-jeden Tag zum Training gegangen und wild drauflos trainiert
-Motto: Hauptsache "viel" Ausführung war fürn A***h
-in nem Bodyshop mir Krealkalyn und Tribulus andrehen lassen ohne überhaupt Proteinpulver zu besitzen
welche anfängerfehler habt ihr gemacht?
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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BB-Prototyp - TA Power Member
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von BB-Prototyp am 11 Jul 2008 17:17
-viel zu viel gegessen ohne wirklich Ahnung davon zu haben (Ew/Kh/Fett)
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MFG BB-Prototyp
"My training philosophy is train as hard as you can, because the other competitors are training hard, too" - Dennis Wolf; Flex Magazine, März 2006
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- JacktheHero
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von JacktheHero am 12 Jul 2008 01:05
Größter Fehler als ich mit ernsthaftem Krafttraining angefangen habe:
-Oberkörper praktisch nicht trainiert (!)
Davor natürlich so Späße wie definieren und diäten, wo's nix zu definieren gab und "Hometrain".
-Oberkörper praktisch nicht trainiert (!)
Davor natürlich so Späße wie definieren und diäten, wo's nix zu definieren gab und "Hometrain".
The norm. The conventional wisdom. Conventional wisdom is that soccer, which is in fact the most dangerous sport on earth, is fine for kids, but barbell training will stunt their growth. Stupid shit like that. (Mark Rippetoe)
odinator hat geschrieben:Es ist immer leichter sich 1x pro Woche sich Roids zu spritzen als 7 Tage pro Woche auf die Ernährung zu schauen.
- Makaveli12
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von Makaveli12 am 12 Jul 2008 14:43
Vorher keine Grundübungen gemacht,erst hab ich mich gewundert wieso alles so schleppend vorran ging.
Dann Grundübungen gemacht und Muskelmasse zugelegt,das ich es kaum für möglich hielt
Dann Grundübungen gemacht und Muskelmasse zugelegt,das ich es kaum für möglich hielt
- Christoph1987
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von Christoph1987 am 12 Jul 2008 16:10
Haxen viel viel zu wenig trainiert. Kein Kreuzheben,Kniebeugen am Anfang gar nicht dann nach nem Jahr zu selten. Schlechte Trainingsplits und Übungsverteilung. Nicht bb gerecht gegessen...^^
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randall - TA Neuling
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von randall am 13 Jul 2008 09:42
-fast jede woche n neuen tp :D
-auf ernährung geschissen
-falsche ausführungen
-viel zu oft trainiert
-jedes WE gesoffen -.-
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mide - TA Member
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von mide am 13 Jul 2008 14:11
-am Anfang nicht auf die Ernährung geachtet
-wahrlos drauf los trainiert, durcheinander ohne wirklichen Plan
-das erste 3/4 Jahr nicht die Beine trainiert
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-das erste 3/4 Jahr nicht die Beine trainiert
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PAG-Attack - TA Power Member
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von PAG-Attack am 13 Jul 2008 16:13
Meine neue Erkenntnis / bisherige Fehler: zu viel Splittraining gemacht...
GK-Training im HST - Stil ist doch wesentlich besser...
Ab jetzt wird nur noch gesplittet, um sich von nem Clusterzyklus zu "erholen"...
LG
GK-Training im HST - Stil ist doch wesentlich besser...
Ab jetzt wird nur noch gesplittet, um sich von nem Clusterzyklus zu "erholen"...
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Bitte draufklicken und mir helfen... bin ein Penner!
-
arab-boy - TA Rookie
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- dr.fe0r
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von dr.fe0r am 14 Jul 2008 16:22
oh man, das waren zeiten
1. viiiiel zu viiiele wdh
2. zu langes training (teilweise 2stunden+)
3. ernaehrung nach irgendnem kraftsportler ep (mit zucker o____________O)
joa das wars eig.^^
1. viiiiel zu viiiele wdh
2. zu langes training (teilweise 2stunden+)
3. ernaehrung nach irgendnem kraftsportler ep (mit zucker o____________O)
joa das wars eig.^^
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detower - TA Neuling
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von detower am 14 Jul 2008 17:22
Fing alles an mit 3mal die Woche nur Armtraining mit KH zuhause
nach 1,5Jahren ohne nenneswerte Erfolge gings dann ins Studio,da kam dann so ziemlich alles zusammen:
-Nicht auf Ernährung geachtet
-6mal die Woche trainiert
-davon an manchen Tagen mittags Studio,Abends Leichtathletik oder Kickboxen
-keine Nahrungsaufnahme nach dem Train bzw. Shake
-sehr lang keine Beine
-viel Brust und Trizeps
-kein unterer Rücken
-obwohl von einem BBler Plan erstellt davon nur die 'Rosinen' rausgepickt
-Kreuzheben ist ungesund
Dann kam ich mal auf die Idee Eiweiß-Shakes zu trinken....
und zwar einmal alle 2 Tage oder so
Dann hab ich mal ein halbes Jahr gar keine Brust trainiert,weil ich gemeint habe die wäre zu groß
Irgendwann habe ich dann wieder angefangen und nach 3Monaten wollte ich wissen wieviel ich maximal drücken kann.
Ergebnis:Muskelfaserriss bei 135kg,7Wochen ohne Train,Beschwerden bis heute...
nach 1,5Jahren ohne nenneswerte Erfolge gings dann ins Studio,da kam dann so ziemlich alles zusammen:
-Nicht auf Ernährung geachtet
-6mal die Woche trainiert
-davon an manchen Tagen mittags Studio,Abends Leichtathletik oder Kickboxen
-keine Nahrungsaufnahme nach dem Train bzw. Shake
-sehr lang keine Beine
-viel Brust und Trizeps
-kein unterer Rücken
-obwohl von einem BBler Plan erstellt davon nur die 'Rosinen' rausgepickt
-Kreuzheben ist ungesund
Dann kam ich mal auf die Idee Eiweiß-Shakes zu trinken....
und zwar einmal alle 2 Tage oder so
Dann hab ich mal ein halbes Jahr gar keine Brust trainiert,weil ich gemeint habe die wäre zu groß
Irgendwann habe ich dann wieder angefangen und nach 3Monaten wollte ich wissen wieviel ich maximal drücken kann.
Ergebnis:Muskelfaserriss bei 135kg,7Wochen ohne Train,Beschwerden bis heute...
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Frank A. - TEAM-ANDRO Moderator
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von Frank A. am 14 Jul 2008 23:09
nie den rücken trainiert, so dass ein sportarzt mal zu mir meinte, in frühen tagen, dass mein rücken völlig unterentwickelt wäre zum rest. wenn der wüßte, dass ich jahre später 220 wettkampfgültig bei elfenhaften 75kg gezogen hab, der wäre stolz auf mich
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Beton - TA Power Member
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von Beton am 14 Jul 2008 23:11
Mit ner 6kg Hantel 200+Wh gecurlt
aaaa..eee...eehmm...six week out!!
Name: Brutos Brutalomon
yakarim hat geschrieben:ihr huansöhne
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Robschaf - TA Elite Member
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von Robschaf am 14 Jul 2008 23:39
Beton hat geschrieben:Mit ner 6kg Hantel 200+Wh gecurlt
Pump? ^^
Mal mir bitte was
Jetzt Pro-Gästebuch
das bekommt ihr nie im Leben voll
Wenn ihr die Nichtüberklebenfunktion fürn Bild kurz ausgeschaltet bekommen wollt bescheid sagen
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Bfde - TA Member
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von Bfde am 15 Jul 2008 11:52
keine richtige BB Ernährung, sondern nur eine meiner Meinug nach gesunde Ernährung.
Zu spät mit Grundübungen angefangen--> zu lange auf Geräte vertraut.
Mir nie nen Trainingspartner angeschaft der die Letzten 2wh rausholt, deshalb bin ich immernoch Kraftdatenmäßig reltiv schlecht (Aber hauptsache es Wächst).
Zu spät mit Grundübungen angefangen--> zu lange auf Geräte vertraut.
Mir nie nen Trainingspartner angeschaft der die Letzten 2wh rausholt, deshalb bin ich immernoch Kraftdatenmäßig reltiv schlecht (Aber hauptsache es Wächst).
Dr. Snuggels hat geschrieben: Tolle Party: Pute, Reis, Proteinshakes und Typen die Aggro sind weil sie entweder auf Stoff und/oder Diät sind; um 22 Uhr geht es dann nach Hause wegen der Regeneration.
Gewidderziesch hat geschrieben: Männer!
Ma ehrlich, 15 Kilo zu viel auflegen und unter Schmerzen und Ächzen hochstemmen könnt ihr, aber mal ohne Hunger nen Quark essen is zu viel....
mrz hat geschrieben:muscle pro hat geschrieben:Beine habe ich nicht miteingenommen da ich schon durch Fussball kräftige Beine habe.
mfg
Muscle Pro
lg
Geh Handball spielen. Musst auch keine Arme mehr trainieren. Ist wie mit Fußball und den Beinen.
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