Kraft und Masse

Big and Strong 2019: Aktionsbeschreibung

Wie nimmt man Teil? Das geht ganz einfach:
  1. Wenn du noch kein Mitglied bei TEAM-ANDRO bist, dann Registriere dich.
  2. Entscheide dich für eines der beiden Programme: OBG oder Russian Bear.
Dein Ziel ist es stärker und muskulöser zu werden? Du möchtest im nächsten Jahr eine noch bessere Figur am Strand abgeben? Du willst das restliche Jahr sinnvoll nutzen? Dann bietet Team Andro auch in diesem Jahr mit Big and Strong die optimale Grundlage. In einem 12-wöchigen kostenlosen Online-Coaching hast du in zwei Teams die Möglichkeit, neue Bestleistungen zu erreichen und mehr Muskelmasse aufzubauen. In diesem Artikel erfährst du alles zur Aktion!


Aktionszeitraum: 12 Wochen


Team Andro bietet seit inzwischen acht Jahren kostenlose Online-Betreuungen an, die das gesamte Jahr über wahrgenommen werden können. Die Aktion Big and Strong wurde erstmals 2014 angeboten und sorgt seitdem bei den Teilnehmern für massive Masse und Kraftzuwächse. Darüber hinaus wird die Aktion gerne als Grundlage genutzt, um zu Beginn des folgenden Jahres unter optimalen Bedingungen in die Diät zu starten, denn auch 2020 wird im direkten Anschluss die Strandfigur als Diät-Coaching geben.

Die diesjährige Aktion beginnt am 21.10.2019. Wie gewohnt, hat man während der Aktion die Möglichkeit ein Trainingslog zu eröffnen und bei Fragen auf einen kompetenten Coach zurückgreifen zu können. Ein weiterer Vorteil ist zudem die gegenseitige Motivation. Es ist leichter seine Ziele zu erreichen, wenn man weiß, dass man nicht allein ist.

Wer sich für keines der in diesem Jahr angebotenen Teams entscheiden möchte, kann darüber hinaus sein eigenes oder eines der letztjährigen Programme verfolgen und im "Outlaw-Bereich" von der Motivation in der Gruppe profitieren.

Kraft oder Masse: Wo liegt dein Fokus?


Bei Big and Strong 2019 hast du die Wahl zwischen zwei verschiedenen Teams. Wer die Aktionen auf Team Andro in der Vergangenheit bereits mitmachte, wird die beiden Coaches bereits kennengelernt haben. Sowohl Thomas als auch Frank haben inzwischen nicht über Tausend Frauen und Männer auf ihrem sportlichen Weg begleitet, sondern sind auch erfahrene Wettkampf-Athleten.

Während das Programm "Oldie but Goldie" (kurz OBG) die klassische Massephase in den Fokus nimmt und somit den Schwerpunkt auf den Muskelaufbau liegt, schickt Frank mit dem russischen Bären eine Neuauflage seine kraftorientierten Programms ins Rennen. Selbstverständlich kannst du auch bei OBG stärker und beim Russian Bear muskulöser werden. Beide Programme sind somit die optimale Grundlage für die anschließende Diät.


Wie läuft die kostenlose Betreuung ab?


Alle vier Wochen werden Updates von den Coaches online gestellt, wie die Trainings- und Ernährungsvorgaben (abhängig von deiner Entwicklung) modifiziert werden.

In den Artikeln stellen die Coaches ihre Konzepte detailliert vor und präsentieren dir die Planung für die ersten vier Wochen.
Um an der Aktion teilzunehmen, eröffnen alle Teilnehmer einen Log in den dafür eigens eingerichteten Foren.
Da alle offiziellen Teilnehmer ein eigenes Log nutzen, hast du so nicht nur den Überblick über deine eigene Entwicklung, sondern auch die der anderen. Mit dieser Aktion haben wir die Log-Erstellung technisch vereinfacht. Über den Button "Neues Log" kannst du auf einfache Art und Weise dein Log eröffnen. Im Zweifelsfall frage einfach nach. Erfahrene User helfen dir gerne!

Darüber hinaus werden die Coaches der jeweiligen Teams in diesen Bereichen in einem Thread für Fragen rund um das Programm zur Verfügung stehen. Das jeweilige Diskussionsthema ist immer am Ende eines Artikels verlinkt. Auch zu diesem Artikel gibt es also einen Thread, in welchem du allgemeine Fragen zur Coaching-Aktion stellen kannst.

Warum ist das Ganze kostenlos?


Kostenlos, aber nicht umsonst! Das ist unsere Devise.

Team Andro ist ein Bodybuilding- und Fitnessportal, das durch die Community lebt. Wir bieten Artikel, Videos und ein großes Forum zum Meinungsaustausch an. Wir haben Interesse daran, dass sich die User auf Team Andro wohl fühlen.

Das kostet natürlich Geld. Server, Programmierer, Text-Schreiber und andere Dinge werden Team Andro natürlich nicht geschenkt.
Team Andro deckt all seine Kosten durch die Einkäufe im Andro Shop. Jeder, der dort seine Supplemente kauft, trägt einen Teil dazu bei, dass Team Andro sein Angebot zur Verfügung stellen kann. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Teilnahme bei Big and Strong an einen Einkauf im Shop gebunden ist.

Gewinne für Dranbleiber


Auch beim diesjährigen Big and Strong Durchlauf gibt es etwas zu gewinnen. Unter den offiziellen Teilnehmern der zwei Teams werden pro Team jeweils fünf Beutel ESN Whey verlost.

Die Verlosung erfolgt unter allen Teilnehmern, die die 12 Wochen abschließen und während dieser Zeit regelmäßig ihr Log führten.

Wenn ihr Fragen zum Ablauf oder zum Coaching selbst habt, könnt ihr diese im Forum stellen. Wir freuen uns auf eure zahlreiche Teilnahme bei der diesjährigen Big and Strong Aktion!

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