Walhalla der heilgen Weihnacht

Walhalla der heilgen Weihnacht

Diesmal im Classic Sunday: Der graue Regen prasselt spitz auf meine von Furchen durchsäte Haut. Langsam erwärmt sich dieses Stück raue Leder und ich beginne Betriebstemperatur zu erreichen. Doch noch ist es nicht soweit, leider. Ich schließe die Augen und fühle nur Schmerz. Diesen gottverhofften Schmerz, der mich am Leben hält. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 21.12.2014 - 13:29

Crazy Christmas Gratisaktion

Crazy Christmas Gratisaktion

Zum Ende des Jahres führt der Andro-Shop eine Aktion durch, die zugleich das Highlight des Jahres ist: Die "Crazy Christmas Gratisaktion". Abhängig vom Warenwert der Bestellung gibt es gratis ein Geschenk dazu: Ab 25 € einen ESN Shaker, ab 50 € stattdessen eine Dose ESN Creatin, ab 100 € dagegen einen Beutel ESN Designer Whey, und wer sich entschließen kann eine Bestellung ab 200 € aufzugeben, der erhält gratis eine ESN Designer Whey Dose. Von Stephen, 20.12.2014 - 22:30

Verkürzte und gehemmte Muskulatur als Ursache einer schlechten Körperhaltung (I)

Verkürzte und gehemmte Muskulatur als Ursache einer schlechten Körperhaltung (I)

Viele Faktoren können dazu führen, dass wir bei einem Blick in den Spiegel irgendwie unzufrieden mit dem sind, was wir uns selbst präsentieren. Bei manchen Problemen wie zu geringer Muskelmasse oder einem unbefriedigendem Körperfettanteil leuchtet uns oftmals intuitiv ein, wie wir diese im Studio, beim Heim-Workout oder durch Umstellung unserer Essgewohnheiten selbstständig beheben können. Daneben existiert allerdings unter anderem ein Aspekt, den viele von uns leider deutlich zu häufig entweder schlicht unterschätzten oder nicht einmal als unseren Hauptmalus wahrnehmen: Eine unschöne Körperhaltung. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.12.2014 - 17:42

Stärke dein (schwaches) Immunsystem!

Stärke dein (schwaches) Immunsystem!

Piep, piep, piep. 6:00 Uhr und der Wecker treibt uns aus dem wundervollen Land der Träume. Ab geht's schnell in die Küche eine Portion Haferflocken in die Schüssel, bisschen Whey und einen Schuss Milch. Aber halt, was ist das denn für ein Kratzen im Hals und wieso läuft mir die Nase? Nein, bitte nicht. Du darfst jetzt nicht krank werden, heute willst du doch wieder Vollgas geben am Beintag. Okay komm, schnell eine Zitrone ausgepresst, den Saft runter gewürgt und 2 Aspirin hinterher. Das sollte helfen, damit ich bis zum Training wieder fit bin. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 04.12.2014 - 11:04

3 Tipps für maximale Before'n'After Erfolge

3 Tipps für maximale Before'n'After Erfolge

Der Körperfettabbau und der Aufbau von Muskelmasse, Sprungkraft und Sprintschnelligkeit sind einige der ersten Gründe, aus denen Kunden uns im Your Personal Strength Institute in Stuttgart aufsuchen. Darüber hinaus sind für mich jedoch die beiden wichtigsten Faktoren – der Schlaf und das Energielevel. Beide sind unterschätzt. Und eine wichtige Basis von konstantem, nachhaltigen Fortschritt... Es gibt verschiedene Weg und Werkzeuge ans Ziel zu kommen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 27.11.2014 - 10:37

Die Behandlung der Trichterbrust durch sporttherapeutische Maßnahmen

Die Behandlung der Trichterbrust durch sporttherapeutische Maßnahmen

Ich selbst "leide" unter einer Trichterbrust, so lange ich denken kann. Schon als kleines Kind war diese seltsame Eindellung des Brustbeins da und wurde später in meiner Jugend ein beliebtes Ziel für blöde Sprüche seitens meiner Klassenkameraden und Freunde. Um ganz ehrlich zu sein, ist das Wort "leiden" für meinen ganz persönlichen Fall nicht wirklich passend: Obwohl ich eine Trichtertiefe von annähernd drei Zentimetern hatte, plagten mich auch damals keine störenden Begleiterscheinungen. Eine ausgeprägte Trichterbrust ist ja durchaus in der Lage, die Lungen- und Herzfunktionen der Betroffenen erheblich negativ zu beeinflussen. Daraus resultiert oft eine verminderte Leistungsfähigkeit bei ambitionierten Sportlern. Diese Probleme blieben mir glücklicherweise erspart. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 25.11.2014 - 08:09

Buch-Kritik: Fit ohne Geräte von Mark Lauren

Buch-Kritik: Fit ohne Geräte von Mark Lauren

Auch wenn Team Andro ohne Zweifel eine Bodybuilding-Plattform darstellt und somit Sportler vereint, die regelmäßig im Studio mit Hanteln trainieren (wollen), wird es nicht wenige Trainierende geben, die in ihrem sportlichen Leben mehr oder weniger lange Phase des Trainings ohne Geräte absolvierten. Sei es, weil ihnen das Studio zu teuer war, sie neue Reize setzen wollten, oder weil aufgrund von Reisen keine Möglichkeit zur Verfügung stand. Was auch immer die Ursache ist: "Fit ohne Geräte" lautet nicht nur der Titel eines der meistverkauften Bücher zum Thema Körpergewichtstraining, sondern ist nach wie vor eine reizvolle Vorstellung für viele Trainierende. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.11.2014 - 18:22

IFBB Men's World Championships - erste Eindrücke aus Brasilia

IFBB Men's World Championships - erste Eindrücke aus Brasilia

Am kommenden Wochenende wird in Brasilia - der Hauptstadt Brasiliens - die IFBB Weltmeisterschaft der Männer ausgetragen. Der DBFV ist mit einem kleinen aber starken Team vor Ort, zu dem auch Tim Budesheim gehört. In unserer Galerie findet man gut 120 Bilder vom Team aus Deutschland, der Location und den Eindrücken, die vor Ort gesammelt worden sind. Von Stephen, 13.11.2014 - 02:51

6.000 Euro Sponsoring beim BIKINI MODEL Casting

6.000 Euro Sponsoring beim BIKINI MODEL Casting

Unser Partner ALL STARS veranstaltet über seinen Facebook-Account ein Bikini Model Casting. Du hast einen schlanken, sportlichen Körper, ein hübsches Gesicht und trainierst regelmäßig im Gym? Dann mach mit. Die Top 3 erhalten einen ALL STARS Sponsoringvertrag im Gesamtwert von 6.000 Euro sowie ein Feature in der Muscle & Fitness, FLEX und Mens Fitness. Von Stephen, 12.11.2014 - 15:54

Review: Vegan ganz anders

Review: Vegan ganz anders

Vegan sein; das ist ist nicht nur "ganz anders", wie ein in der Szene wohl recht beliebtes Buch betont, sondern bedeutet für Bodybuilder und Kraftsportler auch, sich voll und ganz auf "grünes Eiweiß" zu beschränken. Vegan sein ist vor allem hip, ethisch-korrekt und offenbar gut für das Karma, die Tierwelt und das eigene Gewissen. Zwar mögen vegane Bodybuilder und Kraftsportler nach wie vor die Minderheit darstellen, jedoch sind auch dieser ein potentieller Markt an Käufern, der bedient werden will. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.11.2014 - 10:03

Kinesiologisches Taping: Myogelosen

Kinesiologisches Taping: Myogelosen

Liebe Leser, heute schauen wir uns eine andere Form des kinesiologischen Tapings an, als die, mit der wir uns bisher beschäftigt haben. Bisher haben wir versucht, mit Hilfe der flexiblen Klebetapes eine Veränderung der Statik zu bewirken, um Überlastungen und entzündliche Zustände wieder hinzubekommen – neben den übrigen Wirkungen, die ein Tape entfaltet. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 05.11.2014 - 07:18

Autoren gesucht

Autoren gesucht

Team Andro sucht regelmäßig freie Autoren, die Artikel zu den Themen Training, Ernährung oder anderen Bereichen rund um Bodybuilding und Kraftsport verfassen wollen. Neben sicherer Ausdrucksweise und einem guten Stil ist uns vor allem der Inhalt der Artikel wichtig, um den Usern weiterhin ein breites Informationsangebot liefern zu können. Die Artikel werden je nach Aufwand nach unterschiedlichen Kategorien bezahlt und exklusiv auf Team Andro veröffentlicht. Sende für weitere Informationen eine E-Mail an artikel@team-andro.com. Um nicht ernstgemeinte Anfragen vorab auszusortieren, füge der Mail die ersten 300 Wörter eines frei gewählten Artikels hinzu, so dass wir uns ein Bild von deinem Schreibstil machen können. Weiter Informationen bekommst du im Forum. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 04.11.2014 - 12:04

Die einzig wahre Anleitung zum Traumkörper

Die einzig wahre Anleitung zum Traumkörper

Du möchtest mit dem Krafttraining beginnen? Endlich Muskelmasse zulegen und überflüssiges Körperfett verlieren? Aussehen, wie du es dir immer gewünscht hast? Mit einem Sixpack, breiten Schultern und allem drum und dran? Dann ist es zunächst einmal von ungeheurer Bedeutung, dass du das Training aufgrund der richtigen Ziele aufnimmst. Du solltest dich nur dann in das Abenteuer stürzen, wenn du dein Erscheinungsbild auf Drängen anderer Leute hin verändern möchtest. Dein Fußball-Trainer rät dir zu Krafttraining, um auf dem Feld robuster zu sein? Ein Anfang! Deine Freundin möchte, dass du abnimmst? Gut! Zahlreiche deiner Bekannten trainieren seit vielen Jahren und haben dich solange wegen deiner dünnen Arme aufgezogen, bis du breit werden wolltest, um sie alle fertig zu machen? Ausgezeichnet! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 04.11.2014 - 12:03

Werde das neue BBN Babe!

Werde das neue BBN Babe!

Du bist jung, sexy und top trainiert? Du kannst dich gut bewegen und zeigst dich gern auf einer Bühne? Dann bewirb dich ab sofort mit deinem Foto bis zum 31.12.2014 und werde das neue BBN Babe. Zu gewinnen gibt es einen Sponsoringvertrag! Sende dein Bewerbungsfoto mit ein paar persönlichen Zeilen an: bestbodynutrition@facebook.com Dein Bild wird auf der BBN Hardcore Facebook Page präsentiert und die Fans stimmen ab. Die 10 Bilder mit den meisten "likes" kommen in die engere Auswahl, aus der eine Fachjury die Gewinnerin auswählt. Von Thomas, 03.11.2014 - 18:28

Gestatten: Ich bin Bodybuilder... (I)

Gestatten: Ich bin Bodybuilder... (I)

Diesmal im Classic Sunday: Liebe Leserinnen und Leser, Bodybuilder werden von der Allgemeinheit mit einer Unmenge an Vorurteilen zu deren Persönlichkeit bewertet. Sie sind aggressiv, dumm, eingebildet, egoistisch und selbst verliebt (um nur einige zu nennen). Dass Bodybuilding auch etwas mit Disziplin zu tun hat übersehen viele. Wir unterwerfen uns einem gewissen Lebensstil, frei von Lastern, durchzechten Nächten, Partydrogen, Rauch und Alkohol. Wir schlafen und essen regelmäßig. Was darunter natürlich leidet ist diese Art von Spontanität die das Leben manchmal etwas lebenswerter macht aber das ist eben Bodybuilding. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 02.11.2014 - 11:33

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