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Die Frage nach dem besten Zeitpunkt für das Cardio-Training scheint seit Eröffnung des ersten Fitnessstudios auf diesem Planeten immer noch weitestgehend ungeklärt. Es kommt in der Sportwissenschaft (und nicht nur dort) öfter vor, dass sich Studien und Schlussfolgerungen daraus diametral widersprechen. Also empfiehlt es sich, die Studien genauer unter die Lupe zu nehmen.

IFBB Pro League Präsident Jim Manion verkündete in einem Interview mit der Flex, dass Kai Greene am diesjährigen Mr. Olympia ohne Qualifikation teilnehmen könnte. Aufgrund seiner herausragenden Leistungen (u.a. 3x Arnold Classic-Sieger in einem Jahr) würde Kai direkt zum Wettkampf eingeladen werden. Ob er die Einladung annimmt? Uns würde es sehr freuen! #vegasreport2017

Für die fünfte Folge Girls Who Lift haben wir uns auf den Weg in den Freistaat Bayern gemacht. Um genau zu sein, ging es in die schöne Landeshauptstadt. Im Clever Fit München Nord haben wir ein Beintraining mit WBFF-Athletin Mirjam Rodrigues da Silva aufgenommen. Wir wünschen euch viel Spaß mit dem Video.

TEAM-ANDRO möchte gerne sein Team im Bereich Berichterstattungen weiter verstärken. Wir suchen jemand mit Erfahrung in professioneller Fotografie und Videoproduktion, der sich nicht scheut selbst vor die Kamera zu treten um z.B. ein Interview zu führen. Du solltest außerdem die Bereitschaft mitbringen viel zu reisen. Wenn du zudem eine Affinität zum Bodybuilding hast, dann umso besser. Bewerbungen bitte per E-Mail an jobs@team-andro.com oder auch gerne schriftlich.

Wie viele vielleicht mitbekommen haben, hat Weider-Athlet David Hoffmann kürzlich ein zweites Gym eröffnet, das Body Power Studio in Weißenthurm im schönen Rheinland. Was Euch dort erwartet, erfahrt Ihr in unserem Clip, den wir bei einem kürzlichen Besuch bei David angedreht haben. Mehr Infos zum Gym findet Ihr auf Facebook.

Die Frage nach dem besten Trainingsplan ist so etwas, wie die Suche nach dem heiligen Gral in der Kraftsportgemeinde. Die einen schwören auf ein extrem hohes Volumen, wie beispielsweise beim German Volume Training, während andere eher kurze und knackige HIT-Programme schätzen. Neben dem Volumen gibt es auch noch andere Trainingsvariablen, die sich mit den relevanten Fragen des Trainingsalltags auseinandersetzen. Beispielsweise wie lang die optimale Satzpause andauern sollte oder wieviel Training pro Muskelgruppe angebracht ist.

Schon mal unsere leckeren Low-Carb-Produkte probiert? Grillsaucen, Dessert-, Quark- und Getränkeverfeinerer in Form von Sirups und Flavor Drops, sowie viele weitere Low Carb-Produkte sind zusammen mit unseren Superfoods und den erstklassigen ESN Proteinen bis einschließlich 25.06.2017 Teil unserer Wochenaktion. TEAM ANDRO wünscht eine leckere Woche!

Diesmal im Classic Sunday: Wirkung, Nebenwirkung und die korrekte Anwendung: Rund um Kreatin gibt es scheinbar so viele Mythen und Unsicherheiten wie zu kaum einem zweiten Supplemente. Der folgende Artikel fasst auf einen Blick die wichtigsten Fakten rund um Kreatin zusammen. Erklärt den Unterschied zu gepufferten Kreatin wie Kre-Alkalyn und geht auf die optimale Anwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels ein.

In diesem Teil wollen wir die große H.I.T. Serie zu einem Ende bringen und uns den aktuellen Stand und die neusten Entwicklungen im Bereich H.I.T. einmal anschauen und das Ganze mit den Ansichten der "Urväter" Arthur Jones, Mike Mentzer und auch Yates vergleichen. Damit man in dem mittlerweile etwas unübersichtlichen Gemenge aus diversen Theorien die sich- teils berechtigt - teils wohl eher aus "Marketing" Gründen als H.I.T. bezeichnen, habe ich versucht zu erläutern, was sich hinter den gängigsten Trainingsmethoden verbirgt.

Pünktlich zum Wochenende haben wir ein echtes Schnäppchen für euch! Die beiden Geschmacksrichtungen "Popcorn" (MHD 10/17) und "Roasted Peanuts" (MHD 11/17) sind knallhart im Preis reduziert! Eine ideale Gelegenheit sich einen zeitlich begrenzten Rabatt zu sichern. Schönes Wochenende!

Man kann von CrossFit halten, was man will, aber eines muss man seiner Anhängerschaft lassen: Zumindest ab einem bestimmten Leistungsstand, machen sie alle ein verdammt gute Figur im Freibad! Über die Ernährungsgewohnheiten von CrossFittern ist viel gesprochen worden und zumeist fallen im Zuge dessen Stichworte wie Paleo oder Zone Diet. Dabei gibt es längst den nächsten großen Trend, der in der Szene so wie unter Powerliftern und Gewichthebern großen Zulauf genießt: Die Renaissance Periodization-Ernährung, gemeinhin als RP bezeichnet.

Das von Ercan Demir betrieben Studio in München gibt es bereits seit 46 Jahren; eine Institution in München. Doch eine Zukunft wird es für das Gym nicht geben. Wie Ercan vor wenigen Tagen per YouTube mitgeteilt hat, muss er es nun aber 2019 schließen. Gestern war Matze zu Besuch in Ercans Gym und hat ein sehr ausführliches Gespräch zu dem Thema mit ihm geführt. Welche Gründe es für die Schließung gibt und wie es danach mit Ercan weitergeht, erfahrt Ihr im Clip.

Was wurde nicht schon alles über Whey geschrieben... Ein guter Grund für uns, eine klaren, präzisen und aussagekräftigen Überblick über das Molkeprotein Whey zu geben. Wer Whey noch nicht kennt, lernt hier alles Wesentliche, wer es schon jahrelang nimmt, freut sich über unsere Vergleichstabelle.

Die Strandfigur 2017 ist vorbei und ihr habt die Sieger der einzelnen Teams bestimmt. Nun wollen wir noch eure Stimme haben, wer Gesamtsieger der diesjährigen Aktion werden soll und fragen: Welche Transformation gefällt euch am besten? Ihr habt zwei Tage Zeit, um abzustimmen.

Da sind sie also, meine beiden Supplement-Favoriten, die Elite der Supplemente. Was sich auf den ersten beiden Plätzen befindet, sollte eigentlich nicht überraschend sein, vor allem, wenn man die vorherigen Artikel gelesen und nach dem Ausschlussprinzip verfahren hat. Whey Protein und BCAAs sind natürlich gemeint, und wer jetzt etwas anderes erwartet hat, den muss ich leider enttäuschen, denn einen bisher unbekannten, heiligen Gral der Supplementindustrie gibt es nicht.