Big and Strong - Get Started

Big and Strong 2020

Get Started: Woche 13 bis 16

Zum Abschluss der Aktion wird noch einmal vom 3er-Split auf einen 2er-Split gewechselt, der mehr Flexibilität ermöglichen soll...

Big and Strong 2020

Get Started: Woche 9 bis 12

In der dritten Phase werden von jeder Übung drei Sätze durchgeführt und der metabolische Stress soll für neue Reize sorgen...

Big and Strong 2020

Get Started: Woche 5 bis 8

In Phase 2 gibt es beim Training zwei kleine Anpassungen. Darüber hinaus kann auf Wunsch ab Woche 5 das Tracken der Ernährung umgesetzt werden...

Big and Strong 2020

Get Started: Woche 1 bis 4

Die ersten vier Wochen des Anfänger- und (Wieder-)Einsteigerprogramms bei Big and Strong 2020...