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Die letzten vier Wochen ging es strukturiert zurück ins Gym. Mit einem volumenlastigen Plan habt ihr euch über vier Wochen gesteigert und die Gewicht schwerer werden lassen. Mit der fünften Woche beginnt die zweite, kraftorientierte Phase, wobei es euch freigestellt ist, ob ihr dem bisherigen Trainingsplan treu bleibt. Wie dies funktioniert und was in der zweiten Phase vorgesehen ist, erfahrt ihr im folgenden Artikel.

Aufbruchstimmung - im doppelten Sinne! Neben der Reise zurück nach Deutschland steht am letzten Tag in Portugal der Blick nach vorne an. David Hoffmann und Tim Budesheim analysieren den eigenen Wettkampf und den des jeweils anderen aus ihrer Sicht und ziehen ihre Schlüsse. Bei Tim geht es vor allem um die Themen Posing, Präsentation und Pulp Fiction, während sich David die Klassenfrage stellt. Auch der nächste Wettkampf wird besprochen. Viel Spaß mit dem letzten Video!

Kristina Brunauer lieferte wohl DIE Story des Wochenendes. Mit einem Raketenstart in die Profi-Laufbahn hob die Österreicherin direkt zum Mr. Olympia ab. Hier gibt's die ganze Geschichte!

Die Portugal Pro 2021 war wunderbar! Enorm viele deutsche und österreichische Starter, hochkarätige Bodybuilder, ein etwas chaotische Organisation, Höhen und Tiefen bei den Erwartungen und Ergebnissen, strahlende Debütanten und vor allem eines: ENDLICH, endlich wieder 100% Bodybuilding-Wettkampf nach langen Monaten des Lockdowns. Wir wünschen wie immer gepflegte Unterhaltung!

Die Portugal Pro 2021 ist Geschichte, viele spannende und erfreuliche Ergebnisse waren zu berichten. Nun sind die offiziellen Scorecards der Kampfrichter verfügbar. In der Übersicht kannst du nachvollziehen, wie die einzelnen Ergebnisse im Detail aussehen.

Steve Benthin holte in der ersten Session einen starken zweiten Platz und hätte siegen können. In der Figurklasse belegten die deutschen Mädels die Plätze 2 und 3. Sensation in der Bikiniklasse: Katarina Brunauer gewinnt einen Tag nachdem sie ihre Pro Card holte, den Sieg in Estoril. Enttäuschend verlief der Tag für David (Platz 6) und Adolf (nicht in den Top 10). Fabian (Platz 3) und Tim (Platz 2) überzeugen, aber verpassen die direkte Olympiaqualifikation.

Steve Benthin sicherte sich heute Mittag einen hochverdienten zweiten Platz in der 212 der Portugal Pro 2021. Dabei lieferte er sich ein spannendes Duell mit dem Brasilianer Lucas Coelho, dem er sich knapp geschlagen geben musste - das hätte man auch umgekehrt werden können! So oder so: Ein Topergebnis für Steve. Hier der Bericht zu seinem Wettkampf.

Der Wettkampftag in Portugal beginnt mit erfreulichen Nachrichten aus Übersee! Zu hierzulande nachtschlafender Zeit sorgten Mike Sommerfeld und Urs Kalecinski bei der 2021 Xtreme Fitness & Bodybuilding Championship in Tijuana in Mexiko für einen deutschen Doppelsieg.

Die Spannung steigt weiter! Alle Athleten sind nun vor Ort. Die Waage steht an, Zeit für die Punktlandungen.Die ersten Entscheidungen im Amateurbereich fallen, mit großem Erfolg und neuen Profis für den deutschsprachigen Raum. Und dann ist da noch ein guter alter Bekannter...

Im letzten Teil unseres Previews zur Mr. Big Evoultion Portugal Pro 2021 werfen wir einen Blick auf die 212 mit Mr. M Steve Benthin, der sich nach 2019 wieder die Qualifikation für den Mr. Olympia holen will und die restlichen deutschsprachigen Starter und Starterinnen, von denen es vor allem in der Figurklasse einige gibt. Wer es noch nicht gemacht hat, sollte sich daher schnell noch einen Zugang zum Livestream sichern und am Sonntag mitfiebern.

"53 min Videos... jetzt wirds hier aber langsam kriminell" - So sind die ersten Reaktionen auf das heutige Video aus Portugal. Und das zurecht! Tim Budesheim, David Hoffmann, Fabian Mayr, Stefan Kienzl, Wesley Vissers und noch viele mehr - das macht verdammt viel Lust auf das kommende Wettkampfwochenende. Wir wünschen gute Unterhaltung!

Die Classic Physique ist bei der Portugal Pro 2021 wieder einmal extrem stark besetzt. Neben David Hoffmann kämpft unter anderem auch der Niederländer Wesley Vissers um den Sieg und die Olympia-Qualifikation. Diese würde sich natürlich auch gern Fabian Mayr bei seinem erste Profi-Wettkampf holen. Abgerundet wird diese Klasse mit zwei weiteren deutschsprachigen Teilnehmern: Abdelkarim Ammari aus Deutschland und Kevin Stütz aus Österreich.

Am Sonntag, den 18.07. um 10:00 mitteleuropäischer Zeit werden die ersten Profis in Portugal auf die Bühne steigen. Wenn du Tim, David, Steve und die vielen anderen deutschen Starter live sehen willst, hast du dank des Pay-Per-View-Livestreams zur Portugal Pro die Chance dazu haben. Hier findest du alle Infos.

So langsam bekommen David und Tim auch vor Ort mit, wie groß die Vorfreude auf diese aus deutschsprachiger Sicht so hochkarätig besetzte Portugal Pro 2021 ist. Darum geht's extramotiviert ins Schultertraining! Nachdem geklärt ist, was "Peixos" sind, gibt's noch ein Interview mit David, in dem er noch nicht gekannte Einblicke in die letzten Wochen gibt - Stichwort Rücken. Viel Spaß!

Die Teilnehmer stehen (weitestgehend) fest - Zeit, in die Glaskugel zu schauen! In der ersten von drei Previews zur Portugal Pro 2021 nehmen wir uns die Offene Bodybuildingklasse vor. Mit Tim Budesheim, Adolf Burkhard und Paul Poloczek treten gleich drei vielversprechende deutsche Athleten an. Tim stand vor zwei Jahren schon knapp vor seinem ersten Profisieg. Adolf hat weiter aufgebaut und Paul kehrt nach langer Verletzungspause auf die Bühne zurück. Wer kann den dreien am Sonntag besonders gefährlich werden?