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Wie man sich auf Team Andro am besten präsentiert

Classic Sunday

Wie man sich auf Team Andro am besten präsentiert

Diesmal im Classic Sunday: Du bist inzwischen schon einige Zeit am Eisen und mit jedem Zentimeter Oberarm, den du aufgebaut hast, stellst du fest, dass du dich von der Welt der muskelfreien Muggel zunehmend entfremdet hast. Deine Freunde teilen deinen Enthusiasmus bezüglich Training und Ernährung nur noch bedingt, und seit du nicht mehr trinkst, dafür aber angefangen hast, ihnen ihren unvermeidlichen körperlichen Verfall zu prognostizieren, siehst du sie auch eher selten. Selbst deine Freundin kann nicht mal mehr das kleinste bisschen Euphorie für die neue Ader auf deinem Bizeps aufbringen.
Not-OP bei Arnold Schwarzenegger

Gute Besserung Conan!

Not-OP bei Arnold Schwarzenegger

Besorgniserregende News aus Kalifornien: Arnold Schwarzenegger musste gestern in einer Not-OP am offenen Herzen operiert werden, nachdem eine Aortenklappenstenose festgestellt wurde. Bei der OP soll es Komplikationen gegeben haben, er sei aber wieder stabil, so das Promi-Portal TMZ Gute Besserung Arni!
Die Geschichte der Pre-Workout-Booster

The Booster Evolution

Die Geschichte der Pre-Workout-Booster

Booster gehören vermutlich zu den beliebtesten Supplementen in Bodybuildingkreisen, was sich nicht nur anhand der Vielzahl an Anbietern und Produkten, die um Käuferschaften werben, festmachen lässt. Sie werden als Spaß-Supplemente bezeichnet, geraten hin und wieder in die Kritik und durchlaufen, wie es scheint, einer gewissen Veränderung über die Zeit. Der folgende Artikel soll die Geschichte der Pre-Workout-Booster unter die Lupe nehmen.
Video-Channel: Best of Seminar mit Ronny Rockel

Der Team-Andro Athlet erzählt

Video-Channel: Best of Seminar mit Ronny Rockel

Am 22.03.2018 fand in Stuttgart ein Seminar mit Team-Andro Athlet Ronny Rockel statt. Er redete ausführlich über seinen Lebensweg, zeigte die verschiedenen interessanten Stationen seiner Bodybuilding Laufbahn auf und stellte sich den Fragen des Publikums. Es ging unter anderem um Trainingsintensität, Dauer und die Anzahl seiner Wiederholungen. In unserem Video-Channel könnt ihr euch die wichtigsten Ausschnitte angucken.
Video-Channel: Trainings- & Ernährungsseminar mit Paul Poloczek und Manuel Bauer

Alle wichtigen Themen

Video-Channel: Trainings- & Ernährungsseminar mit Paul Poloczek und Manuel Bauer

Einen Monat ist es her, da fand im bayerischen Augsburg ein umfangreiches Seminar statt. Team Andro Athlet Manuel Bauer, Renata Benigno, Markus Rosinger und IFBB Pro Athlet Paul Poloczek; der einen Tag später zur Arnold Classic in Columbus flog; berichteten umfangreich über die Themen Ernährung, Training und Supplements. Sie stellten sich außerdem den detaillierten Fragen des Publikums. In unserem Video-Channel findet ihr thematisch aufgeteilt alle wichtigen Inhalte.
Evidence-based Bullshit

Nur n=1 zählt

Evidence-based Bullshit

Heutzutage liegt es im Trend, dass jeder der schon einmal ein Studio von innen gesehen hat, scheinbar in seiner Mitgliedschaft gleich eine Klausel unterschrieben hat, dass man ab jetzt ganz wichtig mit irgendwelchen Studienergebnissen um sich herumwerfen muss. Ich nehme mich da nicht aus. Ich bin Mitglied in drei Fitness Studios. Ich muss das also gleich in noch größerem Umfang tun.
Was die Aminosäure Glycin alles für dich tun kann

Classic Sunday

Was die Aminosäure Glycin alles für dich tun kann

Diesmal im Classic Sunday: Glycin: Eine Aminosäure, die in letzter Zeit immer häufiger erwähnt wird, wenn es um Gesundheit und Fitness geht. War Glutamin lange Zeit der Anführer der bekannten und am häufigsten supplementierten Aminosäuren, macht sich Glycin nach und nach auf seine Wirkung und Bedeutung für den menschlichen Organismus publik zu machen. Wer nur auf Wachstum und Fettabbau fixiert ist, übersieht alle anderen positiven "Nebenwirkungen, obwohl die Voraussetzung für die Erstgenannten ein gesunder, funktionierten und im Gleichgewicht arbeitender Körper ist.
Strandfigur 2018 - The Challenge: 5 x 5 min (I)

Strandfigur 2018 - The Challenge

Strandfigur 2018 - The Challenge: 5 x 5 min (I)

Gute Vorsätze sind eine lobenswerte Sache. Sie einzuhalten gestaltet sich aber oftmals schwieriger, als es einem selbst lieb ist, wie vielleicht schon die ein oder andere Leserin am eigenen Leib erfahren hatte. Seien es die zu hohen Anforderungen, die schlechte Vereinbarkeit mit dem eigenen Alltag oder schlichtweg der eigene Schweinehund: die Gründe, warum Männer wie Frauen regelmäßig daran scheitern, fitter zu werden, können vielfältig sein. Das vorliegende Programm soll einen geduldigen, niedrigschwelligen Einstieg in ein sportlicheres Leben darstellen und richtet sich insbesondere an Anfängerinnen oder Teilnehmerinnen in einer stressigen Lebensphase.

Einmal Bodybuilder - Immer Bodybuilder

Video: Ronnys Form im Athleten-Ruhestand

Auf einem Seminar diesen Donnerstag in Stuttgart, auf dem Ronny auch über seinen Werdegang und sein spezielles Training redete, wurde er gebeten seine Form im Bodybuilding-Ruhestand zu präsentieren. Nach mehr als 75 Wettkämpfen scheint sich Ronny auch in seiner Freizeit immer optimal zu ernähren. Von Ausruhen oder einer lockeren Ernährung ist nichts zu sehen. Mehr Ausschnitte aus dem Seminar folgen nächste Woche.

Der Mann hinter den Rezepten

Video: Interview mit Carmine Stillitano

Der Mann hinter den Rezepten. Seit Oktober gibt es hier auf Team Andro immer wieder leckere, kalorienarme und eiweißreiche Rezepte zum selber nachkochen. Schnell, gesund, einfach und lecker. Carmine ist dafür verantwortlich und stellt sich hier einigen Fragen von unserem Team Andro Mitarbeiter Michael. Außerdem gibt es eine Ankündigung für die FIBO.
Strandfigur 2018 - The Challenge: Squatosaurus (I)

Strandfigur 2018 - The Challenge

Strandfigur 2018 - The Challenge: Squatosaurus (I)

In 12 Wochen die Form verbessern und gleichzeitig die eigene Leistung steigern? Das wird auch in diesem Durchlauf das Ziel von Squatosaurus sein. Mit ein paar kleinen Änderungen wird die bekannte Handschrift des Programms jedoch weiterhin bestehen bleiben. Intensives Training kombiniert mit Intermittent Fasting 2.0. Diesmal mit einem leicht anderen Zyklus und einem optional angepassten Push-Tag für Frauen.
So sieht eine saubere Anabole Diät aus!

Classic Sunday

So sieht eine saubere Anabole Diät aus!

Diesmal im Classic Sunday: Wir schreiben das Jahr 2009. Zu diesem Zeitpunkt habe ich mich bereits hier auf Team-Andro mit der Thematik der "Anabolen Diät" (AD) beschäftigt. Diese dürfte mit Sicherheit jeder kennen, der sich schon eine Weile in der Fitness Szene bewegt. Am 08. Mai 2009 habe ich dann im Unterforum zur Anabolen Diät einen Beitrag veröffentlicht mit dem Namen "So sieht eine saubere AD aus". Und dieser Thread ist noch immer aktiv und am Wachsen...
Strandfigur 2018 - The Challenge: Reverse Baseline (I)

Strandfigur 2018 - The Challenge

Strandfigur 2018 - The Challenge: Reverse Baseline (I)

Was ein geiles Gefühl, zurück zu sein! Nach einem kurzen Aussetzer für die Anfangsphase der Strandfigur 2018 bin ich wieder zurück und bringe mein letztes Team an den Start, welches mit Abstand die beste Resonanz von allen Teams bekommen hat: The Baseline!
Strandfigur 2018 - The Challenge: OBG (I)

Strandfigur 2018 - The Challenge

Strandfigur 2018 - The Challenge: OBG (I)

Backstreet’s back allright! - Nun heiße ich nicht Nick Carter, kann weder tanzen noch singen, aber verdammt ja, ich bin zurück. Wer jetzt denkt, der Alte leidet an Demenz: Natürlich war ich schon in Phase eins mit einem Team dabei, aber nun darf es auch wieder so heißen, wie es heißen muss: Oldie but Goldie - die klassische Bodybuildingdiät - ist zurück. Ihr könnt die Aktion nutzen, um entweder weiterzudiäten, zu pausieren oder in den Aufbau zu wechseln. Darüber hinaus gibt es eine vereinfachte Version das Trainings für Anfänger.