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Eine Abrechnung mit den Grundübungen

Essentiell oder völlig überbewertet?

Eine Abrechnung mit den Grundübungen

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken – die heilige Dreifaltigkeit des Kraftsports und Bestandteil nahezu jedes Trainingsplans. Zumindest dann, wenn der Plan nicht von irgendwelchen unwissenden Trainern im Gym, sondern der Webgemeinde erstellt wurde. Die Frage ist: Warum?
Wie Salz Bodybuildern bei Verdauungsproblemen helfen kann!

Classic Sunday

Wie Salz Bodybuildern bei Verdauungsproblemen helfen kann!

Classic Sunday: Verdauungsprobleme sind auch im Bodybuilding ein Thema, über das nur ungern gesprochen wird, von dem jedoch viele betroffen sind. Viel Protein und eine generell saubere Lebensmittelauswahl stellen die Grundpfeiler der Ernährung in der Fitness- und Bodybuilding-Welt dar. Gleichzeitig wird die Salzzufuhr reduziert bzw. erfolgt durch die Vermeidung verarbeiteter Lebensmittel eine verminderte Salzzufuhr. Im folgenden Artikel soll thematisiert werden, inwiefern dies zu Verdauungsproblemen führen kann und welche Bedeutung Salz für Bodybuilding und Fitnesssportler haben kann.
Stehen Frauen auf Muskeln?

Wie viel ist zu viel?

Stehen Frauen auf Muskeln?

Eindruck bei den Mädchen zu machen, das ist das Hauptmotiv, das viele junge Männer überhaupt zum Training im Fitnessstudio bringt. Und so ganz lässt der Wunsch nach Anerkennung durch das andere Geschlecht uns ja nie los. Aber steht die moderne Frau denn überhaupt auf Muskeln? Und wenn ja: Wie viel Muskelmasse darf es denn sein?
Roman Fritz: der Mann aus dem Bunker

Alles aus dem Nichts

Roman Fritz: der Mann aus dem Bunker

Der IFBB-Pro Roman Fritz repräsentiert das deutsche Bodybuilding in bester Manier. Nach einer vielversprechenden Laufbahn bei den Amateuren ist ihm der große Wurf bei den Profis bislang zwar verwehrt geblieben – vor allem aufgrund ernsthafter gesundheitlicher Probleme. Doch das Stehaufmännchen Fritz hält an höchsten Zielen fest und begeisterte die Fans dabei durch Bodenständigkeit.
7 Gründe, warum du deine Beine trainieren solltest

Never skip leg day!

7 Gründe, warum du deine Beine trainieren solltest

Der Ausdruck „Diskopumper“ hat schon so ein bisschen 2010er-Vibes, aber das Phänomen ist immer noch weit verbreitet: Während sich an den Latzügen, Butterfly-Maschinen und Scott-Bänken in den Fitnessstudio Schlangen bilden, bleiben die Squat Racks und Beinpressen häufig verwaist. Gut, das war überzeichnet. Aber der völlige Verzicht auf das Beintraining ist nach wie vor keine Seltenheit. Dabei gibt es viele gute Gründe, die für den Aufbau ordentlicher Haxen sprechen – hier kommen 7 von ihnen.
5 Tipps für Bodybuilder und Fitnesssportler für die heißen Tage

Mach das Beste aus der Hitze

5 Tipps für Bodybuilder und Fitnesssportler für die heißen Tage

Die heißen Sommertage machen Mensch und Tier auf unterschiedliche Art und Weise zu schaffen. Wir schwitzen, haben möglicherweise einen verringerten Appetit und abends Einschlafprobleme aufgrund der hohen Temperaturen. Während der Alltag bewältigt werden muss, stellt der Sport einen Teil des Tages dar, den wir uns selbst aussuchen. Bodybuilding bei sommerlicher Hitze kann anstrengender als den Rest des Jahres sein. In diesem Artikel erhältst du fünf Tipps, wie du mit den sommerlichen Temperaturen umgehen kannst.
Wie viel Kritik muss sich ein Profi-Bodybuilder gefallen lassen?

Der schmale Grat

Wie viel Kritik muss sich ein Profi-Bodybuilder gefallen lassen?

Bodybuilding ist eine Randsportart. Während tausende Menschen an entsprechenden Wochenenden in die Fußballstadien strömen und selbst Curling im Rahmen der olympischen Winterspiele im Fernsehen präsentiert wird, finden sich zu Bodybuilding-Wettkämpfen ein paar hundert Zuschauer in den Hallen ein. Die Zahl der Fitness-Influencer mag in den letzten Jahren gehörig zugenommen haben, doch Profi-Bodybuilder ist immer noch ein Status, den nur wenige Menschen erlangen. Reduziert man die Aufmerksamkeit dann noch auf die Königsdisziplin, die Schwergewichtsklasse, wird das Feld der Athleten, die im Brennglas der Öffentlichkeit stehen, mehr als überschaubar.
Cornflakes als Post-Workout nach dem Training

Eine gute Alternative für Bodybuilder?

Cornflakes als Post-Workout nach dem Training

Cornflakes nach dem Training müssen kein Widerspruch zu einem Fitness- oder Bodybuilding-Lifestyle sein. Die knusprige Kohlenhydratquelle ist in der Regel fettarm und damit eine gute Ergänzung zu einem Proteinshake nach dem Training. Dennoch sollet bei der Wahl der Cornflakes einiges beachtet werden, da nicht alle Produkte gleichermaßen geeignet sind. Im folgenden Artikel erfährst du alle wichtigen Punkte.
Alles zum Livestream und Ablauf in Portugal

Tim Budesheim, Fabian Mayr uvm. live streamen

Alles zum Livestream und Ablauf in Portugal

In den zehn Klassen der Mr. Big Evolution Pro 2022 werden Bodybuilding-Fans aus Deutschland, Österreich und der Schweiz voll auf ihre Kosten kommen. Der Veranstalter bietet allen Fans, die die Show nicht vor Ort verfolgen können, einen Pay-per-View-Livestream. Hier findest du alle Infos:
Eugen Sandow: der Mann hinter der Statue

Die Geschichte des Urvaters des Bodybuildings

Eugen Sandow: der Mann hinter der Statue

Wie heißt die Trophäe, die alljährlich dem Gewinner des Mr. Olympia überreicht wird? Richtig: Die Sandow! Der Mann, der der begehrten Statue einst seinen Namen verlieh, ist dennoch weitgehend in Vergessenheit geraten. Völlig zu Unrecht, denn Eugen Sandow ist kein Geringer als der Erfinder des Bodybuildings!
Preview Mr. Big Evolution Pro 2022

Der große Ausblick

Preview Mr. Big Evolution Pro 2022

Die iberische Halbinsel ist aktuell das Zentrum der Bodybuildingwelt: Der IFBB Pro-Zirkus zieht aus dem spanischen Alicante ins portugiesische Estoril. Mit dabei sind einmal mehr unzählige Topathleten aus dem deutschsprachigen Raum wie Tim Budesheim und Fabian Mayr. Freut euch auf die Berichterstattung aus Portugal!
Du scheiterst an deinem Umfeld!

Dein Umfeld wird deine Realität

Du scheiterst an deinem Umfeld!

Hast du immer noch nicht das Wunschgewicht, die Kraftwerte, die Konstanz in Training und Ernährung, die du dir seit Jahren vorstellst? Dann liegt das Problem natürlich, das weißt du schon selber, zwischen deinen Ohren. Aber nicht nur. Unser soziales Umfeld übt einen gigantischen Einfluss auf uns aus. Schau dich doch mal um – liegt hier auch dein persönlicher Hase im Pfeffer?
Alle Infos zum Livestream der Empro Classic Pro 2022 in Alicante

Mit allen Klassen und deutschsprachigen Startern

Alle Infos zum Livestream der Empro Classic Pro 2022 in Alicante

In den sechs Klassen der Empro Classic Pro 2022 werden rekordverdächtige 13 deutsche, 4 österreichische und 2 schweizer Profis auf der Bühne stehen. Der Veranstalter bietet allen Fans, die die Show nicht vor Ort verfolgen können, einen Pay-per-View-Livestream. Hier findest du alle Infos:
25:21

Tag 2 in Alicante

Da muss noch Fett weg! Verstärkung trifft in Alicante ein.

Weiter geht's aus Alicante. Die beiden Frühankommer Tim und Matze ziehen durch: Training, Formeindruck, Sightseeing. Tims Endspurt ist in vollem Gange, die Punktlandung ist im Blick, das Gewicht ist vielversprechend. Am Abend erhalten Tim und Matze dann die erste Verstärkung, als Athlet Nummer zwei eintrifft.