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Strandfigur 2022: Muscle Beach (IV)

Woche 13 bis 16

Strandfigur 2022: Muscle Beach (IV)

Es wird spannend! Bist du bereit für die nächste Stufe? Dann kommen hier die Pläne für die Wochen 13 bis 16! Du kennst das Spiel: Alle Anpassungen für die kommenden vier Wochen in der Übersicht! Auf geht’s!
Strandfigur 2022: Homegym Edition (IV)

Woche 13 bis 16

Strandfigur 2022: Homegym Edition (IV)

Mehr als die Hälfte der Strandfigur 2022 liegt hinter euch und damit beginnt die interessante Phase. Gibt es zu Beginn jeder Diät viele Sportlerinnen und Sportler, die nach wenigen Wochen bereits aufgeben, haben diejenigen, die dabei bleiben, ein Ziel vor Augen. Dieses solltet ihr euch weiterhin ins Gedächtnis rufen, wenn es in die harte Phase der Strandfigur geht. Es ist normal, dass die Motivation nicht mehr dieselbe wie am ersten Tag ist. Doch das wird auf euer Spiegelbild ebenso zutreffen!
Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Woche 13 bis 16

Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Die Hälfte der Aktion liegt bereits hinter euch und mit diesem Artikel erfahrt ihr bereits die Vorgaben für die finale Phase IV. Die Zielgerade kommt in sichtbare Nähe. Zuvor gilt es aber noch, Phase III optimal zu überstehen und in Woche 15 die dritte Speedweek zu durchlaufen. Der spannende Teil der Standfigur beginnt ab sofort!
Frauen und Klimmzüge

Das ewige Drama

Frauen und Klimmzüge

Die Frau im Fitnessstudio ist schon lange kein exotischer Anblick mehr. Sogar im Freihantelbereich hat man sich an ständige weibliche Anwesenheit gewöhnt – Instagram treibt sie alle zumindest für das Booty-Training an die lange Zeit verpönten freien (und bisweilen sogar schweren!) Gewichte. Eins ist aber gleich geblieben: Die Beziehung zwischen Frauen und Klimmzügen ist weiterhin kompliziert.
Der Einfluss der Zeitumstellung auf die Regeneration

Gesundheitsrisiko oder nur eine soziale Debatte?

Der Einfluss der Zeitumstellung auf die Regeneration

Am Wochenende ist es wieder so weit: Mit dem Wechsel von der Winter- auf die Sommerzeit werden die Uhren um eine Stunde nach vorne gestellt und uns damit vom Samstag auf Sonntag eine Stunde Schlaf genommen. Doch nicht nur diese eine Nacht wird damit kürzer, sondern auch unser Alltag für die nächsten Monate um eine Stunde verschoben. Der Zeitumstellung wird oftmals vorgeworfen, dass diese den biologischen Rhythmus durcheinanderbringen würde. Im folgenden Artikel soll geklärt werden, was an diesem Argument dran ist und inwiefern die Zeitumstellung sich auf die Regeneration auswirken kann.
Tempeh: Der Tofu-Killer?

Tofu war gestern

Tempeh: Der Tofu-Killer?

Tofu gehört zum festen Bestandteil der meisten vegetarischen oder veganen Ernährungspläne. Doch mit Tempeh steht ein Herausforderer bereit, der das Potenzial hat, den Platzhirsch zu verdrängen. Doch was steckt hinter dem exotischen Namen?
7 Mythen, an die Frauen immer noch glauben

Fitnessmythen

7 Mythen, an die Frauen immer noch glauben

Es hat sich viel getan in puncto Gleichstellung der Frau im Fitnessstudio, und das ganz ohne gesetzliche Quoten. Das ist schön zu sehen! Doch unter den weiblichen Trainierenden ist noch viel Aufklärungsarbeit zu leisten. Rund um das Thema Frauen und Training ranken sich viele unkaputtbare Mythen, denen wir in diesem Artikel (wieder einmal) den Kampf ansagen wollen.
Urs holt sich den Sieg!

Boston Pro 2022

Urs holt sich den Sieg!

Nach seinem grandiosen dritten Platz bei der Arnold Classic vor einer Woche legte Urs in der vergangenen Nacht nach und holte sich in Boston den Sieg und damit die direkte Qualifikation für den Mr. Olympia 2022. Gleiches gelang William Bonac im Men’s Bodybuilding, der sich bei der Arnold Classic noch umstritten Brandon Curry geschlagen geben musste.
60:52

Urs und Matze machen weiter

Video: Warum Boston? Es gibt nur einen Grund.

Urs setzt seine Wettkampfreise fort - und Matze begleitet ihn. Nächster Halt: Die Boston Pro am kommenden Samstag. Und weil Matze nach wie vor keinen Schlaf zu benötigen scheint, haut er das nächste einstündige Epos raus. Und das an einem ganz normalen Wochentag! Wir wünschen gute Unterhaltung mit Training, Formcheck und Einblicken in Urs Gedanken.
56:14

Was plant Urs als nächstes?

So geht die Reise weiter (Urs in den USA)

Der letzte Tag in Columbus ist angebrochen, Stefan ist auf dem Sprung nach Hause. Urs aber nicht! Er und Matze werden in einen Flieger steigen und die Reise fortsetzen. Wohin es geht, erfährst du im Video. Weitere Themen: Ein wunderschönes Training im American Barbell Studio, die Launen von Bodybuildern in der Peakweek und das Tragen von Unterhosen in der Vorbereitung.
36:49

Die Men's Open uvm.

Der Arnold-Classic-Samstag: Damit hat KEINER gerechnet

Urs hat seinen dritten Platz sicher, doch Stefan mit Diogo Montenegro in der Men's Physique noch einen äußerst vielversprechenden Athleten am Arnold-Classic-Samstag im Einsatz. Nach getaner Arbeit geht es noch um die Krone: Den Arnold Classic Titel in der Offenen Klasse. Und hier entwickelt sich ein spannender Zweikampf, der so nicht unbedingt zu erwarten war - wie auch sein Ausgang.
Knapper Sieg für Brandon Curry! Alle Ergebnisse der Arnold Classic 2022

Der Samstag in Ohio

Knapper Sieg für Brandon Curry! Alle Ergebnisse der Arnold Classic 2022

Brandon Curry gewinnt erwartungsgemäß die Arnold Classic 2022. Ein Selbstläufer war die Show für den ehemaligen Mr. Olympia aber keineswegs. Nicht in Topform hatte er mit William Bonac, der seinerseits bereits zweimal in Columbus siegen konnte, einen würdigen und mindestens ebenbürtigen Gegner. Dritter wurde Steve Kuclo vor Samson Dauda und Justin Rodriguez.