Training - Volumen

...das ist hier die Frage

Split oder kein Split...

Warum auch für Anfänger ein Split besser sein kann, als ein Ganzkörperplan..

Gesteigertes Volumen

Girondas 8x8 Training

Mehr Muskeln und eine bessere Form mit dem 8x8-System von Vince Gironda..

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20 für 12

20 Übungen für 12 Wochen..

4 er Split

4 er Split mit normaler Volumenhöhe von janis-t.