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Neu - ESN TANK UP! Der Post-Workout-Shake by Tim Budesheim

All-in-one bereit für deinen Shaker

Neu - ESN TANK UP! Der Post-Workout-Shake by Tim Budesheim

Ab sofort im Andro-Shop erhältlich: ESN TANK UP - entwickelt, getestet und approved by Tim Budesheim. Die Highlights: Citrullin und Arginin AKG als NO-Quellen, hochwertiges PeptoPro® und Cluster Dextrin®, die Premium Aminos L-Glutamin und L-Glycin, reinstes Creapure® Creatine, 26 perfekt dosierte Vitalstoffe und ein fruchtig erfrischender Geschmack. Jetzt probieren und mit dem aktuellen Gutschein-Code muscle20 gleich 20% sparen.
Fitnessstudios erneut wegen Corona geschlossen

Wie reagieren?

Fitnessstudios erneut wegen Corona geschlossen

Die Fitnessstudios werden ab Montag, dem 02.11.2020, erneut geschlossen. Nachdem die Corona-Fallzahlen die letzten Tage auf einem deutlich höherem Niveau als noch im Frühjahr verliefen, wurden heute durch die Bundesregierung diverse Maßnahmen verabschiedet. Neben der Schließung von Gaststätten oder Solarien trifft die bereits genannte Entscheidung bezüglich der Trainingsstätten die Fitness- und Bodybuildinggemeinde besonders hart. In diesem Artikel geben wir dir Antworten auf mögliche Fragen, die du jetzt aufgrund der Studioschließung haben wirst.
Sollten Bodybuilder einen Gewichthebergürtel nutzen?

Ein Fazit

Sollten Bodybuilder einen Gewichthebergürtel nutzen?

Kein Studio ohne Gewichthebergürtel! Er gehört quasi zum Inventar und hat eine Geschichte, die bis zu den ersten Einwohnern Sibiriens zurückzuverfolgen ist. Und genauso sicher, wie es den Studiogürtel gibt, gibt es auch Gürtel-Manni. Gürtel-Manni weiß um die Vorzüge eines Gürtels und trägt ihn daher schon seit der Umkleide und wird ihn nicht ausziehen, bevor er das Training beendet hat, nicht mal auf Toilette. Aber liegt Gürtel-Manni damit eigentlich so falsch? Oder macht es doch Sinn, beim Training einen Gürtel zu tragen? Ja, ein Gürtel ist im Training sinnvoll – meistens!
Instagram-Einbindungen vorübergehend nicht möglich

Reparatur findet zeitnah statt

Instagram-Einbindungen vorübergehend nicht möglich

Einige werden es sicher schon bemerkt haben: Instagram-Beiträge lassen sich im Andro-Forum aktuell nicht so einbinden, dass der Beitrag automatisch angezeigt wird. Hintergrund ist eine technische Änderung seitens Instagram. Wir arbeiten gegenwärtig an einer Lösung und werden euch an dieser Stelle benachrichtigen, sobald die Einbettung wieder wie gewohnt funktioniert.
20% auf Proteinpulver, alle Aminos, Booster und Creatine

Riesenauswahl an Top-Supplements zu Toppreisen

20% auf Proteinpulver, alle Aminos, Booster und Creatine

Diese Woche gibt es im Andro-Shop eine spannende Shop-Aktion, die dir viel Auswahl und tolle Preisnachlässe bietet: 20% Rabatt auf alle Proteinpulver, alle Booster, Aminosäuren und Creatine. Die Gutschein-Codes zur Aktion: pro20 und muscle20. Nicht verpassen!
Olympisches Gewichtheben für Bodybuilder

Functional Muscles

Olympisches Gewichtheben für Bodybuilder

Lust auf eine neue Liebe? Dazu kannst du Tinder installieren - oder es einmal mit dem Olympischen Gewichtheben versuchen! Dank CrossFit, sind „die Olys“ derzeit schwer angesagt, übrigens auch und gerade bei Frauen. Warum auch du als Bodybuilder, Kraft- oder Fitnesssportler dem Olympischen Gewichtheben eine Chance geben solltest, darum geht es im folgenden Beitrag.
Big Ramy erhält Special Invite zum Mr. Olympia

Per Wild Card zur Olympia: Ist das fair?

Big Ramy erhält Special Invite zum Mr. Olympia

Für Big Ramy lief die Saison alles andere als gut: Gleich zweimal machte die Coronapandemie seinen Wettkampfplänen einen Strich durch die Rechnung. Damit schien der diesjährige Mr. Olympia für ihn gelaufen. Gestern dann die große Überraschung: Die IFBB Pro League vergibt eine Wildcard an den Publikumsliebling, sodass er auch ohne Qualifikation am Mr. Olympia teilnehmen kann. Aber ist die Vergabe einer solchen Wildcard denn fair?
Sind Algen eine gute Omega-3-Quelle?

Vegane Omega-3-Fettsäuren?

Sind Algen eine gute Omega-3-Quelle?

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Mikronährstoffen. Wir müssen diese über die Nahrung zuführen. Unser Körper kann zwar im Rahmen von Recyclingprozessen auf bereits vorhandene Omega-3-Fettsäuren zurückgreifen kann, echter Nachschub muss aber von außen zugeführt werden. Eine immer wiederkehrende Diskussion ist in diesem Zusammenhang die beste Omega-3-Quelle. Insbesondere pflanzliche Nährstoffquellen haben in diesem Zusammenhang den Ruf, tierischen Produkte wie beispielsweise fettem Fisch unterlegen zu sein. Doch was ist an diesem Vorurteil dran? Wie schlagen sich Algen als vegane Omega-3-Quelle und warum sollte auf diesen überhaupt zurückgegriffen werden?
25:51

Interview mit Matthias Botthof

So geht es Ronny Rockel heute

Ronny Rockel ist im Wettkampfruhestand - aber nach wie vor aktiv! Im spontanen Interview mit Matthias Botthof schildert Ronny seine aktuelle Situation. Wie führt er sein Training weiter? Wie ist seine Ernährung und wie entwickelt sich seine Diabetes? Außerdem geht es um seine Trainertätigkeit und seinen Eindruck vom Studiopublikum heute im Vergleich zum Studiopublikum von früher.
Get Stronger: Woche 5 bis 8

Big and Strong 2020

Get Stronger: Woche 5 bis 8

Die ersten vier Wochen sind geschafft und während bisher alle noch mehr oder weniger nach demselben Plan trainierten, werden sich die Wege ab Woche 5 wie angekündigt trennen. Du kannst dich entscheiden, ob du (weiterhin) wie ein Hybridathlet trainieren willst, oder den Fokus voll auf Powerbuilding legen möchtest. Für was auch immer du dich entscheidest: Ziel ist es weiterhin stärker zu werden!
Get Bigger: Woche 5 bis 8

Big and Strong 2020

Get Bigger: Woche 5 bis 8

Kraftausdauer adé, es wird schwerer! In der zweiten Phase werden die Wiederholungen weniger, die Gewichte höher. Zeit zum Wachsen! Vier Wochen Kraftausdauer liegen hinter dir! Viele werden mich dafür verflucht haben, doch nun folgen endlich schwere Gewichte!
Get Started: Woche 5 bis 8

Big and Strong 2020

Get Started: Woche 5 bis 8

Wenn du diese Zeilen liest, hast du bereits die ersten vier Wochen von Get Started hinter dich gebracht. So langsam solltest du dich an Training und Ernährung gewöhnt haben. In dieser zweiten Phase werden wir uns in erster Linie auf Anpassungen bei der Ernährung konzentrieren, soweit diese notwendig sind. Beim Training werden wird dagegen nur zwei kleine Details ändern. Schauen wir uns das Ganze im Detail an.
Ergebnisse der Europa Pro 2020: Benthin verpasst Olympia-Quali, Sommerfeld dabei

Knappe Ergebnisse - James Hollingshead holt ersten Pro-Sieg

Ergebnisse der Europa Pro 2020: Benthin verpasst Olympia-Quali, Sommerfeld dabei

Das war spannend - die Europa Pro 2020 hielt, was sie versprach! Mike Sommerfeld sicherte sich seine erste Olympia-Qualifiaktion, Steve Benthin verpasste sie knapp. James Hollingshead konnte in der offenen Klasse seinen ersten Profisieg feiern. Im Bericht erfährst du die Ergebnisse der deutschen Starter und wer alles zum Mr. Olympia fährt.
Europa Pro 2020: Mike Sommerfeld holt Olympia-Quali

Dritter Platz für den Classic Physique-Athleten

Europa Pro 2020: Mike Sommerfeld holt Olympia-Quali

Der deutsche Classic Physique-Athlet Mike Sommerfeld hat bei der Europa Pro im spanischen Alicante die Qualifikation für den Classic Physique Olympia geschafft. Er belegte den dritten Platz hinter Christian Zagarella (Italien) und Maxime Yedess (Frankreich). Da aufgrund der vielen auf 2021 oder sogar ausgefallenen Pro Shows bei der Classic Physique der Europa Pro die Top 3 je ein Olympia-Ticket erhält, reichte der Sprung auf das Podium für die Erfüllung des Olympia-Traums von Mike Sommerfeld.
Europa Pro 2020: Preview mit allen deutschen Startern

24 Mr. Olympia-Tickets werden vergeben - Steve Benthin und Mike Sommerfeld starten

Europa Pro 2020: Preview mit allen deutschen Startern

Steve Benthin, Mike Sommerfeld, Benedikt Lukas und viele mehr: Die deutschen Starter sind dieses Wochenende stark vertreten im spanischen Alicante. Besonders spannend: Nicht nur die Klassensieger, sondern auch die Zweit- und teilweise Drittplatzierten erhalten das begehrte Ticket zum Mr. Olympia. Neben internationalen Topathleten zieht das auch die deutsche Bodybuildingelite an. Wir beleuchten ihre Chancen!