Ernährung - Fitness-Rezepte

Im Bodybuilding entscheidet die Ernährung über Erfolg und Misserfolg des Trainings. Daher sind die Nährwerte der Mahlzeiten besonders wichtig. Bodybuilding-gerechte Speisen sollen sättigen, eine optimale Nährstoffversorgung bieten und nebenbei so gut schmecken, dass die Versuchung zu cheaten minimiert wird.

Wir entwickeln für euch diese Rezepte, um zu beweisen, dass man auch mit Genuss seine Trainingsziele erreichen kann. Die Rezepte sollen einfach, günstig, schnell und mit Zutaten zubereitbar sein, die ohnehin fast jeder zuhause hat und somit euren Speiseplan bereichern. Viel Spaß beim Ausprobieren und Entdecken!

Ein schwäbischer Klassiker neu interpretiert

Flex Wiener

Linsen und Wiener (oder auch Saitenwürste) sind neben Maultaschen das schwäbische Nationalgericht. Wir haben ihm einen neuen Namen und ein paar zusätzliche Zutaten verpasst und sind sicher, dass es auch so Puristen schmecken wird.

Ein zucker- und fettarmer Start in den Tag

Protein-Knuspermüsli zum Selbermachen

Endlich ein fett- und zuckerarmes Knuspermüsli - supereinfach und schnell zum Selbermachen! Bei Team Andro gibt's immer die besten Rezepte.

Saftig. Lecker. Schokoladig. Proteinreich.

Schoko Fudge Brownies

Saftig. Lecker. Schokoladig. Proteinreich. Die Liste positiver Adjektive zu diesen Brwonies lässt sich endlos fortführen.

Vom Fastfood zum Fitfood

Androgener Döner

Die Transformation geht weiter! Wir verwandeln beliebte Rezepte in kraftsportgerechte und leicht nachzukochende Gerichte. Heute: Döner.

High protein, low carb

Thunfisch-Omelette

Weil's grade so schön ist: Nochmal Thunfisch. Heute an Ei.

Also dieses Sößchen...

Thunfisch Pasta

Wer dem Weg des Rühls folgt, kann sich die Sauce auch als Shake geben. Wir empfehlen jedoch das natürliche Zuhause zu dieser Sauce: Spagehtti.

Köstlich - so hast du sie noch nie zubereitet!

Sweet Coconut Brownies

Brownies sind ein Traum - so kennst sie aber noch nicht, wetten?

Ein Muskelaufbau-Klassiker

Gulasch

Ein Klassiker und gerade deswegen so gut.

Nur für deine besten Trainingspartner

Protein-Käsekuchen

Perfekt für sonntägliche Bodybuilding-Kaffeekränzchen.

Leckeres Fastfood zum selbermachen

High Protein Pizza

Pizza. Für deinen Trainingsplan. Ja, echt jetzt.

Der Ofen hat Pause

Cookie-Dough

Mit diesem Teig gelingen dir die perfekten... Vergiss es. Löffel den Teig direkt aus der Schüssel!

Grün = Hulk!

Green Hulk Smoothie

Wer ein Hulk werden will, sollte zwischendurch auch was Grünes essen.

Zuckerfrei und frühstückstauglich

Cookies & Cream-Pizza

Diese Pizza lässt dich perfekt in den Tag starten.

Schupfnudeln sind deine Freunde

Chicken-Brokkoli-Pfanne

Schupfnudeln sind schnell und einfach zubereitet, genau wie der Rest dieser delikaten Pfanne.