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Galerie: IFBB European Championships Masters Day 2

Der Medaillenregen geht weiter

Galerie: IFBB European Championships Masters Day 2

Auch am zweiten Tag der EM in Santa Susanna war das Team Germany auf Erfolgskurs: Über Silber konnten sich Steffen Gerhardt und Peter Baers freuen, über Bronze Sergej Moser. Das starke Abschneiden des deutschen Teams ist umso beeindruckender, berücksichtigt man die enorme Leistungsdichte einer EM.
Strandfigur 2017: No Time? - No Body Fat! (V)

Strandfigur 2017

Strandfigur 2017: No Time? - No Body Fat! (V)

Und da ist die Zeit schon wieder fast zu Ende…Wahnsinn wie die Zeit vergeht… Jaja, ich höre schon auf… klinge ja bald schon wie mein eigener Opa. Aber es ist wirklich so: Mir kommt es vor, als wäre es letzte Woche gewesen, als die Strandfigur 2017 startete. Euch an der Stelle schon einmal ein großes Lob: Ihr habt durchgezogen, trotz aller Widrigkeiten. Dafür zolle ich euch erst einmal meinen Respekt!
2017 European Championships - Results Thursday

Die offizielle Ergebnisliste der IFBB ist online

2017 European Championships - Results Thursday

Für das deutsche Team verlief der erste Tag der IFBB/EBFF Europameisterschaft überaus erfolgreich. Aristide Mbomni, Edi Derzapf und Stefan Hammerschmied gewannen gleich 4x Gold (Aristide ging in 2 Klassen an den Start und könnte beide eindeutig gewinnen). Die restlichen, offiziellen Ergebnisse aller Klassen stehen für euch als Download bereit. Der Weltverband hat uns diese eben übermittelt.
Galerie: IFBB European Championships Men's Classic Bodybuilding

Doppel-Gold für Aris Mbomni

Galerie: IFBB European Championships Men's Classic Bodybuilding

Aristide Mbomni sorgte bei der EM in Santa Susanna für gleich zwei Titel für Deutschland. Dazu gab es im Junioren Classic BB einen vierten Platz für Felix Gaile. So kann es morgen weiter gehen, dann betreten u.a. Sergej Moser und Peter Baers das Parkett. Heute überragend: Der spanische Classic BB-Gesamtsieger Sergio de Juan.
Strandfigur 2017: OBG 2017 (V)

Strandfigur 2017

Strandfigur 2017: OBG 2017 (V)

Die 20 Wochen Strandfigur neigen sich mal wieder dem Ende! Was ich bisher sehen konnte, sieht sehr vielversprechend aus: Ihr habt tolle Erfolge erzielt und nun geht es darum, diese nochmal zu forcieren. Wer schon sehr weit ist, der wird nun den Feinschliff bekommen, wer noch etwas braucht, darf sich über ordentliche Schübe freuen. Aber wichtig: Wer schon sehr weit ist, der sollte in Erwägung ziehen, die Reduktionen nicht mitzumachen.
Strandfigur 2017: Fortitude Squad (V)

Strandfigur 2017

Strandfigur 2017: Fortitude Squad (V)

Unfassbar, dass dies bereits der letzte Artikel der Strandfigur-Aktion ist. Es kommt mir vor wie gestern, als ich den ersten Artikel dieser Reihe verfasst habe. Nun habt ihr bereits beinahe 16 Wochen hinter euch und wir sprinten auf die Zielgerade zu. 4 letzte Wochen, in denen noch einmal alles rausgeholt wird. 4 Wochen, in denen die harte Arbeit der letzten Monate präsentiert wird. 4 Wochen, in denen wir als Team gemeinsam dafür sorgen, dass wir alle dafür bereit sind die beste Form unseres Lebens zu präsentieren.
Strandfigur 2017: Squatosaurus 2.0 (V)

Strandfigur 2017

Strandfigur 2017: Squatosaurus 2.0 (V)

Kaum hatte die Strandfigur 2017 ihren Anfang genommen, ist sie gefühlt auch schon wieder beendet. Wenn ihr diesen Text lest, befindet ihr euch bereits in der abschließenden Phase 4, so dass dieser Artikel in erster Linie Hinweise für die letzten Tage mit auf den Weg geben wird. Je nachdem, wie eure Entwicklung bis hierhin war, wird es unterschiedliche Optionen geben.

#girlswholift

Sandra Dobrunz Gesamtsieg auf der BaWü Meisterschaft 2017

Ende 2016 haben wir mit Sandra die zweite #girlswholift-Ausgabe gedreht. Knapp vier Monate später ging es nach Schorndorf zur Baden-Württembergischen Meisterschaft 2017. Wie es dort lief, erfahrt Ihr in diesem Video. Am 07. Mai wird Sandra bei der IFBB/EBFF-Europameisterschaft starten. Wir werden natürlich LIVE vor Ort für euch berichten.
Strandfigur 2017: Defcon Mode 2.0 (V)

Strandfigur 2017

Strandfigur 2017: Defcon Mode 2.0 (V)

Mit den folgenden Abschnitten endet das diesjährige Defcon-Strandfigur Team. Ich hoffe, ich konnte euch helfen, eurem Ziel zumindest teilweise näher zu kommen. Die letzten Wochen waren und werden nicht einfach, aber es wird sich vor allem auch langfristig für euch lohnen.
Strandfigur 2017: Minimalistic Ripped (V)

Strandfigur 2017

Strandfigur 2017: Minimalistic Ripped (V)

Und schon wieder sind 4 Wochen vorbei und wir hoffentlich unserer Strandfigur noch einmal ein ganzes Stück näher. Wenn alles nach Plan gelaufen ist, hast du dein Gewicht in den vergangenen Monaten um etwa 5 – 10 % reduziert. Das ist eine hervorragende Progression über die Zeit und ein fantastischer Fortschritt. Je nachdem wie hoch du mit dem Körperfettanteil eingestiegen bist, dürftest du deinem Six Pack schon sehr nahe sein oder zumindest nur noch ein paar hartnäckige Kilos haben, die weg müssen. Dieser letzte Teil splittet sich nun ein klein wenig auf.

Baden-Württembergische Meisterschaft 2017

Gesamtsieger-Interview Dennis Reinhold & Paul Poloczek

Direkt im Anschluss an das Gesamtsiegerstechen in Schorndorf haben wir ein Interview mit Dennis Reinhold und Paul Poloczek geführt. Paul ist sichtbar stolz auf seinen Athleten, der sich auch von einer Virusinfektion nicht hat aus der Bahn werfen lassen und souverän den Gesamtsieg holte. Damit beschloss er eine tolle Meisterschaft, in der neben Dennis vor allem die Bikini-Gesamtsiegerin Sandra Dobrunz hervorstach. Alle Videos der Meisterschaft laden wir Euch in den Video-Channel
Strandfigur 2017: Girls Who Lift (V)

Strandfigur 2017

Strandfigur 2017: Girls Who Lift (V)

Liebe Mädels, mit diesem Text endet auch bereits die diesjährige Strandfigur und jede von euch, die diese Zeilen liest und immer noch am Ball ist, darf bereits stolz auf sich sein, den ersten Schritt in die richtige Richtung gegangen zu sein. Unabhängig von der bisherigen Entwicklung haben einige von euch vielleicht so lange am Stück bisher trainiert und sich bewusst ernährt, wie noch nie zuvor. Doch das soll erst der Anfang gewesen sein, wenn es um eine langfristige Veränderung des Lifestyles geht.
Galerie: Baden-Württembergische Meisterschaft 2017 - Finale

Die Entscheidungen in Schorndorf

Galerie: Baden-Württembergische Meisterschaft 2017 - Finale

Die Entscheidungen in Schorndorf: Dennis Reinhold wurde Gesamtsieger der Männer bei der Baden-Württembergischen Meisterschaft 2017. Die weiteren Gesamtsieger: Sandra Dobrunz (Bikini), Benjamin Schulz (Classic Bodybuilding) und Kamil Skalik (Men's Physique). Weitere Informationen zur Meisterschaft folgen.