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Lust auf eine neue Liebe? Dazu kannst du Tinder installieren - oder es einmal mit dem Olympischen Gewichtheben versuchen! Dank CrossFit, sind „die Olys“ derzeit schwer angesagt, übrigens auch und gerade bei Frauen. Warum auch du als Bodybuilder, Kraft- oder Fitnesssportler dem Olympischen Gewichtheben eine Chance geben solltest, darum geht es im folgenden Beitrag.

Für Big Ramy lief die Saison alles andere als gut: Gleich zweimal machte die Coronapandemie seinen Wettkampfplänen einen Strich durch die Rechnung. Damit schien der diesjährige Mr. Olympia für ihn gelaufen. Gestern dann die große Überraschung: Die IFBB Pro League vergibt eine Wildcard an den Publikumsliebling, sodass er auch ohne Qualifikation am Mr. Olympia teilnehmen kann. Aber ist die Vergabe einer solchen Wildcard denn fair?

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Mikronährstoffen. Wir müssen diese über die Nahrung zuführen. Unser Körper kann zwar im Rahmen von Recyclingprozessen auf bereits vorhandene Omega-3-Fettsäuren zurückgreifen kann, echter Nachschub muss aber von außen zugeführt werden. Eine immer wiederkehrende Diskussion ist in diesem Zusammenhang die beste Omega-3-Quelle. Insbesondere pflanzliche Nährstoffquellen haben in diesem Zusammenhang den Ruf, tierischen Produkte wie beispielsweise fettem Fisch unterlegen zu sein. Doch was ist an diesem Vorurteil dran? Wie schlagen sich Algen als vegane Omega-3-Quelle und warum sollte auf diesen überhaupt zurückgegriffen werden?

Ronny Rockel ist im Wettkampfruhestand - aber nach wie vor aktiv! Im spontanen Interview mit Matthias Botthof schildert Ronny seine aktuelle Situation. Wie führt er sein Training weiter? Wie ist seine Ernährung und wie entwickelt sich seine Diabetes? Außerdem geht es um seine Trainertätigkeit und seinen Eindruck vom Studiopublikum heute im Vergleich zum Studiopublikum von früher.

Die ersten vier Wochen sind geschafft und während bisher alle noch mehr oder weniger nach demselben Plan trainierten, werden sich die Wege ab Woche 5 wie angekündigt trennen. Du kannst dich entscheiden, ob du (weiterhin) wie ein Hybridathlet trainieren willst, oder den Fokus voll auf Powerbuilding legen möchtest. Für was auch immer du dich entscheidest: Ziel ist es weiterhin stärker zu werden!

Kraftausdauer adé, es wird schwerer! In der zweiten Phase werden die Wiederholungen weniger, die Gewichte höher. Zeit zum Wachsen! Vier Wochen Kraftausdauer liegen hinter dir! Viele werden mich dafür verflucht haben, doch nun folgen endlich schwere Gewichte!

Wenn du diese Zeilen liest, hast du bereits die ersten vier Wochen von Get Started hinter dich gebracht. So langsam solltest du dich an Training und Ernährung gewöhnt haben. In dieser zweiten Phase werden wir uns in erster Linie auf Anpassungen bei der Ernährung konzentrieren, soweit diese notwendig sind. Beim Training werden wird dagegen nur zwei kleine Details ändern. Schauen wir uns das Ganze im Detail an.

Das war spannend - die Europa Pro 2020 hielt, was sie versprach! Mike Sommerfeld sicherte sich seine erste Olympia-Qualifiaktion, Steve Benthin verpasste sie knapp. James Hollingshead konnte in der offenen Klasse seinen ersten Profisieg feiern. Im Bericht erfährst du die Ergebnisse der deutschen Starter und wer alles zum Mr. Olympia fährt.

Der deutsche Classic Physique-Athlet Mike Sommerfeld hat bei der Europa Pro im spanischen Alicante die Qualifikation für den Classic Physique Olympia geschafft. Er belegte den dritten Platz hinter Christian Zagarella (Italien) und Maxime Yedess (Frankreich). Da aufgrund der vielen auf 2021 oder sogar ausgefallenen Pro Shows bei der Classic Physique der Europa Pro die Top 3 je ein Olympia-Ticket erhält, reichte der Sprung auf das Podium für die Erfüllung des Olympia-Traums von Mike Sommerfeld.

Steve Benthin, Mike Sommerfeld, Benedikt Lukas und viele mehr: Die deutschen Starter sind dieses Wochenende stark vertreten im spanischen Alicante. Besonders spannend: Nicht nur die Klassensieger, sondern auch die Zweit- und teilweise Drittplatzierten erhalten das begehrte Ticket zum Mr. Olympia. Neben internationalen Topathleten zieht das auch die deutsche Bodybuildingelite an. Wir beleuchten ihre Chancen!

Am Sonntag stehen Steve Benthin, Mike Sommerfeld, Benedikt Lukas und noch mehr deutsche Profis und internationale Spitzenathleten im spanischen Alicante auf der Bühne. Es geht um 24 Mr. Olympia-Tickets. Mit unserer Übersicht wirst du beim offiziellen Livestream keine Klasse verpassen.

Die erste digital abgehaltene FIBO ist Geschichte! Letztes Wochenende sorgten Branchengrößen wie David Hoffmann und Jay Cutler dafür, dass über die Smartphones aller Messefans die gewohnte Messestimmung aufkommen konnte und ein abwechslungsreiches Programm geboten wurde - oder nicht? Die FIBO will es wissen! Teile ihr jetzt deine Meinung zur FIBO@home über die in der Überschrift verlinkte Umfrage mit. Danke vorab!

Eine traurige Nachricht erreichte uns: Nicole Pfützenreuter hat den Kampf gegen ihre Krebserkrankung verloren und ist verstorben. Wir möchten den Angehörigen, allen voran ihrem Mann Karsten unser aufrichtiges Beileid aussprechen. In unserem Video-Portal haben wir eine ganze Reihe von Videos von Nicole aus besseren Tagen (Link). Ruhe in Frieden Nicole!

Von Anorexie zu Orthorexie. Vom Hungern zum Cleaneating. Vom zwanghaften Spazierengehen zum Hanteltraining. Von Abführmitteln zum Whey-Shake. Warum das Fitness-Training nach einer Magersucht oft ein erster wichtiger Schritt ist, es für innere Zufriedenheit und wahre Erfüllung im Leben aber noch mehr braucht. „Trainiere deine Muskeln, aber vergiss das Mindset nicht!“ - Ein Bericht einer ehemals Betroffenen.