Aber ich habe dann schlechtes gewissen dass ich nich in jedem satz alles gegeben habe

mache ja auch immer 2aufwärmsätze wenn ich mit ner neuen Muskelgruppe anfange

soll ich so das so machen dass ich in satz 1 + satz 2 bis kurz vorm Mv(also noch 1-2 wdh) und beim letzten alles rausholen soll?

Weil sonst könnt ich ja gleich nur einen satz machen und dazu 2 aufwärmsätze, ich sehe den Sinn nciht 3 sätze zu machen wenn man nur sowieso einmal MV erreicht

@itchy
falls du mir das nciht erklären willst kannst du mir sagen wonach ich googlen soll oder kannste mir ne seite geben, weil ich will auch wissen was ich warum mache

Habe meinen Trainingsplan, in den Trainigsplan thread geschrieben wäre nett wenn ihn jmd raten würde

ist ein 2er Push Pull

Lies das:

http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... lagen.html

und googel mal "Muskelversagen"!

Dann frag nochmal