Fragen ;-)

Benutzeravatar
Chewbacca
TA Stamm Member
 
Beiträge: 522
Registriert: 24 Jul 2005 18:01
Wohnort: Hamburg Nord
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 191
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Dips
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Chewbacca » 16 Okt 2008 21:41

Und wenn du es mit dem Shake nach dem Training ganz genau machen willst, nimmste auch noch Dextrose dazu.

Benutzeravatar
maddox
Leiterin Ernährung, AAS & Medizin
 
Beiträge: 17003
Registriert: 28 Okt 2006 06:50
Körpergewicht (kg): 56
Körpergröße (cm): 159
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ich bin: keine Angabe

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon maddox » 16 Okt 2008 21:58

Hemd hat geschrieben:okay ..sorry für meine Fragen ;-)



Kein Problem, richte Deine Ergänzung mit Proteinpulvern einfach nach Deiner Ernährung aus.

Wenn Du ausreichend andere Proteinquellen im Laufe des Tages essen kannst, dann reicht der Protein-Shake nach dem Training.

Wenn Du aus unterschiedlichen Gründen nicht zur Aufnahme von anderen Proteinquellen kommst dann nimmst Du halt Mehrkomponenten.-Eiweiß Whey oder Casein um Deine Ernährung zu ergänzen.
Bild




Ich bitte darum mir momentan aus zeitlichen Gründen keine privaten Nachrichten mit individuellen Fragen zukommen zu lassen. Bitte nutzt das Wissen und die Kompetenz des Forums um Eure Fragen zu stellen. Danke.

Cancun
TA Power Member
 
Beiträge: 1267
Registriert: 31 Jul 2008 13:08

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Cancun » 17 Okt 2008 11:00

Don T. hat geschrieben:zur Sig-Frage:

JA 8-)


Sehr geil  :D !

Benutzeravatar
Hemd
TA Stamm Member
 
Beiträge: 996
Registriert: 14 Okt 2008 20:55
Wohnort: Lichterfelde Fourty´Five
Körpergröße (cm): 190
Trainingsort: Zu Hause
Ich bin: ´n Hemd

Re: Wann Whey nehmen??

Beitragvon Hemd » 17 Okt 2008 13:57

Cancun hat geschrieben:
Don T. hat geschrieben:zur Sig-Frage:

JA 8-)


Sehr geil  :D !


haha wenns doch so langweilig ist, warum liest du/er es dann? *drehsmilie*



Noch ne Frage:

Proteinshake nur an Traingstagen ? oder ieden Tag ?


Zurück zu Supplemente

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: stü und 4 Gäste