News

Fitnessstudios: Wo die Gyms nach Corona wann öffnen

Corona Update

Fitnessstudios: Wo die Gyms nach Corona wann öffnen

Die Schließungen der Fitnessstudios im Jahr 2020 dauern nun bereits ein halbes Jahr an. Nach den Entwicklungen der letzten Wochen können nun jedoch nicht nur Geschäfte des Einzelhandels zunehmend wieder öffnen, sondern auch die Fitnessstudios wieder Trainierende in ihre Räumlichkeiten lassen. Im folgenden Artikel bekommt ihr einen Überblick, wie die Lage sich Ende Mai bundesweit gestaltet.
Steve Benthin auch am Start! Mit Budesheim, Hoffmann & Mayr bei der Portugal Pro

Pflichttermin für alle Bodybuilding-Fans

Steve Benthin auch am Start! Mit Budesheim, Hoffmann & Mayr bei der Portugal Pro

Den 18. Juli 2021 sollten sich alle Bodybuilding-Fans dick im Kalender markieren. Bei der an diesem Wochenende stattfindenden 2021 Mr.Big Evolution Pro Portugal werden Tim Budesheim in der Men's Open, sowie David Hoffmann und Fabian Mayr in der Classic Physique starten. Das Ziel der drei lautet: Neue Bestform und Olympia-Qualifikation. Ähnlich dürfte es auch bei Steve Benthin aussehen: Der 212-Pro gab bekannt, ebenfalls in Portugal zu starten. Bleibe mit unserem in der Überschrift verlinkten Foren-Topic immer auf dem Laufenden, was Wettkampfvorbereitung, News und Konkurrenz angeht.
Wie du mit Functional Training Muskeln aufbaust

Belastung mal anders

Wie du mit Functional Training Muskeln aufbaust

Functional Training ist als Trainingsform mittlerweile wahrscheinlich jedem ein Begriff, der schon einmal einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt oder eine beliebige Lifestyle-Zeitschrift aufgeschlagen hat. Bereits seit mehreren Jahren wird das funktionelle Training marketingtechnisch sehr gerne platziert und verspricht eine alltagsnahe Leistungsentwicklung mit hohem Übertrag in verschiedene Sportarten. Leider erscheint der Begriff auch gerade deshalb als inflationär gebraucht und vor allem Anhänger des klassischen Eisensports sind sich sicher: Für den reinen Aufbau von Kraft und Muskelmasse ist das Functional Training nicht optimal geeignet. Ob das wirklich stimmt, entscheidet jedoch die genaue Definition.
Blood Flow Restriction Training im Homegym

Wie die Faust aufs Auge

Blood Flow Restriction Training im Homegym

Blood Flow Restriction Training (BFRT) ist ein alter Hut. Aber da das Training zu Hause für die allermeisten Trainierenden viel Kreativität erfordert, lohnt es sich durchaus, sich noch einmal mit dieser Methode auseinanderzusetzen.
Gurus, Fitness-Fake News und schlechte Quellen

Daran erkennst du sie

Gurus, Fitness-Fake News und schlechte Quellen

Einst standen dem Bodybuilding-Neuling keine anderen Ressourcen außer der Muscle & Fitness oder dem Breitesten im Studio zur Verfügung. Heute ist niemand mehr dem Bauchtaschenträger in Clownshose hilflos ausgeliefert; Das Internet ist eine unerschöpfliche Quelle aus Informationen zu wirklich allem, und das völlig kostenfrei und sekündlich wachsend. Fluch und Segen. Denn aus dem Wust an YouTube-Videos, Instagram-Posts, Artikeln und eBooks den Schrott zu filtern, kostet Zeit und fordert die dieser Tage viel beschworene Medienkompetenz. Denn eines steht fest: Die Klickbarkeit von Content steht in vielen Fällen über der inhaltlichen Qualität. Das Web 2.0 ist voller Gurus und Fake News. Hier findest du einige Alarmsignale.
10 Argumente gegen German Volume Training

10 gegen 10 x 10

10 Argumente gegen German Volume Training

German Volume Training (GVT) wird immer wieder von verschiedenen Trainern als effektives Programm zum Muskelaufbau propagiert. Dieser Artikel soll das System kritisch hinterfragen. Dabei sollen sowohl aktuelle wissenschaftliche als auch anekdotische Erkenntnisse in die Bewertung einfließen. Die Abhandlung bezieht sich dabei auf das Trainingsziel Muskelaufbau.
Justin Rodriguez gewinnt Indy Pro, Blessing Awodibu Dritter bei Pro-Debüt

Debütantensieg in der 212

Justin Rodriguez gewinnt Indy Pro, Blessing Awodibu Dritter bei Pro-Debüt

Es geht wieder los! Die Indy Pro lieferte dieses Wochenende die ersten Ergebnisse in der Offenen Männerklasse und der 212-Pfund-Klasse. Justin Rodriguez konnte sich klar und verdient seinen ersten Pro-Sieg sichern, der bekannte Ire Blessing Awodibu belegte bei seinem Profidebüt einen starken dritten Platz. In der 212 feierte Profidebütant Tonio Burton einen perfekten Einstand ins Profigeschäft und gewann ein sehr stark besetztes Teilnehmerfeld. Alle Ergebnisse und ausgewählte Bilder findest du im verlinkten Forentopic.
22:58

Alter Hase vs. Profitalent

Formcheck mit der Konkurrenz. David beurteilt Aldins Potential

Die beiden Classic Physique Profis David Hoffmann und Aldin Alijagic testen das neue Gold's Gym in Berlin auf Herz, Nieren - und Brust. Nach einem gepflegten Brusttraining samt hilfreichen Tipps weihen die beiden den nagelneuen Posingraum ein. Umgeben von Spiegeln gibt David an Aldin sein ehrliches Feedback zum Potenzial des Neuprofis.
Brain Booster: Mehr Fokus im Training

Booster für‘s Gehirn

Brain Booster: Mehr Fokus im Training

Booster sind beliebte Supplemente, um die Leistungsfähigkeit im Training zu erhöhen. Die Wirkung kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Das Ziel ist jedoch stets die vollständige Ausnutzung des eigenen Potentials. Doch nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit kann einen Einfluss auf das Ergebnis im Training ausüben. Insbesondere nach mental anstrengenden Arbeitstagen mag der Muskel voll, aber der Kopf leer sein. Im folgenden Artikel soll der Fokus auf potentielle Brain Booster liegen, die die mentalen Rahmenbedingungen optimal gestalten sollen.
Der junge Mann und die Beuge

Unbeugsam bleibt nur der Wille

Der junge Mann und die Beuge

Nach mittlerweile einem Jahr der Corona-Beschränkungen vermisse ich es sehr, einfach durch mein Studio zu laufen, dumme Sprüche zu reißen, Leute zu motivieren und mich von anderen zu kleinen Studio-Wettkämpfen anstacheln zu lassen. Was gibt es Schöneres, als mit einer Männerhorde zu beugen, den Sieger zu feiern, den Verlierer zu verspotten – damit der sich nächstes Mal besser reinhängt – und danach gepflegt einen an der Bar zu heben? Jeder will der Beste sein, oder zumindest nicht der Schlechteste - und so ereignen sich wahre Wunder der Leistungsfähigkeit.
Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 17 und 18

Strandfigur 2021 Homegym

Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 17 und 18

Liebe Strandfigur-Teilnehmer, wenn ihr diese Zeilen lest, hab ihr den überwiegenden Teil der Aktion geschafft und seit weitergekommen, als viele andere. Die letzten vier Wochen stehen an und für alle, die noch einmal das Maximum aus der Diät holen wollen, wird es eine abschließende Option geben. Alle anderen werden die Strandfigur unaufgeregt zu Ende bringen. Die Gyms sind weiterhin geschlossen, so dass ich im letzten Text in zwei Wochen noch einmal ein paar kurze Hinweise für die Zeit danach geben werde. Zunächst aber noch einmal voller Fokus auf die Strandfigur 2021.
Team Andro bekommt einen neuen Shop!

Neuer Gutschein-Code: andro

Team Andro bekommt einen neuen Shop!

Spannende News: Team Andro erhält einen neuen Online-Shop und einen eigenen Gutschein-Code: andro. Schon ab Freitag, den 30.04., wird der Andro-Shop auf den Fitmart-Shop geupgradet. Wir haben in diesem Artikel die wichtigsten Infos rund um den Umzug zusammengestellt!
14:09

Zwei Classic Physique-Profis berichten

ROOMTOUR in Dubai | So wohnen Bodybuilder im Emirat

Fabian Mayr und Aldin Alijagic, ihres Zeichens Classic-Physique-Profis, sind in Dubai. Im ersten Video der Reihe zeigen sie ihre Unterkunft und wie sie sich verpflegen. Was die Tour noch so bringt? Eines ist sicher: Atmosphärische Bilder und gepflegte Bodybuilding-Unterhaltung.
Trainingsintensität: Was du beachten solltest

Was ist Intensität?

Trainingsintensität: Was du beachten solltest

Wenn man eine spontane Querschnittsstudie über eine Ad-hoc-Stichprobe eines beliebigen Fitnessstudios durchführen würde, dann würden schätzungsweise 95 Prozent der anwesenden Trainierenden angeben, dass sie intensiv trainieren. Leider ist die Chance in diesem Beispiel groß, dass der Großteil dieser Stichprobe den Begriff der Intensität subjektiv versteht und dieser daher anders verstanden werden muss als die wissenschaftliche Definition. Damit ist die Trainingsintensität ein Begriff, der häufig variabel definiert wird und über den sich das Nachdenken durchaus lohnt.
10:58

12 weeks out

David Hoffmann mit Offseason-Rekord! Diesen Wettkampf peilt er jetzt an.

Kurz nach Tim Budesheim liefert auch Classic-Physique-Profi David Hoffmann einen Offseason-Formcheck, um die Ausgangsbasis für die Wettkämpfe im Sommer zu präsentieren. Coach Roland Cziurlok ist sehr angetan und attestiert David die bisher vielversprechendste Offseaon-Form seiner Karriere - mit massigen 125kg (123kg nüchtern laut Coach)! Damit geht es in die Wettkampfvorbereitung: Portugal und Spanien sind die Ziele.