News

28.08.2011 in der Sportschule Gundensberg

Video: Formcheck Regiane da Silva/Botthof

In Teil 6 unserer Videoreihe vom 1. DBFV-Athletentreffen in der Sportschule Gudensberg präsentieren wir Euch heute Performance-Athletin Regiane da Silva/Botthof, die sich gerade auf die Fitness Olympia in Las Vegas in zwei Wochen vorbereitet. Regiane zeigt drei Wochen vor der Show eine beeindruckende Form, so dass wir auf eine Finalplatzierung in Las Vegas hoffen dürfen. Der sympathischen und stets gut gelaunten Ausnahmeathletin wäre es auf jeden Fall zu wünschen. TEAM-ANDRO wünscht Regiane für die Fitness Olympia alles Gute!

Road to 2011 Mr. Olympia

Video: The Return Of The Wolf - Road To The Olympia - Episode 2

Teil 2 der Dokumentation der Vorbereitung auf die Mr. Olympia 2011 von BSN-Athlet Dennis Wolf. Dennis gibt einige Geheimnisse der letzten Tage der Vorbereitung preis, zum Beispiel warum er gegen Ende auf Süßstoffe verzichtet. Weiterhin könnt Ihr Euch auf ein paar Impressionen aus seinem Training freuen, unter anderem bei äußerst leicht aussehenden Kniebeugen mit vier Scheiben pro Seite. Wir bedanken uns bei unserem User Bluray für den Upload des Videos.
38. Internationale Süddeutsche Meisterschaft & WM-Qualifikation der Männer

Sa. 22.10.2011 Singoldhalle Bobingen

38. Internationale Süddeutsche Meisterschaft & WM-Qualifikation der Männer

Schon einmal vormerken: Am Samstag, den 22.10. findet in Bobingen im Rahmen der 38. Internationalen Süddteutschen Meisterschaft die Qualifikation zur Weltmeisterschaft der Männer in Mumbai/Indien statt. Karten sind ab sofort im Vorverkauf unter info@dbfv.de. TEAM-ANDRO wird als offizielller Medienpartner des DBFV wie gewohnt berichten.
Update: 20 deutsche Athleten starten bei der 2011 AC Europe

Info vom DBFV zur Arnold Classic Europe

Update: 20 deutsche Athleten starten bei der 2011 AC Europe

In nur 35 Tagen findet im Rahmen der 2011 Arnold Classic auch der entsprechende Amateurwettkampf statt. Wie vom DBFV e.V. erfahren wird das Team der Deutschen Athleten, die an der 2011 Arnold Amateur Europe teilnehmen, um Tim Budesheim und Sam Harris bereichert. Somit sind es insgesamt 20 Athleten aus Deutschland, die an der Arnold Amateur Europe teilnehmen. Team Andro wünscht allen teilnehmenden Athleten viel Erfolg.
Zwei halbstündige Jogging-Einheiten sind effektiver als eine über eine volle Stunde

Steigere die Fettverbrennung

Zwei halbstündige Jogging-Einheiten sind effektiver als eine über eine volle Stunde

Falls Du eher die weniger intensiven Cardio-Einheiten bevorzugst, kannst Du mehr Fett verbrennen, wenn Du diese in zwei Einheiten aufteilst: Zu diesem Schluss kamen japanische Sportwissenschaftler bei einer am Menschen durchgeführten Studie, die im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde. Zwei halbstündige Fahrrad-Trainingseinheiten verbrennen mehr Fett als eine Stunde Radeln ohne Unterbrechung.
Samuraitaktiken für mehr Kraft

Der Weg des eisernen Kriegers

Samuraitaktiken für mehr Kraft

Mache jeden Tag mindestens einen klaren Schritt in Richtung Deines Ziels. Strebe nach Perfektion in allen Belangen, auch wenn diese meist unerreichbar ist. Jener, der nach Perfektion strebt und sich beharrlich bemüht, wird ihr viel näher kommen als der, welcher sie aus Faulheit und Verzagen heraus aufgibt.
Bruce Lee

28.08.2011 in der Sportschule Gundensberg

Video: Formcheck Peter Baers

Im fünften Teil unserer Videoreihe vom 1. DBFV-Athletentreffen in der Sportschule Gudensberg präsentieren wir Euch heute Peter Baers, Gesamtsieger der Deutschen Meisterschaft 2010, der sich aktuell zusammen mit Guido Falk auf die Arnold Classic Europe im Oktober vorbereitet. Peter zeigt sich zufrieden mit seiner Form, was er vor allem darauf zurückführt, dass die Vorbereitung diesmal "wie am Schnürchen" läuft. Nach der Arnold Classic Europe ist dann die Internationale Deutsche Meisterschaft das nächste Ziel, auf das Peter sich sehr freut, zumal es diesmal ein Heimspiel für ihn wird.
Fettabbau für Sportler (II)

Berechnung der Verteilung

Fettabbau für Sportler (II)

Im ersten Teil dieser Artikelserie habe ich ein paar grundlegende Konzepte bezüglich des Fettabbaus für Sportler angesprochen, was einen Blick auf unterschiedliche Kategorien von Sportlern und eine Hierarchie von Faktoren, die modifiziert werden können oder sollten, wenn ein Sportler versucht Fett zu verlieren, umfasste. Im zweiten Teil möchte ich einen Blick auf die ersten dieser 4 Faktoren werfen.
Luke Wood verstorben

Mit nur 35 Jahren

Luke Wood verstorben

IFBB Pro Luke Wood verstarb gestern an den Folgen einer verglückten Nierentransplantation. Der Australier, der seine Pro Card im Jahr 2000 erhielt und sich einige Finalplätze bei Profi-Wettkämpfen sichern konnte, hatte vergangenes Jahr seinen Rückzug vom aktiven Bodybuilding erklärt. Als Grund nannte er massive Nierenprobleme, welche nun wohl auch zu der OP mit diesem tragischem Ende führten. Luke wurde nur 35 Jahre alt. Unser Mitgefühl gilt nun den Angehörigen von Luke. Ruhe in Frieden!
The Big T - Part II

Wie Dein Lebensstil Deinen Testosteronspiegel beeinflusst

The Big T - Part II

Nachdem es letzte Woche eine Einführung in die Physiologie und Endokrinologie gab, dachte ich, Du könntest eine Pause vertragen, damit sich die überhitzte graue Masse abkühlen kann. Diese ganze Wissenschaft ist schon heftig. Ich hoffe, dass Du nach der einwöchigen Pause, für das dieswöchige Thema bereit bist.

28.08.2011 in der Sportschule Gundensberg

Video: Formcheck Marco Schmidt & Daniel Struller

Im vierten Teil der Dokumentation des DBFV-Athletentreffens in der Sportschule Gudensberg vom vergangenen Sonntag präsentieren wir Euch heute die beiden Superschwergewichte Marco Schmidt, u.a. Deutscher Meister in der Männer 5, der sich gerade auf die Arnold Classic Europe vorbereitet und Daniel Struller, bekannt für seine massiven Beine, der sich auf den Großen Preis von Hessen und Rheinland Pfalz am 20.11. vorbereitet und in Bochum in der Männer 5 ein Wörtchen mitsprechen will.

Im Vorfeld zur DM der GNBF

Video: Interview Berend Breitenstein 26.08.2011

Dieses Jahr werden wir im Vorfeld der DM der GNBF einige kleine Vorberichte bringen, in denen Athleten der einzelnen Klassen vorgestellt werden sollen. Bevor diese Serie startet, waren wir jedoch zunächst am 26.08.2011 in Hamburg, um mit GNBF Präsident Berend Breitenstein ein kleines Interview bezüglich der DM, dem erstmals ausgetragenen Pro Grand Prix, dem Comeback von Andy Plate und weiteren Themen zu führen. Viel Spaß damit.
Geheimwaffe Volumenleiter

Sag ja zu mehr Volumen!

Geheimwaffe Volumenleiter

Es ist die Notlage jedes dünnen Kerls im Studio. Sie wollen massiv werden, aber ihr Körper hat etwas anderes vor. Der Hund liegt dort begraben, wo Joe Bohnenstange versucht massive zu werden und gut zu essen, hart trainiert aber der Körper nach Balance oder Homöostase schaut. Das zu verstehen bedeutet, Muskelwachstum muss erzwungen werden.

28.08.2011 in der Sportschule Gundensberg

Video: Formcheck Nathalie Falk & Alan Ali

Teil 3 unserer Dokumentation des ersten DBFV-Athletentreffens in der Sportschule Gudensberg vom vergangenen Sonntag. Diesmal präsentieren wir Euch die amtierende deutsche Meisterin im Frauenbodybuilding bis 55kg und Arnold Classic Finalistin Nathalie Falk, welche sich aktuell auf die Arnold Classic Europe in Madrid vorbereitet und Alan Ali, der sich auf seine erste Saison vorbereitet und bei der Internationalen NRW Meisterschaft bei den Junioren starten möchte.
Einer von ihnen (I)

Back 2 Iron

Einer von ihnen (I)

Nicht nur Ruhm verblasst, auch die einst überragende Form geht mit der Zeit verloren und weicht einem Durchschnittskörper, wenn man das Training und die Ernährung schleifen, sich gehen lässt und aus dem regelmäßigen Training ein "hin und wieder mal ein bisschen im Studio rumhängen" wird. Irgendwann fällt es einem dann wie Schuppen von den Augen, und man sieht im Spiegel plötzlich nicht mehr das Studiotier, sondern einen dicklichen Kerl der entfernte Ähnlichkeit mit dem alten ich hat. Doch auch wenn es nicht leicht ist, Leidenschaft, Anstrengung, Schweiss und Tränen kostet, es ist nie zu spät wieder auf den richtigen Pfad zu wechseln und wieder eine Form zu erlangen die einem Komplimente, Ehrfurcht und Stolz aufs erreichte einbringt.