Sonstiges

Gutschein: 15% auf alle ESN Produkte

Günstig einkaufen im Andro-Shop

Gutschein: 15% auf alle ESN Produkte

ESN-Aktion vom 27. Juli bis 2. August 2015: In der aktuellen Woche erhält man mit dem Gutschein-Code esnsommer15 einen Rabatt von 15 % auf alle Produkte der Marke ESN. Besonders günstig werden dadurch die neu eingeführten 2,5 kg Bigpacks: ESN Designer Whey im Bigpack für nur 38,17 € und damit für nur 15,27 € je kg sowie ESN IsoWhey im Bigpack für nur 44,97 € und damit für nur 17,99 € je kg.
3 Dinge, die mich am Urlaub nerven

#FirstWorldProblems

3 Dinge, die mich am Urlaub nerven

Urlaub und der Fitnesslifestyle: Diese beiden Dinge scheinen sich in so mancher, buffet-geschwängerten Hinsicht so sehr zu widersprechen, wie eine Recovery Einheit auf dem Ruderergometer. Dennoch stürzt man sich auch als Sportler regelmäßig in erholsame Tage. Immer mit der Hoffnung, nicht wie ein fetter Jabba The Hut zurückzukehren. Entsprechend gibt es 3 Dinge, die mich regelmäßig am Urlaub nerven.
Carpe Diem

Classic Sunday

Carpe Diem

Diesmal im Classic Sunday: Sterben ist ein Prozess. Er beginnt am Tag Deiner Geburt und geleitet Dich bis in die Urne. Mit jedem weiteren Tag, jeder Stunde, jeder Minute und jeder Sekunde stirbt etwas von Deiner Zukunft, von Deinem Potential. Sieh aus dem Fenster: Es ist Herbst. Die Blätter fallen. Spürst Du die Prozesse Deines Körpers: Deine Atmung, wie sie Dir den ach so lebenswichtigen und doch so giftigen Sauerstoff einverleibt, der Dich am Leben erhält und zugleich von innen zerfrisst? Dein Herz, wie es unermüdlich die fleischige Maschinerie Deines Körpers antreibt? Irgendwann wird es stehen bleiben. Einfach so. Die große Stille in Deiner Brust wird kommen.
DNP 2.0:  Die Revolution der Diätpillen?

Vielversprechende Forschungsergebnisse

DNP 2.0: Die Revolution der Diätpillen?

Abnehmen im Schlaf, ein Traum, den wohl die meisten Übergewichtigen haben. Die Lösung versprechen diverse Schlankheitspillen, deren Wirksamkeit jedoch nur selten den Versprechen der Werbung entspricht. Dabei ist Wirkungslosigkeit noch die harmlose Variante: Vielfach sorgten Schlankheitspillen in der Vergangenheit für schwere Gesundheitsschäden bis hin zum Tod unbedarfter Anwender.
Kreuzheben: Dies ist kein Versuch!

Classic Sunday

Kreuzheben: Dies ist kein Versuch!

Diesmal im Classic Sunday: Was für ein beschissener Tag. Mit Kopfschmerzen aufgestanden, der Chef pocht auf die Termine, die stinkenden Trainingssachen von gestern eingesteckt und nun noch den Proteinshake im Auto verschüttet. Ganz toll… Eigentlich will ich es lassen. Aber nun stehe ich hier auf dem Parkplatz vor dem Fitnessstudio. Lieber noch eine Stunde trainieren, als beim RTL Abendprogramm zu verblöden!
Nahrungsaufnahme: Der grundlegende Ablauf im Körper

Biochemie für Sportler VII

Nahrungsaufnahme: Der grundlegende Ablauf im Körper

Nachdem wir in den vorherigen Teilen die Energieträger Kohlenhydrate, Fette und Proteine im biochemischen Sinne kennenlernten, wollen wir uns in den nächsten Teilen mit der Verstoffwechselung im menschlichen Körper auseinandersetzen. Bevor wir jedoch mit den Kohlenhydraten beginnen, sollten wir zunächst noch einmal klären, was mit unserer Nahrung beim Essen passiert, bevor wir wieder stärker in die Biochemie einsteigen.
Bauplan unseres Körpers: Die Schultermuskulatur (II)

Teil 2

Bauplan unseres Körpers: Die Schultermuskulatur (II)

Nach den Grundlagen zur Schultermuskulatur im ersten Teil, werden im zweiten Teil zum Bauplan des Schulters die Knochen der Schultern, deren Bewegungsmöglichkeiten sowie typische Schulterübungen in gewohnt ausführlicher Art und Weise dargestellt: Wir haben die im Hinblick auf unsere Schultern wichtigsten Muskeln, Knochen und Bewegungsmuster kennen gelernt. Wir wissen, wo sich welcher Muskel befindet, welche Aufgaben er übernimmt und wie wir ihn optimal trainieren können. Allerdings sind auch Namen von Muskeln gefallen, welche bereits im ersten Teil der Serie genaustens unter die Lupe genommen worden sind.
ESN Designer Whey in Red Berry Cream

Neuer Summer Flavour bei ESN

ESN Designer Whey in Red Berry Cream

Das am meisten gefragte Produkt von ESN gibt es ab sofort in seiner 17. Geschmacksrichtung: "Red Berry Cream" ist der neue Summer Flavour von ESN Designer Whey. Da aktuell die 15%-Rabatt-Aktion mit dem Gutschein-Code esncode15 läuft, ist die Gelegenheit gut, wenn man es gerne mit dem neuen Geschmack probieren möchte. Wir haben es getestet und finden es sehr gelungen.

Thai-Report Bonusmaterial (II)

Video: #thaitwentyone - atemlos & Abschied

Die Rückreise führt über zwei Zwischenstopps. Zuerst nach Phuket mit 5 Stunden Aufenthalt und dann nach Abu Dhabi. So verlässt man in Phuket kurzentschlossen das Flughafengelände, gönnt sich unterwegs etwas zum Essen und anschließend eine Massage, wobei Steve die Cam lieber ausschaltet. Und während Mr. M in Thailand recht freizügig oben ohne herumläuft, gibt er sich in Abu Dhabi deutlich gesitteter, was sicher keine dumme Idee ist. In Düsseldorf angekommen freut sich David vor allem auf das Bodybuilding-Essen.

Thai-Report Bonusmaterial

Video: #thaitwenty - letzter Abend & Abreise

Der letzte Abend auf Koh Samui. Wachssteveshormone gibt es in der Apotheke nicht. Also besser ein Mmmasse-Eis. Und wie kann man seiner äußerern Erscheinung mehr Ausdruck verleihen? Der nächste Straßenhändler hat die Lösung, und es wird ein blinkender Kopfschmuck gekauft. Im Amüsierviertel geht es laut aber wenig belebt zu, und niemand hat Lust auf "Quick Fuck 120 baht". Und dann ist man auch schon beim Koh Samui Airport angelangt, von dem aus es nun zurück geht. Da wird es einem richtig schwer ums Herz ...
Mysterium Nachbrenneffekt

Classic Sunday

Mysterium Nachbrenneffekt

Diesmal im Classic Sunday: Es gibt tausend gute Gründe Sport zu treiben. Speziell Personen, die eine Gewichtsreduktion anstreben, können unendlich viele Pro-Trainings-Argumente vorgelegt werden. Eines davon ist der Nachbrenneffekt: die Vernichtung von Kalorien, wenn der Schmerz und der Kampf längst ausgestanden sind und man sich bereits wieder häuslich auf dem Sofa eingerichtet hat; der Körper mutiert nach dem Training für Stunden zum Hochleistungsbrennofen.

Der Abschied naht ...

Video: #thaifazit mit David, Steve & Matze

Der Thai-Report 2015 geht dem Ende entgegen. Am letzten Tag geben David, Steve & Matze ihr Fazit und sagen, was ihnen gefallen hat, und was weniger. Außerdem bedanken sie sich für das große Feedback unserer User. So kann man überlegen, wo es beim nächsten Mal hingehen soll. Habt ihr Ideen? Dann postet diese doch bitte in den Kommentaren.

#thaireport2015

#thainineteen - thai muschi für steve

Steve und Muschis: eine innige Beziehung voller Zärtlichkeit, aber auch voller Missverständnisse. Trotz aller kultureller Unterschiede kann Steve auch in Thailand die Finger nicht von den Muschis lassen. Ob das gut geht? Das erfahrt ihr im 19. Teil unseres #thaireport2015. Wichtiger Hinweis: Das Video enthält Inhalte, die verstören können...auf jeglich erdenkliche Weise!
Neu: ESN Designer Whey im 2,5 kg Bigpack

Größer und günstiger

Neu: ESN Designer Whey im 2,5 kg Bigpack

Ab sofort ist unser meistverkauftes Produkt ESN Designer Whey auch im neuen 2,5 kg Bigpack erhältlich. Der Bigpack orientiert sich preislich mit 46,90 € an den Dosen, die es schon länger gibt. Es ist aber mehr drin - 2500 statt 2268 Gramm, so dass der Bigpack im Endeffekt günstiger kommt.

Round one...fight

#thaieighteen - the hoff vs. steve benthin - #thaireport2015

Gestärkt durch gesegnetes Wasser wagen Steve "The Nudist" Benthin und David "The Hoff" Hoffmann die ultimative Battle. Im Ring zählt weder Form noch Masse. Die ursprünglichste Form des Duells zweier Männer steht an: ein MMA-/Boxkampf. Wer gewinnen wird und demnächst gegen Floyd Mayweather und Georges St-Pierre im Ring stehen wird, erfahrt ihr in 18. Teil des #thaireport2015