Big and Strong - The Baseline

Grundlegender Masseaufbauplan im 3er-Split - Woche 17 bis 20

Grundlegender Masseaufbauplan im 3er-Split - Woche 13 bis 16

Grundlegender Masseaufbauplan im 3er-Split - Woche 9 bis 12

Grundlegender Masseaufbauplan im 3er-Split - Woche 5 bis 8

Grundlegender Masseaufbauplan im 3er-Split - Woche 1 bis 4