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Vorbereitung zur IFBB Pro Masters

Video: Roland Cziurlok Training

Roland Cziurlok, bekannter und erfolgreicher Profi-Bodybuilder vergangener Tage will's nochmal wissen: Bei den IFBB Pro Masters im Dezember in Miami will sich der Best Body Nutrition Athlet beim "Return of the Legends" erstmals wieder einer Athletenauswahl stellen. Im neuesten Video von unserem Partner Best Body ist er beim Brust/Rücken-Training zu sehen. Außerdem spricht er über seine Ernährung, sein Training und die Zusammenarbeit mit Manuel Bauer.
Körperkomposition (IV)

Messungen der Körperkomposition (I)

Körperkomposition (IV)

In früheren Artikeln habe ich die Frage beantwortet, was der Begriff Körperkomposition bedeutet (What Does Body Composition Mean?), dem Leser gezeigt, wie er die Körperkomposition berechnen kann (Body Composition Calculations) und einen Blick auf spezifische Werte bezüglich der Körperkomposition geworfen (Body Composition Numbers).
Essen um zu wachsen ohne fett zu werden

Tipps von Matt Kroc

Essen um zu wachsen ohne fett zu werden

Massiv zu werden erfordert eine Menge schweres Heben, im Studio und in der Küche. Das Heben im Studio ist relativ simpel, doch nicht einfach. Viele populäre Aufbauprogramme wurden schon auf T-Nation veröffentlicht. Ich schlage vor, dass Du eins von einem Coach Deines Vertrauens erstellen lässt und mit intensivem Willen und der Aufopferung eines Kriegers arbeitest.

Training in Mainhatten

Video: Team Andro Studioreport XXL Bodytown Frankfurt

Das XXL Bodytown ist sicherlich eine der Anlaufstellen im Großraum Frankfrut/Main, wenn es um ernsthaftes Krafttraining und Bodybuilding geht. Inhaber Francisco Guerrero führt uns für den TEAM ANDRO-Studioreport durch das Gym und zeigt dabei die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten an verschiedensten, teils auch recht exotischen Geräten und im großen Freihantelbereich. Wer also im Raum Frankfurt/Main ein vernünftiges Studio sucht, in dem auch Bodybuilder herzlich willkommen sind, sollte einmal im XXL Bodytown vorbeischauen.
IFBB Weltmeisterschaft Frauen

14. bis 17.10.2011 in Novi Sad, Serbien

IFBB Weltmeisterschaft Frauen

Ende letzter Woche hatten wir mehrere Bilder-Alben und einen nett gemachten Bericht von der Frauen Weltmeisterschaft in Novi Sad online gestellt, die vor 14 Tagen stattgefunden hat. Durch den vielen Content von der Int. Süddeutschen ist das Material dann ziemlich untergegangen. Daher wollen wir jetzt noch einmal darauf hinweisen - Autor des Ganzen ist Olimp-Athlet Niebergall.
Körperkomposition (III)

Werte

Körperkomposition (III)

In früheren Artikeln habe ich beschrieben, was der Begriff Körperkomposition bedeutet und auch gezeigt, wie man eine Reihe von Berechnungen der Körperkomposition durchführt. Im vorliegenden Artikel möchte ich ein wenig über spezifische Werte der Körperkomposition sprechen und näher darauf eingehen, was ein "guter" oder "schlechter" Körperfettanteil sein könnte. In einem zukünftigen Artikel werde ich verschiedene Methoden zur Messung der Körperkomposition sowie ihre Vor- und Nachteile näher betrachten und dem Leser einige Richtlinien dafür geben, wie er diese Methoden verwenden kann.
Positive Stickstoffbilanz, Hormonmanipulation und Erholung

Medizinisches Basiswissen

Positive Stickstoffbilanz, Hormonmanipulation und Erholung

Manchmal ist es extrem schwierig, essentielle und wichtige Informationen zu einem erwünschten Thema zu finden, weil dazu es so viel Mist gibt. Leider ist das in der Welt des Bodybuildings ebenso. Wir wollen daher im Folgenden einige Grundlegende Aspekte des Bodybuildings besprechen.

Fitness Expo Helsinki, 8. Oktober 2011

Video: Ronnie Coleman auf der Fitness Expo in Helsinki

Auch im hohen Norden steht Bodybuilding hoch im Kurs. Unser Partner Best Body Nutrition war vor Ort und hatte einen ganz besonderen Gast im Gepäck: den achtfachen Mr. Olympia Ronnie "Big Ron" Coleman. In einem kurzen Showtraining zeigte Ronnie, dass er immer noch gut in Form ist, danach berichtet er in einem Interview von seinem Alltag, der kaum weniger stressig ist als zu seiner aktiven Karriere, zumindest sammelt er fleißig Vielfliegermeilen und hat alle Hände voll zu tun.
Körperkomposition (II)

Berechnungen der Körperkomposition

Körperkomposition (II)

Vor kurzem habe ich einen Artikel mit dem Titel "What Does Body Composition Mean" veröffentlicht, in dem ich einen näheren Blick auf die unterschiedlichen Komponenten des menschlichen Körpers und ihre Rolle bei der Bestimmung der Körperkomposition geworfen habe. Im vorliegenden Artikel möchte ich mehr über den Körperfettanteil sprechen, was einem die Zahlen sagen und wie sie verwendet werden können, um zu bestimmen, wie Veränderungen der Körperkomposition den Gesamtprozentsatz verändern werden.
Ergebnisse Internationale Süddeutsche 2011

Offizielle Liste des DBFV e.V.

Ergebnisse Internationale Süddeutsche 2011

Der DBFV e.V. war so freundlich uns die offizielle Ergebnisliste der Int. Süddeutschen Meisterschaft vom vergangenen Wochenende zur Verfügung zu stellen. Ihr findet diese wie üblich in unserem Download-Bereich.

So. 23.10.2011 in Hamburg

Video: Finale der Ultimate Nutrition Markus Rühl Deutschland Tour 2011 (II)

Schon gestern hatten wir Euch das Gastposing von Ultimate Nutrition-Athlet Markus Rühl beim Finale der Ultimate Nutrition Markus Rühl Deutschland Tour 2011 präsentiert. Heute nun der zweite Teil des Videos, in welchem Markus sich einem Interview stellt und hier Fragen zu seinem aktuellen Leben und seinem Tagesablauf, seinen Plänen für die Zukunft, seinen sportlichen Vorbildern und vielen anderen Themen. Wie immer schafft es Markus mit seiner lockeren und humorvollen Art das Publikum zu begeistern.
Warum ist hartnäckiges Fett hartnäckig?

Die Wahrheit über hartnäckige Polster

Warum ist hartnäckiges Fett hartnäckig?

Im Allgemeinen gibt es klare Geschlechtsunterschiede, die sich im Lauf der Pubertät zeigen, was darauf hin deutet, dass die Sexualhormone eine Rolle dabei spielen, wie sich Fettzellen entwickeln. Und da ist sehr viel Wahres dran. Es stellt sich heraus, dass wenn man eine Fettzelle aus dem Oberschenkel eines Mannes und dem Oberschenkel einer Frau nimmt, diese funktionell identisch sind und sich im Grunde genommen physiologisch nicht voneinander unterscheiden – und das, obwohl der Mann im Allgemeinen extrem niedrige Östrogenspiegel aufweist.
Pro Card für Quincy Winklaar

Julliette Bergmann Classic

Pro Card für Quincy Winklaar

Der kleine Bruder von IFBB-Pro Roelly Winklaar hat sich am Wochenende auf der Juliette Bergmann Classic in den Niederlanden seine Pro Card gesichert. Nach dem für ihn eher enttäuschenden Ergebnis bei der Arnold Classic Europe, das für viele nicht wirklich nachvollziehbar war, hat er nur zwei Wochen später gezeigt, dass er zu den Besten gehört. Wir wünschen Quincy viel Erfolg als Profi!
Körperkomposition (I)

Was bedeutet der Begriff Körperkomposition?

Körperkomposition (I)

Über kurz oder lang werden sich mehr und mehr Menschen schließlich des Konzepts der Körperkomposition bewusst und sie erkennen, dass es sich von einer einfachen Konzentration auf Veränderungen des Körpergewichts unterscheidet. Dies führt jedoch viel zu häufig zu Verwirrung und die Leute fragen "Was bedeutet der Begriff Körperkomposition?". Sie wissen, dass die Körperkomposition wichtig ist, aber sie sind sich nicht wirklich sicher, warum sie wichtig ist, oder worum es bei diesem Konzept geht. Ich möchte im Rahmen dieses Artikels etwas Verwirrung aus diesem Thema nehmen.