Ich hab mal ne Frage die eigentlich nur ein Arzt beantworten kann, aber vielleicht haben ja schon ein paar von euch dasgleiche Problem und können ihre Erfahrungen preisgeben.
Also mich würde interessieren, warum mein Schultergelenk beim aufrechtem Rudern und die Knie bei Kniebeugen knacken. Während die Knie nur knacken es aber nicht störend ist, habe ich bei der Schulter manchmal das Gefühl, dass das Gelenk irgendwo "reibt" was schon unangenehm, aber nicht schmerzend ist.
Ist das Knacken der Gelenke eigentlich schlimm?

ging mir genauso... jetzt knackts nur noch nen bisschen, nehme mir jetzt recht viel zeit für die aufwärmübungen und dadurch ist es besser geworden und ich hab zu statische übungen zeitweise gemieden.

Das schmerzlose Gelenkknacken ist ein interessantes Phänomen, das auch wissenschaftlich untersucht wurde: man hat an den betroffenen Gelenken ein hochsensibles Mikrophon installiert und festgestellt, dass es sich nicht nur um ein, sondern um zwei Knackgeräusche handelt, die so schnell aufeinander folgen, dass sie normalerweise nur als eines wahrgenommen werden.
Die Geräusche kommen folgendermassen zustande: durch den Zug am Finger entsteht in der Gelenksflüssigkeit, welche den Gelenkspalt ausfüllt, ein Unterdruck. Durch diesen Unterdruck werden die Seitenbänder der Gelenke etwas in den Gelenkspalt hineingesaugt, und es entsteht in der Gelenksflüssigkeit eine Gasblase. Diese plötzliche Bildung einer Gasblase verursacht das erste Knacken, vergrössert aber ihrerseits wieder dasVolumen im Gelenkspalt um ca. 15%. Dadurch werden die Seitenbänder plötzlich wieder hinausgedrängt. Dieses Zurückschnappen der Bänder verursacht das zweite Geräusch.

Beim Gelenkknacken wird im Gelenkspalt Energie freigesetzt, allerdings zuwenig um den Gelenkknorpel zu schädigen. Wenn aber oft hintereinander geknackt wird, können die erwähnten Seitenbänder, welche ja jedes Mal hineingesaugt und wieder hinausgespickt werden, anschwellen und werden mit der Zeit überdehnt.
In einer anderen Studie wurden 300 Menschen untersucht, welche 35 Jahre lang ihre Gelenke hatten knacken lassen. Es wurde gezeigt, dass alle leicht geschwollene Gelenke hatten. Ueberraschenderweise hatten die Untersuchten im Vergleich zu "Nichtknackern" zudem einen deutlichen Kraftverlust in den Händen um bis zu 25%!

Du kannst also davon ausgehen, dass gelegentliches Knacken keine gesundheitlichen Schäden verursacht. Wenn es allerdings gewohnheitsmässig betrieben wird, kann es langfristig durch das wiederholte Überdehnen der Bänder zu instabilen Gelenken mit Folgeschäden (vorzeitige Abnutzung, Kraftverminderung) kommen

scheisse man ich muss damit jetzt echt mal aufhören.

bei mir knacken oft die Fußgelenke beim Kniebeugen, Kreuzheben und öfters beim Treppensteigen. Kann man dagegen eigentlich was machen? Denk nich, dass es am nicht aufwärmen liegt.

Lin2000 hat geschrieben:In einer anderen Studie wurden 300 Menschen untersucht, welche 35 Jahre lang ihre Gelenke hatten knacken lassen. Es wurde gezeigt, dass alle leicht geschwollene Gelenke hatten. Ueberraschenderweise hatten die Untersuchten im Vergleich zu "Nichtknackern" zudem einen deutlichen Kraftverlust in den Händen um bis zu 25%!

oh shit denn weiss ich ja, warum ich sone geringe Griffkraft habe

Die Frage die ich mir stelle ist, ab wann knackt man zu viel?

mehrmals am Tag, einmal am Tag, jeden 2. Tag (Kniebeugen bzw. Training) ?

Ja das sch... knacken, bei mir knackt es immer beim Seitheben.

Knacken ist aber nicht gleich Knacken...
Während es bei den Knieen wirklich knackt, fühlt es sich bei der Schulter schon fast wie ein kurzes Ein- und wieder Ausrenken an wenn ich aufrechtes Rudern mache (jedoch nur in der linken Schulter).

Soviel ich weiß gibt es das Knacken durch das sg. "Knochengas" und dann noch ein anderes, welches was mit der Reibung der Knochen aneinander zu tun hat?

Wie auch immer, gesund wird sicherlich beides nicht sein und glaub auch nicht, dass es eine magische Grenze gibt, ab welcher man zu viel knackt. Dies wird wie auch viele andere Dinge, von Mensch zu Mensch verschieden sein!

Also ich hab seit paar Monaten irgendwie son Tick immer mit meinem Kopf bwz. Halswirbel zu knacken.
Glaub dat ist dann nicht so jut :D

Also ich hab seit paar Monaten irgendwie son Tick immer mit meinem Kopf bwz. Halswirbel zu knacken.

Jaja das hab ich auch mal rausgefunden, dann dacht ich mir ach das is so cool und machte es immer und immer wieder, bis mir die Wirbeln rausgesprungen sind und ich dann eine Halskrause haben musste..

Also wenn dir an deiner schönen "Kopfhaltung" was liegt, lass es lieber

Das Knacken kommt von deinen verrosteten Beine

Das Knacken kommt von deinen verrosteten Beine

Is leicht die Harnröhre defekt und somit rinnt immer ne dezente Menge in die Beine?

Es kann auch sein, dass du einen Muskel überreizt hast, also quasi Muskelkater in einem der Musklen in der Schulter hattes und einfach weiter trainiert hast. Dadurch, dass du weiter trainiert hast, obwohl du Muskelkater hast (den Kater merkst du nicht, aber er ist da) sammelt sich Milchsäure an der Stelle und verhärtet, wo ein anderer Muskel dann "drüber rutscht".
Das nimmt man dann auch als knacken wahr.

Kann man wegmassieren lassen, durch dehnen vermindern und mit wärme behandeln damit es verschwindet.

So hat es mir der Physiotherapeut erzählt ^^