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Spätestens, wenn es ein Produkt ins Dauersortiment von Aldi Nord geschafft hat, ist klar: Das ist jetzt das neue Normal. Das gilt für Atemschutzmasken ebenso wie für Fleischersatzprodukte. Was mit „Schnitzel“ anfing erstreckt sich mittlerweile über „Hack“, „Fleischbällchen“, „Burger-Patties“ und „Wurst“ jeder Art. Aus ökologischer und ethischer Sicht hat die Konsumgesellschaft hier einen gewiss großen Schritt nach vorne gemacht. Aber macht das auch gesundheitlich Sinn?

Mit dem Ende der Chicago Pro am 17. Oktober stehen alle Qualifikanten des Mr. Olympia 2020 fest, da die Deadline für eine Qualifikation auf diesen Wettbewerb gelegt wurde. Dan Solomon verkündete offiziell über 220 Teilnehmerinnen und Teilnehmer in den insgesamt zehn Klassen des diesjährigen Mr. Olympia - ein neuer Rekord, der so nicht unbedingt nicht zu erwarten war, da corona-bedingt zahlreiche Pro Shows verschoben oder ganz abgesagt werden mussten. Mit unserem Artikel hast du jederzeit den Überblick über das Starterfeld.

Darauf habt ihr gewartet. Aber schon heute? Richtig gelesen: Ab heute gibt es eine ganze Woche lang unsere superstarken Black Week-Rabatte. Zahlreiche 1+1 und 2+1 Artikel, dazu 25% auf die restlichen ESN Produkte - da findet garantiert jeder sein Schnäppchen. Jetzt zuschlagen und keinesfalls verpassen!

Matthias Busse hat sich neun Jahre zurück ins Archiv gegraben und dem Trip zur New York Pro 2011 mit Ronny Rockel einen komplett neuen Schliff verpasst. Ronny hatte vor dem Wettkampf die Mr. Olympia-Quali bereits in der Tasche und konnte ohne Druck auftreten. Er nutzte die Gelegenheit und musste sich nur einem absoluten "Mutant" (O-Ton) geschlagen geben. Wir bedanken uns herzlich bei Ronny für diese erinnerungswürdigen Momente!

Welches ist die beste Trainingsmethode von allen? Kaum eine Frage aus dem Bereich Muskelaufbau und Krafttraining wird leidenschaftlicher diskutiert. Auffällig dabei ist, dass diese Diskussion meist nach dem Prinzip „entweder – oder“ geführt wird. Was das angeht, steht dieses Thema nicht allein. Tee oder Kaffee, Hund oder Katze, Whey oder Casein, Arnold oder Sergio, Yates oder Wheeler, Kai Green oder Hunter Labrada, Volumentraining oder HIT, low-carb oder low-fat - die Liste könnte noch unendlich weitergeführt werden. Wir neigen dazu, Dinge in gegensätzliche Kategorien einzuteilen.

Mit der Romania Muscle Fest Pro 2020 konnte inmitten der corona-bedingten Einschränkungen weltweit eine weitere Pro-Show stattfinden. In einem international geprägten Teilnehmerfeld setzten sich auch vier Athleten für Deutschland in Szene - doch konnten nicht alle starten, die es sich zunächst vorgenommen hatten. Hier die Ergebnisse im Überblick, inklusive Scorecards.

Der Lockdown hat uns weiterhin fest im Griff und die hohen Infektionszahlen der letzten Tagen lassen nichts Guten für eine Wiedereröffnung der Gyms im Dezember hoffen. Umso glücklicher können sich diejenigen schätzen, die ihr eigenes Homegym eingerichtet haben. Diejenigen, die mit dem Lockdown ihr Training modifizieren mussten, setzen das Training wie bisher fort. Optional könnt ihr euch die Anpassungen im Get Started Artikel anschauen und das 3-Satz-System ebenfalls übernehmen. Für alle, die das Powerbuilding-Programm weiter verfolgen konnten, geht es nun mit Woche 9 weiter.

Wir sind mitten im Lockdown und die Studios haben weiterhin geschlossen. Doch nicht jeder ist vom Hanteltraining abgeschnitten. Eine kleiner Kreis widerspenstiger Bodybuilder hat sich mit eigenen Gewichten zu Hause ausgestattet und trainiert wie schon vor dem Lockdown im Homegym. Für diese Teilnehmer gibt es mit diesem Artikel die neuen Vorgaben ab Woche 9. Wer dagegen vor zwei Wochen zu einer Alternative wechseln musste, führt das Training bitte weiter wie bereits beschrieben fort.

Die Big and Strong Aktion ist zur Hälfte vorüber und Corona schaffte es ein zweites Mal in diesem Jahr einen Strich durch die Rechnung zu machen. Nachdem Anfang November die Studios zunächst für einen Monat geschlossen wurden, lassen die weiterhin hohen Ansteckungszahlen die letzten Tage nichts Gutes hoffen. Ob die Studios tatsächlich wieder Anfang Dezember öffnen, ist zum aktuellen Zeitpunkt wohl nicht gesichert. Dennoch werden einige bereits zu Beginn der Aktion in ihrem Homegym trainiert haben. Mit den folgenden Vorgaben will ich versuchen, allen gerecht zu werden.

Der British Grand Prix wurde in einer Hauruck-Aktion von Samstag auf Mittwoch vorverlegt, um dem am Donnerstag in England beginnenden Lockdown zu entgehen. Das stellte die Organisatoren und Athleten vor besondere Herausforderungen, doch die Show konnte steigen. Für Deutschland am Start: Steve Benthin in der 212 und Mike Sommerfeld in der Classic Physique. Hier sind die Ergebnisse!

Steve Benthin scheiterte in diesem Jahr etwas unglücklich an der Qualifikation für den Mr. Olympia 2020. Mike Sommerfeld ergatterte dagegen in der Mens Classic Physique Dank eines dritten Platzes einen begehrten Platz beim größten Bodybuilding-Wettkampf der Welt. Beides fand vor wenigen Wochen in Alicante Spanien statt, der einer der letzten Qualifikationswettkämpfe für das Jahr 2020 war. Steve und Mike denken schon ein Jahr weiter: Aufgrund eines ab Donnerstag beginnenden Lockdowns wurde der British Grand Prix, der bereits zu den Qualifikations-Shows für den Mr. O 2021 zählt und bei dem beide starten, auf den heutigen Mittwoch vorverlegt. Den Überblick findest du hier im Artikel.

Core-Training ist das neue Bauch-Training. Klingt kryptisch, sollte aber zum Wissens-Portfolio eines jeden ernsthaften Sportler des 21. Jahrhunderts gehören. In diesem kleinen Artikel schauen wir uns einmal an, was der „Core“ genau ist, welche Funktionen er erfüllt, warum er durch Sit-Ups allein nicht ausreichend entwickelt wird - und wie man es besser macht.

Stärker werden im Lockdown? Das ist ohne Gewicht zweifelsfrei nur begrenzt möglich, so dass die nächsten Wochen zu einer gewissen Herausforderung werden. Dennoch solltet ihr die Flinte nicht ins Korn werfen, sondern vielmehr versuchen, die bereits erreichten Ergebnisse so gut wie möglich zu konservieren. Jede Form von Bewegung ist besser als gar keine.

Der erneute Lockdown im November 2020 zwingt uns zu einen Anpassungen, die wir zumindest für die Dauer der Schließung treffen müssen. Wenn am Montag die Gyms schließen, hättet ihr eigentlich mit der siebten Wochen beginnen wollen. Wie es danach weitergeht, können wir vermutlich erst Mitte November vorsichtig erahnen. Dennoch gelten die folgenden Anpassungen zunächst „nur“ für die Wochen 7 und 8. Wie es ab Woche 9 weitergeht, wird von den Entwicklungen bis dahin abhängig gemacht.