Sonstiges

Software-Update: Instagram, Twitter & Tabs

Wieder neue Features im Forum online ...

Software-Update: Instagram, Twitter & Tabs

Das letzte Software-Update haben wir vor knapp drei Wochen online gestellt. Da das Forum aktuell weiter im Zentrum unseres Schaffens steht, ist gestern Nacht ein weiteres Paket online gegangen. Ab sofort kann man Beiträge von Instgram und Twitter einbinden. Außerdem gibt es einige hübsche Verbesserungen an den Widgets für Spoiler & Tabs.
15 % Rabatt auf ALLE ESN-Produkte

Um eine Woche verlängert!

15 % Rabatt auf ALLE ESN-Produkte

Wegen dem großen Interesse haben wir unsere Aktion im Andro-Shop um eine Woche bis zum 5. April 2015 verlängert: Über den Gutschein-Code shop15 erhält man 15 % Rabatt auf ALLES von ESN. Wie üblich gilt das auch für die Staffelpreise, so dass viele Produkte ausgesprochen günstig werden.
FIBO Power Gewinnspiel

Sichert euch eure Karten!

FIBO Power Gewinnspiel

In knapp 2,5 Wochen geht es in Köln wieder mit einem MEGA Programm rund. Mit dabei ist natürlich alles was Rang & Namen in der nationalen und internationalen Bodybuilding- & Fitness-Szene hat. Haken an der Sache: die FIBO POWER ist bereits ausverkauft. ABER bei uns habt Ihr noch die Möglichkeit 2 begehrte Tickets zu gewinnen, die an 2 Tagen gültig sind (auch am Donnerstag/Freitag). Was ihr tun müsst, erklärt euch unser Matze. Das Gewinnspiel endet am 27.03.15
Bauplan unseres Körpers: Der Rücken

Teil 1

Bauplan unseres Körpers: Der Rücken

Unser Körper ist ein Zusammenspiel zahlreicher Muskeln, Knochen und potentiellen Bewegungsmustern. Wenn es uns gelingt, den Bauplan zu begreifen, können wir unser Training optimieren, gezielte Verbesserungen an unseren Schwachstellen vornehmen und letztlich erreichen, wonach wir alle trachten: beeindruckenden Fortschritt. Kaum eine Körperpartie trägt derart zu einem beeindruckenden Erscheinungsbild bei wie ein austrainierter Rücken. Die Rückseite des Oberkörpers lässt uns im Optimalfall breit, stark und stabil erscheinen und entfaltet seinen Charme sogar durch einen Berg von Klamotten hindurch.
Krafttraining gegen Trichterbrust

Die sporttherapeutische Behandlung der Trichterbrust III

Krafttraining gegen Trichterbrust

Im dritten und gleichzeitig abschließenden Teil unserer Serie zur Optimierung der Trichterbrust mittels trainingstherapeutischer Maßnahmen widme ich mich heute den Kräftigungsübungen. Diese bilden den eigentlichen Kernpunkt des Systems und ihre ordnungsgemäße, aber vor allem intensive und regelmäßige Ausführung ist unerlässlich, um die angestrebten Verbesserungen zu erzielen.
Software-Update: Emojis im Forum

Cooles, neues Feature online

Software-Update: Emojis im Forum

Vergangene Nacht haben wir einmal wieder ein Software-Update durchgeführt. Das bestand auf der einen Seite aus den üblichen Aktualisierungen, mit denen i.d.R. kleinere Bugs behoben werden. Eher weniger spannend, da man davon nicht viel sieht. Wir haben aber auch eine neue Sache eingebaut, die sicher ein interessantes Feature für alle ist, und über die ich euch gerne informieren möchte. Ab sofort unterstützen wir nämlich auch die sogenannten Emoji-Icons, und das sowohl für Smartphones als auch für den guten, alten Desktop-PC.
Klischees und deren Entstehung

Classic Sunday

Klischees und deren Entstehung

Diesmal im Classic Sunday: Wer kennt diese Sprüche nicht. Klischees übers Bodybuilding, die nicht einmal auf die größten Pros direkt zutreffen. Trotzdem sind diese im sozialen Umfeld vieler Leute verankert und so hat man direkt einen komischen Ruf. Ich rede hier von unserer typisch hardcore-zelebrierenden Gefolgschaft, die nichts anderes macht, als ihren "Lifestyle" raushängen zu lassen.
Buch-Kritik: Schön und Stark

Buchrezension 2 / 2015

Buch-Kritik: Schön und Stark

Was schenkt man einem bodybuilding-interessierten Freund, wenn dieser genügend Geld hat, sich sein Whey selbst zu kaufen, und es nicht die x-te Schwarzenegger Biografie sein soll? Für alle, die nicht das 1 on 1 Fan-Treffen mit Larissa Reis wählen, hat Christian Zippel zusammen mit dem Fitness-Ehepaar Corinna Walther und Andreas Trienbacher eine interessante Alternative zusammen gestellt: Schön und Stark lautet der Titel des Bildbandes, der die Suche nach manch Fitness-Geschenk erleichtern könnte. Oder nicht?
Verkürzte und gehemmte Muskulatur als Ursache einer schlechten Körperhaltung (III)

Hohlkreuz und Plattfüße: Muskuläre Ursachen

Verkürzte und gehemmte Muskulatur als Ursache einer schlechten Körperhaltung (III)

Wenn wir einen Großteil unserer Zeit tagein, tagaus sitzend vor einem Computerbildschirm, im Auto, am Küchentisch oder auf dem Sofa verbringen, ist unsere muskuläre Mitte nur sehr selten dazu gezwungen, die Schnittstelle zwischen dem Ober- und dem Unterkörper zu stabilisieren. Wir sacken einfach so in uns zusammen. Den entstehenden Rundrücken mit nach vorne geneigtem Kopf haben wir bereits behandelt. Weiter unten setzt sich die Kette selbstredend fort: Die Wirbelsäule biegt sich im Lenden-Bereich, genau wie auf Höhe der Brust und des Halses, zu extrem in die Richtung der natürlichen Beugung.
Stress und deine Leistungsfähigkeit

Classic Sunday

Stress und deine Leistungsfähigkeit

Diesmal im Classic Sunday: Jeglicher Stress kann eine große Belastung für Körper und Geist darstellen und aus diesen Gründen natürlich auch deine Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen. Im folgenden Artikel möchte ich dir die Auswirkungen von Stress auf deinen Körper aufzeigen und wie diese auch deine sportliche Leistung beeinflussen. Außerdem werde ich dir Ideen und Möglichkeiten auf den Weg mitgeben, wie du Stress abbauen kannst und welche Nährstoffe diese Prozesse unterstützen können.
Neu im Andro-Shop: ESN CRANK

Jetzt wird geballert!

Neu im Andro-Shop: ESN CRANK

Ihr wollt so richtig ballern? Dann braucht ihr CRANK - den neuen Pre-Workout Booster von ESN. Verstärkt den mentalen Fokus und steigert den Muskelpump in harten Trainingseinheiten, oder präziser ausgedrückt: Ihr werdet ballern wie nie zuvor! Zur Einführung erhält man je Dose ein CRANK T-Shirt gratis mit dazu. Die gewünschte Größe bitte im Warenkorb auswählen.
Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Der Anfang vom Ende?

Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Für rund 230.000 Schüler im gesamten Bundesgebiet stehen – man verzeihe mir meine pietätlose Themenwahl – die Abiturprüfungen 2015 bedrohlich nahe vor der Tür. Weitere 550.000 werden die Schule in Kürze mit der mittleren Reife verlassen. Zeit für unangenehme Zukunftsfragen am Abendbrottisch. Doch eine wachsende Gruppe innerhalb der baldigen Abgänger sowie unter den Ungezählten, die sich noch einmal neu orientieren wollen, glänzt durch Entschlussfreude. Für sie gibt es nur eine Option: Die sportliche Leidenschaft in den Berufsalltag mitzunehmen. Aber wie stellt man das an, und: Sollte man das überhaupt machen?
Bekleidungs-Shop schließt Ende des Monats

Bestellungen noch bis 31.1 möglich

Bekleidungs-Shop schließt Ende des Monats

Seit 2010 gibt es auf der Plattform von TEAM-ANDRO den Bekleidungs-Shop, in dem Sportbekleidung mit dem Schwerpunkt auf den Marken GASP, Better Bodies und Gold's Gym angeboten wird. Die Software, mit der der Shop betrieben wird, ist nun schon etwas älter und hat den Nachteil, dass sie nicht für Mobilgeräte tauglich ist. Da sich auch das Sortiment teilweise mit dem vom Andro-Shop überschneidet, sind wir mit dem Betreiber übereingekommen den Shop-Betrieb einzustellen. Bestellungen können noch bis zum 31.1.2015 gemacht werden, danach bleibt der Bekleidungs-Shop noch online, bis alle Bestellungen abgewickelt sind.
Nicht nur der Geist versetzt (Gewichts-)Berge

Der mentale Aspekt

Nicht nur der Geist versetzt (Gewichts-)Berge

Wenn du deine Gewichte vor dir liegen siehst, kannst du den Satz innerlich entweder schon abgeschlossen haben oder stattdessen auch bereits gescheitert sein. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das in Kilogramm definierte Gesamtgewicht richtest und dir dann überlegst, dass es vielleicht das 1,5- oder 2-fache deines Körpergewichts darstellt und überhaupt, wie viele Scheiben da auf der Langhantel sind, dann wird dein Nervensystem in einen Schutzmodus wechseln, weil du dir unbewusst vermittelst, dass es sich hierbei um eine Gefahrenquelle handelt, für die dein Körper nicht bereit ist.
Sexsucht: Bodybuilder mit zu viel Testosteron?

Bodybuilder im Visier (II)

Sexsucht: Bodybuilder mit zu viel Testosteron?

Die Paarbildung auf Zeit diente als vorrangiges biologisches Ziel der Fortpflanzung. Im Laufe der Evolution entwickelte sich nun der Homo sapiens sapiens laut Soziologen und Anthropologen nicht etwa zu dem treuen Individuum mit dem in unserer Gesellschaft verankerten und angestrebten Modell der lebenslangen Monogamie, sondern blieb mehr oder weniger ausgeprägt immer der Urmensch, dessen sexuelle Triebe und die Lust auf Abwechslung von potentiellen Partnern aufrechterhalten blieb - doch in unserer heutigen Zeit der "sexuellen Befreiung" nicht mehr mit dem Ziel, eine möglichst große Nachkommenschaft zu zeugen, sondern einzig und allein um sexuell Spaß zu haben.