welche anfängerfehler habt ihr gemacht?
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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pump it! - TA Power Member
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von pump it! am 07 Jul 2008 22:45
-weniger als ein Goldfisch gegessen
-sehr viel Cardio
-zu viele Isos
-Volumen viel zu hoch
-zu wenig Ruhe
-Alk
Eig alles was man falsch machen kann. Leider.
-sehr viel Cardio
-zu viele Isos
-Volumen viel zu hoch
-zu wenig Ruhe
-Alk
Eig alles was man falsch machen kann. Leider.
. . .scheiß auf vegetarisch. . .
. . .F E T T S A C K P A R T Y ! ! !
- Sque
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Re: welche anfängerfehler habt ihr gemacht?
von Sque am 08 Jul 2008 09:04
eisenjunkie hat geschrieben:hallo, hab mir gerade überlegt, dass es mal ganz interessant wäre zu sehen, was hier die leute für fehler in bezug auf training, ernährung,... zu beginn ihres bb-training begangen haben. wäre sicherlich auch ganz interessant für alle die komplett neu anfangen und so vielleicht einigen fehler von anfang an aus dem weg gehen können.
also, ich fang einfach mal an, vielleicht hat ja der ein oder andere auch lust hier zu posten:
-zu wenig grundübungen, zu viele isos
-zu hoch gesplittet
-so viel wie möglich gegessen, um um jeden preis zuzunehmen
-beim zulegen kfa nicht im auge behalten
Das is mal ein guter Thread
Also dann will ich mal^^
- erstes halbe Jahr Ganzkörper ausschliesslich an Maschinen (wobei dass ja nicht unbedingt ein Fehler sein muss, da lernt man ja auch schon den Körper kennen und kann eine gewisse Grunderfahrung sammeln)
-so viel wie möglich gegessen, um um jeden preis zuzunehmen
-beim zulegen kfa nicht im auge behalten
AD ab 3.3.2008
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VanHellsing - TA Power Member
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von VanHellsing am 08 Jul 2008 09:20
7 Tage Training die Woche. 2 Stunden am Tag. Jeden Muskel mindestens 2 mal gemacht. Arme 3-4 mal. Kaum was gegessen. Und so weiter.
Vielen Dank an die Leute die hier täglich so dermassen dämliche Fragen stelle dass ich mir so klug vorkomme auch ohne Abitur. Danke. Ihr seid die grössten.
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txqr - TA Power Member
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von txqr am 08 Jul 2008 09:23
Nix gegessen, aber dafür gesoffen wie ein Weltmeister.
Wobei das bisschen das ich aß doch sehr Eiweißreich war. An KH und Fetten mangelte es leider enorm.
Wobei das bisschen das ich aß doch sehr Eiweißreich war. An KH und Fetten mangelte es leider enorm.
Hier könnte ihre Signatur stehen!
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Frankfurter_Bub - TA Rookie
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von Frankfurter_Bub am 09 Jul 2008 09:22
- Keine Beine
- Kein Cardio
- den Drecks-Plan von den Trainern
- scheiß Ernährung
- gesoffen
- ich dachte ich wäre schlau genug um mir einen eigenen Plan zu erstellen...am Ende kamen dann so ca 45. Sätze Pro Trianingseinheit raus
- zu wenig auf die Regneration geachtet
- Keine Grundübungen
Im nachhinein fragt man sich, warum man sich nichtmal vorher informiert hat
- Kein Cardio
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- scheiß Ernährung
- gesoffen
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Roque2k6 - TA Neuling
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- Bankdrücken (kg): 200
- Kniebeugen (kg): 245
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von Roque2k6 am 09 Jul 2008 11:01
zu hartes Training, was wohl an dem Kollegen lag, der mich zum Eisen brachte. Wollte so bullig sein wie er, aber dafür hat er mich leiden lassen, wenn ich dran denke, wie oft ich mich übergeben musste 
Eigentlich war es scho gut zu einzusteigen, sonst hätte ich wohl in der Zeit auch nie diese Ergebnisse erreicht, aber habe damals fast den Spaß verloren, zum Glück hat die Sucht gesiegt und vor sonstigen Anfängerfehlern wurde ich bewahrt 
Eigentlich war es scho gut zu einzusteigen, sonst hätte ich wohl in der Zeit auch nie diese Ergebnisse erreicht, aber habe damals fast den Spaß verloren, zum Glück hat die Sucht gesiegt und vor sonstigen Anfängerfehlern wurde ich bewahrt -
ascoolasice79 - TA Rookie
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von ascoolasice79 am 09 Jul 2008 12:57
- Meine Gewichte/Wdh nie aufgeschrieben
- Mangelnde Intensität
- Mangelnde Intensität
"Ein Mann muss leben wie eine große, lodernde Flamme und leuchten so hell er kann. Am Ende brennt er aus. Aber das ist besser als eine armselige kleine Flamme zu sein." - Boris Jelzin
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mrenergy09 - TA Neuling
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von mrenergy09 am 09 Jul 2008 14:13
3 mal die Woche im Studio. Am Anfang gar keine Beine. Dann hab ich bei den anderen zugeguckt und bin mehr und mehr von den Maschinen weg. Ist sowas in richtung Hardcore Studio.
Plan sah dann etwa so aus:
Bankdrücken
Bizeps Maschine
Trizeps Maschine
Bauch
Falls Lust bestand beine
Plan sah dann etwa so aus:
Bankdrücken
Bizeps Maschine
Trizeps Maschine
Bauch
Falls Lust bestand beine
- Porcelain
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von Porcelain am 09 Jul 2008 14:40
-keine beine
-schlechter TP
-schlechter EP
-kein Cardio
-alk
aber werde sicherlich noch immer irgendwelche anfängerfehler machen ^^
-schlechter TP
-schlechter EP
-kein Cardio
-alk
aber werde sicherlich noch immer irgendwelche anfängerfehler machen ^^
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DukeN - TA Power Member
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von DukeN am 09 Jul 2008 15:32
mrenergy09 hat geschrieben:3 mal die Woche im Studio. Am Anfang gar keine Beine. Dann hab ich bei den anderen zugeguckt und bin mehr und mehr von den Maschinen weg. Ist sowas in richtung Hardcore Studio.
Plan sah dann etwa so aus:
Bankdrücken
Bizeps Maschine
Trizeps Maschine
Bauch
Falls Lust bestand beine
Was ist daran schlimm bzw. ein Fehler?
I do it because i can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't.
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- maiki6
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- Ziel Gewicht (kg): 76
- Ziel KFA (%): 10
von maiki6 am 09 Jul 2008 16:48
- zu wenig gegessen + scheiß ernährung
- zu viele isos
- keine grundübungen
- scheiß gk-plan vom trainer (schlechte übungsreihenfolge etc.)
- zu wenig freihantelübungen, alles an geräten
- keine beine
- zu viel alkohol
- zu hoch gesplittet
- zu viele isos
- keine grundübungen
- scheiß gk-plan vom trainer (schlechte übungsreihenfolge etc.)
- zu wenig freihantelübungen, alles an geräten
- keine beine
- zu viel alkohol
- zu hoch gesplittet
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g_tk - TA Stamm Member
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- Studio: Kurti´s GYM
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Training
- Ich bin: Kraftsportler
von g_tk am 09 Jul 2008 20:33
zu viel Essen, vor allem das falsche (kämpf jetzt noch mit dem Speck von damals)
eher schlechten TP
nicht intensiv genug
eher schlechten TP
nicht intensiv genug
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dominik214 - TA Stamm Member
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- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Kniebeugen
- Kampfsport: Nein
- Ich bin: ein Mensch
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MintiMint - TA Neuling
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- Wohnort: AUT
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Ich bin: keine Angabe
von MintiMint am 11 Jul 2008 17:02
Schlechter TP mit viel zu vielen isos
schlechte Ernährung
keine regelmäßigen Trainingszeiten
schlechte Ernährung
keine regelmäßigen Trainingszeiten
Wenn du dich klein, nutzlos, beleidigt und depressiv fühlst, denke immer daran:
Du warst einmal das schnellste und erfolgreichste Spermium deiner Gruppe!
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