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Der erste Teil von Recordbreaker ist überstanden und ich hoffe, dass ihr alle gut in die Einheiten eingefunden und euch allmählich an das Training gewöhnt habt. Während die ersten Wochen sicherlich nicht leicht waren, aber vermutlich die wenigsten von euch an ihre Leistungsgrenze gebracht haben, ziehen wir das Training nun ein bisschen an. Was genau im kommenden Monat passieren wird, erfahrt ihr in diesem Artikel.

Weiter geht’s! Die ersten vier Wochen liegen bald hinter euch und was ich euren Logs entnehmen kann, waren es auf keinen Fall vergeudete Wochen. Also ran an die Wochen 5 bis 8, damit ihr noch stärker und massiver werdet. Die gute Nachricht: Dieser Artikel wird deutlich kürzer als der erste, da ich in diesem bereits alle grundlegenden Überlegungen zu meinem Programm erläutert habe. So bleibt mir hier eigentlich nur, euch Hinweise zu den nun folgenden Anpassungen zu geben. Leichte Kost für all diejenigen, die sich durch den ersten Artikel gekämpft haben.

Wie wird man ein guter Vorbereiter, welche Supplements sollte man in welcher Dosierung nehmen um eine bevorstehende Erkältung zu mildern, was sind die wichtigsten Unterschiede von EAA und BCAA und was sagt Team Andro Athlet Manuel Bauer zu der neuen Classic Physique Klasse des DBFV?
Ausführlich und kompetent beantwortet Manuel alle Fragen.

Im September waren wir zu einem Video-Dreh bei Manuel Bauer in Grafenwöhr zu Besuch. Dabei sind auch einige Bilder entstanden, die wir euch natürlich nicht vorenthalten wollen. Wer genau hinschaut, der wird erkennen, dass Manuels Muskulatur sich deutlich abzeichnet, wobei sein Körperfettanteil auf einem niedrigen Niveau liegt. Man darf gespannt sein, was das bedeutet. Mehr erfahrt ihr bald bei TEAM-ANDRO.

Bei der Int. Niederbayern-Oberpfalz Meisterschaft 2018 am vergangenen Samstag haben wir nicht nur Bilder gemacht, sondern auch den Großteil des Geschehens per Video festgehalten. Dabei sind gut 40 Clips entstanden, die wir zur besseren Übersicht einer Playlist zum Event zugeordnet haben.

Egal ob Whey-, pflanzliche oder Mehrkomponenten-Proteinpulver: ESN hat sie alle. In unserer neuen Shop-Wochenaktion stehen die hervorragenden und zurecht so beliebten ESN Proteinpulver im Mittelpunkt. Noch bis Sonntag gibt es sie mit dem Gutscheincode esnpro20 faire 20% günstiger.

Auf die Gesamtsieger der Int. Niederbayerischen / Oberpfalz Meisterschaft 2018 sind wir in den vorangegangenen News ja bereits mehrfach eingegangen. Nun haben wir aus unserer Galerie die Klassensieger herausgesucht und im Topic zum Event gepostet. Wer einen Blick darauf werfen mag, der sieht schnell, dass das Event auf einem guten Niveau stattgefunden hat.

Am Samstag (13.10.2018) fand mit der Internationalen Niederbayern / Oberpfalz Meisterschaft 2018 das erste Event der DBFV-Herbstsaison statt. Die Veranstalter waren so nett uns die Ergebnislisten zum Fotografieren zur Verfügung zu stellen, so dass wir euch diese schon jetzt zum Download zur Verfügung stellen können.

Die Gesamtsieger einer gelungenen zweiten Int. Niederbayern-Oberpfalz Meisterschaft heißen Domenico Intermaggio (Bodybuilding), Jaroslaw Cwiklinski (Men's Physique), Selma Güral (Figur) und Kristina Neumaier (Bikini). Alle Ergebnisse aus Deggendorf findet ihr in unserem Live Topic.

Soeben ging in Deggendorf die Vorwahl zu Ende. Es sind knapp 100 Starter mit dabei, sodass das Finale ab 15 Uhr auf jeden Fall spannend werden dürfte. Bereits am Vormittag gab es die Vorwahlen in den Klassen Junioren, Bikini, Wellness und Men's Physique.

Seit frühester Kindheit wollte Karim Bodybuilder werden. Seit 2008 verfolgt er diesen Traum nun bereits auf den Wettkampfbühnen dieser Erde. Auch 2018 will Karim wieder angreifen und seinen fünften Platz bei der WM des vergangenen Jahres übertreffen. Bei unserem Besuch 4,5 Wochen vor dem Wettkampf zeigte er bereits eine starke Form. Ein ausführliches Video folgt im Laufe der kommenden Woche.

Der Einfluss unserer Verdauung auf die körperliche Leistungsfähigkeit kann höhere Ausmaße annehmen, wie viele eventuell denken würden. Bodybuilder haben oft eines gemeinsam: Den Perfektionismus, wenn es um ihren Sport, die Ernährung und den gesamten Lifestyle geht. Der folgende Artikel wird den Zusammenhang zwischen dem Verdauungssystem und der Leistungsfähigkeit erläutern. Durch den richtigen Umgang mit dem eigenen Körper und dem Verdauungssystem kann die Leistungsfähigkeit beeinflusst werden.

Am 27.09.2017 war es soweit: Nach einiger Überlegung und nachdem ich aus dem Urlaub zurückgekehrt war, nahm ich erstmals mein frisch erworbenes Charge 2 an das linke Handgelenk, um diesem kleinen Gadget eine faire Chance zu geben. Kann ein Armband meinen Verbrauch genau genug messen, um mich bei meinem Zielen zu unterstützen? Ich war unschlüssig. Ein Jahr später bin ich nun um Einiges klüger.

Am Tag des Wettkampfes heißt es vor allem warten, warten, warten. Wir folgen Ronny mit der Kamera zum Tanning, in den Backstagebereich und auf die Bühne. Nach dem Wettkampf gibt Ronny dann ein Fazit: Harte Worte, was die Organisation angeht. Und eine gute und eine schlechte Nachricht, was seine Platzierung betrifft.

Welche Kniebeugen-averse, aber dennoch wenigstens ein bisschen Beintraining-affine trainierende Person liebt sie nicht: die gute alte 45° Beinpresse! Selbst bei Übungen für einen so kleinen Muskel wie den seitlichen Deltamuskel kann man schon viel "falsch" machen, wie sieht es dann erst bei einer komplexen Übung wie der Beinpresse aus? Ich möchte mal ein paar Gedanken dazu verlieren, was man alles machen kann und worauf man achten sollte.