Ein supereinfacher, alkoholfreier und proteinreicher Cocktail
Ernährung - Fitness-Rezepte
Im Bodybuilding entscheidet die Ernährung über Erfolg und Misserfolg des Trainings. Daher sind die Nährwerte der Mahlzeiten besonders wichtig. Bodybuilding-gerechte Speisen sollen sättigen, eine optimale Nährstoffversorgung bieten und nebenbei so gut schmecken, dass die Versuchung zu cheaten minimiert wird.
Wir entwickeln für euch diese Rezepte, um zu beweisen, dass man auch mit Genuss seine Trainingsziele erreichen kann. Die Rezepte sollen einfach, günstig, schnell und mit Zutaten zubereitbar sein, die ohnehin fast jeder zuhause hat und somit euren Speiseplan bereichern. Viel Spaß beim Ausprobieren und Entdecken!
Mit TEAM ANDRO die Hitzewoche überstehen
Fruity Whey Eis
Mit Kartoffel & Beef zu mehr Fleisch an den Rippen
Gefüllte Ofenkartoffel mit Pulled Beef
5 Zutaten, 1 Geschmackserlebnis
Pulled Beef Burger
Ein Rezept, so geschmacksintensiv wie sein Name lang ist
Erdnussbutter-Schokoladen-Crunch-Pancakes
Oma will approve
Protein-Bienenstich
DIE Diätvorspeise
Antipasti Pedersoli - Hühnchen und Gemüse
Low fat, no sugar-Nachtisch
Zuckerfreie Butter-Cookie-Rollen
Perfekt abgeschmeckte H&R-Variante
Hühnchen Toskana mit Reis und feinen Gewürzen
Diättaugliches Whey-Eis
Bodybuilding-Eis (Schoko)
Masse mit Klasse
Chicken Avocado Burrito Bowl
Würzig, lecker, einfach, schnell
Hack-Bohnen-Pfanne mit BBQ-Sauce
High Protein Brownies
Chocolate-Cheesecake Brownies
Übertrieben angerichtet, übertrieben gut
Strawberry Cheesecake Protein-Waffeln
Ein herzhafter Waffelsnack mit viel Protein
Bacon Egg'n Cheese Wafflewich
Oma approves
Erdbeer-Rhabarber-Kuchen à la Protein
Nie mehr Spargeltarzan sein
Spargel-Hühnchen-Kartoffel-Pfanne
Traditionelles Saisongericht gegen Spargelarme
Spargel in Protein-Pancakes mit Schinken und Sauce
Saftig schokoladig
Brownie-Kuchen: Rezept und Nährwerte
Eine Geschmacksbombe neu interpretiert
Italian Meatball Sandwich
Besser kann Muskelaufbau nicht schmecken
Pasta Rustikale
Schnell, einfach, lecker und auf der FIBO!
Protella - DIE Nutella-Alternative zum Selbermachen!
Die Nutella-Alternative zum schnell & einfach Selbermachen
Ein schwäbischer Klassiker neu interpretiert
Flex Wiener
Linsen und Wiener (oder auch Saitenwürste) sind neben Maultaschen das schwäbische Nationalgericht. Wir haben ihm einen neuen Namen und ein paar zusätzliche Zutaten verpasst und sind sicher, dass es auch so Puristen schmecken wird.
Ein zucker- und fettarmer Start in den Tag
Protein-Knuspermüsli zum Selbermachen
Endlich ein fett- und zuckerarmes Knuspermüsli - supereinfach und schnell zum Selbermachen! Bei Team Andro gibt's immer die besten Rezepte.
Supereinfach und richtig lecker
Muffins mit Proteinmarmelade
Klingt etwas herausfordernder, ist jedoch genauso einfach wie gewohnt.