TEAM-ANDRO.com

  • Strandfigur 2019 Aktionsbeschreibung
    Es ist endlich wieder so weit! Die Strandfigur 2019 steht vor der Tür.
  • Der große Andro-Adventskalender: Türchen 11
    Das 11. Türchen!
  • 25% auf 10 ESN Topseller!
    Highlightpreise auf deine Highlight-Produkte
  • ESN Designer Whey Lebkuchen & Spekulatius
    Hole dir jetzt die neuen und limitierten Weihnachtssorten LEBKUCHEN und SPEKULATIUS unseres Bestsellers ESN Designer Whey.
  • Beweglichkeitstraining zur Leistungssteigerung
    Wer wäre nicht gerne geschmeidig wie Kai Greene? Je älter wir werden, desto steifer werden wir, doch das muss nicht sein. Die Mobilität, die uns in die Wiege gelegt wird, kann man mit einfachem Training schnell wiedererlangen.
  • Ronnie Coleman Bio
    Die ganze Geschichte von Ronnie Coleman mit zahlreichen Bildern und Videos - deatilverliebt zusammengestellt von Thomas.
  • Aftermovie zur NAC Int. Deutschen Meisterschaft 2018
    Unsere Videonachlese zur sehr gelungenen Internationalen Deutschen Meisterschaft des NAC vom 17.11.2018 in Ludwigsburg.
  • NAC Mr Universe 2018
    Manuel Bauers Saisonabschluss! Beim stark besetzten NAC Mr. Universe in Hamburg stand Manuel Bauer noch einmal auf der Bühne. Wir haben alle Bilder!
  • Bericht: Ronny Rockel feiert Platz 2 in China
    Ronny Rockel erzielte in China ein tolles Ergebnis! Hier unser topaktueller Bericht von den Ereignissen des Tages.
  • Ronny Rockel nach der Quads-Verletzung
    So ist es passiert, so geht es weiter: Ronny bringt euch persönlich auf den neuesten Stand!
  • Übertraining: Erkennen und verhindern
    Woran erkennt man eigentlich, dass man sich im Übertraining befindet? Und was kann man dagegen tun? Unser Artikel weiß Rat:
  • Highlights Dennis James Classic 2018
    Wir haben sie für dich zusammengestellt: Alle Highlights der Dennis James Classic 2018 zum Erinnern und Nacherleben.
  • Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum Erfolg
    Du hast Probleme einen Ernährungsplan zu erstellen? Unser Artikel erklärt, wie ihr euch selbstständig einen sinnvollen Plan erstellen könnt, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen wollt.
Der große Andro-Adventskalender: Türchen 11

Schwerpunkt Ernährung

Der große Andro-Adventskalender: Türchen 11

Frank-Holger Acker meint es gut mit euch spendiert im heutigen Türchen drei Exemplare seines überzeugenden Buches "Ernährung für (Kraft-)Sportler: Intermittent Fasting 2.0". Eine ehrliche Einschätzung deiner eigenen Ernährung im Forum, und schon bist du in der Verlosung dabei.
Big and Strong 2018: Recordbreaker (IV)

Big and Strong

Big and Strong 2018: Recordbreaker (IV)

Wer diesen Artikel liest, hat vermutlich die ersten 12 Wochen von „Recordbreaker“ bereits hinter sich gebracht und somit das Kernstück des Programms erfolgreich abgeschlossen. Ich hoffe, dass ihr bis dato viel Spaß und vor allem auch Erfolg damit hattet und den ein oder anderen persönlichen Rekord mitnehmen konntet. Egal, ob beim Blick in den Spiegel, beim Nehmen der Umfänge oder bei den bewegten Kilos im Training. Gleichzeitig scheint ihr aber auch noch Interesse an den optionalen 4 Wochen zu haben, die nun folgen, denn ansonsten würdet ihr diesen Artikel wohl kaum lesen. Das freut mich sehr! Was „Recordbreaker“ in dieser letzten Phase für euch bereithält, werdet ihr in diesem Artikel erfahren.
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Speedweek in der Vorweihnachtszeit: Fettfrei durch die Festtage?

Macht eine Speedweek vor Weihnachten Sinn?

Speedweek in der Vorweihnachtszeit: Fettfrei durch die Festtage?

Weihnachten steht vor der Tür und während der Großteil der Bevölkerung sich mit einer gewissen Selbstironie bereits auf ein weiteres Loch im Gürtel und fünf Kilogramm mehr auf der Waage mental einstellt, verzweifeln manch (über)ambitionierte Trainierende an dem Gedanken, wie sie die Festtage möglichst fettfrei überstehen sollen. Wäre die Speedweek hierfür eine sinnvolle Option? Und wenn ja, wann wäre der beste Zeitpunkt?
Strandfigur 2019: Sommer, Sonne, Waschbrettbauch

Es geht wieder los!

Strandfigur 2019: Sommer, Sonne, Waschbrettbauch

Der Sommer 2019 wird von selbst kommen, der sommertaugliche Body nicht. Sei’s drum – muss man halt was tun. Aber was? Und wie viel? Das TEAM-ANDRO-Online-Coaching „Strandfigur 2019“ gibt Antworten: Mit den verschiedenen Gruppenprogrammen kommt ihr ganz sicher in Form! Ob Männlein, Weiblein, Trainingsanfänger oder Fortgeschrittener – jeder, der seinen Körper bis zum Sommer transformieren will und dafür Rat und Motivation benötigt, ist willkommen. Was es kostet? Nur Überwindung. Sonst nichts.
Häufige Fragen zum Online-Coaching bei TEAM-ANDRO

Alle Antworten zu Strandfigur, Summer Camp und Big & Strong

Häufige Fragen zum Online-Coaching bei TEAM-ANDRO

Seit 2012 finden auf TEAM-ANDRO die beliebten kostenlosen Online-Coaching-Aktionen statt, ab 14.01.2019 startet wieder die "Strandfigur". Erfahrungsgemäß tauchen zu Beginn etliche Fragen auf, die wir versucht haben, in einer Übersicht möglichst umfassend zu beantworten - damit der Einstieg in den Aufbau deines persönlichen Beach-Bodys möglichst schnell und reibungslos klappt.
Alle Bilder vom TA-User-Treffen in Hamburg sind online

Wir danken dem FitOne Hamburg

Alle Bilder vom TA-User-Treffen in Hamburg sind online

Am Samstag fand in Hamburg wieder ein Team-Andro-User-Treffen statt! In gemütlicher Runde wurde gemeinsam im FitOne Hamburg fokussiert trainiert (Vielen herzlichen Dank an dieser Stelle!) und zahlreichen anabolen Getränken und gutem Essen gefrönt. Vielen Dank an Eric für die Organisation und die Bilder und an jeden Teilnehmer für's Kommen! Bis zum nächsten Mal.
Kniebandagen für Knorpelgesundheit bei Bodybuildern und Powerliftern

Für die Knorpelgesundheit

Kniebandagen für Knorpelgesundheit bei Bodybuildern und Powerliftern

Kniebandagen zählen zu einem vermutlich bereits nicht ganz alltäglichen Equipment, das beim Training der Beine genutzt werden kann. Während im Powerlifting Kniebandagen fester Bestandteil der Ausrüstung sind, findet man diese in normalen Studios bei Bodybuildern im Gegensatz zum Gewichthebergürtel eher selten. Ich selbst war lang der Ansicht, dass dies so auch korrekt sei, da Bodybuilder keine Kniebandagen nutzen sollten. Aus heutiger Perspektive sehe ich dies aus mehreren Gründen durchaus anders.
Jusup Wilkosz: "Was bleibt" - Exklusive Leseprobe aus der Romanbiographie

Ab 30.11.2018 erhältlich - auch vorbestellbar

Jusup Wilkosz: "Was bleibt" - Exklusive Leseprobe aus der Romanbiographie

Am morgigen Freitag, den 30.11.2018, erscheint eine limierte und mit zahlreichen Bildern gespickte Hardcover-Version als Jubiläumsausgabe zu "Was bleibt", dem biographischen Roman über das Leben von Jusup Wilkosz, dem Drittplatzierten des Mr. Olympia 1984. Zu diesem Anlass freuen wir uns, euch schon heute eine exklusive Leseprobe zum Buch geben zu können.
Ronnie Coleman: Vom Außenseiter zum G.O.A.T. zum Pflegefall?

Die Geschichte des besten Bodybuilders aller Zeiten

Ronnie Coleman: Vom Außenseiter zum G.O.A.T. zum Pflegefall?

Der beste Bodybuilder aller Zeiten? Eine überwältigende Mehrheit der Fans unseres Sports werden auf diese Frage entweder "Ronnie Coleman" antworten oder einem ein lautes "light weight baby, ain’t nothin‘ but a peanut" entgegenbrüllen. Werfen wir einen Blick auf das Leben von King Coleman, das geprägt war von Höhen und Tiefen, von unglaublichen Erfolgen und argen Rückschlägen!
ALLE Proteinpulver und ESN Kapseln im Wochenangebot!

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Bilder: NAC Universe 2018 Finale Männer

Verdienter Sieg für Thomas van Coppenolle

Bilder: NAC Universe 2018 Finale Männer

Wer die Bilder von der Vorwahl angeschaut hat, dem ist es vielleicht wie mir gegangen: Beim Anblick des Athleten mit der Startnummer 297 ging mir so etwas wie "boah" durch den Kopf. Das war die Startnummer von Thomas van Coppenolle aus Belgien, der Gesamtsieger Männer wurde. Die Männerklassen der NAC Universe 2018 waren brutal gut besetzt. Wermutstropfen: Manuel Bauer, den wir - aus Sicht von TEAM-ANDRO - gerne als Klassen- oder sogar Gesamtsieger gesehen hätten, wurde in der Body 3 leider nur Fünfter.
Bilder: NAC Universe 2018 - Finale Frauenklassen

Gesamtsieg für Claudia Heilmann (Figur)

Bilder: NAC Universe 2018 - Finale Frauenklassen

In vier von fünf Frauenklassen bei der NAC Universe 2018 in Hamburg waren auch deutsche Athletinnen am Start. Die erfolgreichste deutsche Teilnehmerin war Claudia Heilmann (146), die sich Klassen- und Gesamtsieg in der Figur holen konnte. Für Kathleen Streiber (11) wurde es der zweite Platz in der "Shape over 30" und damit ein toller Abschluss der Wettkampfsaison.
Download: Ergebnisse NAC Universe 2018

Teilnehmerlisten mit Ergebnissen

Download: Ergebnisse NAC Universe 2018

Die NAC Universe war mit 250 Athleten aus 25 Nationen nicht nur das Highlight der Wettkampfsaison des NAC. Sie war auch ein Event, das uns wirklich überrascht hat: Das Niveau in den Männerklassen war brutal hoch! Eher so, wie wir es sonst von EMs oder WMs kennen. Und während anderswo mittlerweile Bikini und Men's Physique im Mittelpunkt stehen, war das hier klar das Männer-Bodybuilding. Wir haben für euch die Teilnehmerlisten mit Ergebnissen abfotografiert und als PDF online gestellt.