Big and Strong - Get Stronger

Big and Strong 2020

Get Stronger: Woche 13 bis 16

In der letzten Phase verbindet sich der Kraftteil der beiden Varianten wieder. Es gibt neue PRs, eine optionale Speedweek und für die Hybridathleten den Halbmarathon...

Big and Strong 2020

Get Stronger: Woche 9 bis 12

Sowohl im reinen Powerbuilding-Part als auch der Hybridvariante steuert das Programm auf ein Belastungpeak in Woche 12 zu...

Big and Strong 2020

Get Stronger: Lockdown-Anpassungen

Im November 2020 mussten die Studios wegen Corona erneut schließen. Mit einem Alternativplan und Sprints kann die Zeit überbrückt werden...

Big and Strong 2020

Get Stronger: Woche 5 bis 8

Mit Woche 5 trennen sich die Wege zwischen reinem Powerbuilding und dem Hybridtraining...

Big and Strong 2020

Get Stronger: Woche 1 bis 4

Get Stronger hat das Ziel, in den Mainlifts stärker zu werden und optional am Ende einen Halbmarathon zu laufen...