Sonstiges

Muskeln schützen dein Leben

Moppelchen aufgepasst

Muskeln schützen dein Leben

Ausreden, um sich nicht von den überflüssigen Pfunden trennen zu müssen, gibt es zu Hauf. Die wohl beste war bislang der Verweis auf epidemologische Studien, die nahelegten, dass Übergewichtige eine höhere Lebenserwartung hätten als schlanke Menschen. Nun wurde das Adipositas-Paradoxon aufgelöst. Dem normalen Menschenverstand widerstrebte die Idee, dass übergewichtige Menschen, ja selbst solche, die wirklich fettleibig sind, länger leben sollen als Schlanke.
Flossing für Bodybuilder und Kraftsportler

Voodoo-Zauber aus Latex?

Flossing für Bodybuilder und Kraftsportler

Wann immer du denkst, jetzt wäre alles zum Thema Mobility gesagt, steht der nächste Trend schon von der Tür. Heute wollen wir uns einer Methode widmen, die Linderung von Gelenkbeschwerden und –versteifungen verspricht: Das Flossing.
Neu: Mars & Snickers als Protein-Riegel

Ab sofort im Andro-Shop erhältlich

Neu: Mars & Snickers als Protein-Riegel

Die Antwort von Mars Incorporated auf den Fitness-Trend ist ab sofort auch im Andro-Shop erhältlich: Mars und Snickers in der Protein-Riegel-Variante. Auf jeden Fall sehr lecker im Geschmack und deutlich proteinreicher als normale Schokoriegel, wenn man einmal Lust zum Naschen hat.
Kryosauna: Die Kraft aus der Kälte?

Optimimierte Regeneration?

Kryosauna: Die Kraft aus der Kälte?

Thai-Massage und Foam Roller sind ja so 2011! Auf der Suche nach der perfekten Regeneration geht es immer noch verrückter. Dein nächstes Must-Do: Die Kryosauna, auch Kältesauna oder Cryo Therapy genannt. Schockfrosten für die Gesundheit? Lass uns einen Blick drauf werfen.
Die Kunst des Selbstbetrugs

Den Riegel hab ich mir jetzt aber verdient!

Die Kunst des Selbstbetrugs

Ein Studiobesitzer wurde mal gefragt, wie viele Leute in seinem Gym tatsächlich trainierten. Die Antwort war ebenso amüsant wie erschreckend: "15% trainieren, 50% beschäftigen sich. Der Rest kommt gar nicht." Karteileichen sind kein neues Phänomen in Fitnessstudios und bis auf etwas Geld geht ihnen auch nichts verloren. Sie investieren in ein Studio, wovon die ernsthaft trainierenden Mitglieder am Ende profitieren. Keine langen Wartezeiten an Geräten und Hanteln. Alles hat seine Ordnung.
Galerie: Masse & Prallität an der Isar

RoadReport2016 Station I: München

Galerie: Masse & Prallität an der Isar

Was ist bei dem Wetter in München einfach Pflicht? Richtig: Der Besuch im Biergarten. Und so begeben sich Masse & Prallität in die Waldwirtschaft. Was sonst noch so an Aktivitäten an der Isar gelaufen ist, und wie die Anreise war, seht ihr ebenfalls in unserem Bilderalbum. Nächste Station wird Wien sein.
Überleben im Studiendschungel (II)

Wer hat nun recht?

Überleben im Studiendschungel (II)

Vielleicht sollten wir alle einmal einen Schritt zurücktreten und uns die Studienlage zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau ganz objektiv und emotionslos anschauen, denn die interessiert uns hier natürlich ganz besonders. Knuth Kröger, Fachbuchautor und Referent der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, betont in seinen Vorlesungen immer wieder (und demonstriert das auch eindrucksvoll), dass man mit der entsprechenden Methodik so ziemlich jede wissenschaftliche These gnaden- und problemlos zerpflücken kann.

Wann geht es los & wohin?

#RoadReport2016 mit Steve & David

Erinnert ihr euch noch an den Thai-Report vom letzten Jahr? Auch diesen Sommer geht es wieder mit Steve & David auf Tour! Und wohin wird die Reise diesmal gehen? Erste Antworten geben die beiden in unserem Video. Schaut wieder rein - sehr bald gibt es mehr aus unserer neuesten Reihe: Dem RoadReport 2016.
Mentales Training im Kraftsport

Classic Sunday

Mentales Training im Kraftsport

Diesmal im Classic Sunday: Wenn wir ins Fitnessstudio gehen, geht es den meisten von uns darum, die bestmögliche Leistung abzurufen, und dabei betreiben wir physisches, im Sinne von körperlichem Training. In den letzten Jahren gewann jedoch eine etwas andere Trainingsform an Aufmerksamkeit, da viele Experten und die erfolgreichsten Trainer der Welt unterschiedlichster Sportarten erkannt haben, dass die körperliche Leistungsfähigkeit nicht das entscheidende Kriterium ist, um die bestmögliche Leistung abzurufen. Diese Trainingsform wird unter dem Begriff des mentalen Trainings zusammengefasst.
Überleben im Studiendschungel

Survival-Taktiken für den Krieg der sportwissenschaftlichen Studien

Überleben im Studiendschungel

Wie die meisten Trainer mache auch ich mir das Leben manchmal gern einfach. Speziell bei den branchenüblichen Diskussionen mit besonders schlauen und / oder besonders vernagelten Freizeitsportlern. Ich ziehe dann, um unnötig zähe und unergiebige Debatten abzukürzen, hin und wieder mit siegessicherem Lächeln die eine oder andere sportwissenschaftliche Studie aus dem Ärmel. Nimm das, Klugscheißer! BÄM!
Nicht noch ein Motivationsartikel

Dann hör doch auf...

Nicht noch ein Motivationsartikel

Lange Zeit bin ich davon ausgegangen, für ein Publikum zu schreiben, das sportlich top-informiert und vor allem -engagiert ist. Bis ich mich aus Berufsgründen ein wenig mit Suchmaschinenoptimierung beschäftigte. Und lernte, welche existenziellen Fragen das Internet wirklich bewegen: "Wie motiviere ich mich zum Sport? ", "Woher Motivation zum Training nehmen? ", "Wie werde ich schnell schlank ohne Verzicht? ", "Wie steht man pünktlich auf? " Und so weiter. Nicht Mikronährstoffverteilung, Banded Pause-Squats oder das richtige Timing von verzweigtkettigen Aminosäuren. Sondern die ebenso simple wie händeringende Suche nach dem Notausgang aus der Unzufriedenheit – mit sich selbst.
Sport vs. Alltag?

Fremd- und Selbstbestimmung

Sport vs. Alltag?

Eine Stunde Sport am Tag, wie weit beeinflusst das schon den Alltag? Das ist doch nicht viel Zeit, möchte man meinen? Falsch gedacht: Jeder halbwegs ambitionierte Sportler wird schnell festgestellt haben, dass Training nur die Spitze des Eisberges ausmacht. Rechnet man noch An- und Abfahrt dazu, wird das Ganze schon zeitaufwändiger. Damit ist es doch noch lange nicht getan.
Anabolika vom Arzt: Die Testo-Kur auf Rezept?

Ärzte und Doping

Anabolika vom Arzt: Die Testo-Kur auf Rezept?

Anabolika ganz einfach vom Arzt auf Rezept bekommen? Wer sich dafür entscheidet, seine Leistung mit Hilfe von Medikamenten zu steigern, steht recht schnell vor der Entscheidung, entweder auf Schwarzmarktware unsicherer Herkunft zu vertrauen oder zu versuchen, an ein Privatrezept zu kommen. Für Ärzte nicht nur ein ethisches Dilemma, wie im Folgenden genauer betrachtet werden soll.