TEAM-ANDRO.com

  • Ronny Rockels neue Lieblingsstadt?
    Heute (09.08.) geht es los! Ronny und Matze kehren an Ronnys Ort des Triumphes zurück! Bleibt dran, das erste Video sollte noch heute erscheinen!
  • Big & Strong 2017
    Winter's coming! Ab 28.08. heißt es bei TEAM ANDRO: Kraft- und Massephase. Wenn du jetzt bereit ist, den Grundstein zu legen, schaffst du die Basis für deine persönliche Traumfigur bis nächsten Sommer. Komplett kostenlos, aber alles andere als umsonst: BIG&STRONG von TEAM ANDRO!
  • Road Report 2017: Bella Italia!
    Zwei sind nicht zu bremsen! David und Steve erobern gemeinsam mit Matze Rom und weite Teile Italiens. Die nächsten Tage wird es viele massige Videos und Bilder geben, wir wünschen dir viel Spaß! Wie immer nur bei TEAM ANDRO.
  • Ticket-VVK zur Prag Pro mit Steve und Ronny hat begonnen!
    Ende September treffen im wunderschönen Prag u.a. Ronny Rockel und Steve Benthin auf ein hochkarätiges Wettbewerberfeld. Tickets sind ab sofort verfügbar, einfach dem Link folgen.
  • IronFire - die Doku mit Dennis Wolf
    IRON FIRE [Episode 1] LOST GAINS - Die Doku um Dennis Wolf
  • Stabilität und Mobilität für tiefe Kniebeugen
    Erläuterung, welche Teile des Körpers stabil oder mobil sein sollten, um tiefe Kniebeugen zu schaffen...
Studien besagen, dass...

Broscience 2.0?

Studien besagen, dass...

Studien besagen, dass der folgende Text deinen Bizeps effektiver wachsen lässt, als jeglicher anderer. Acht zufällig ausgewählten erfahrenen Bodybuildern wurde dieser Text im Vorfeld zu lesen gegeben und es wurde festgestellt, dass ihr Oberarm Umfang den eines 5-jährigen signifikant überstieg. Schoenfeld wird die Ergebnisse des folgenden Textes in wenigen Tagen veröffentlichen, du kannst diese aber bereits heute erhalten und damit früher profitieren, als andere.

Ronny zurück in New York

Video: Kurzer Ausflug nach Manhattan

Im fünften New York Video geht es für einen kurzen Ausflug nach Manhattan. Auf dem Programm standen u.a. die Staten Island Ferry, die Wall Street und noch einige andere Locations, die man von der Südspitze Manhattans zu Fuß gut erreichen kann. Priorität hat eine solche Sightseeing Tour für einen Bodybuilder in der Regel nicht. Ronny hat jedoch tapfer durchgehalten.
#Bodylove – Ist das auch für mich?

Love your Body

#Bodylove – Ist das auch für mich?

Ist man in den letzten Jahren vermehrt in sozialen Netzwerken und Seiten mit Selbstdarstellungspotential unterwegs, stolpert besonders frau (und sicher auch man) vermehrt über die Schlagworte Bodylove, Body Positivity und Bodyshaming. Schaut man ganz objektiv auf diese Begriffe, scheint zunächst nichts falsch daran. Wir sollen unseren Körper lieben, ihn positiv und wohlwollend betrachten und möglichst nicht, auch wenn nie perfekt, shamen, also "runtermachen". Das Entstehen solcher Begrifflichkeiten und die damit verbundene Onlinebewegung scheinen auf fruchtbaren Boden gefallen zu sein. Das Internet wird regelrecht überschwemmt mit Beiträgen, Fotos, Blogs und Videos - #Bodylove.
Massige Rabatte auf ESN Whey, Creatine und Masseaufbau-Produkte!

Pünktlich zu BIG&STRONG

Massige Rabatte auf ESN Whey, Creatine und Masseaufbau-Produkte!

Die richtige Aktion zur richtigen Zeit: Stocke jetzt deine Vorräte für eine ordentliche Aufbauphase auf! BIG&STRONG beginnt am 28.08., nutze jetzt die beste Gelegenheit und staube ESN Wheys, Creatine, Gainer und Carbs zu unschlagbaren Preisen ab. TEAM ANDRO wünscht guten Pump!
Roman Fritz: Das Streben nach Ruhm und Ehre

Classic Sunday

Roman Fritz: Das Streben nach Ruhm und Ehre

Diesmal im Classic Sunday: Es gibt unzählige Sportarten auf dieser Welt, in denen es möglich ist, professionellen Status zu erreichen und auf diese Weise den eigenen Lebensunterhalt zu bestreiten. Ebenso umfangreich ist die Anzahl von Gründen, aus denen der Einzelne versucht einen solchen Lebensweg einzuschlagen. Einige werden von jüngster Kindheit an von den Eltern in eine Disziplin gezwungen. Andere sind schlicht und ergreifend so übermäßig talentiert, dass eine andere Berufswahl völlig undenkbar wäre. Abgesehen davon sind die beiden häufigsten Gründe höchst wahrscheinlich das Streben nach Ruhm und Ehre, sowie die Liebe zur ausgeführten Sportart.
Galerie: Ronny & Matze unterwegs in New York

Ronny zurück in New York

Galerie: Ronny & Matze unterwegs in New York

Eben auf unserem Server eingetroffen: Bilder von Ronny Und Matze unterwegs in New York. Denn in Manhattan gibt es ja noch einiges mehr zu sehen als das Powerhouse Gym. So geht es u.a. vorbei an der Freiheitsstatue mit der Fähre nach Staten Island. Und es sind noch weitere bekannte Manhattan-Locations zu sehen.

Nächster Blockbuster aus New York online

Video: Ronny - Komplettes Beintraining

Der nächste Blockbuster aus New York für euch. Die Mittelpartie war in der Vergangenheit manchmal einer seiner Schwachpunkte - während dem Frühstück erläutert Ronny, was er tut, um beim Wettkampf den Bauch flach zu halten. Und er erklärt, wieviel Eiweiß pro Tag ein Bodybuilder nach seiner Erfahrung braucht. Danach geht es erneut zum Training ins Powerhouse Gym. Zu sehen gibt es diesmal ein komplettes Beintraining. Wir wünschen wie gewohnt viel Spaß mit dem Video. Fragen an Ronny bitte weiterhin einfach in den Kommentaren posten.
Big and Strong 2017: Logs ab sofort eröffnen

Big and Strong 2017

Big and Strong 2017: Logs ab sofort eröffnen

Big and Strong 2017: Auch in diesem Jahr bieten wir euch ein 20-wöchiges kostenloses Online-Coaching an, in dem der Fokus auf dem Aufbau von Kraft und Muskelmasse liegen wird. In insgesamt 5 Teams könnt ihr die optimale Grundlage für die Strandfigur 2018 und damit eure neue Bestform legen. In diesem Artikel erfahrt ihr alle generellen Informationen! Da nun alle Teams veröffentlicht sind, könnt ihr ab sofort eure Logs eröffnen.

Ronny zurück in New York

Video: Ronny - Formcheck & Antworten

Weiter geht es mit dem dritten Video aus New York. Zu sehen gibt es u.a. einen ausführlichen Formcheck 5 Wochen vor dem Mr. Olympia. Ronny zeigt sich in sehr guter Verfassung. Das Gewicht muss natürlich noch runter. Am Ende des Videos gibt es einige Antworten auf eure Fragen an Ronny. In diesem Video wird überwiegend geredet und nicht trainiert. Im nächsten Clip gibt es dann wieder mehr an den Gewichten zu sehen.
Big and Strong 2017: Grizzly Gainz 2.0 (I)

Big and Strong 2017

Big and Strong 2017: Grizzly Gainz 2.0 (I)

Winterschlaf 2017? Nicht mit Grizzly Gainz 2.0! Nachdem dieses Programm bereits 2015 eine Vielzahl an Sportlern zu neuen Bestleistungen getrieben hatte, wollen wir diesen Grundgedanken in diesem Jahr erneut aufnehmen. Ziel wird es sein, innerhalb der kommenden 20 Wochen möglichst viel Kraft aufzubauen, ohne dabei unnötig zu verfetten. Wer stärker wird, wird über kurz oder lang bei ausreichender Ernährung auch muskulöser, so dass wir die perfekte Grundlage für die Strandfigur 2018 erreichen wollen.

XXL-Trainingsvideo

Ronnys erstes Training in New York!

Einer der besten deutschen Bodybuilder gibt wertvolle Tipps während seines Trainings im Bev Francis Powerhouse Gym! Dabei wird über alte Zeiten geplaudert, über Ronnys Vorbereitung auf den 212er-Wettkampf gefachsimpelt und gezeigt, was immer noch in Ronny steckt. Der Hashtag des Tages: #Affenknacker
Big and Strong 2017: No Time - But Muscles (I)

Big and Strong 2017

Big and Strong 2017: No Time - But Muscles (I)

Hallo liebe Hantelfreunde, herzlich willkommen zu No Time - But Muscles, die Aufbauvariante meines Strandfigur- und Summercamp-Programmes No Time - No Bodyfat. Das vorliegende Programm richtet sich an Menschen mit wenig Zeit, die aber bereit sind, mit entsprechenden Intensitätstechniken an ihre Grenzen zu gehen.
Galerie: Ronny zurück in New York

Das erste Bilder-Album ist online

Galerie: Ronny zurück in New York

Mittlerweile sind auch unsere ersten Bilder aus New York online gegangen. Zu sehen ist ein offensichtlich gut gelaunter Ronny beim Einkaufen, beim Frühstück und im Studio. Auf einem Pic demonstriert er auch seine aktuelle Form. Dafür, dass es bis zur Olympia ja noch einige Wochen sind, schaut er erstaunlich shredded aus.

Verschnaufpause? Fällt aus!

Ronny Rockel in New York - das erste Video!

Gerade erst aus Italien zurückgekehrt, schwingt sich Matze mit Ronny Rockel ins Flugzeug. Das Ziel: Ronnys aktuelle Lieblingsstadt New York! Dort angekommen gönnen sich die beiden die geballte amerikanische Konsumpower und stocken ihre Vorräte auf. Ob die beiden ungestreift am XXL-Ben&Jerrys-Regal vorbeikommen, seht ihr ab sofort bei TEAM ANDRO!
Big and Strong 2017: gainz o'clock (I)

Big and Strong 2017

Big and Strong 2017: gainz o'clock (I)

It’s gainz o'clock Motherf#cker! - Ich glaube, dieses "Statement" verdeutlicht ganz gut, worum es in diesem Programm geht: aufbauen. Und zwar an Kraft und Muskelmasse. Dieses Programm ist an all diejenigen gerichtet, die beides miteinander kombinieren möchten. Nun, die beiden hängen bis zu einem gewissen Grad zwar so oder so miteinander zusammen: wer an Muskelmasse aufbaut, der hat auch das Potential, stärker zu werden. Und mehr Kraft ermöglicht es wiederum, mehr Gewichte zu bewegen und höhere Trainingsumfänge zu bewältigen, was wir brauchen, wenn wir Muskeln aufbauen wollen.