Big and Strong - Get Bigger

Big and Strong 2020

Get Bigger: Woche 9 bis 12

Der zweite Lockdown ließ für viele kein reguläres Training zu. Wer jedoch im Homegym trainiert, beginnt mit Woche 9 das hochvolumige Training...

Big and Strong 2020

Get Bigger: Lockdown-Anpassungen

Aufgrund von Corona wurden die Fitnessstudios im November 2020 erneut geschlossen. Hier sind die Anpassungen des Programms...

Big and Strong 2020

Get Bigger: Woche 5 bis 8

Mit der zweiten Phase werden die Gewichte schwerer und die Wiederholungen niedriger...