News

Bikini-Athletin in Action

Video: David Wallis Bikini Bootcamp - Part 1

Kathrin Hollmann debütierte dieses Jahr in der Bikini-Klasse beim DBFV und konnt in ihrer ersten Saison das Finale der Deutschen Meisterschaft erreichen. Im Bikini-Bootcamp trainiert Kathrin ihre Muskeln einmal auf eine außergewöhnlichere Art und Weise und beweist dabei, dass auch Bikini-Athletinnen bei Kettlebell-Swings oder Wheel Flips eine gute Figur machen können. Viel Spaß mit Teil 1.
Beuge wie ein Mann – Tipps für tiefe Kniebeugen

Nie mehr Hofknickse!

Beuge wie ein Mann – Tipps für tiefe Kniebeugen

Von Zeit zu Zeit, ob wegen dem Verkehr oder weil ich einen Tag frei habe und ich es nicht ins Gym schaffe, lege ich einen Cameo-Auftritt im lokalen kommerziellen Gym hin. Es ist nicht überraschend, dass dort, neben dem Kampf gegen den Drang mir mit Sicherheits-Pins in die Augäpfel zu bohren um dieser persönlichen Hölle zu entkommen, Unmengen an Material für Artikel entstehen.

Skadi Frei auf dem Weg zur Ms. Olympia 2011

Video: Skadi 12 weeks out

Letzte Woche haben wir Trenzformer-Athletin Skadi Frei besucht und durften neben einem Interview auch Ihrem Training beiwohnen. Skadi präsentiert sich zwölf Wochen vor der Ms. Olympia 2011 in Las Vegas in guter Form und zeigt sich zuversichtlich Ihre Fans nicht zu enttäuschen. Wie man beim Training erkennen kann, schenkt sie sich nichts und gibt alles um sich bei Ihrer ersten Teilnahme beim größten Wettkampf des Jahres in Bestform zu präsentieren und eine gute Platzierung zu erreichen. Wir wünschen Skadi viel Erfolg bei dem Projekt "Ms. Olympia 2011"!
Mahlzeitenfrequenz und Energiebilanz

Wie oft man am Tag essen sollte

Mahlzeitenfrequenz und Energiebilanz

Ich lese jede Woche eine enorme Menge an wissenschaftlichen Forschungsstudien, um auf den sich rapide verändernden Gebieten der Ernährung, der Physiologie und allen Themen, die mit der Körperkomposition zu tun haben, auf dem Laufenden zu bleiben. Von Zeit zu Zeit betrachte ich gerne bestimmte wissenschaftliche Veröffentlichungen etwas näher, von denen ich denke, dass sie für meine Leser interessant sein könnten.
Matthias Botthof hat heute Geburtstag

Gesamtsieger Arnold Amateur wird 39

Matthias Botthof hat heute Geburtstag

Performance-Athlet Matthias Botthof gehört zu den größten Talenten im deutschen Bodybuilding-Sport. 2007 und 2009 gelang ihm der Gesamtsieg bei der Int. Deutschen Meisterschaft. Dieses Jahr erzielte er seinen bisher größten Erfolg: Gesamtsieger bei der Arnold Amateur, was ihm die Pro-Card brachte. Matthias wird heute 39 Jahre alt und wir sind sehr gespannt, wie er sich 2012 unter den Profis schlagen wird. In seinem Topic könnt ihr ihm gratulieren.
Fleisch!

Classic Sunday

Fleisch!

Wenn es um funktionelle Nahrungsmittel geht, hört man in der Regel viel über Gemüse, Obst, Kräuter, Phytochemikalien und dergleichen. Es ist zwar toll, all dies zu lernen, doch der Mensch ist immer noch ein Allesfresser. Das bedeutet, dass der Mensch im Allgemeinen nicht alleine von Pflanzen lebt.

Coming soon

Video: Road 2 AC 2011 Madrid - Preview

Nachdem Team Andro zuletzt Matthias Botthof auf seinem Weg zu den Arnold Classics begleitete, wird ein weiterer deutscher Athlet die einmalige Chance nutzen, um sich bei der ersten AC auf europäischen Boden mit anderen Athleten zu messen. Ab sofort gehen wir mit Team Andro Athlet David Walli seinen Weg nach Madrid, auf dem er an seine bisher größten Erfolge aus dem Jahr 2008 anschließen möchte. Viel Spaß mit dem ersten Vorgeschmack auf das bald folgende Material.
Das Interview mit dem eisenharten Chuck Vogelpohl

Der sagenumwobenste Mann im Powerlifting

Das Interview mit dem eisenharten Chuck Vogelpohl

Dave und ich wollten schon eine ganze Weile ein Interview mit Chuck Vogelpohl machen, aus mehreren Gründen. Weil sein neues Video erschienen ist und wir wussten, dass es viele Fragen zu seinem etwas anderen Trainingsstil geben würde dachten wir dies hier würde Euch einen Einblick geben, wieso Chuck tut was er tut. Außerdem gibt Chuck nicht viele Interviews, ich glaube bisher hat ihn nicht mal jemand gefragt.
Was sind gute Proteinquellen? (X)

Mikronährstoffgehalt

Was sind gute Proteinquellen? (X)

Während ich mich auf den Abschluss dieser Artikelserie vorbereite, muss ich noch einige weitere Themen besprechen, die für die Antwort auf die Frage, was gute Proteinquellen sind, relevant sind. Ein guter Teil von dem, was in anderen Bereichen besprochen wurde, befand sich am theoretischen/wissenschaftlichen Ende der Skala und ich werde die nächsten Themen deutlich praxisnäher halten.
Galerie: Andre Niebergall Workout-Eindrücke

Kurz nach der Deutschen Meisterschaft 2011

Galerie: Andre Niebergall Workout-Eindrücke

Olimp-Athlet Andre Niebergall war so freundlich uns einige Workout-Eindrücke zukommen zu lassen, auf denen er und seine Frau Melanie zu sehen sind. Die Bilder sind kurz nach seinem Gesamtsieg bei der Deutschen Meisterschaft 2011 entstanden und zeigen die beiden an drei verschiedenen Tagen beim Training von Rücken, Brust und Beinen. Die Form, die Andre hier zeigt, kann man nur beeindruckend nennen.

Interview vom 29. Juni 2011

Video: Interview mit Regiane & Matthias Botthof

Am Mittwoch waren wir in der Sportschule Gudensberg zu Gast und nutzten die Gelegenheit für ein Interview mit Performance-/TEAM-ANDRO-Athlet Matthias Botthof und seiner Frau Regiane Botthof Da Silva. Dabei lässt Matthias den 1. Gudensberger Strongman Cup Revue passieren und geht im Folgenden auf die Vorbereitung von Regiane für die Fitness Olympia im September ein, die für Regiane am heutigen Tag beginnt. Besonders gespannt können wir auf ihre neue Choreographie sein, die ein Highlight zu werden verspricht. Sehr interessant ist auch die Schilderung des Zusammenlebens der beiden als Wettkampfathleten und Eheleute, was nicht immer ganz leicht unter einen Hut zu bringen ist, aber wie man sieht durchaus funktionieren kann.
Rudern für große hintere Schultern

Gib Deinen Schultern eine dritte Dimension

Rudern für große hintere Schultern

Neben den Beinen, die von vielen Kerlen nicht einmal trainiert werden – verrückt aber wahr – oder sie nicht so hart trainieren, wie die "Show-Muskeln" Brust und Arme, sind die hinteren Schultern eine sehr wichtige Muskelgruppe, die häufig schlicht und einfach vernachlässigt wird. Wenn Schultern auf dem Plan stehen, starten die meisten Leute mit einer Variante des Überkopfdrückens, schlaue Entscheidung.

Fotoshooting vom 11.06.2011

Video: Andrea Hertlein Fotoshooting

Unser Partner Allstars hat uns dieses Video-Material von der Bikini-Athletin Andrea Hertlein zur Verfügung gestellt. Die Aufnahme entstand im Rahmen eines Fotoshootings mit Andrea und Valeria Ammirato am 11.06.2011. Wir Ihr sehen könnt, befindet sich Andrea auch rund zweieinhalb Monate nach der Deutschen Meisterschaft, bei der sie den dritten Platz belegte, noch in absoluter Topform und weiß auch abseits der Bühne zu begeistern.

Herzhaft-süß

Video: Reis ist kein Gemüse: Schinken-Käse-Röllchen

Nachdem es bisher reichlich Hack und zuletzt eine süße Nachspeise gab, wird in der fünften Folge ein einfaches Hähnchenrezept vorgestellt, dass sowohl kalt in der Tupperdose mitgenommen werden kann, als auch auf Parties ohne weiteres als Snack angeboten werden kann. Daneben werden Musikwünsche erfüllt, eine höllisch gute Kochmütze eingeführt und sonstige Anregungen von Usern wie immer umgesetzt.
Fünf Lektionen die ich von Ivan Abadjiev gelernt habe

Was mir eine Gewichtheber-Legende über das Training beibrachte

Fünf Lektionen die ich von Ivan Abadjiev gelernt habe

Ivan Abadjiev wurde bei den Weltmeisterschaften im Gewichtheben 1957 Zweiter, aber nur wenige Gewichtheber oder Trainer kennen ihn als einen, der zu seiner Zeit besten Athleten der Welt. Nein, Ivan Abadjiev ist als einer der erfolgreichsten, und unbestreitbar innovativsten Gewichtheber-Trainer in die Geschichte des Sports eingegangen. Lass mich Dir mehr erzählen.