TEAM-ANDRO.com

  • Joe Weider Biographie
    Der Mann, der das moderne Bodybuilding schuf - wir erzählen seine Geschichte.
  • Shop Aktion KW50
    Jetzt die aktuelle Aktion sichern und Team Andro supporten.
  • 10. Türchen Andro Adventskalender 2019
    Das 10. Türchen
  • Wie du von einem 150 kcal-Shake satt wirst
    Steile These oder fundierter Diäthack? Unser neuer Artikel verrät es dir.
  • Hat die Pro Card überhaupt noch einen Wert?
    Die Pro Card galt stets als das ultimative Ziel eines jeden Bodybuilders. Sie zu erhalten, war – zumindest außerhalb der USA – extrem schwierig und nur wenigen Athleten vergönnt. Das hat sich in den letzten Jahren spürbar geändert. Doch ist damit nicht auch der Wert der Pro Card gesunken?
  • Warum die Kratin täglich nehmen solltest
    Kreatin ist eines der am meisten genutzten Supplemente im Bodybuilding und Kraftsport - Dennoch schaffen es diverse Falschinformationen sich weiterhin beständig in den Köpfen zu halten.
  • Flex Lewis Biographie
    Ein weiterer lesenwerter Artikel in unserer Reihe über besonders bemerkenswerte Bodybuilder. Heute: James "Flex" Lewis, der König der 212.
  • Die elende Frage nach der Motivation
    Möglicherweise ein Augenöffner für alle, die mit der Motivation zum Trainineren zu kämpfen haben.
  • Dennis James Classic 2019
    Die Bilder der Finals! David Hoffmann siegt vor Mike Sommerfeld
  • Train smart, not hard
    Worauf es bei deinem Training langfristig wirklich ankommt - ein hilfreicher Überblick von Dr. Frank-Holger Acker.
  • Big & Strong 2019
    Es geht wieder los! Kraft- Muskelaufbau sind deine Ziele? Dann ist dieses Coaching genau für dich gemacht.
  • Die Zukunft der Klassen
    Manuel Bauer über die Zukunft alle Bodybuilding-Klassen
  • SPOTLIGHT: Enrico Hoffmann - die ganze Geschichte
    Das bisher beste Video von Andreas!
Der große Andro-Adventskalender: Türchen 10

Jetzt öffnen und mitmachen

Der große Andro-Adventskalender: Türchen 10

Das Andro-Forum findet nicht nur digital statt, auch ganz analog finden ab und an unsere Foren-User in einem ordentlichen Fitnessstudio zusammen, um eine gepflegte Runde zu drücken, heben und stoßen. Öffne unser 10. Türchen, um mehr zu erfahren.
25% auf 10 ESN Topseller + 15% auf Proteinriegel

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Joe Weider: Die Geschichte des Master Blaster

Zum 100. Geburtstag

Joe Weider: Die Geschichte des Master Blaster

Ohne ihn würde es den Bodybuildingsport, wie wir ihn heute kennen, nicht geben: Josef Edwin Weider, genannt Joe, gründete nicht nur die IFBB, rief den Mr. Olympia ins Leben und wurde mit seinen Magazinen wie FLEX und Muscle & Fitness zum Medienmogul, er professionalisierte einen ganzen Sport und schuf ein Lebenswerk, das bis über seinen Tod hinweg überdauert. Am 29. November wäre Joe 100 Jahre alt geworden.
Wie du von einem 150 kcal Shake satt wirst

Hol das Optimum aus den Kalorien

Wie du von einem 150 kcal Shake satt wirst

Proteinshakes gehören zum Bodybuilding wie Käse auf den Cheeseburger. Sie versorgen uns nach dem Training mit Aminosäuren, werden in Form von Casein durch viele Trainierende gerne für die Proteinversorgung über Nacht genutzt und können als hochwertige Eiweißquelle geschmackliche Abwechslung in den Ernährungsalltag bringen. Doch insbesondere während Diäten greifen auch Personen, die sonst weniger mit Bodybuilding zu tun haben, gerne zum Eiweiß im Shaker.
-20% auf alles* im Andro-Shop!

Das nächste Shop-Highlight

-20% auf alles* im Andro-Shop!

Keine Verschnaufpause für den Andro-Shop: Diese Woche gibt es direkt die nächste massige Shop-Aktion mit 20% Rabatt auf alles! Der Gutschein-Code zur Aktion: best20. *Ausgenommen von der Aktion sind nur ESN Flexpresso und Tasty Bars. Danke für deinen Support!
12 Jahre in deutschen Fitnessstudios: Eine kleine Rückschau

Seit 2008 dabei

12 Jahre in deutschen Fitnessstudios: Eine kleine Rückschau

Mir ist kürzlich aufgefallen, dass meine Trainings“karriere“ bereits die Schallmauer der Zweistelligkeit durchbrochen hat. Seit fast 12 Jahren bin ich nun schon dabei - ein, insbesondere für mein Geschlecht, beinah biblisches Trainingsalter. Ja, ich weiß, auf diesem Board sind Personen unterwegs, die sich dem Bodybuilding schon verschrieben hatten, als der Sport noch, zumindest in Teilen Deutschlands, als „Körperkultur“ bezeichnet wurde. Dennoch möchte ich behaupten, dass ich die Halbwertzeit des durchschnittlichen Durchhaltevermögens schon lange überschritten habe.
Hat die Pro Card überhaupt noch einen Wert?

Inflation im Wettkampfsport?

Hat die Pro Card überhaupt noch einen Wert?

Die Pro Card galt stets als das ultimative Ziel eines jeden Bodybuilders. Sie zu erhalten, war – zumindest außerhalb der USA – extrem schwierig und nur wenigen Athleten vergönnt. Das hat sich in den letzten Jahren spürbar geändert. Doch ist damit nicht auch der Wert der Pro Card gesunken?
Das neue ESN Flavn Tasty

Zwei leckere Geschmacksrichtungen in der handlichen 250g-Dose

Das neue ESN Flavn Tasty

Ab sofort ist im Andro-Shop das brandneue ESN Flavn Tasty 2.0 erhältlich. Das beliebte Aromapulver wurde komplett neu entwickelt und wartet neben den zwei kalorienarmen neuen Geschmacksrichtungen Cookies & Cream und Chocolate Fudge (mit Stückchen!) mit einer schicken und praktischen Dose auf. Jetzt testen und Shakes, Müslis, Quark, Naturjoghurt und alle Arten von Brei exquisit verfeinern.
Warum du Kreatin täglich nehmen solltest!

Vergeude kein Potential

Warum du Kreatin täglich nehmen solltest!

Kreatin ist eines der am meisten genutzten Supplemente im Bodybuilding und Kraftsport. Dennoch schaffen es diverse Falschinformationen sich weiterhin beständig in den Köpfen zu halten. Ein Irrglaube, der immer wieder in der Diskussion steht, ist der Punkt, dass man Kreatin Kurweise oder nur nach dem Training benötigen würde. Die Wahrheit ist jedoch: Du solltest Kreatin jeden Tag konsumieren!
In memoriam: Jusup Wilkosz

Ruhe in Frieden

In memoriam: Jusup Wilkosz

Jusup Wilkosz zählt zu den erfolgreichsten deutschen Bodybuildern aller Zeiten und erlangte durch seine sehr ästhetische Physique auch in den USA hohes Ansehen. Gestern erreichte uns die traurige Nachricht, dass Jusup kurz nach seinem 71. Geburtstag von uns gegangen ist. Mit diesem Artikel möchten wir an eine herausragende Persönlichkeit des deutschen Bodybuildings erinnern.
Die elende Frage nach der Motivation

Hoffentlicht hilfreiche Antworten

Die elende Frage nach der Motivation

Ich liebe es, wenn Influencer und Fitnessblogger auf Instagram in ihren Stories Fragerunden starten und mindestens jedes zweite Mal die Frage nach der Motivation gestellt wird: "Wie kannst du jeden Tag so motiviert sein ins Training zu gehen?" Und jedes Mal hört man als Antwort: "Ich muss mich nicht motivieren. Für mich gehört es zum Alltag, so wie Zähneputzen. Ich liebe es einfach ins Training zu gehen." Ich frage mich dann immer: Hat das den Leuten jetzt wirklich geholfen? Denkt die Person, die sich das soeben angesehen hat, im nächsten Moment "Ohhh jaa! Jetzt liebe ich es auch und werde bis an mein Lebensende immer motiviert sein fürs Training!"?
Download: Int. NRW-Meisterschaft 2019 - Ergebnisliste

Spannender Zeikampf um den Männer-Gesamtsieg

Download: Int. NRW-Meisterschaft 2019 - Ergebnisliste

Die Int. NRW-Meisterschaft am 16.11.2019 in Duisburg-Rheinhausen war wieder ein super Event. Vor allem die Ermittlung des Gesamtsiegers im Männer-Bodybuilding war an Dramatik kaum zu überbieten. Zuletzt bedurfte es eines nochmaligen Vergleichs zwischen dem Schwergewichtler Jamal Mala und dem Superschwergewichtler Ahmad Mahmoud. Unter großem Applaus und der Gratulation von Ahmad Mahmoud, konnte Jamal Mala den Gesamtsiegerpokal in Empfang nehmen.
Galerie: Int. NRW Meisterschaft 2019

Gestern, 16.11.2019 in Duisburg

Galerie: Int. NRW Meisterschaft 2019

Gestern fand in Duisburg-Rheinhausen die Int. NRW-Landesmeisterschaft 2019 statt. Aufgrund der großen Leistungsdichte kam es in allen Wertungsklassen zu spannenden Wettkämpfen mit teilweise sehr knappen Entscheidungen. Gesamtsiege gingen an Vivian Dudde (Bikini), Dorothee Mast (Frauen Figur), Philipp Brandes (Men's Physique), Armin Mahr (Classic Bodybuilding) und Jamal Mala (Männer). Die Bilder vom Event findet ihr in unseren Galerie-Alben.
Flex Lewis: Der König der 212 Divison

Von Wales auf den Thron des 212 Olympia Showdowns

Flex Lewis: Der König der 212 Divison

Selten hat ein Bodybuilder seine Klasse so dominiert wie James "Flex" Lewis die 212 Division in den vergangenen Jahren. Nachdem er dort alles gewonnen hat, was es zu gewinnen gibt, will Flex 2020 in der offenen Klasse angreifen. Doch wie wurde aus dem walisischen Jungen der beste 212-Bodybuilder der Welt? Anlässlich seines heutigen Geburtstages werfen wir einen Blick auf die Karriere des Welsh Dragon.
Galerie: Alle Bilder zur Rheinland-Pfalz-Meisterschaft

Dank an Sebastian Mann

Galerie: Alle Bilder zur Rheinland-Pfalz-Meisterschaft

Über 500 Bilder dokumentieren die sehr gelungene Rheinland-Pfalz-Meisterschaft 2019. Alle Bilder aller Klassen und (hoffentlich) aller Athleten sind ab sofort online und nach dem Verstanstaltungsablauf sortiert in unserer Galerie hochauflösend verfügbar. Viel Spaß damit!