News

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Einmal Bodybuilder - Immer Bodybuilder

Video: Ronnys Form im Athleten-Ruhestand

Auf einem Seminar diesen Donnerstag in Stuttgart, auf dem Ronny auch über seinen Werdegang und sein spezielles Training redete, wurde er gebeten seine Form im Bodybuilding-Ruhestand zu präsentieren. Nach mehr als 75 Wettkämpfen scheint sich Ronny auch in seiner Freizeit immer optimal zu ernähren. Von Ausruhen oder einer lockeren Ernährung ist nichts zu sehen. Mehr Ausschnitte aus dem Seminar folgen nächste Woche.
07:48

Der Mann hinter den Rezepten

Video: Interview mit Carmine Stillitano

Der Mann hinter den Rezepten. Seit Oktober gibt es hier auf Team Andro immer wieder leckere, kalorienarme und eiweißreiche Rezepte zum selber nachkochen. Schnell, gesund, einfach und lecker. Carmine ist dafür verantwortlich und stellt sich hier einigen Fragen von unserem Team Andro Mitarbeiter Michael. Außerdem gibt es eine Ankündigung für die FIBO.
Strandfigur 2018 - The Challenge: Squatosaurus (I)

Strandfigur 2018 - The Challenge

Strandfigur 2018 - The Challenge: Squatosaurus (I)

In 12 Wochen die Form verbessern und gleichzeitig die eigene Leistung steigern? Das wird auch in diesem Durchlauf das Ziel von Squatosaurus sein. Mit ein paar kleinen Änderungen wird die bekannte Handschrift des Programms jedoch weiterhin bestehen bleiben. Intensives Training kombiniert mit Intermittent Fasting 2.0. Diesmal mit einem leicht anderen Zyklus und einem optional angepassten Push-Tag für Frauen.
So sieht eine saubere Anabole Diät aus!

Classic Sunday

So sieht eine saubere Anabole Diät aus!

Diesmal im Classic Sunday: Wir schreiben das Jahr 2009. Zu diesem Zeitpunkt habe ich mich bereits hier auf Team-Andro mit der Thematik der "Anabolen Diät" (AD) beschäftigt. Diese dürfte mit Sicherheit jeder kennen, der sich schon eine Weile in der Fitness Szene bewegt. Am 08. Mai 2009 habe ich dann im Unterforum zur Anabolen Diät einen Beitrag veröffentlicht mit dem Namen "So sieht eine saubere AD aus". Und dieser Thread ist noch immer aktiv und am Wachsen...
Strandfigur 2018 - The Challenge: Reverse Baseline (I)

Strandfigur 2018 - The Challenge

Strandfigur 2018 - The Challenge: Reverse Baseline (I)

Was ein geiles Gefühl, zurück zu sein! Nach einem kurzen Aussetzer für die Anfangsphase der Strandfigur 2018 bin ich wieder zurück und bringe mein letztes Team an den Start, welches mit Abstand die beste Resonanz von allen Teams bekommen hat: The Baseline!
Strandfigur 2018 - The Challenge: OBG (I)

Strandfigur 2018 - The Challenge

Strandfigur 2018 - The Challenge: OBG (I)

Backstreet’s back allright! - Nun heiße ich nicht Nick Carter, kann weder tanzen noch singen, aber verdammt ja, ich bin zurück. Wer jetzt denkt, der Alte leidet an Demenz: Natürlich war ich schon in Phase eins mit einem Team dabei, aber nun darf es auch wieder so heißen, wie es heißen muss: Oldie but Goldie - die klassische Bodybuildingdiät - ist zurück. Ihr könnt die Aktion nutzen, um entweder weiterzudiäten, zu pausieren oder in den Aufbau zu wechseln. Darüber hinaus gibt es eine vereinfachte Version das Trainings für Anfänger.
Galerie: Team Andro Forentreffen

Alle Bilder aus dem Fit/One in Düsseldorf

Galerie: Team Andro Forentreffen

Am Samstag war es wieder so weit. Aus ganz Deutschland reisten die unterschiedlichsten Forenmitglieder an, um sich mal wieder; oder zum ersten Mal; persönlich zu treffen. Das Fit/One in Düsseldorf ließ uns netterweise dort umsonst trainieren. Es wurde viel geredet, ausgetauscht und sogar etwas trainiert. Wenn euch die Galerie überzeugt, könnt ihr gerne zum nächsten Treffen im November in Hamburg kommen.
Dr. Andro: Nie gestofft und doch 'ne kaputte Leber?

Classic Sunday

Dr. Andro: Nie gestofft und doch 'ne kaputte Leber?

Diesmal im Classic Sunday: Nicht nur im Andro-Forum melden sich immer wieder besorgte Hobbybodybuilder zu Wort, die sich wegen erhöhter "Leberwerte" der Anschuldigung ausgesetzt sehen, dem Muskelaufbau mit unerlaubten und vor allem gesundheitsschädlichen Mitteln auf den Sprung geholfen zu haben. Was ist dran an diesem Vorwurf und wie kann es sein, dass etliche Hobbysportler trotz lebenslanger Steroidabstinenz zum Teil schlechtere Transaminase-Werte haben, als so mancher "Stoffer"?
Strandfigur 2018: Frauen (III)

Strandfigur 2018

Strandfigur 2018: Frauen (III)

Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei. Dass dieses jedoch so schnell schon da ist, ist dann doch auch für mich bezogen auf die Strandfigur ein ungewohntes Gefühl. Gleichzeitig bedeutet das aber auch, dass nicht jede von euch an ihren eigenen Zielen angekommen sein wird oder andere sich neue Ziele setzen wollen. Das ist alles in Ordnung, denn die 12 Wochen waren nie zum möglichst starken Hungern gedacht, sondern sollten euch an intensives Training und eine zielführende Ernährung heranführen, ohne es dabei unangenehmer als nötig zu machen. Inwieweit das immer gelang, ist sicherlich auch die Frage der individuellen Wahrnehmung.
Video-Channel: Arnold Classic 2018

Posing, Posedown und Strongman

Video-Channel: Arnold Classic 2018

Auf der Arnold Classic 2018 in Columbus, Ohio gab es viele einzigartige Momente zu bewundern. Spektakuläre Tanz-Posing-Küren, starke Strongman-Gewinne, und unterhaltsame Posedowns. Wir haben einige von diesen Momenten auf Video für euch festgehalten. Das Comeback von Dennis Wolf ist ebenso zu bestaunen wie der finale Vergleich zwischen Dexter Jackson und William Bonac. Im Laufe der nächsten Woche kommt immer mal wieder ein Video dazu.
Strandfigur 2018: Männer (III)

Strandfigur 2018

Strandfigur 2018: Männer (III)

Die Frau von heute ist emanzipierter und weit anspruchsvoller als ihre Geschlechtsgenossinnen einige Generationen zuvor. Wie durften wir vor einigen Monaten in einem Video erfahren, dass in sozialen Netzwerken die Runde machte, wer heute Frauen für sich begeistern will, muss pumpen, ein Löwe sein, keineswegs eine Garnele. Nun kann man begründet die Frage stellen, ob es denn nur am vermeintlich schwachen Geschlecht liegt, dass Männer zunehmend eine eigene Eitelkeit entwickeln.
20% auf alle ESN Whey Proteine

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Diese Woche stehen die ESN Whey Proteine in Mittelpunkt unserer Shop-Aktion. Völlig zurecht! Dutzende bewährte und immer neue Geschmacksrichtungen, ein sehr fairer Preis, höchste Qualität und innovative Neuheiten wie das ESN Fruity Whey Isolate machen diese Whey Proteine zu den besten am Markt. Jetzt die besten Preise auf unsere Wheys sichern!
Galerie: Bikini Finals

Angelica Teixeira holt sich zweiten Sieg in Folge

Galerie: Bikini Finals

Die gebürtige Brasilianerin Angelica Teixeira konnte in der Bikini-Klasse ihren Vorjahressieg wiederholen und sich die 7.000$ Preisgeld sichern. Auf den Plätzen 2 und 3 landeten Janet Layug und Casey Samsel. Die Bilder zu den Finals und zum Prejudging sind ab sofort in zwei Bildergalerien verfügbar.
Galerie: Arnold Classic - Men's Bodybuilding Finals

Verdienter Sieg für William Bonac

Galerie: Arnold Classic - Men's Bodybuilding Finals

William Bonac holt sich den wohl größten Erfolg seiner Karriere und etabliert sich endgültig in der absoluten Stratosphäre der Bodybuilder. Dexter wirkte mit dem zweiten Platz nicht unzufrieden, ebenso Cedric mit Platz 3. Auf den weiteren Plätzen folgten Roelly Winklaar, Steve Kuclo und Lionel Beyeke. Unzufrieden wird wohl aber Dennis Wolf sein, der es bei seinem Comeback nicht in die Top 6 schaffte. Für Paul war die Teilnahme sicher ein beeindruckendes Erlebnis, aber auch ein ernüchterndes.
Arnold Classic 2018: Zusammenfassung Samstag

Tag zwei in Columbus

Arnold Classic 2018: Zusammenfassung Samstag

Die Entscheidungen sind gefallen: William Bonac holt sich den Sieg in Columbus nach einem spannenden Duell mit Dexter Jackson. Nicht in die Top 6 schaffte es bei seinem Comeback Dennis Wolf und auch für Paul Poloczek war hier keine Topplatzierung drin. In der Bikiniklasse verteidigte Angelica Teixeira ihren Titel, in der Men's Physique setzte sich Andre Ferguson durch.