Fitness-Mythos
Die Legende vom anabolen Fenster
Über die Bedeutung des anabolen Fensters...
Ernährung - Allgemein
Die salzige Wahrheit
Salz für Bodybuilder: Von Muskelaufbau bis Insulinsensibilität
Über den Nutzen von Salz für Bodybuilder und die optimale Menge...
Warum einfach, wenn es auch umständlich geht?
Spreu und Weizen in Trainings- und Ernährungslehre
Training und Ernährung sollte von der Zielsetzung abhängig gemacht werden...
Wo ist der Unterschied?
Intermittent Fasting 2.0: Die 4 grundlegenden Säulen
Wie sich Intermittent Fasting 2.0 von anderen Konzepten unterscheidet...
Die ewige Angst
Nierenversagen und Krebs durch zu viel Eiweiß?
Die Mythen Nierenversagen und Krebs durch Eiweiß in Zusammenfassung auf dem Prüfstein...
Buchauszug
Gibt es die perfekte Makronährstoff-Verteilung?
Auszug aus Kapitel 3.1 des aktuellen Buches "Stoffwechsel beschleunigen"...
Die ewige Diskussion
IIFYM vs. clean eating: wissenschaftlich und gesundheitlich betrachtet
IIFYM kritisch betrachtet und Darstellung verschiedener Nachteile, die beachtet werden sollten...
Ja, ist denn heut schon Weihnachten?
Was Zimt in der Sportlernahrung zu suchen hat (oder haben könnte)
Wirkungsweise von Zimt und mögliche Vorteile für Bodybuilder und Fitnessportler...
Zur aktuellen WHO-Publikation
Fleisch kann töten, oder doch nicht?
Laut WHO kann Fleisch töten? Warum die Medien hier ungenau berichteten...
Über angebliche Shootingstars und Überflieger vom Natur-Buffet
Mit Superfood zum Superman?
Superfood Liste mit gesundheitlichen Vorteilen...
Der große Einkaufs-Guide (V)
Öle, Nüsse und Getreide
Worauf beim Kauf von Ölne, Nüssen und Getreide geachtet werden sollte...
Der große Einkaufs-Guide (IV)
Vegetarische Proteinquellen für Bodybuilder
Worauf beim Kauf von Eiern und Milchprodukten geachtet werden sollte...
Der große Einkaufs-Guide (III)
Fleisch für Bodybuilder
Worauf beim Kauf von Fleisch zu achten ist...
Der große Einkaufs-Guide (II)
Obst und Gemüse für Bodybuilder
Verschiedene Obst- und Gemüse-Sorten, die für Bodybuilder relevant sein können...
Der große Einkaufs-Guide (I)
Worauf sollte ich beim Lebensmittelkauf achten?
Kleiner Einkaufsguide: Wo sollte man zu welchem Preis Lebensmittel einkaufen?
Teil III
Die China Study: Radikalität sollte nie die Lösung sein
Kohlenhydrate als Heilsbringer aufgrund "DER" China Study?
Teil II
Die China Study: Rattenkrebs und Protein
Die Rattenstudie im Buch "China Study" kritisch betrachtet...
Teil I
Die China Study: Vegane Wissenschaft?
Verwechslungsgefahr bei Kritik zum Buch "Die China Study"...
Produkte, die du kennen solltest
Deutschland, ein Einkaufsmärchen
Auflistung verschiedener Discounter, in denen fertige Lebensmittel für den Fitness-Lifestyle gekauft werden können...
Vegane und Vegetarische Ernährung
Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (III)
Ist vegane oder vegetarische Ernährung für Bodybuilder sinnvoll...
Ist Bio gesünder?
Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (II)
Ein Vergleich zwischen Bio und konventionellen Lebensmitteln...
Teil I
Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (I)
Was steckt hinter dem Begriff "Bio" in der Ernährung...
Für jeden etwas?
Meine Auseinandersetzung mit der Paleo-Diät
Prinzip und Inhalt der Paleo Diät sowie deren praktische Umsetzung im Alltag...
Im Überblick
Bedeutung des Säure-Basen-Haushalts im Sport
Erläuterung der Funktion und Beeinflussung des Säure-Basen-Haushalts...
Der Fettguide
Wichtige Fakten und praktische Tipps zum Fettkonsum
Die Bedeutung von verschiedenen Fetten in der Ernährung im Bodybuilding..