Strandfigur 2017
8 kleine Abnehmtricks für Anfänger
8 kurze Tipps für den Weg zu Strandfigur...
Anfänger - Ernährung
Der PWO-Shake
Die 5 Pfeiler einer guten Post-Workout-Nutrition
Protein, Kohlenhydrate und Kreatin im Rahmen der Post-Workout-Nutrition...
Die Antwort auf die Frage, wann man wie Diät halten sollte
Cutten oder bulken – oder geht vielleicht beides?
Fettabbauen oder Muskelmasse aufbauen: Womit sollte ein Anfänger starten?
Inspiration für den Ernährungsplan
10 Nahrungsmittel für Bodybuilder
10 Nahrungsmittel, die Bodybuilder regelmäßig essen sollten...
Für das individuelle Ziel
Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum Erfolg
Individuelle Anleitung zur Erstellung eines eigenen Ernährungsplans für Fitness-Sportler und Bodybuilder...
Der Erfolg beginnt auf dem Teller (II)
Hardgainer und Muskelaufbau: 5 weitere Ernährungstipps
Fünf weitere Tipps für die Ernährung von Hardgainern, die Probleme beim Muskelaufbau haben...
Chicken and Rice
Bodybuilding: Reis mit Hühnchen die optimale Ernährung?
Warum Reis mit Hühnchen im Bodybuilding so beliebt ist, und weshalb es gut funktioniert...
Ein Überblick
Aspartam – Bad Evil oder doch gar nicht so dramatisch?
Der Erfolg beginnt auf dem Teller
Hardgainer und Muskelaufbau: 5 grundlegende Ernährungstipps
Der Hardgainer hat es mit dem Muskelaufbau stets schwer. Wie er doch noch mehr Kalorien zu sich nehmen kann...
Vielfach diskutiert
Protein für Bodybuilder: Das Dauerthema reviewed!
Wie viel Protein pro Mahlzeit eingenommen werden darf und was für eine Rolle die Aminosäuren, speziell Leucin, dabei spielen, erfahrt ihr hier...
Klasse statt Masse
Die Wahrheit über die klassische Massephase
Was in der Massephase zu beachten ist..