TEAM-ANDRO.com

  • Dorian Yates: Der Beginn einer neuen Ära
    Wir beleuchten den außergewöhnlichen Werdegang des sechsmaligen Mr. Olympia.
  • Shop Aktion KW28
    Die aktuelle Andro-Shop-Aktion. Jetzt supporten und tolle Preise abstauben!
  • Die deutsche Fitnessindustrie - was bleibt nach Corona?
    Was geht, was bleibt - und was mag kommen?
  • Ins Fitnessstudio trotz Corona: einige offene Fragen
    Je nach Bundesland sind wir alle ja nun schon eine ganze Weile von der Leine gelassen. Die Stimmung hellt sich auf, die Rück- und Vorsicht lässt mit jedem Tag spürbar nach, auch in den Fitnessstudios. In vielen Städten sind außer ein paar Flatterbändern und maskentragendem Personal kaum noch Einschränkungen zu spüren. Ist der Gang ins Gym wieder gefahrlos möglich? Viele Fragen bleiben offen.
  • Gedanken zur progressiven Belastungssteuerung
    Die wichtigste Regel des Muskelaufbaus: Progressive Belastungssteigerung. Unser neuester Artikel beleuchtet das Thema - interessant für dich!
  • Einstieg ins Neuroathletik-Training
    Warum ich vor dem Bankdrücken schielend auf einem Bein stehe
  • Was du nicht tun solltest, sobald die Studios wieder öffnen
    Die Allermeisten warten sehnsüchtig auf den Tag der Wiedereröffnung. Doch wie bringst du dich am besten wieder in Form? Unser neuester Artikel sagt es dir.
  • Trainiere wie Dorian Yates
    Alles über HIT nach Dorian Yates.
  • Wettkampf: Ja oder nein?
    Der Weg vom einfachen Trainierenden zum Wettkampfathlet.
  • Barbell Complexes: Das minimalistische Hantelworkout
    Eine spannende Alternative für's Homegym, welche nur wenig Ausstattung benötigt!
  • Was dich wirklich beweglich macht
    Wir klären heute, welchen Stellenwert Beweglichkeitstraining hat und welche Formen du davon in dein Training einbauen solltest.
  • Muskelrückgang minimieren und anschließend schnell wiederaufbauen
    Wie gering darf ein Trainingsreiz sein, damit er trotzdem noch wirksam ist, um Muskeln aufzubauen? Und: Wodurch wird der Muscle Memory Effect ausgelöst?
  • Warum gehen die beste Fettabbauaktivität ist
    Finger weg von Cardio?
  • Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum Erfolg
    Du hast Probleme einen Ernährungsplan zu erstellen? Unser Artikel erklärt, wie ihr euch selbstständig einen sinnvollen Plan erstellen könnt, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen wollt.
  • SPOTLIGHT: Enrico Hoffmann - die ganze Geschichte
    Das bisher beste Video von Andreas!
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Die Highlightaktion im Andro-Shop

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Wie du Schlafprobleme nach späten Trainingseinheiten vermeidest

Regeneration optimieren

Wie du Schlafprobleme nach späten Trainingseinheiten vermeidest

Schlafprobleme sind weit verbreitet und können unterschiedliche Gründe haben. Wer beispielsweise am späten Nachmittag oder Abend eine harte Trainingseinheit absolviert hat, findet oft nur verzögert ins Land der Träume. Solltest du ebenfalls von Schlafproblemen im Anschluss an späte Trainingseinheiten betroffen sein, erhältst du in diesem Artikel ein paar Tipps, wie du diese in Zukunft mindern oder sogar gänzlich vermeiden kannst.
Einstieg ins Neuroathletik-Training (II)

Schielen, Summen, Gucken

Einstieg ins Neuroathletik-Training (II)

Im ersten Teil haben wir uns mit den Grundlagen der Neuroathletik beschäftigt und gesehen, wie skurrile Übungsansätze neuen Input in dein altbewährtes Training bringen und so möglicherweise limitierende Faktoren eliminieren können. Dazu haben wir erste Übungen ausprobiert und versucht, diese durch die Wirkung auf das zentrale Nervensystem zu erklären. Was jetzt noch fehlt, sind Übungen, die DIR weiterhelfen und die Vorgehensweise, diese herauszufinden. Da das Gebiet der Neuroathletik gigantisch groß ist, reduzieren wir diesen Artikel allerdings auf Aspekte, die für Bodybuilder interessant sind.
Dorian Yates: Der Beginn einer neuen Ära

The Shadow

Dorian Yates: Der Beginn einer neuen Ära

Dorian Yates gilt bis heute als einer der besten Bodybuilder aller Zeiten. Er war einzigartig, revolutionierte den Sport auf vielfältige Weise und steht doch auch stellvertretend für eine der umstrittensten Entscheidungen in der ruhmreichen Geschichte des Mr. Olympia-Wettbewerbs. Ein zurückhaltender Arbeiter, fleißig, bescheiden und nahbar. Verkörperten die erfolgreichsten Athleten dieses Planeten zuvor oftmals den kalifornischen Beachboy, stand der Brite für einen Hardcore-Bodybuilder aus einer europäischen Arbeiterstadt. Wir beleuchten den außergewöhnlichen Werdegang des sechsmaligen Mr. Olympia.
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Ins Fitnessstudio trotz Corona: einige offene Fragen

Wie sicher ist der Studiobesuch?

Ins Fitnessstudio trotz Corona: einige offene Fragen

Je nach Bundesland sind wir alle ja nun schon eine ganze Weile von der Leine gelassen. Die Stimmung hellt sich auf, die Rück- und Vorsicht lässt mit jedem Tag spürbar nach, auch in den Fitnessstudios. In vielen Städten sind außer ein paar Flatterbändern und maskentragendem Personal kaum noch Einschränkungen zu spüren. Ist der Gang ins Gym wieder gefahrlos möglich? Viele Fragen bleiben offen.
Back to Big: Woche 5 bis 8

Back to the Gym 2020

Back to Big: Woche 5 bis 8

Die ersten vier Wochen liegen hinter euch und damit ist auch bereits die Hälfte der Aktion geschafft. Nachdem das Pendel in den ersten vier Wochen nach und nach in Richtung schwerer Gewichte und hoher Intensität schwang, wird sich dieses in den kommenden vier Wochen wieder in Richtung Volumen bewegen. Insbesondere diejenigen, die sich – wie empfohlen – das neue Equipment angeschafft hatten, werden sicherlich ganz neue Reize im Training setzen können.
Umfassende Preissenkung im Andro-Shop: Weitergabe der Mehrwertsteuersenkung

Von 19% auf 16% und von 7% auf 5%

Umfassende Preissenkung im Andro-Shop: Weitergabe der Mehrwertsteuersenkung

Die seit 01.07. gültige Senkung der Mehrwertsteuersätze geben wir selbstverständlich zu 100% an euch weiter. Das mag zu ungewohnt erscheinenden Preisen führen, die jedoch alle eines gemeinsam haben: Sie sind niedriger als zuvor. Jetzt im Andro-Shop einkaufen und noch günstigere Preise sichern!
Back to Shredded: Woche 5 bis 8

Back to the Gym 2020

Back to Shredded: Woche 5 bis 8

Knapp vier Wochen sind geschafft, die ersten Erfolge sichtbar, wie ich verfolgen konnte. Gut so! Immerhin lockt das Wetter derzeit nach draußen und wer weiß, ob sich in diesem Sommer nicht doch noch die Chance bietet, die Trainingsergebnisse am Strand oder im Freibad zu präsentieren. Beginnen wir mit der Standortbestimmung. Was ist in den vergangenen vier Wochen passiert, wie zufrieden bist du mit dem Ergebnis und wie geht es nun weiter?
Coole Snacks für heiße Bodybuilder!

Coole Snacks für heiße Bodybuilder!

Coole Snacks für heiße Bodybuilder!

Wir sind mitten im Sommer, die Temperaturen sind hoch und die Kleidung knapp. Wer sich wochenlang auf den Sommer vorbereitet hat – wie etwa die TeilnehmerInnen der Strandfigur-Aktion - wird sich freuen, jetzt endlich das ein oder andere Eis in der Eisdiele mit den Liebsten oder zu Hause vorm Fernseher genießen zu dürfen.
Einstieg ins Neuroathletik-Training

Warum ich vor dem Bankdrücken schielend auf einem Bein stehe

Einstieg ins Neuroathletik-Training

Mit Neuroathletiktraining trainierst du dein Gehirn. Versteh mich bitte nicht falsch. Es ist nicht so, dass du es nötig hättest. Allerdings spielt unser Gehirn, beziehungsweise unser gesamtes zentrales Nervensystem für sämtliche Körperfunktionen eine zentrale Rolle. Somit kann auch dein Training nicht getrennt von den Funktionen und Fähigkeiten deines ZNS betrachtet werden. Schließlich macht dein Arm nicht von selbst einfach willkürliche Bizeps-Curls – der Befehl kommt von oben.
Die deutsche Fitnessindustrie - was bleibt nach Corona?

Ein Fazit

Die deutsche Fitnessindustrie - was bleibt nach Corona?

Corona hat die gesamte Weltwirtschaft ins Straucheln gebracht. Irgendwo zwischen Einzelhändlern, Airlines und Hotelbetreibern streckt auch eine Branche die Hand hilfesuchend aus den rauchenden Trümmern, die wenig öffentliche Aufmerksamkeit erfährt und dennoch ein Millionenpublikum anspricht: Die Fitnessindustrie. Wie verkraften unsere hochgeschätzten Dienstleister den Schlag in die Magengrube? Was geht, was bleibt - und was mag kommen?
War's das jetzt mit CrossFit?

Game(s) over?

War's das jetzt mit CrossFit?

Das Jahr 2020 hat bislang wirklich nicht mit Aufregung gegeizt. Nur in der Sportwelt war es ziemlich still geworden. Aber wenn es schon an Events mangelt, dann sollte wenigstens das Drama nicht zu kurz kommen. Die CrossFit-Szene geht dabei mit leuchtendem Beispiel voran: Hier haben sich in den letzten Tagen die Geschehnisse derart überschlagen, dass mittlerweile das Überleben der Marke auf der Kippe steht. Selbst mit dem Rücktritt Greg Glassmans, Erfinder, Gründer und CEO der CrossFit Inc., am vorletzten Dienstag, dem 9. Juni, ist der Sturm noch nicht vorbeigezogen. Wie war es so weit gekommen?
NEU - ESN Intra Drive by Roman Fritz

Der ultimative Intra Workout Drink

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Frisch aus unserem Labor: Der ESN Intra Drive, entwickelt und approved von Roman Fritz. Das einzigartige beim Intra Drive® ist die durch Citrat-Elektrolyte geförderte Synergie der Aminosäurenquellen und des hochverzweigten zyklischen Dextrins. Überzeuge dich selbst von der bis ins Detail durchdachten Zusammensetzung und dem obendrein fruchtig leckeren Geschmack. Ab sofort erhältlich!
Rindfleisch aus artgerechter Haltung

Beef for Beef

Rindfleisch aus artgerechter Haltung

Das Fleisch von grasgefütterten Rindern gilt unter Fleischessern als besonders empfehlenswert. Es stellt einen Balanceakt zwischen dem Anspruch an ein möglichst großes Tierwohl und dem gleichzeitigen Genuss von tierischen Lebensmitteln dar, so dass bereits vor Jahren entsprechende Diskussionen auch in der Bodybuilding-Community geführt wurden. Doch während man damals noch auf den Fleischer um die Ecke angewiesen war, gibt es inzwischen auch für diejenigen, die kein regionales Fleisch kaufen können, die Möglichkeit, online eine Bestellung abzugeben.