Big and Strong - Get Started

Zum Abschluss der Aktion wird noch einmal vom 3er-Split auf einen 2er-Split gewechselt, der mehr Flexibilität ermöglichen soll...

In der dritten Phase werden von jeder Übung drei Sätze durchgeführt und der metabolische Stress soll für neue Reize sorgen...

Im November 2020 schlossen die Fitnessstudios erneut wegen Corona. Wir reagierten mit Plananpassungen...

In Phase 2 gibt es beim Training zwei kleine Anpassungen. Darüber hinaus kann auf Wunsch ab Woche 5 das Tracken der Ernährung umgesetzt werden...

Die ersten vier Wochen des Anfänger- und (Wieder-)Einsteigerprogramms bei Big and Strong 2020...