Big and Strong

Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points! Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points! Woche 1-4

In den nächsten 20 Wochen werde ich euch dabei unterstützen, eine optimale Voraussetzung für die kommende Strandfigur-Aktion zu erreichen. Dabei geht es nicht um sinnloses Bulken, nicht darum euch fett zu fressen. Mein Ziel ist es, euch einen Weg anzubieten, der eine gesunde Gradwanderung zwischen Verfettung und Stillstand bietet. Ich freue mich auf die nächsten 20 Wochen und hoffe ihr werdet auch im Aufbau so erfolgreich sein wie in der Fettreduktion!
Big and Strong 2014: Build Up! Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Build Up! Woche 1-4

Damit ihr genau wisst, auf wen und folglich auch auf was ihr euch einlasst, möchte ich zuerst ein paar Worte zu meiner Person loswerden. In meiner Kindheit habe ich alle Sportarten mal ausprobiert, jedoch war ich immer nur ein Durchschnittssportler. Fußball bis zur Bezirksliga, Basketball lediglich in der Kreisliga und im Leichtathletik gab es mehrere Teilnahmen an den Deutschen Meisterschaften. Auf Grund der geringen Abhängigkeit von Vereinsstrukturen, den flexiblen Trainingszeiten, meinen Freunden und Trainern (u.a. Walter Klock, Maximilian Klock, Bijan Djafari und Detlef Herget) bin ich am Krafttraining hängen geblieben. Ich schreibe bewusst Krafttraining, da ich mich keiner genauen Sportart (Kraftdreikampf, Bodybuilding, Gewichtheben, Kraftausdauerkursen oder Crossfit) zuordnen möchte.
Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4

Das folgende Programm ist eine Adaption meines Trainings, das ich Anfang 2007 absolviert hatte. Kaum ein Training hatte mich in den Jahren mental so stark in jeder Trainingseinheit aufs Neue gefordert. Ich benötigte 10 Stunden Schlaf am Tag, konnte an einigen Tag kaum gehen und passte am Ende in keine Jeans von der Stange, da meine Beine zu voluminös wurden. Wer darauf keinen Bock hat oder lieber gegen einen Fußball tritt, sollte erst gar nicht meine Zeit verschwenden. Hier soll es Monster Legs geben!
Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4

Möchtest du so stark sein, wie du aussiehst oder so aussehen, wie du tatsächlich stark bist? Dann ist das Powerbuilding 2.0 Konzept genau das Richtige für dich. Mit diesem Projekt wollen wir die Ästhetik in Einklang mit der Leistung an der Hantel bringen. Leider ist es oftmals so, dass man im Gym Sportler trifft, die enorm massiv aussehen, aber mit lächerlichen Gewichten trainieren; oder man trifft Personen, die aussehen wie ein Spargeltarzan, wenn sie dann aber an die Hantel treten, können wir nur noch staunen.