Schnell, einfach, lecker und auf der FIBO!
Protella - DIE Nutella-Alternative zum Selbermachen!
Die Nutella-Alternative zum schnell & einfach Selbermachen
Ernährung - Fitness-Rezepte
Im Bodybuilding entscheidet die Ernährung über Erfolg und Misserfolg des Trainings. Daher sind die Nährwerte der Mahlzeiten besonders wichtig. Bodybuilding-gerechte Speisen sollen sättigen, eine optimale Nährstoffversorgung bieten und nebenbei so gut schmecken, dass die Versuchung zu cheaten minimiert wird.
Wir entwickeln für euch diese Rezepte, um zu beweisen, dass man auch mit Genuss seine Trainingsziele erreichen kann. Die Rezepte sollen einfach, günstig, schnell und mit Zutaten zubereitbar sein, die ohnehin fast jeder zuhause hat und somit euren Speiseplan bereichern. Viel Spaß beim Ausprobieren und Entdecken!
Ein schwäbischer Klassiker neu interpretiert
Flex Wiener
Linsen und Wiener (oder auch Saitenwürste) sind neben Maultaschen das schwäbische Nationalgericht. Wir haben ihm einen neuen Namen und ein paar zusätzliche Zutaten verpasst und sind sicher, dass es auch so Puristen schmecken wird.
Ein zucker- und fettarmer Start in den Tag
Protein-Knuspermüsli zum Selbermachen
Endlich ein fett- und zuckerarmes Knuspermüsli - supereinfach und schnell zum Selbermachen! Bei Team Andro gibt's immer die besten Rezepte.
Supereinfach und richtig lecker
Muffins mit Proteinmarmelade
Klingt etwas herausfordernder, ist jedoch genauso einfach wie gewohnt.
Inspiriert von Dexter "The Blade" Jackson
The Spicy Blade Burger
Omas Klassiker
Chocolate-Chip-Apfelkuchen
Auf ein neues Fitness-Level gehoben.
Es geht auch ohne kochen
Das Andro Club-Sandwich
Es geht auch ohne kochen!
Saftig. Lecker. Schokoladig. Proteinreich.
Schoko Fudge Brownies
Saftig. Lecker. Schokoladig. Proteinreich. Die Liste positiver Adjektive zu diesen Brwonies lässt sich endlos fortführen.
Vom Fastfood zum Fitfood
Androgener Döner
Die Transformation geht weiter! Wir verwandeln beliebte Rezepte in kraftsportgerechte und leicht nachzukochende Gerichte. Heute: Döner.
High protein, low carb
Thunfisch-Omelette
Weil's grade so schön ist: Nochmal Thunfisch. Heute an Ei.
Also dieses Sößchen...
Thunfisch Pasta
Wer dem Weg des Rühls folgt, kann sich die Sauce auch als Shake geben. Wir empfehlen jedoch das natürliche Zuhause zu dieser Sauce: Spagehtti.
Ohne Schnickschnack - nur mit Geschmack
Wild-West-BBQ-Pfanne
Ohne Schnickschnack - nur mit Geschmack
Ideal zum Vorkochen
Thunfisch-Pasta-Auflauf
Ideal für Meal Preparation!
Köstlich - so hast du sie noch nie zubereitet!
Sweet Coconut Brownies
Brownies sind ein Traum - so kennst sie aber noch nicht, wetten?
Ein Muskelaufbau-Klassiker
Gulasch
Ein Klassiker und gerade deswegen so gut.
Nur für deine besten Trainingspartner
Protein-Käsekuchen
Perfekt für sonntägliche Bodybuilding-Kaffeekränzchen.
Post-Workout-Knaller der leckersten Sorte
Mandel-Blaubeer-Reiskuchen
Es gibt Reis(kuchen), Baby!
Leckeres Fastfood zum selbermachen
High Protein Pizza
Pizza. Für deinen Trainingsplan. Ja, echt jetzt.
They're red hot!
Chicken-Fajita-Pfanne
Unser Kandidat für den Burger des Jahres
Pulled Chicken-Avocado-Burger
Der Ofen hat Pause
Cookie-Dough
Mit diesem Teig gelingen dir die perfekten... Vergiss es. Löffel den Teig direkt aus der Schüssel!
Schnell. Lecker. Proteinreich.
Schinken-Sahne-Schupfnudeln
Schnell. Lecker. Proteinreich. Passt.
Grün = Hulk!
Green Hulk Smoothie
Wer ein Hulk werden will, sollte zwischendurch auch was Grünes essen.
Zuckerfrei und frühstückstauglich
Cookies & Cream-Pizza
Diese Pizza lässt dich perfekt in den Tag starten.
Schupfnudeln sind deine Freunde
Chicken-Brokkoli-Pfanne
Schupfnudeln sind schnell und einfach zubereitet, genau wie der Rest dieser delikaten Pfanne.