hallo, hab mir gerade überlegt, dass es mal ganz interessant wäre zu sehen, was hier die leute für fehler in bezug auf training, ernährung,... zu beginn ihres bb-training begangen haben. wäre sicherlich auch ganz interessant für alle die komplett neu anfangen und so vielleicht einigen fehler von anfang an aus dem weg gehen können.
also, ich fang einfach mal an, vielleicht hat ja der ein oder andere auch lust hier zu posten:
-zu wenig grundübungen, zu viele isos
-zu hoch gesplittet
-so viel wie möglich gegessen, um um jeden preis zuzunehmen
-beim zulegen kfa nicht im auge behalten
welche anfängerfehler habt ihr gemacht?
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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eisenjunkie - TA Elite Member
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von Normahl am 26 Jun 2008 16:22
Ja ist wohl bei den meisten so:
- 6 Monate nach nem besch*** McFit Plan trainiert
- Nur an Maschinen + Isos
- Anfangs nicht auf die Ernährung geachtet
- Später zu viel gefressen um zuzulegen
- 6 Monate nach nem besch*** McFit Plan trainiert
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Ptrk - TA Elite Member
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von Ptrk am 26 Jun 2008 16:24
Keine Beine...
Chris900 hat geschrieben:...da is ne Nutte schwanger geworden und ihr Zuhälter wurde gefragt, ob sie den Vater des Kinds kennt, darauf er:
"Wenn man sich an einer Kreissäge schneidet weiß man auch nicht welcher Zacker einen geschnitten hat"
- Kr3at0r
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von Capone am 26 Jun 2008 18:12
viel zu viele übungen gemacht fast pro muskelgruppe 6-7 übungen 
nicht vernüftig gegessen
nicht vernüftig gegessen
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m0lFi :) - TA Elite Member
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von m0lFi :) am 26 Jun 2008 18:49
1 jahr lang ne scheiss tp, dann keinen ep -> keine erfolge.....
"Mitleid bekommt man geschenkt! Neid muss man sich verdienen!" R. Lemke
Falls es tatsächlich so kommen sollte,daß ich wegen meinem regelmäßigen Roidkonsum früher als normal sterbe ... dann sei dem ruhig so.
Hauptsache ich fülle meinen Sarg vollständig aus und man braucht für mich zwei zusätzliche Sargträger.
Anfrage bezüglich Roids werden sowieso ignoriert, also verschwendet nicht eure Zeit!
Falls es tatsächlich so kommen sollte,daß ich wegen meinem regelmäßigen Roidkonsum früher als normal sterbe ... dann sei dem ruhig so.
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MHAR - TA Stamm Member
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- Kreuzheben (kg): 165
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- Oberschenkelumfang (cm): 78
- Wettkampferfahrung: Nein
- Lieblingsübung: Kreuzheben
- Kampfsport: Ja
- Kampfsportart: Boxen
- Ich bin: Kraftsportler
von MHAR am 27 Jun 2008 09:03
Isos gemacht, Arme trainiert und an Maschinen rumgeturnt.
Weightlifting for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it.
3. Eat.
4. Sleep.
5. Repeat.
get some nuts!
1. Find something heavy.
2. Lift it.
3. Eat.
4. Sleep.
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get some nuts!
- Holy D
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- Registriert: 03 Jul 2007 14:08
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- Körperfettanteil (%): 10
- Kampfsport: Ja
- Fachgebiet I: Training
- Fachgebiet II: Ernährung
von Holy D am 27 Jun 2008 09:05
- nicht richtig aufgewärmt, unsaubere Übungsausführung (Übermotivation) -> Gelenkprobs ;D
- keinen vernünftigen TP und EP
und zu wenig Grundübungen, das übliche eben...
- keinen vernünftigen TP und EP
und zu wenig Grundübungen, das übliche eben...
Power is nothing without control
- IIIAresIII
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- Registriert: 09 Mär 2007 11:56
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- Oberarmumfang (cm): 46
- Wettkampferfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Bankdrücken
- Kampfsport: Ja
- Ich bin: keine Angabe
von IIIAresIII am 27 Jun 2008 10:35
Nur Brust und Bizep trainiert alla Disco Pumper
Gesoffen wie ein loch und dazu noch scheis Napos
Doch der dümmste Fehler: Keine Beine... denke das wird bei den meisten der Fall sein...
Gesoffen wie ein loch und dazu noch scheis Napos
Doch der dümmste Fehler: Keine Beine... denke das wird bei den meisten der Fall sein...
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bitboy0 - Mod Team Bodybuilding & Training
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- Bankdrücken (kg): 90
- Kniebeugen (kg): 90
- Kreuzheben (kg): 90
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- Wadenumfang (cm): 38
- Bauchumfang (cm): 74
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Kampfsport: Nein
von bitboy0 am 27 Jun 2008 11:08
Ich hab vor vielen Jahren mal einen nutzlosen Start gemacht:
Ich hab täglich zwei Stunden lang trainiert... eine Woche hab ich durchgehalten und war dann dermaßen im Eimer das ich für MONATE keine Lust mehr auf Studio hatte
Dabei hab ich so oft Bizeps trainiert das ich mir links die Bizepssehne am Ellenbogen so gereizt habe das ich die als Schwachstelle immer noch habe...
Das ich weder das Richtige, noch die richtige Menge gegessen habe dürfte klar sein.
gruß
Ich hab täglich zwei Stunden lang trainiert... eine Woche hab ich durchgehalten und war dann dermaßen im Eimer das ich für MONATE keine Lust mehr auf Studio hatte
Dabei hab ich so oft Bizeps trainiert das ich mir links die Bizepssehne am Ellenbogen so gereizt habe das ich die als Schwachstelle immer noch habe...
Das ich weder das Richtige, noch die richtige Menge gegessen habe dürfte klar sein.
gruß
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PAG-Attack - TA Power Member
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- Ziel Gewicht (kg): 90
- Ziel KFA (%): 9
- Studio: Peter's Gym
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- Fachgebiet II: Training
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von PAG-Attack am 27 Jun 2008 12:52
Übermotiviert... habe 4 mal wöchentlich einen GK-Plan gemacht mit Intensitätstechniken... schließlich sollten die Muskeln ja schnell wachsen... 
Da ich ja aber gleichzeitig abnehmen wollte, habe ich mich richtig dürftig ernährt.
Dann habe ich die Bekanntschaft mit dem ÜT gemacht... richtig nice...
LG
Da ich ja aber gleichzeitig abnehmen wollte, habe ich mich richtig dürftig ernährt.
Dann habe ich die Bekanntschaft mit dem ÜT gemacht... richtig nice...
LG
Zuletzt geändert von PAG-Attack am 27 Jun 2008 13:00, insgesamt 1-mal geändert.
Bitte draufklicken und mir helfen... bin ein Penner!
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Anaboler Stoffer - TA Neuling
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von Anaboler Stoffer am 27 Jun 2008 12:56
ich bin zwar nich gerade lange dabei (14 Monate)
aber was ich hier lese an fehlern begehe ich grade
aber was ich hier lese an fehlern begehe ich grade
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ceeD - TA Power Member
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von ceeD am 27 Jun 2008 13:19
4-5x die Woche ins Studio ohne Trainingsplan, einfach mal alles durchgenommen 
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