Ernährung - Muskelaufbau

Hypertrophie spezifische Ernährung

Essen für Masse

Zwei Formeln zur Berechnung des Kalorienbedarfs..

Ernährungsplan von Jay Cutler

Jay Cutler in Bestform - sein Ernährungsplan zum Mr. Olympia 2001. Ein Aufbauprogramm für mehr Masse. Von Chris Aceto