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Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft durch?

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sephir
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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon sephir » 21 Dez 2011 16:18

öhm... und was ist wenn man nichts isst in den maximal 90 - 120 Min #05#
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Rose Red
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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Rose Red » 21 Dez 2011 16:24

Dann stirbst du.




(Sorry, heute gabs Clown..)

sephir
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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon sephir » 21 Dez 2011 16:54

#12# *sonstsmilie*
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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon herber » 23 Dez 2011 23:54

Ich würde speziell bei abendlichen Hungerattaken IF ausprobieren. 400 kal um 12:00 Uhr, 400 kal um 16:00 Uhr und 1.000 kal noch kurz vor 20:00 Uhr. Relativ schnell verschwindet der Hunger am Morgen und Abends schläft man satt ein...

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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon pumping_sairon » 24 Dez 2011 12:17

Bei mir ist der morgenliche Hunger nie verschwunden mit IF.

Kini78
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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Kini78 » 16 Feb 2012 00:51

Wofür steht "IF"????

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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Kini78 » 17 Feb 2012 13:20

Ah, okay... Schaut ganz gut aus... Und einmal die Woche Fasten schadet mit Sicherheit nicht

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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Lilli86 » 19 Feb 2012 20:36

Hallo,
bei mir mangelt es leider noch an Disziplin in Thema Ernährung!
ich muss strenger auf Eiweiß achten, aber ich liebe nun mal Kohlenhydrate :D
bald bekomme ich einen Ernährungsplan und dann klappt es hoffentlich auch mit meiner täglichen Eiweißzufuhr!
Ernährung trägt nun mal 80% zum Erfolg bei...
...Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen...

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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Lady 666 » 19 Feb 2012 23:44

Ich weiß, ist nicht jeder ein Fan von....aber ich schwöre ja auf die ketogene Diät.
Ich hatte auch immer diese Heißhungerattacken und habe ihnen nachgegeben, mit der Keto habe ich KEINE Heißhungerattacken.

Ich habe es vor kurzem nochmal mwieder mit Carbs versucht, aber ich habe mich da einfdach nicht im Griff. Mir kommt also nix anderes in die Tüte als Keto.

Aberdas ist wie gesagt Geschmackssache und es gibt auch genug Gegner dieser Ernährungsform, aber solange es funktioniert gebe ich darauf nichts!

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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Lilli86 » 19 Feb 2012 23:56

also fettreich und eiweißreich?
...Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen...

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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Lady 666 » 20 Feb 2012 00:00

Lilli86 hat geschrieben:also fettreich und eiweißreich?


Richtig, ich habe maximal 15g Carbs am Tag.

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Mind&Muscle
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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon Mind&Muscle » 20 Feb 2012 00:03

sothpaw26 hat geschrieben:öhm... und was ist wenn man nichts isst in den maximal 90 - 120 Min #05#

Dann verpasst du das "window of opportunity" welches insbesondere nach dem Training vorteilhafte Eigenschaften hat, was Muskelaufbau/straffung betrifft. Die Sensibilität der Zellen stumpft nach der kurzen Dauer nämlich wieder ab.

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Re: Wie haltet ihr euere strenge Ernähr./Diäten dauerhaft du

Beitragvon wonderwoman93 » 24 Feb 2012 11:26

Hey Miss S !
endlich mal jemand, dem es genauso geht wie mir. Ich habe sogar die exakten Daten! ( 1,73 und 60kg)
Grundsätzlich kann ich dich voll verstehen, doch glaube ich nicht das du wirklich "Bauch" hast oder? ;)
Mir selbst geht es auch so: vorallem morgens und abends könnte ich die ganze Zeit nur essen!
Hab mir jetzt so ein paar Sachen angewöhnt um meinen Körper etwas auszutricksen ( was auch nicht immer klappt keine Angst :D vorallem wenn ich bei Freunden bin,...wird oft über die Stränge geschlagen) :
- Viel ungesüßten Tee trinken ( und diesen auch überall in einer Thermoflasche mitnehmen)
- Mittags ( ich bin eig ein Schokojunkie) bei Heißhunger mal eben irgendwelche ekelerregenden Sendungen im Internet anklicken (z.B schwer verliebt) da vergeht mir persönlich der Appetit immer :D
-Abends: 2 Eier kochen oder Magerquark,...
lg

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