Training - KDK

Matt Kroczaleski

Kreuzheben mit Kroc

Was Matt Kroczaleski über das Kreuzheben zu sagen hat...

Vom Diäten und der Arbeit mit Ernährungscoaches

Iron Evolution Phase 8

Die Diäten des Dave Tate: mit Dr. John Berardi, Justin Harris und Shelby Starnes..

Rücktritt und eine neue Reise

Iron Evolution Phase 7

Der Abschied von Westside Barbell aufgrund der vielen Verletzungen und die Hinwendung zum funktionellen Training..

Westside Barbell auf der physischen Seite

Iron Evolution Phase 6

Dave Tates Erfahrungen mit Dynamic Effort, Maximum Effort und dem Rest der WSB-Philosophie..

Westside Barbell, Technik

Iron Evolution Phase 5

Was Louie Simmons Dave Tate über die großen 3: Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken lehrte..

Westside Barbell, der mentale Aspekt

Iron Evolution Phase 4

Das Training bei Westside Barbell und der mentale Aspekt der Lehren von Louie Simmons..

Rückkehr zum Powerlifting

Iron Evolution Phase 3

Dave Tates Rückkehr zum Powerlifting und das erste Treffen mit Louie Simmons..

Bodybuilding

Iron Evolution Phase 2

Wie Dave Tate zum Bodybuilding kam und was er darüber zu erzählen hat..

Jim ist zurück!

Blut & Kreide Vol. 11

Wendler über plyometrische Übungen, Saftey Bars, Ketten und Bänder..

Assistance-Übungen, Griffkraft und mehr

Blut & Kreide Vol. 9

Wie man die Griffkraft verbessert, welche Assistance-Übungen sinnvoll sind und vieles mehr von Jim Wendler..

Back to Wendler

Blut & Kreide Vol. 8

Wie man Bodybuilding und Powerlifting vereint, wie wichtig unilaterale Bewegungen sind und die wichtigsten Regeln für jeden Lifter..

Wendler is back!

Blut & Kreide Vol. 7

Jim Wendler über Rack Kreuzheben, Prowler und die Rückkehr zum "wahren" Training..

Modifikationen des beliebten Programmes

5/3/1 Reloaded

5/3/1 im Fokus: Modifikationen und Anpassungen für spezifische Anforderungen..

Traps for the ladies

Blut & Kreide Vol. 6

Wie man einen dicken Nacken aufbaut und Gewicht zulegt, bzw. verliert..

Für mehr Kraft auf der Bank und mehr Fleisch auf der Brust

Das Bankdrück-Programm für Kraft und Masse

Wie Du mit der richtigen Technik und dem richtigen Programm mehr Kraft im Bankdrücken erlangst und mehr Masse auf Deine Brust packst..

Bad Boy Time

Blut & Kreide Vol. 5

Die besten Assistance-Übungen, alles über Hügelsprints und die Vorbereitung auf den ersten Meet..