Jetzt kostenlos teilnehmen und Topform wiederfinden!
Überblick
Was ist das "Back to the Gym"-Coaching?
Das "Back-to-the-Gym"-Coaching ist ein von Team Andro organisiertes Online-Coaching mit dem Ziel, dich nach der Zeit der Trainingspausen und Ersatzübungen wieder zurück ans Eisen zu führen. Über die nächsten 12 Wochen werden dich unser Coach Dr. Frank-Holger Acker und die anderen Teilnehmer dabei begleiten, dich wieder auf die Überholspur zu bringen.
Was du von uns bekommst? Kostenlose und kompetent erstellte Trainings- und Ernährungspläne, eine Online-Beratung im Forum und eine motivierende Community mit demselben Ziel wie du. Mit dieser einzigartigen Mischung haben wir in den letzten Jahren schon Tausende Trainierende in Form gebracht.
Was dich das kostet? Nichts. Unser "Back to the Gym"-Coaching ist für jeden komplett kostenlos und du verpflichtest dich zu nichts. Wie das möglich ist? Bei unseren Coachings steht der Community-Gedanke im Mittelpunkt. Wir ermöglichen dir und allen anderen Teilnehmern ein hochwertiges und kostenloses Coaching, du unterstützt uns mit deinem Einkauf mit dem Code andro im Fitmart.de-Shop. Wir freuen uns, wenn du während des Coaching-Zeitraums deine Supplements bei uns beziehst.
So nimmst du am Coaching teil
Die Teilnahme ist kostenlos und einfach:
- Erstelle einen Team-Andro-Account, falls du noch keinen hast oder logge dich in deinen Account ein
- Erstelle ab sofort und bis spätestens 28.06. im Forum dein Trainings-Log mit den Angaben zu deiner Ausgangslage zu Beginn des Coachings.
Das ist der Coach Coaches der Teams:
Frank ist seit 2013 als Coach mit an Bord und hat in den letzten Jahren zahlreiche Programme auf TEAM ANDRO veröffentlicht. Er ist Wettkampf-Bodybuilder, hat mehrere Bücher geschrieben ("Ernährung für [Kraft-] Sportler: Intermittent Fasting 2.0"), die Bikini-Athletin Helene Fiedler betreut und läuft zur Zeit in 80 Marathons um die Welt. Er wird dich zurück in Form bringen.Dein Trainings-Log und der Ablauf
Wenn du einen Team-Andro-Account besitzt, fehlt nur noch dein Trainingslog. In diesem Trainingslog dokumentierst du für dich selbst, für deine Mitstreiter und natürlich für deinen Coach deine Ausgangslage und deinen Trainingsfortschritt.
Hier legst du dein BACK TO THE GYM-Trainingslog an
Der erste Teil des Trainingsplanes ist auf vier Wochen ausgelegt. Rechtzeitig vor Ablauf der ersten vier Wochen kannst du dich entscheiden, wie du die zweiten vier Wochen vorgehen willst, wenn der zweite Teil des Trainingsplan hier veröffentlicht wird. Wiederum vier Wochen später hast du beim dritten Teil des Plans die Möglichkeit, entweder das bisherige Training beizubehalten oder etwas Neues auszuprobieren.
Ist das Back-to-the-Gym-Coaching das Richtige für mich?
Unser Coaching richtet sich Trainierende, die zumindest schon ein paar Monate am Eisen waren. Als Neueinsteiger hast du auch eine Chance, wenn du die Herausforderung nicht scheust. Im Fokus des ersten Teils des Trainingsplanes steht ein Bodybuilding-Trainingsplan, den du flexibel an die Ziele Muskelaufbau oder Muskelerhalt und Körperfettverlust anpassen kannst. Schaue nächste Woche nochmal rein, wenn der Trainingsplan zum Coaching veröffentlicht wird!