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  • Gewichtheben für Bodybuilder
    Sinnvoll oder nicht? Unser neuester Artikel bringt Licht ins Dunkel.
  • Andro-Shop KW 15
    Die aktuelle Highlight-Aktion im Andro-Shop!
  • Athletenportrait Enrico Hoffmann
    Der Team Andro-Athlet im Portait
  • Bandagen im Bodybuilding
    Über den Sinn und Unsinn von Equipment im Training
  • Unser Fitnesslevel im Lockdown
    Was haben die vergangenen 12 Monate mit dem Fitnesszustand der Duetschen gemacht?
  • Wie viel Solidarität verdienen die Fitnessstudios im Lockdown?
    Zahlst du noch oder boykottierst du schon? Um die Fortführung der Beitragszahlung während der Studioschließung entbrennen immer wieder Diskussionen. Solidarität ist das Gebot der Stunde – aber längst nicht jeder sieht ein, weiterhin eine monatliche „Spende“ auf seinem Kontoauszug zu finden. Ist die Fortführung der Beitragszahlung gerechtfertigt?
  • Das Vorliegen einer "(nicht) geringen Menge" an Dopingmitteln
    Weisst du genau, was wann gilt?
  • Strandfigur 2021 - Homegym Edition
    Das Beste aus 2021 machen - los geht's!
  • Mr. Olympia 2020 - Die Ergebnisse und Bilder vom Samstag
    Mr. Olympia 2020 - Die Ergebnisse und Bilder vom Samstag!
  • Mini Budget Homegym: Zu Hause trainieren für unter 150 Euro
    Aus aktuellem Anlass... Dieser Artikel erklärt dir, wie du für weniger als 150 Euro ein brauchbares Homegym zusammenstellst, das wenig Platz benötigt.
  • Fitnessstudios erneut wegen Corona geschlossen: Antworten auf deine Fragen
    Die Fitnessstudios werden ab Montag, dem 02.11.2020, erneut geschlossen. Nachdem die Corona-Fallzahlen die letzten Tage auf einem deutlich höherem Niveau als noch im Frühjahr verliefen, wurden heute durch die Bundesregierung diverse Maßnahmen verabschiedet. Neben der Schließung von Gaststätten oder Solarien trifft die bereits genannte Entscheidung bezüglich der Trainingsstätten die Fitness- und Bodybuildinggemeinde besonders hart. In diesem Artikel geben wir dir Antworten auf mögliche Fragen, die du jetzt aufgrund der Studioschließung haben wirst.
  • Muskelrückgang minimieren und anschließend schnell wiederaufbauen
    Wie gering darf ein Trainingsreiz sein, damit er trotzdem noch wirksam ist, um Muskeln aufzubauen? Und: Wodurch wird der Muscle Memory Effect ausgelöst?
Bodybuilding und Fitness während des Ramadan

Essen und Trainieren

Bodybuilding und Fitness während des Ramadan

Der Ramadan 2021 hat begonnen und stellt sicherlich einige Bodybuilding- und Fitnessbegeisterte, die gläubige Moslems sind, vor Herausforderungen. Von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang darf nicht gegessen oder getrunken werden. Wie also soll während des Fastenmonats gegessen und trainiert werden? Der folgende Artikel soll ein paar Tipps geben. In diesem Zusammenhang der kurze Hinweis, dass der Verfasser selbst kein Moslem ist und die dargestellten Informationen nach bestem Wissen in Einklang mit den Bräuchen des Ramadans gebracht wurden.
29:32

Stefan Kienzl gibt spannende Einblicke

Was bedeutet "Made in Germany"? Die Entstehung von ESN & Fitmart

Das neueste Video von Stefan Kienzl nimmt sich der Produktion von Supplements am Beispiel der Proteinpulver von ESN an. Wie ist ein großes, modernes Supplement-Unternehmen aufgebaut und wie sind die Abläufe? Vom Rohstoffhersteller bis zur Abfüllung wird beleuchtet, was "Made in Germany" bedeutet und wie ESN aufgestellt ist. Abgerundet wird das informative Video mit einer kurzen Zusammenfassung über die Entstehung der Marke ESN - treue Andro-User wissen natürlich bereits, wie alles begann...
Jetzt im Andro-Shop: Die ESN Foodweek

Toprabatte auf unsere vielseitigsten ESN Supplements

Jetzt im Andro-Shop: Die ESN Foodweek

Mit dem Gutschein-Code food18 kannst du dir bei der ESN Foodweek im Andro-Shop faire 18% Rabatt auf ausgewählte ESN Supplements rund um deine proteinreiche und sportorientierte Ernährung. Jetzt sichern!
Gewichtheben für Bodybuilder

Sinnvoll oder nicht?

Gewichtheben für Bodybuilder

Olympisches Gewichtheben ist eine beliebte Wettkampfdisziplin der Schwerathletik und vereint eine hohe Maximalkraft gemeinsam mit Technik und Koordination. Während der ein oder andere Kraftdreikampf-Verein auch eine Sparte für Gewichtheben hat, ist das „OLY“ unter Bodybuildern eher wenig verbreitet. Warum ist das so und weshalb kann es doch von Vorteil sein, anspruchsvolle Lifts zu üben?
Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 13 und 14

Strandfigur 2021 Homegym

Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 13 und 14

Die Strandfigur 2021 befindet sich mitten in der zweiten Hälfte und wir uns leider immer noch im Lockdown. Erste Gymöffnungen wurden zum Teil bereits wieder reduziert und eine breitflächige Öffnung rückt aktuell wohl erst einmal wieder in die Ferne. Grund genug für euch, noch einmal Gas zu geben. Damit dies mental allen Beteiligten besser gelingt, gibt für alle einen Streichtag, was die Ernährung betrifft.
Athletenportrait Enrico Hoffmann

Der Team Andro-Athlet im Fokus

Athletenportrait Enrico Hoffmann

New York im Mai 2019: Enrico Hoffmann überzeugt bei der New York Pro in der 212 mit einer super Form, wird aber nur in den zweiten Vergleich gerufen. Es kommt zu einem folgenschweren Missverständnis und einem Shitstorm in sozialen Netzwerken. Doch Enrico stünde nicht dort, wo er heute steht, wenn er sich von derartigen Rückschlägen aus der Bahn werfen lassen würde.
21:35

Wer ist eigentlich dieser Aldin?

Aldin träumt vom OLYMPIA (zu Recht!)

Der IFBB-Profi Aldin Alijagic stellt sich vor und gibt Einblicke in seine Ziele, sein Training und seine Ernährung. Eine gewohnt fachlich kompetente Einschätzung steuert unser Athlet Manuel Bauer bei. Sind die Mr. Olympia-Träume berechtigt? Mach dir selbst ein Bild - in neuesten Video!
Bandagen im Bodybuilding

Über den Sinn und Unsinn von Equipment im Training

Bandagen im Bodybuilding

In den beiden vorangegangenen Teilen der Reihe haben wir uns mit Zughilfen und Gewichthebergürteln auseinandergesetzt. Bandagen sind im Vergleich zu den beiden genannten Hilfsmitteln sicherlich etwas seltener in normalen Studios anzutreffen, sind aber auch deutlich vielseitiger. Um entscheiden zu können, ob Bandagen für das eigene Training sinnvoll sind, sollte man sich also erst einmal die Varianten und Anwendungsgebiete anschauen.
22:38

Die spannendste Bodybuilding-Rivalität der letzten Jahre zusammengefasst

Der ewige Zweite | Kai Greene vs Phil Heath

Im zweiten Teil von Stefan Kienzls ausführlicher Betrachtung von Kai Greenes Bodybuilding-Karriere geht es um die wohl längste und hochklassigste Rivalität der letzten 10 Jahre: Die zwischen Kai Greene und Phil Heath. Stand bedient sich reichlich an Matze Busses hochwertigem Bild- und Videomaterial, um ein detailiertes Bild der vielen knappen Mr. Olympia-Entscheidungen zu zeichnen. Die perfekte Abendunterhaltung in wettkampfarmen Zeiten für alle Bodybuilding-Fans!
Unser Fitnesslevel im Lockdown

Quo vadis, Deutschland?

Unser Fitnesslevel im Lockdown

Geschlossene Fitnessstudios, mentaler Stress, fehlende Alltagsbewegung – aber auch Entschleunigung und mehr Zeit für einen gesunden Lebenswandel. Wie reagieren die Deutschen eigentlich auf das New Normal im Corona-Lockdown, aus dem man ja eigentlich doch noch so einiges rausholen könnte? Was macht das Volk aus den gegebenen Möglichkeiten? Die Statistiken zeigen ein widersprüchliches Bild.
Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 11 und 12

Strandfigur 2021 Homegym

Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 11 und 12

Die Wochen schreiten voran und wenn ihr diese Zeilen lest, seit ihr bereits deutlich über zwei Monate auf Diät. Nachdem im letzten Text noch von Studioöffnungen gesprochen wurde, fanden diese inzwischen zum Teil statt. Gleichzeitig drohen erneute Schließungen aufgrund steigender Coronazahlen. Die Anpassungen des Trainingsplans ab Woche 11 sollen dieser Entwicklung gerecht werden, und euch genügend Freiraum geben, euer Training umzusetzen.
Wie viel Solidarität verdienen die Fitnessstudios im Lockdown?

Ein Geben und Nehmen

Wie viel Solidarität verdienen die Fitnessstudios im Lockdown?

Zahlst du noch oder boykottierst du schon? Um die Fortführung der Beitragszahlung während der Studioschließung entbrennen immer wieder Diskussionen. Solidarität ist das Gebot der Stunde – aber längst nicht jeder sieht ein, weiterhin eine monatliche „Spende“ auf seinem Kontoauszug zu finden. Ist die Fortführung der Beitragszahlung gerechtfertigt?
Arnold Classic UK angekündigt - erste IFBB Pro League Europa-Show seit 2017

Bodybuilding, Strongman und Powerlifting dabei

Arnold Classic UK angekündigt - erste IFBB Pro League Europa-Show seit 2017

Am 01. & 02. Oktober 2021 - eine Woche vor dem Mr. Olympia - wird in Großbritannien die allererste Arnold Classic UK stattfinden. Nach der Zweiteilung des IFBB-Verbandes kehrt damit zum ersten Mal seit 2017 eine Arnold Classic nach Europa zurück, welche die Qualifikation für den Mr. Olympia 2022 ermöglicht. Es wird Amateur-, Pro Qualifier- und Profi-Wettkämpfe geben. Anders als bei der Arnold Classic USA werden die bei den Qualifiern frischgekührten Neuprofis noch am selben Tag die Möglichkeit haben, sich auf der Profibühne zu präsentieren. Wir freuen uns auf einen neuen und hochkarätigen Wettbewerb mitten in Europa - eine tolle Gelegenheit für alle europäischen Athleten.