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Wie heißt die Trophäe, die alljährlich dem Gewinner des Mr. Olympia überreicht wird? Richtig: Die Sandow! Der Mann, der der begehrten Statue einst seinen Namen verlieh, ist dennoch weitgehend in Vergessenheit geraten. Völlig zu Unrecht, denn Eugen Sandow ist kein Geringer als der Erfinder des Bodybuildings!

Die iberische Halbinsel ist aktuell das Zentrum der Bodybuildingwelt: Der IFBB Pro-Zirkus zieht aus dem spanischen Alicante ins portugiesische Estoril. Mit dabei sind einmal mehr unzählige Topathleten aus dem deutschsprachigen Raum wie Tim Budesheim und Fabian Mayr. Freut euch auf die Berichterstattung aus Portugal!

Hast du immer noch nicht das Wunschgewicht, die Kraftwerte, die Konstanz in Training und Ernährung, die du dir seit Jahren vorstellst? Dann liegt das Problem natürlich, das weißt du schon selber, zwischen deinen Ohren. Aber nicht nur. Unser soziales Umfeld übt einen gigantischen Einfluss auf uns aus. Schau dich doch mal um – liegt hier auch dein persönlicher Hase im Pfeffer?

Die Ergebnisse stehen fest, es gab viele Topplatzierungen zu feiern. Matze hat für euch gezaubert und liefert noch heute ein fabelhaftes und ausführliches Video mit den Bühnen-, Backstage- und Interview-Eindrücken dieses verdammt erfolgreichen Sonntags in Spanien.

In den sechs Klassen der Empro Classic Pro 2022 werden rekordverdächtige 13 deutsche, 4 österreichische und 2 schweizer Profis auf der Bühne stehen. Der Veranstalter bietet allen Fans, die die Show nicht vor Ort verfolgen können, einen Pay-per-View-Livestream. Hier findest du alle Infos:

Weiter geht's aus Alicante. Die beiden Frühankommer Tim und Matze ziehen durch: Training, Formeindruck, Sightseeing. Tims Endspurt ist in vollem Gange, die Punktlandung ist im Blick, das Gewicht ist vielversprechend. Am Abend erhalten Tim und Matze dann die erste Verstärkung, als Athlet Nummer zwei eintrifft.

Los geht's! Matze und Tim sind die ersten in Alicante und widmen sich komplett Tims vorletzter Vorbereitungswoche. Da die Offene Klasse in Alicante gestrichen wurde, hat Tim noch eine weitere Woche Zeit bis zu seinem Saisondebüt in Portugal am 10.07.. Die ersten Gegner sind bekannt, dazu gibt's einen kurzen Blick auf die aktuelle Form und ein gepflegtes Training.

Dem Mythos des Ikarus zufolge wurden Ikarus und sein Vater Daidalos auf Kreta gefangen gehalten. Zur Flucht baute Daidalos – der brillante Erfinder – Flügel für sich und seinen Sohn. Dazu befestigte er Federn mit Wachs an einem Gestänge. Nun flog Ikarus bekanntlich zu nah an der Sonne. Dies führte der Legende nach dazu, dass das Wachs, mit welchem Flügel an seinem Rücken befestigt waren, schmolz – und Ikarus ins Meer stürzte und ertrank.

CrossFitter schauen bisweilen auf die Bodybuilder herab. Viele von ihren waren selber mal welche und betrachten diesen Teil ihrer Biografie als eine Art peinliche Jugendsünde. Doch zu den Grundsätzen des CrossFits gehört, sich regelmäßig in anderen Sportarten umzusehen. Und so gibt es auch im Bodybuilding einiges zu lernen.

Bodybuilding und CrossFit – zwei auf den ersten Blick komplett gegensätzliche Welten, die jahrelang nahezu verfeindet, zumindest aber sich gegenseitig belächelnd nebeneinander existierten. Doch die Grenzen verschwimmen und die Athleten beider Disziplinen werden immer offener für die jeweils andere Seite. In diesem Text soll es darum gehen, was Bodybuilder von CrossFittern lernen können.

Süßstoffe waren noch nie Everybody’s Darling. Doch das unbestrittene Stiefkind unter ihnen ist Aspartam. Ein weit verbreitetes Vorurteil lautet, dass man von Aspartam Krebs bekommen würde. Warum glauben das eigentlich alle? Und ist da was Wahres dran?

Lange Zeit sah es düster aus mit dem deutschen Nachwuchs im Schwergewichts-Bodybuilding. Doch in jüngster Vergangenheit sind einige Talente nachgerückt, die hoffnungsfroh stimmen. Zu ihnen zählt zweifelsfrei Emir Omeragic, der sich mit seiner brachialen Masse bereits mit Anfang 20 unter den Profis zu behaupten weiß.

Problemzone Bauch – besonders die männlichen Leser werden sich bei diesen Worten in der Vielzahl angesprochen fühlen. Ja, der Speck hält sich bisweilen hartnäckig an der Körpermitte. Hartnäckig halten sich auch die Mythen rund um das Thema gezieltes Abnehmen am Bauch. Hier kommen die – bisweilen unbequemen – Fakten.

Nein, den Brustkorb kann man mit Überzügen nicht weiten. Diese Geschichte gehört ins Reich der Mythen und Legenden, zumindest wenn man die Wachstumsphase hinter sich gelassen hat. Und dennoch halte ich Überzüge für eine extrem potente Übung, die man leider viel zu selten in den Studios sieht. Dabei gehörten sie in den 60er und 70er Jahren zum festen Repertoire der meisten Bodybuilder und gelangten später durch die legendäre Nautilus-Überzugmaschine noch einmal zu einem wahren Hype.

"Gewicht machen" beschreibt die gezielte Gewichtsreduktion, um das Gewichtslimit einer bestimmten Klasse nicht zu überschreiten. In den meisten Kampfsportarten ganz üblich, gibt es auch im Powerlifting immer wieder Athleten, die das ein oder andere Kilogramm abnehmen (wollen). Der folgende Artikel soll sich mit dem "Gewicht machen" im Powerlifting beschäftigen und mögliche Konsequenzen der verschiedenen Vorgehensweisen darstellen.