TEAM-ANDRO.com

  • Unser neues AndroTube ist online!
    Gestern Nacht ist das neue AndroTube online gegangen, mit dem wir unser altes Video-Portal ablösen, das technisch in die Jahre gekommen war. AndroTube ist auch die erste Applikation im neuen TEAM-ANDRO Layout. Über euer Feedback würden wir uns freuen.
  • The Rock returns: Ronny Rockel verkündet sein Bühnen-Comeback!
    Auf der FIBO 2018 hat Ronny Rockel soeben sein Comeback für 28.04.2018 verkündet!
  • Interview mit Jusup Wilkosz + Frage-Special
    Wir haben uns mit einer wahren Legende des deutschen Bodybuildings getroffen: Jusup Wilkosz. Neben einem kurzen Interview könnt ihr ab sofort im Forum Jusup Wilkosz eure Fragen stellen. Viel Vergnügen!
  • Die Highlights der Arnold Classic USA
    Der erste große Wettbewerb liegt hinter uns. Wir haben für dich die schönsten Momente in unserer Bildergalerie zusammengefasst und mit Kommentaren versehen.
  • Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum Erfolg
    Du hast Probleme einen Ernährungsplan zu erstellen? Unser Artikel erklärt, wie ihr euch selbstständig einen sinnvollen Plan erstellen könnt, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen wollt.
11:48

Der überragende Gesamtsieger

Interview Nicolaj Danninger & Marcus Ringe nach der Int. Fränkischen Meisterschaft 2018

Nicolaj Danninger war der überragende Athlet in den Männerklassen auf der gestrigen Int. Fränkischen Meisterschaft. Nach seinem Gesamtsieg haben wir mit ihm und seinem Coach Marcus Ringe gesprochen. Ein kleiner Hinweis: Wie wir beim Sichten des Materials feststellen mussten, gab es vor Ort nicht erkennbare, technische Probleme, die die Bildqualität doch erheblich belasten. Wir prüfen derzeit, wie wir mit dem restlichen Material verfahren.
Mehr Kraft beim Bankdrücken mit der Freak Bar?

Aktuelle Studie

Mehr Kraft beim Bankdrücken mit der Freak Bar?

Die Steigerung der eigenen Leistung beim Bankdrücken kann sicherlich als eines der Hauptziele vieler Trainierenden verstanden werden, selbst wenn sie kein Powerlifting betreiben. Der Wunsch nach einer vollen Brust oder einfach nur das Bestehen der "Wie viel drückst du?"-Prüfung in geselliger Runde: Beim Bankdrücken zählt jedes Kilo. In diesem Zusammenhang hat der ein oder andere vielleicht bereits von der Freak Bar gehört, die vom viel beachteten Westside Barbell Club herausgebracht wurde. Eine Studie hat nun die Effektivität der Freak Bar für die Kraftsteigerung beim Bankdrücken untersucht.
Galerie: Arnold Classic South America

Alle Bilder aus Brasilien

Galerie: Arnold Classic South America

Stefan van der Hoek hat uns freundlicherweise seine Bilder von der Arnold Classic South America 2018 zur Verfügung gestellt, die am Wochenende stattfand. In der Men's Bodybuilding Klasse setzte sich Fabricio Moreiro vor Marcelo Da Cruz durch. Die Bikini Klasse gewann Kristina Narbutaityte. Bei der Wellness Fitness Klasse gewann eine starke Angela Borges, während die Men's Physique Klasse von Alexander Lavreev angeführt wurde. Wir danken Stefan van der Hoek für die Bilder.
18% auf alle Proteine + 15% auf alle Booster!

Jetzt voll durchstarten

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Du bist auf der Suche nach dem besten Proteinpulver oder einem neuen Booster? Dann ist unsere neue Shop-Aktion genau das richtige für dich. Nutze jetzt unser bestens sortiertes Sortiment und finde zu Spitzenpreisen dein Spitzen-Supplement. Jetzt durchstarten!
Galerie: Int. Fränkische Meisterschaft 2018 - Finale

Nicolaj Danninger holt sich den Gesamtsieg

Galerie: Int. Fränkische Meisterschaft 2018 - Finale

Die Int. Fränkische Meisterschaft war auch in diesem Jahr ein Highlight. Nicht nur die Anzahl der Athleten war atemberaubend, auch die Qualität war sowohl in der Breite als auch in der Spitze überragend. Die Gesamtsieger und -siegerinnen dürften sicherlich in den nächsten Wochen noch so einige Titel abstauben. Die vollständigen Ergebnisse haben wir Euch im Live Topic zusammengestellt.
Unser neues AndroTube ist online!

Erste Applikation im neuen Layout

Unser neues AndroTube ist online!

Gestern Nacht ist das neue AndroTube online gegangen, mit dem wir unser altes Video-Portal ablösen, das technisch in die Jahre gekommen war. Zu den Hintergründen und den neuen Features haben wir einen kurzen Text verfasst. AndroTube ist auch die erste Applikation im neuen TEAM-ANDRO Layout. Über euer Feedback würden wir uns freuen.
Galerie: Int. Fränkische Meisterschaft 2018 - Vorwahl

220 Athleten am Start

Galerie: Int. Fränkische Meisterschaft 2018 - Vorwahl

Unfassbare 220 Athleten und Athletinnen sind heute in Bamberg am Start. Die Vorwahl ging vor wenigen Minuten zu Ende und was wir bisher sehen durften, war nicht nur quantitativ beeindruckend. Sehr starke Teilnehmerfelder, eine volle Hütte und super Stimmung. Das Finale dürfte auf jeden Fall ein Kracher werden. Der Upload der Bilder läuft noch, insgesamt haben wir knapp 1.000 Bilder von der Vorwahl für Euch. Updates etc findet Ihr im Live Topic.
Vom Wettkampfbikini zum Singlet

Helenes Blog

Vom Wettkampfbikini zum Singlet

Mein Gott, wo ist die Zeit hin? Seit gut 12 Wochen bin ich jetzt schon in der Vorbereitung auf den KDK-Wettkampf. Anfangs hätte ich nicht gedacht, dass mir das so viel Spaß bereitet. Die Idee kam ja mehr oder minder von meinem Trainer Frank und mittlerweile bin ich voll im Flow. Bisher konnte ich mich auch super steigern, ausgenommen im Bankdrücken. Eine Steigerung um 2,5 kg mehr fühlt sich immer wie eine halbe Tonne an. Das Gute ist, ich kann von der geringen Last nie zerquetscht werden, wenn ich es nicht mehr rausgedrückt bekomme und niemand da ist, der spotten kann. Aber hey, gebeugt habe ich 90 kg und auch hier war noch Luft nach oben. Vor 12 Wochen war das noch unvorstellbar.
29:53

Der Classic Physique Athlet ganz privat

Video: Ein Tag mit Rico Lopez Gomez

Rico Lopez Gomez ist ein aufstrebender Classic Physique Athlet, der beim Pro Qualifier in London nur ganz knapp seine Pro Card verpasst hat. Am 05.05.18 versucht er es bei der Iron Rebel Show in Dänemark erneut. Wir haben ihn einen Tag begleitet. Er zeigt uns sein Studio, sein Zuhause, wir trainieren und essen mit ihm. Außerdem redet er ausführlich über seinen sportlichen und persönlichen Werdegang.
Wachstumshormone im Bodybuilding: Wirkung und Nebenwirkungen

Bedeutung und Einfluss

Wachstumshormone im Bodybuilding: Wirkung und Nebenwirkungen

Zur Manipulation im Bodybuilding haben Wachstumshormonpräparate neben den anabolen Steroiden die größte Bedeutung. Wachstumshormon wirkt anabol, indem es die Proteinsynthese anregt. Durch die erhöhte Einlagerung von Aminosäuren werden auch vermehrt Mineralien und andere Vitalstoffe aufgenommen. Hieraus resultiert ein gesteigertes Muskelwachstum. Unter dem massiv manipulativen Einfluss von Wachstumshormon kann es aber auch zur Einlagerung von Fett und Wasser im Muskel kommen, was den Muskelquerschnitt zwar zusätzlich vergrößert, worunter jedoch die Muskeldichte und damit auch die Muskelqualität erheblich leiden. Eine Hyperplasie, also Muskelzellvermehrung, wie häufig behauptet wurde, konnte nicht wissenschaftlich nachgewiesen werden.
Der Schlüssel zur Motivation

Wie du die eigene Motivation verbesserst

Der Schlüssel zur Motivation

Es gibt Zeiten, da fällt es einem recht leicht ins Training zu gehen, es macht Spaß und ist ein regelrechter Selbstläufer. Ein gutes Zeichen ist, wenn man sich schon am Morgen nach dem Aufstehen auf das Training freut und bereits nach der abgeschlossenen Einheit etwas von der anstehenden Regenerationszeit genervt ist, damit man endlich die nächste Session starten kann.
Das war die FIBO 2018

Unser Fazit

Das war die FIBO 2018

Diskussionen über die FIBO beginnen ja meist schon Monate vorher. Während die einen ihre Fans und Follower darauf einstimmen, zu kommen und sie an den jeweiligen Ständen zu besuchen, tauchen immer wieder Stimmen auf, die sich nicht (mehr) mit der FIBO identifizieren können (oder wollen) und nicht mit Kritik sparen. Zu Recht?
04:41

Impressionen von den schweren Jungs

Video: Strongman auf der FIBO

Am letzten Tag der FIBO fand der FIBO POWER Deutschland-Cup in Halle 10.1 statt. Viele starke Athleten haben sich in verschiedenen Disziplinen gemessen. Wir haben für euch ein paar Impressionen eingefangen, die die Stimmung bei dem Wettbewerb gut wiedergeben.
Galerie: FIBO Power Tag 4

Die Bilder vom letzten Tag

Galerie: FIBO Power Tag 4

Auch am letzten Tag der FIBO waren wir für Euch wieder auf der Messe unterwegs, um Eindrücke einzufangen. Zum einen findet Ihr Bilder von den Ständen in der Halle 10.2, dazu Impressionen vom Powerlifting und den Strongman-Wettkämpfen in Halle 10.1. Auch online: Die Bilder vom DBFV Men's Physique Cup.
Strandfigur 2018 - The Challenge: Anmeldung noch möglich

Deine Challenge 2018

Strandfigur 2018 - The Challenge: Anmeldung noch möglich

Diese Woche startete die aktuelle Coaching-Aktion. Kurzentschlossene können sich noch heute anmelden: 2018 wird das Jahr, in dem die guten Vorsätze nicht nur welche geblieben sind, sondern tatsächlich umgesetzt wurden! Und um dich dabei zu unterstützen, starten wir am 09.04.2018 unseren zweiten Coaching-Durchlauf in diesem Jahr. Strandfigur 2018 - The Challenge ist deine Herausforderung, die gesetzten Ziele zu erreichen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Männer oder Frauen, Diät-Einstieg oder -Fortsetzung: In vier verschiedenen Teams helfen wir dir auf deinem Weg!