Für bessere Erfolge
6 Lebensgewohnheiten für deine nächste Diät
Von Flüssigkeits- und Eiweißzufuhr bis zur täglichen Bewegung fünf einfache Tipps...
Ernährung - Diät
Meta-Studie zu Süßstoffen
Erst mal eine Coke Zero – oder doch lieber nicht?
Forscher untersuchten über 1.000 Studien zur Auswirkung von Süßstoffen...
Die weibliche Perspektive
Was Frauen während einer Diät anders machen müssen als Männer
Die unterschiedlichen hormonellen Verhältnisse führen dazu, dass Frauen in der Diät und beim Training vor anderen Herausforderungen stehen als männliche Sportler.
Macht eine Speedweek vor Weihnachten Sinn?
Speedweek in der Vorweihnachtszeit: Fettfrei durch die Festtage?
Kann eine Speedweek den Fettaufbau über Weihnachten in Grenzen halten?
Low Carb Grenzen
Low Carb: Wie viele Kohlenhydrate sind erlaubt?
Verschiedene Low Carb Grenzen und deren Bedeutung für die Ernährung...
8 kleine Regeln
Wie du den Cheat-Day besser unter Kontrolle bekommst
8 simple Regeln, die helfen, den Cheat-Day besser zu kontrollieren...
Studie beweist
IF zerschießt weiblichen Athleten NICHT ihren regulären Zyklus
Wie ein Studie zu Elite-Ausdauerathletinnen als IF-Studie falsch dargestellt wurde...
Ursachen und Lösungen
Stagnierendes Gewicht trotz Fitbit-Defizit
Ursachen und Lösungen, wenn in der Diät trotz Defizit gemäß Fitbit das Gewicht nicht sinkt...
Für immer dick?
Wenn Frauen trotz Diät nicht abnehmen: Ursachen und Lösungen
Der ausbleibende Erfolg einer Diät kann bei Frauen verschiedene Gründe haben. Stress, spezifische Mikronährstoffe und Östrogendominanz im Fokus...
Überraschende Antwort
Muskelaufbau während der Diät: Ist das möglich?
Erklärung, wie in einer Diät die Muskelmasse optimal geschützt oder sogar neue Magermasse aufgebaut werden kann...
Cyborg-Modus
Die 12 Wochen Fitbit Diät
Ausführliche Auswertung einer 12-wöchigen Diät mit dem Charge 2 von Fitbit...
RP Diet – aussehen wie ein CrossFitter?
Renaissance Periodization Diet
Erläuterung der RP-Diet, die aktuell im CrossFit verbreitet wird...
Was verbirgt sich dahinter?
Aggressive Fat Loss – Das Konzept für Kurzentschlossene
Die 5 Prinzipien hinter dem "Aggressive Fat Loss"-Protokoll...
Der Feinschliff deiner Diät
Natürliche Stoffwechselbooster
Von Chili über Graphefuit und Grüner Tee bis Kaffee: Lebensmittel, die das Fett zum Schmelzen bringen...
2017 Update!
So sieht eine saubere Anabole Diät aus!
Worauf bei der Umsetzung der Anabolen Diät zu achten ist...
Milchmädchenrechnung
Die 10 Pfund in 10 Tagen Diät
Warum die Waage und Hungern schlechte Berater in einer Diät sind...
Textprobe
Speedweek: Die 7-Tage-Diät
Erläuterung des Prinzips der Speedweek als kurze Diät-Phase im Rahmen einer gezielten Ernährung...
Ernährung für Fortgeschrittene
Temporäre Kalorien-Reduktion als Stoffwechselaktivator
Buchrezension 1 / 2015
Buch-Kritik: Metabole Diät
Die Metabole Diät in der neusten Auflage: Lohnt sich der Kauf?
Der Abschluss
Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (III)
Wie Mahlzeitenfrequenz und Training in der Wettkampf-Diät geplant werden sollten...
Die Planung der Ernährung
Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (II)
Wie die Ernährung für eine Bodybuilding-Wettkampf-Diät sinnvoll geplant werden kann...
Das Vorhaben
Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (I)
Wie die Planung der Diät vor einem Bodybuilding-Wettkampf beginnen sollte...
Die ideale Kohlenhydratmenge + effektives Carb-Timing!
Die Metabole Diät (III)
Das Timing der Kohlenhydrate in der Metabolen Diät...
Voll auf Zucker
Die Wahrheit über die Glykogenspeicher
Die Bedeutung von Glykogen und Glykogenspeichern in der Diät-Praxis...
Kohlenhydrate & Insulin – Freund und Feind!
Die Metabole Diät (II)
Die Wirkung von Kohlenhydraten auf das Insulin im Rahmen einer Diät...