http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html
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Bei der Military Press ist der ganze Oberkörper irgendwie viel gestreckter und bewegt sich ja auch nach vorne, so dass die LH direkt über dem Kopf gehalten wird.
Edit: Im WKM-Videos sieht es ja wieder wie MP aus. Sind alle Übungen im Prinzip gleich?
WKM im McFit style??
Moderator: Team Bodybuilding & Training
42 Beiträge • Seite 2 von 3 • 1, 2, 3
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von gnm_ am 01 Jul 2008 01:54
Jetzt bin ich etwas verwirrt.
Meint WKM nicht eigentlich MP?
Liege ich mit meiner Annahme falsch, MP beschreibt die stehende und FD die sitzende Ausführung ein und der selben Übung?
Meint WKM nicht eigentlich MP?
Liege ich mit meiner Annahme falsch, MP beschreibt die stehende und FD die sitzende Ausführung ein und der selben Übung?
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mad1120 - TA Neuling
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von mad1120 am 01 Jul 2008 01:54
ich würde sagen das ist das selbe,
zumindest sinds die gleichen muskeln die beansprucht werden.
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von gnm_ am 01 Jul 2008 01:57
Nyme hat geschrieben:Bei der Military Press [...] der ganze Oberkörper [...] bewegt sich ja auch nach vorne, so dass die LH direkt über dem Kopf gehalten wird.
Das ist beim Sitzenden eigentlich genauso, nur dass der vorführende Proband die Übung an der Multipresse ausführt und somit keinen Spielraum nach vorne oder hinten hat.
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von Nyme am 01 Jul 2008 02:01
Ist nur ein normales Rack. Naja im Grunde sind es die gleichen Bewegungen...
MfG Nyme
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von Kendyman am 01 Jul 2008 03:19
Bei der Military Press werden noch viele kleine unterstützenden Muskeln betätigt, die in der sitzenden Position wenig bis garnicht betätigt werden.
MfG
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von Runn12 am 01 Jul 2008 10:15
military presses = stehend.
-momentan in einer schaffenspause, pms werden daher nur verspätet, wenn überhaupt, beantwortet , dasselbe gilt für forenposts-
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mad1120 - TA Neuling
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von mad1120 am 02 Jul 2008 23:29
gut,
dann hätten wir das auch geklärt ;-)
ich hoffe derzeit das mein muskelkater in den Oberschenkel bis morgen Abend soweit abgeklungen ist,
so das ich dann meinen normalen Rhythmus weiter trainieren kann (di, do, und wahlweise sa oder so).
ach derzeit bin noch am grübeln,
ob ich noch ne Einheit für die Waden und für den Bauch noch mit ein baue
(Wadenheben und Beinheben).
weil die Bereiche fehlen mir noch irgendwie...
dann hätten wir das auch geklärt ;-)
ich hoffe derzeit das mein muskelkater in den Oberschenkel bis morgen Abend soweit abgeklungen ist,
so das ich dann meinen normalen Rhythmus weiter trainieren kann (di, do, und wahlweise sa oder so).
ach derzeit bin noch am grübeln,
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von dfgfg am 03 Jul 2008 14:59
mad1120 hat geschrieben:ach derzeit bin noch am grübeln,
ob ich noch ne Einheit für die Waden und für den Bauch noch mit ein baue
(Wadenheben und Beinheben).
weil die Bereiche fehlen mir noch irgendwie...
Das hast aber wo gelesen, oder? Das hast du nicht etwa selbst herausgefunden, oder doch? weil sonst: Respekt, da hast dich schon gut eingelesen - das wird oftmals als einzige noch sinnvolle Ergänzung zum WKM vorgeschlagen.
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mad1120 - TA Neuling
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von mad1120 am 03 Jul 2008 20:10
doch das hab ich selber raus gefunden bzw. nach dem training gespürt...
weil die oberschenkel waren richtig platt, der brust, den armen und dem rücken ging es auch nicht viel besser,
aber bauch und waden waren noch recht "frisch"...
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von Oldi am 04 Jul 2008 11:54
sehr jutt!!! 
MCFit Zwickau grüßt das Team-Andro!!
Definition von
Intensität:
Du nimmst das Gewicht, mit dem du gerade noch 10 Kniebeugen schaffen kannst, und machst 20 egal was passiert.... aber irgendwie quälst du dich auch durch die zwölfte ..... dann wird dir heiß und dein Herz klopft bis in deine Schläfen.....dein Kopf ist hochrot deine Augen quellen heraus aber ...... jetzt kommen schon die kleinen Sterne, aber du gibst nicht auf und halb besinnungslos....du zitterst am ganzen Körper, der Schweiss brennt in deinen Augen, Du spürst Übelkeit in dir hochsteigen......Jetzt brichst du vielleicht zusammen oder läufst hinaus um dich zu übergeben - egal du hast es geschafft ..... Wenn dir jetzt jemand sagt, du sollst noch einen Satz machen, wirst du ihn entweder niederschlagen, oder dich nur müde lächelnd umdrehen. Das versteht man in etwa unter Intensität....!
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Intensität:
Du nimmst das Gewicht, mit dem du gerade noch 10 Kniebeugen schaffen kannst, und machst 20 egal was passiert.... aber irgendwie quälst du dich auch durch die zwölfte ..... dann wird dir heiß und dein Herz klopft bis in deine Schläfen.....dein Kopf ist hochrot deine Augen quellen heraus aber ...... jetzt kommen schon die kleinen Sterne, aber du gibst nicht auf und halb besinnungslos....du zitterst am ganzen Körper, der Schweiss brennt in deinen Augen, Du spürst Übelkeit in dir hochsteigen......Jetzt brichst du vielleicht zusammen oder läufst hinaus um dich zu übergeben - egal du hast es geschafft ..... Wenn dir jetzt jemand sagt, du sollst noch einen Satz machen, wirst du ihn entweder niederschlagen, oder dich nur müde lächelnd umdrehen. Das versteht man in etwa unter Intensität....!
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von mad1120 am 06 Jul 2008 23:34
in mir ist gearde ne frage zum vorgebeugten rudern aufgekeimt,
wie greife ich die LH richtig?
offene Handflächen nach vorn? (geht stärker auf die oberarme)
oder offene Handflächen nach hinten?
weil leider ist das auf dem Video nur sehr schwer bis gar nicht erkennbar .
wie greife ich die LH richtig?
offene Handflächen nach vorn? (geht stärker auf die oberarme)
oder offene Handflächen nach hinten?
weil leider ist das auf dem Video nur sehr schwer bis gar nicht erkennbar .
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von zerreissen...zerbeissen am 06 Jul 2008 23:47
Der Typ auf dem Video benutzt 'nen Untergriff.
Aber das sind alles so kleine Belanglosigkeiten, völlig vorbei an dem eigentlichen Sinn des "Plans".
Aber das sind alles so kleine Belanglosigkeiten, völlig vorbei an dem eigentlichen Sinn des "Plans".
Scratchy hat geschrieben:Fazcinate hat geschrieben:Ich kann dir sagen warum sich die Leute so anpissen, weil die Verwendung des Hitlergrußes strafbar ist.
Und warum ? Nur weil wir den Krieg damals verloren haben... [...]
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