Hey Jungs

Habe folgendes Problem: Wohne noch zuhause, in einem kleinen Dorf abgelegen ohne Fitnesstudio oä. Ausser einem Bäcker gibt es hier gar nichts. Nun ist mein problem, dass ich nur schwer ins nächste Fitnesstudio komme, müsste dazu erst in die Stadt und auch auto habe ich keins (17-noch Schüler). Ich will also zu Hause trainieren. Nun würde ich gerne von euch wissen, istd as wirklich ratsam? oder kann ich zu hause keine sogute Erfolge erzielen? Und was brauche ich alles, um ein richtig gutes Equipment zu haben, wo kaufe ich am besten und was kaufe ich am besten (Links?). Am besten sollten alle Übungen durchführbar sein die wirklich sinnvoll sind. Ich will wirklich Muskelmasse aufbauen können und richtig traineiren können, es soltle also nicht so ein billigteil sein. Ihr wisst bestimmt was ich meine. Ist es zuhause überhaupt möglich richtig zu trainieren? ich muss sagen, icht rainiere auch lieber zu hause alleine ohne Gesellschaft, kann ich irgendwie besser.... Von der Konzentration her usw.! Bin noch ziemlich im Anfängerstadium, also absoluter Hobby BB und kein Wettkampfathlet.

Wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könntet, und mir ein paar Tipps geben köntet

Danke vorab.

Liebe Grüße aus Mayen,

Matthias.

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Das könnte Dir weiterhelfen!

Also wenn du nach dem wkm-plan trainierst ist das hometrainig auf jeden fall realisierbar...nötig hierzu wären eine hantelbank ,eine langhantelstange und ausreichend gewichte.tu dir selbst einen gefallen und kauf dir gleich was ordentliches sonst wirst du dich spätestens in nem jahr drüber ärgern. kleiner tipp von mir für den fall ,dass die motivation irgendwann nachlässt (hab selbst lange zuhause trainiert)...kauf dir nen großen spiegel, mir hat's motivationstechnisch immer geholfen wenn ich der muskulatur beim arbeiten zusehen kann,außerdem verbessert sich dadurch deine übungsausführung weil du dich selbst beim training überwachen kannst (denke nicht,dass du zuhause mit trainingspartner trainierst?!)viel spaß beim training!
gruß Burned1989

klar ist das -vorallem am anfang- zu hause realisierbar, kommt natürlich auch darauf an, wie groß dein sparschwein und dein verfügbarere raum ist =)
der tip mit dem spiegel ist auch gut, dann noch ernährung anpassen..
...und ab geht die post

Zu Hause ist eh viel besser als im Studio. Da nervt keiner :D
Trainiere auch zu Hause und bin zufrieden.

Wnen du zuhause traineren willst brauchst du eigentlich nicht mehr als: Ne Klimmzugstange, vernünftige Kurzhanteln, ne Langhantel, ne verstellbare Bank und nen Powerrack.....natürlich noch entsrpechende Gewichte + Spiegel. Da kannste iegntlich shcon alles mitmachen bzw. gut mit arbeiten.

alos ich trainiere auch zu hause, und ich muss sagen wenn du genug platz hast kannst du genau so gut trainieren wie im studio, nur das du halt keine trainier hast die dir helfen, dafür kannst du aber musik hören so laut du willst und hatl welche du hörst, außerdem sparst du dir kosten fürs auto und studio

ich habe mir folgendes equipment zusammen gestellt

-hantelbank von kettler ca 40€
-kraftstation mit lat zuf und butterfly usw für ca 120€
-eine selbst zusammen geschweißte kniebeugen halterung für 0€
das material habe ich mir bei meinen vater aus der firma besorgt, sonst kosten die rohre die du brauchst ca 16€ zusammen
-dann habe ich noch 160kg gewichte hier mit höcshtens 2x25kg scheiben
desweiteren eine sz-stange,2 kurzhanteln und eine normale langhantelstange

die kurzhanteln und die sz stange war bei der hantelbank dabei, die lanhantelstange habe ich mri so gekauft
die gewichte kann man sagen das ein kg=1€ ist
unterm strich habe ich ca 350€ bezahlt, wobei die kraftstation im moment nicht verwendet wird im HST training

danke habt mir echt geholfen. habt ihr vlt ein paar kauftipps oder shops die die sachen anbieten und links zu allen teilen die ich benötige? ich habe nämlcih auf gut deutsch gar keiine ahnung was ich kaufen soll :-D habe keine ahnung von gar nix wirklich 0,0 nix xD

wäre euch für hilfe sehr dankbar.

liebe grüsse

matthioas

Wenn du keine Ahnung hast, solltest du dich mal etwas einlesen. Weil etwas theorie solltest du schon im Kopf haben, weil du ja schließlich niemanden hast, der dir die Ausführungen zeigt. Daher solltest du schonmal wissen, was du wie richtig trainierst

Kauf dir 2 Kurzhanteln, ne Langhantel dazu 70 - 80 kg in Scheiben, ne Bank mit Ablage oder n Rack, ne Isomatte und n großen Spiegel. Gibs alles günstig bei eBay. Und wie mein Vorredner schon sagte, lies dich in die grundlegende Materie ein also: Essen, Trainings- Methoden/Programme/Pläne, Übungsausführung usw.
Das is das wichtigste, das du weisst was du tust und warum!
MfG

ja aber wo kann ich mich da ainlesen? ;-)

was haltet ihr von dem teil:

http://www.megafitness-shop.info/produc ... Zeit-.html

liebe grüsse,

matthias

Also ich habe mich jetzt für dieses Teil hier entschieden:

http://www.megafitness-shop.info/produc ... lsatz.html

Dann hätte ich ja schonmal eine Langhantel mit Gewichten, bräuchte nur noch 2 Kurzhanteln mit Gewichten oder? Welche Kurzhanteln mit Gewichten würdest du (oder ihr) mir empfehlen? Möchte möglichst heute noch bestellen. Mr. Green Hab die anderern Sachen inkl. Handshcuhe schon im Warenkorb. Brauch nur noch die Kurzhanteln + Gewichte.

Wäre euch für die letzte Hilfe sehr dankbar. Sorry weenn ich nerve aber ich möchte beid em hohen Preis den Einkauf wirklich gut überlegen Mr. Green

Danke.

Liebe Grüsse,

Matthias.

1000 Latschos? Nicht schlecht, du meinst es echt ernst.
Ist sicher ein scharfes Teil, aber ich denke, du könntest auch billiger wegkommen. Habe mein Equipment von body solid und bin hoch zufrieden (einfach mal simple products googeln).

Gruß

Hast dir echt das Beste vom Bestene ausgesucht. Besser gehts nicht!!

Wie gesagt, entweder du hast das Geld über, oder du weißt, dass du es ernst meinst.

Kurzhanteln brauchst du nicht zwingend, sind aber ne schöne Ergänzung (mit Latzug kannst auch schon einige KH-Übungen machen).

Wenn du die Kohle wirklich hast, würd ich zuschlagen. Ich denke mit dem Powerrack wirst du dein Leben lang Spas haben!
Bei Kurzhanteln würd ich gucken, ob ich mir welhce mit 30mm oder 50mm Bohrung kaufe (ist Geschmackssache, ich mag z.B. keine 50mm Kurzhanteln).
Für Kurzhanteln würd ich mindestens 4*10, 4*5, 4*2,5 und 4*1,25kg kaufen, nach obenhin ist natürlich alles offen.