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Habt ihr Erfahrungen mit zyklischer Kohlenhydratzufuhr?

[ http://www.team-andro.com/content-co3555.html ]
[ http://www.team-andro.com/content-co3560.html ]
[ http://www.team-andro.com/content-co3564.html ]
[ http://www.team-andro.com/content-co3573.html ]

nö aber hört sich interessant an...der artikel is aber komischerweise auf einmal zu ende

Dann warte auf den 2ten Teil.

ne ,aber ich finde den Artikel sehr interessant.
noch ne frage: zu welcher gruppe würdet ihr magerquark zählen? Zugelassene magere Proteinquellen (A)?

mr.a hat geschrieben:ne ,aber ich finde den Artikel sehr interessant.
noch ne frage: zu welcher gruppe würdet ihr magerquark zählen? Zugelassene magere Proteinquellen (A)?

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Ja

Liegt es an meinem Browser oder warum werden 2 Sätze mitten drin abgeschnitten ?

Ja habe Erfahrung damit.

Ich habe mir vor Jahren ohne es zu wissen aus anderen Gründen mal high carb low carb und pre post workoutcarb etc kombiniert.

Ich habe es aber einfach aus dem Grund gemacht um mehr Lebensmittelauswahl zu haben

habe dann meist am Tag wo ich Schwachstellen trainiert habe eine high carb Tag mit kcal Überschuss gemacht
dann an den anderen Trainingstagen Metabole Diät und an Trainingfreientagen in Richtung AD aber mit gleichbleibend hohem Eiweißanteil.

ist zwar offtopic aber: ist das bild im portal zu diesem thema the oak's one!?!?!?!?

fettnoi hat geschrieben:Liegt es an meinem Browser oder warum werden 2 Sätze mitten drin abgeschnitten ?

das war mir gar nicht aufgefallen, man muss die textformatierung mehr oder weniger per hand machen und da wurden ein paar tags nicht geschlossen, überseh ich sonst nie

sollt jetzt alles i.O. sein

Ich finde es interessant, dass Hüttenkäse eine (A) Proteinquelle ist , je nach dem an welchem der 3 verschiedenen Arten von Tagen konsumiert kann der einem schon nen Strich durch die kohlenhydrat-arme oder -freie Ernährung machen. Denn Hüttenkäse kann ja je nach Hersteller bis 6 Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben.
Aber vll wird darauf ja noch in Teil 2 eingegangen.

Auf jeden Fall ein interessantes Thema, ich habe auch dieses Jahr ne 3,5 Monatige metabole Diät hinter mich gebracht und bin sehr zufrieden damit aber vll kann man die ja noch was "pimpen".

hab da mal ne frage, bei den Kohlehydrat freien Tagen, steht im artikel "keinerlei Kohlehydrate" ....da wollt ich mal fragen wie das dann ist, wenn ein solcher Tag auf deinen Wokout Tag fällt, keine KH? Nicht mal nach dem Training? mfg

Vicious hat geschrieben:Ich finde es interessant, dass Hüttenkäse eine (A) Proteinquelle ist , je nach dem an welchem der 3 verschiedenen Arten von Tagen konsumiert kann der einem schon nen Strich durch die kohlenhydrat-arme oder -freie Ernährung machen. Denn Hüttenkäse kann ja je nach Hersteller bis 6 Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben.
Aber vll wird darauf ja noch in Teil 2 eingegangen.

Auf jeden Fall ein interessantes Thema, ich habe auch dieses Jahr ne 3,5 Monatige metabole Diät hinter mich gebracht und bin sehr zufrieden damit aber vll kann man die ja noch was "pimpen".

Bin mir nicht ganz sicher, aber ich glaube gelesen zu haben, dass er extra erwähnte das nur Hüttenkäse mit 1g Carbs gemeint ist. Gibt es auch, ist aber etwas teuer... z.B. der von Exquisa - 1g Carbs und 1g Fett.

sau geiler artikel und jetz geh ich endlich schlafen...

bandolero hat geschrieben:hab da mal ne frage, bei den Kohlehydrat freien Tagen, steht im artikel "keinerlei Kohlehydrate" ....da wollt ich mal fragen wie das dann ist, wenn ein solcher Tag auf deinen Wokout Tag fällt, keine KH? Nicht mal nach dem Training? mfg

keine KH heißt keine KH - auch nicht nach dem Training

Vicious hat geschrieben:Ich finde es interessant, dass Hüttenkäse eine (A) Proteinquelle ist , je nach dem an welchem der 3 verschiedenen Arten von Tagen konsumiert kann der einem schon nen Strich durch die kohlenhydrat-arme oder -freie Ernährung machen. Denn Hüttenkäse kann ja je nach Hersteller bis 6 Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben.
Aber vll wird darauf ja noch in Teil 2 eingegangen.

Auf jeden Fall ein interessantes Thema, ich habe auch dieses Jahr ne 3,5 Monatige metabole Diät hinter mich gebracht und bin sehr zufrieden damit aber vll kann man die ja noch was "pimpen".

Aldi Belight hat im Bereich von 1g Carbs und 0,8 g Fett