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Selten hat ein Bodybuilder seine Klasse so dominiert wie James "Flex" Lewis die 212 Division in den vergangenen Jahren. Nachdem er dort alles gewonnen hat, was es zu gewinnen gibt, will Flex 2020 in der offenen Klasse angreifen. Doch wie wurde aus dem walisischen Jungen der beste 212-Bodybuilder der Welt? Anlässlich seines heutigen Geburtstages werfen wir einen Blick auf die Karriere des Welsh Dragon.

Über 500 Bilder dokumentieren die sehr gelungene Rheinland-Pfalz-Meisterschaft 2019. Alle Bilder aller Klassen und (hoffentlich) aller Athleten sind ab sofort online und nach dem Verstanstaltungsablauf sortiert in unserer Galerie hochauflösend verfügbar. Viel Spaß damit!

Der Nutrend-Cup (Rheinland-Pfalz-Meisterschaft) 2019 am 02.11.2019 im bestens besuchten Gemeindezentrum von Wöllstein hatte das Ziel, die besten Starter aus Rheinland-Pfalz und Saarland für die Internationale Deutsche Meisterschaft des DBFV zu ermitteln - was eindrucksvoll gelang. Alle Bilder und Ergebnisse sind ab sofort online.

Liebe Big and Strong Teilnehmer, die ersten vier Wochen liegen hinter euch und während die ersten Wochen vielleicht noch relativ einfach anmuteten, werden wir uns mit dieser zweiten Phase auf ein Belastungspeak bewegen, dass vor allem mental einiges von euch abverlangen wird. Ich bin jedoch guter Dinge, dass ihr auch diese Hürde gut bewältigen werdet.

Vier Wochen liegen nun hinter euch, die anfänglichen Hürden sind gemeistert und nachdem, was ich in euren Logs so sehe, läuft es bei fast allen sehr ordentlich. Also kurz und kompakt die Änderungen in Phase 2! Dies umfassen, wie üblich, Veränderungen beim Training, der Ernährung sowie Hinweisen zu Supplementen. Bereits an dieser Stelle viel Erfolg für die kommenden Wochen!

Die Internationale Bayerische Meisterschaft 2019 stieg am Sonntag, den 10.11. in der Stadthalle Erlangen. Und sie war bis zum Anschlag gefüllt mit weit über 100 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, einem zufriedenen Publikum und einem vollen Programm. Wir bedanken uns herzlich bei Markus Meyer für die umfangreiche Ladung Bilder, mit der jeder auf seine Kosten kommen sollte.

Als die Athleten der Classic Physique Pro die Bühne betraten, war durch den Amateur Gesamtsieg von Tunde Taylor noch ein weiterer Athlet aus Deutschland hinzugekommen. Und sie schnitten wie folgt ab: Den ersten Platz belegte souverän David Hoffmann, der sich damit die Olympia-Qualifikation sicherte. Auf Platz 2 dann Mike Sommerfeld. Urs Kalecinski belegte den 6. Platz und bei Tunde Taylor wurde es Platz 11.

Bei den Amateuren der Deennis James Classic 2019 war das Niveau hoch, und die Halle war zum Abend fast voll besetzt. Gesamtsiege und Pro Cards gingen an Vladislav Suhoruchk (50, Bodybuilding), Alexis Autreau (259, Men's Physique), Tunde Taylor (166, Classic Physique) und Anastasia Gonzales (235, Bikini). Tunde Taylor ging dann im Anschluss gleich beim Pro-Wettkampf an den Start und belegte den 11. Platz. Manuel Moisel holte den Titel in der Bodybuilding E, unterlag dann aber im Gesamtsiegerstechen.

Bei der Dennis James Classic sind heute in der Jahrhunderthalle Frankfurt 231 Amateure am Start. Die Qualität des Teilhenmerfeldes ist hoch, die Halle jedoch nicht ganz so voll wie letztes Jahr. Wir nehmen aber mal an, dass sich das heute Abend noch ändert, wenn die Profis an den Start gehen. Das Event glänzt mit straffem Ablauf und guter Organisation.

Mike Sommerfeld, der heute bei der Dennis James Classic in Frankfurt in der Classic Physique antritt, hat sein Profi-Debüt vergangenen Sonntag beim Romania Muscle Fest in Bukarest gegeben. Er trat dort mit 17 anderen Athleten in der PRO MEN'S 212 an und lieferte ein komplettes Paket aus reichlich Masse, schöner Symmetrie und hervorragender Härte ab. Es wurde der 13. Platz, doch ist da sicher noch viel Luft nach oben. Ein Video haben wir auch online.

Booster sind eine beliebte Supplemente-Gruppe, die durch verschiedene Hersteller in unterschiedlichsten Zusammensetzungen angeboten werden. Während der große Hype um Hardcore-Booster in Deutschland inzwischen abgeflaut sein dürfte, erfreuen sich Pre-Workout-Supplemente generell weiterhin einer großen Beliebtheit. Niemand, der bei Verstand ist, erwartet dutzende Kilogramm mehr auf der Langhantel, weil vor dem Training ein Booster getrunken wurde. Dennoch kann ein Pre-Workout-Supplement ein sinnvolles Puzzleteil im Gesamtbild darstellen. Dies setzt jedoch voraus, dass du keine unnötigen Zutaten in den Shaker gibst.

Nach einer extrem erfolgreichen 2018er Saison mit dem Sieg auf der Deutschen Meisterschaft des DBFV 2018 greift Manuel Moisel in diesem Jahr international an. Wenige Tage nach seinem zweiten Platz in Rumänien und nur fünf Tage vor der Dennis James Classic in Frankfurt zeigt sich Manuel im Rückentraining kämpferisch. Warum sein Bruder seine Karriere maßgeblich beeinflusst hat, welche Risiken wenig frequentierte Gyms bieten und woher er seinen Team Menace-Gürtel hat, erfahrt ihr im Video.

Nach vier Siegen im vergangenen Jahr, darunter bei der Deutschen Meisterschaft des DBFV e.V. 2019 greift Manuel Moisel in diesem Jahr nach der Pro Card. Nach einem starken zweiten Platz in Rumänien heißt das Motto für die Dennis James Classic 2019: "Der Sieg soll her!" Nur wenige Tage nach seinem Wettkampf in Rumänien und 5 days out zeigt Manuel seine Form. Ein ausführliches Video folgt.

Die Sache mit dem Essen ist für viele Menschen eine äußerst emotionale Angelegenheit. Diäten werden im Kopf entschieden - Regelverstöße sind in den seltensten Fällen auf echten Hunger, sondern meistens auf andere Umstände wie Frust- oder Stresskompensation zurückzuführen. Die Stellschraube sind also schwer erreichbar, möchte man da annehmen, irgendwo im Arbeits- und Sozialleben verkantet.

Wir haben eine Playlist zusammengestellt, welche die zahlreichen Videos beinhaltet, die wir über die Jahre mit Pit Trenz drehen durften - über 40 kamen zusammen. Es sind immer noch nicht alle Videos, doch immerhin die, in denen Pit eine zentrale Rolle spielt.