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  • Olympisches Gewichtheben für Bodybuilder
    Lust auf eine neue Liebe? Dazu kannst du Tinder installieren - oder es einmal mit dem Olympischen Gewichtheben versuchen! Dank CrossFit, sind „die Olys“ derzeit schwer angesagt, übrigens auch und gerade bei Frauen. Warum auch du als Bodybuilder, Kraft- oder Fitnesssportler dem Olympischen Gewichtheben eine Chance geben solltest, darum geht es im folgenden Beitrag.
  • Shop Aktion KW44
    Die aktuelle Aktion im Andro-Shop. Nicht verpassen!
  • Big Ramy erhält Special Invite zum Mr. Olympia
    Die Entscheidung der IFBB Pro spaltet die Bodybuilding-Welt zur Zeit in zwei Lager - was sind deren Ansichten?
  • Die offiziellen Ergebnisse der Europa Pro 2020  mit allen Scorecards
    Die offiziellen Ergebnisse der Europa Pro 2020 mit allen Scorecards
  • Sind Algen eine gute Omega-3-Quelle?
    Wie schlagen sich Algen als vegane Omega-3-Quelle und warum sollte auf diese überhaupt zurückgegriffen werden? Im Artikel erfährst du die Antwort.
  • Bodybuilding nach einer Magersucht
    Warum das Fitness-Training nach einer Magersucht oft ein erster wichtiger Schritt ist, es für innere Zufriedenheit und wahre Erfüllung im Leben aber noch mehr braucht. „Trainiere deine Muskeln, aber vergiss das Mindset nicht!“ - Ein Bericht einer ehemals Betroffenen.
  • Koffein: Optimaler Einsatz für Leistungszuwachs und Fettverlust
    Koffein - Eine große Vielfalt an Wirkungsweisen, die wir im Folgenden ebenso besprechen wollen wie die Frage, was im Rahmen der gezielten oder dauerhaften Einnahme zu beachten wäre.
  • Die ewige Frage nach dem richtigen Volumen im Training
    Was sagt die Wissenschaft zu der Volumenfrage und wie wenden wir dieses Wissen in der Praxis an?
  • Kann man Süßstoffe bedenkenlos nutzen?
    Süßstoffe scheinen ja immer ein bisschen zu schön, um wahr zu sein - kalorienfrei, zahnfreundlich, preiswert und vor allem: Mental befriedigend. Kein Wunder, dass immer noch viel Skepsis im Umlauf ist im Zusammenhang mit den handelsüblichen Vertretern.
  • Dorian Yates: Der Beginn einer neuen Ära
    Wir beleuchten den außergewöhnlichen Werdegang des sechsmaligen Mr. Olympia.
  • Endlich mal dranbleiben
    Na, ist den guten Neujahrsvorsätze zum wiederholten Mal schon Ende Januar ganz schnell die Luft ausgegangen? Hat eine neue Bodybuilding-Doku auf Netflix oder ein sonstiger Aha-Moment zum x-ten Anfall von Aktionismus geführt, Fitnessstudio-Anmeldung, Eindecken mit Supplementen, Smoothie zum Frühstück - nur um nach zwei Wochen wieder mit Chips auf der Couch zu enden? Hier lässt sich nichts beschönigen: Du hast da echt ganz schön was versemmelt! Zwei gute Nachrichten habe ich dennoch für dich:
  • Muskelrückgang minimieren und anschließend schnell wiederaufbauen
    Wie gering darf ein Trainingsreiz sein, damit er trotzdem noch wirksam ist, um Muskeln aufzubauen? Und: Wodurch wird der Muscle Memory Effect ausgelöst?
20% auf Proteinpulver, alle Aminos, Booster und Creatine

Riesenauswahl an Top-Supplements zu Toppreisen

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Diese Woche gibt es im Andro-Shop eine spannende Shop-Aktion, die dir viel Auswahl und tolle Preisnachlässe bietet: 20% Rabatt auf alle Proteinpulver, alle Booster, Aminosäuren und Creatine. Die Gutschein-Codes zur Aktion: pro20 und muscle20. Nicht verpassen!
Olympisches Gewichtheben für Bodybuilder

Functional Muscles

Olympisches Gewichtheben für Bodybuilder

Lust auf eine neue Liebe? Dazu kannst du Tinder installieren - oder es einmal mit dem Olympischen Gewichtheben versuchen! Dank CrossFit, sind „die Olys“ derzeit schwer angesagt, übrigens auch und gerade bei Frauen. Warum auch du als Bodybuilder, Kraft- oder Fitnesssportler dem Olympischen Gewichtheben eine Chance geben solltest, darum geht es im folgenden Beitrag.
Big Ramy erhält Special Invite zum Mr. Olympia

Per Wild Card zur Olympia: Ist das fair?

Big Ramy erhält Special Invite zum Mr. Olympia

Für Big Ramy lief die Saison alles andere als gut: Gleich zweimal machte die Coronapandemie seinen Wettkampfplänen einen Strich durch die Rechnung. Damit schien der diesjährige Mr. Olympia für ihn gelaufen. Gestern dann die große Überraschung: Die IFBB Pro League vergibt eine Wildcard an den Publikumsliebling, sodass er auch ohne Qualifikation am Mr. Olympia teilnehmen kann. Aber ist die Vergabe einer solchen Wildcard denn fair?
Sind Algen eine gute Omega-3-Quelle?

Vegane Omega-3-Fettsäuren?

Sind Algen eine gute Omega-3-Quelle?

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Mikronährstoffen. Wir müssen diese über die Nahrung zuführen. Unser Körper kann zwar im Rahmen von Recyclingprozessen auf bereits vorhandene Omega-3-Fettsäuren zurückgreifen kann, echter Nachschub muss aber von außen zugeführt werden. Eine immer wiederkehrende Diskussion ist in diesem Zusammenhang die beste Omega-3-Quelle. Insbesondere pflanzliche Nährstoffquellen haben in diesem Zusammenhang den Ruf, tierischen Produkte wie beispielsweise fettem Fisch unterlegen zu sein. Doch was ist an diesem Vorurteil dran? Wie schlagen sich Algen als vegane Omega-3-Quelle und warum sollte auf diesen überhaupt zurückgegriffen werden?
25:51

Interview mit Matthias Botthof

So geht es Ronny Rockel heute

Ronny Rockel ist im Wettkampfruhestand - aber nach wie vor aktiv! Im spontanen Interview mit Matthias Botthof schildert Ronny seine aktuelle Situation. Wie führt er sein Training weiter? Wie ist seine Ernährung und wie entwickelt sich seine Diabetes? Außerdem geht es um seine Trainertätigkeit und seinen Eindruck vom Studiopublikum heute im Vergleich zum Studiopublikum von früher.
Get Stronger: Woche 5 bis 8

Big and Strong 2020

Get Stronger: Woche 5 bis 8

Die ersten vier Wochen sind geschafft und während bisher alle noch mehr oder weniger nach demselben Plan trainierten, werden sich die Wege ab Woche 5 wie angekündigt trennen. Du kannst dich entscheiden, ob du (weiterhin) wie ein Hybridathlet trainieren willst, oder den Fokus voll auf Powerbuilding legen möchtest. Für was auch immer du dich entscheidest: Ziel ist es weiterhin stärker zu werden!
Get Bigger: Woche 5 bis 8

Big and Strong 2020

Get Bigger: Woche 5 bis 8

Kraftausdauer adé, es wird schwerer! In der zweiten Phase werden die Wiederholungen weniger, die Gewichte höher. Zeit zum Wachsen! Vier Wochen Kraftausdauer liegen hinter dir! Viele werden mich dafür verflucht haben, doch nun folgen endlich schwere Gewichte!
Get Started: Woche 5 bis 8

Big and Strong 2020

Get Started: Woche 5 bis 8

Wenn du diese Zeilen liest, hast du bereits die ersten vier Wochen von Get Started hinter dich gebracht. So langsam solltest du dich an Training und Ernährung gewöhnt haben. In dieser zweiten Phase werden wir uns in erster Linie auf Anpassungen bei der Ernährung konzentrieren, soweit diese notwendig sind. Beim Training werden wird dagegen nur zwei kleine Details ändern. Schauen wir uns das Ganze im Detail an.
Ergebnisse der Europa Pro 2020: Benthin verpasst Olympia-Quali, Sommerfeld dabei

Knappe Ergebnisse - James Hollingshead holt ersten Pro-Sieg

Ergebnisse der Europa Pro 2020: Benthin verpasst Olympia-Quali, Sommerfeld dabei

Das war spannend - die Europa Pro 2020 hielt, was sie versprach! Mike Sommerfeld sicherte sich seine erste Olympia-Qualifiaktion, Steve Benthin verpasste sie knapp. James Hollingshead konnte in der offenen Klasse seinen ersten Profisieg feiern. Im Bericht erfährst du die Ergebnisse der deutschen Starter und wer alles zum Mr. Olympia fährt.
Europa Pro 2020: Mike Sommerfeld holt Olympia-Quali

Dritter Platz für den Classic Physique-Athleten

Europa Pro 2020: Mike Sommerfeld holt Olympia-Quali

Der deutsche Classic Physique-Athlet Mike Sommerfeld hat bei der Europa Pro im spanischen Alicante die Qualifikation für den Classic Physique Olympia geschafft. Er belegte den dritten Platz hinter Christian Zagarella (Italien) und Maxime Yedess (Frankreich). Da aufgrund der vielen auf 2021 oder sogar ausgefallenen Pro Shows bei der Classic Physique der Europa Pro die Top 3 je ein Olympia-Ticket erhält, reichte der Sprung auf das Podium für die Erfüllung des Olympia-Traums von Mike Sommerfeld.
Europa Pro 2020: Preview mit allen deutschen Startern

24 Mr. Olympia-Tickets werden vergeben - Steve Benthin und Mike Sommerfeld starten

Europa Pro 2020: Preview mit allen deutschen Startern

Steve Benthin, Mike Sommerfeld, Benedikt Lukas und viele mehr: Die deutschen Starter sind dieses Wochenende stark vertreten im spanischen Alicante. Besonders spannend: Nicht nur die Klassensieger, sondern auch die Zweit- und teilweise Drittplatzierten erhalten das begehrte Ticket zum Mr. Olympia. Neben internationalen Topathleten zieht das auch die deutsche Bodybuildingelite an. Wir beleuchten ihre Chancen!
Europa Pro 2020: Offizieller Livestream mit allen deutschen Startern

Mit Zeitplan und Teilnehmerübersicht

Europa Pro 2020: Offizieller Livestream mit allen deutschen Startern

Am Sonntag stehen Steve Benthin, Mike Sommerfeld, Benedikt Lukas und noch mehr deutsche Profis und internationale Spitzenathleten im spanischen Alicante auf der Bühne. Es geht um 24 Mr. Olympia-Tickets. Mit unserer Übersicht wirst du beim offiziellen Livestream keine Klasse verpassen.
Dein Feedback zur FIBO@home ist gefragt!

Unser Aufruf zur Teilnahme

Dein Feedback zur FIBO@home ist gefragt!

Die erste digital abgehaltene FIBO ist Geschichte! Letztes Wochenende sorgten Branchengrößen wie David Hoffmann und Jay Cutler dafür, dass über die Smartphones aller Messefans die gewohnte Messestimmung aufkommen konnte und ein abwechslungsreiches Programm geboten wurde - oder nicht? Die FIBO will es wissen! Teile ihr jetzt deine Meinung zur FIBO@home über die in der Überschrift verlinkte Umfrage mit. Danke vorab!
Nicole Pfützenreuter ist verstorben

Sad news

Nicole Pfützenreuter ist verstorben

Eine traurige Nachricht erreichte uns: Nicole Pfützenreuter hat den Kampf gegen ihre Krebserkrankung verloren und ist verstorben. Wir möchten den Angehörigen, allen voran ihrem Mann Karsten unser aufrichtiges Beileid aussprechen. In unserem Video-Portal haben wir eine ganze Reihe von Videos von Nicole aus besseren Tagen (Link). Ruhe in Frieden Nicole!
Bodybuilding nach einer Magersucht

Fluch oder Segen?

Bodybuilding nach einer Magersucht

Von Anorexie zu Orthorexie. Vom Hungern zum Cleaneating. Vom zwanghaften Spazierengehen zum Hanteltraining. Von Abführmitteln zum Whey-Shake. Warum das Fitness-Training nach einer Magersucht oft ein erster wichtiger Schritt ist, es für innere Zufriedenheit und wahre Erfüllung im Leben aber noch mehr braucht. „Trainiere deine Muskeln, aber vergiss das Mindset nicht!“ - Ein Bericht einer ehemals Betroffenen.