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Der Corona Virus hat Deutschland endgültig erreicht. Diskutierten die Menschen in den letzten Wochen vor allem über mögliche Maßnahmen, wie man eine Ansteckung vermeiden könne, so wurde an diesem Wochenende nicht nur die Bundesliga abgesagt, sondern auch die Schließung zahlreiche Schulen und Kindergärten beschlossen. Im Zuge dessen bieten auch immer mehr Fitnessstudios in den nächsten Wochen keine Möglichkeit, dem regulären Training nachzugehen. Dieser Artikel soll dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du die Studioschließung aufgrund des Corona Virus sinnvoll überbrücken kannst.

Schon wieder Phase 3. Die Zeit verfliegt! Ich werde mich erneut nicht lange mit Erklärungen aufhalten, sondern direkt die Anpassungen präsentieren. Die meisten Fragen sollten durch den ersten Artikel und das Diskussionstopic ohnehin gelöst sein. Also legen wir gleich los.

Auf geht es in Phase 3 der diesjährigen Strandfigur. Wie schon im letzten Artikel werde ich mich kurzfassen und mich vor allem auf Veränderungen konzentrieren. Ich hoffe, dass ihr alle weiterhin motiviert seid. In diesem Sinne: Direkt ans Werk!

Liebe Damen, wenn ihr diese Zeilen lest, befindet ihr euch gerade mitten in der zweiten Phase des Girls Who Lift Programms. Auch wenn ihr bereits alle Vorgaben bis zum Ende von Woche 9 erhalten habt, werden mit diesem Artikel bereits die Vorgaben für die dritte Phase bereit gestellt. Ihr werdet etwas mehr Abwechslung in das Training bekommen und ich werde euch eine dritte Option für die Gestaltung der Ernährung an die Hand geben.

Es ist soweit: Wenn ihr diese Zeilen lest, habt ihr bereits fast die Hälfte der Aktion geschafft und solltet zum einen noch kräftemäßig voll im Saft stehen, und zum anderen die ersten Abnehmerfolge verzeichnet haben. Um diesen Schwung noch einmal zu nutzen, wird es in Phase 3 weiterhin kraftorientiert bleiben. Darüber hinaus wird es eine weitere Option bei der Umsetzung der Ernährung geben. Doch lest am besten selbst.

Der Corona Virus sorgt seit einigen Wochen weltweit für Verunsicherung und nachdem zunächst nur China im weit entfernten Asien betroffen war, hat die Krankheit sich längst zum weltweiten Gesprächsthema entwickelt. Auch in Deutschland sind diverse Fälle bekannt geworden und viele Menschen achten seitdem bewusster auf mögliche Schutzmaßnahmen. Für ein gesundes Immunsystem benötigt der Körper nachweislich ausreichend Vitamin D. Die Frage wäre somit, ob das Sonnenvitamin auch die Abwehrkräfte gegen Corona unterstützen kann.

An ihm führte kein Weg vorbei: William Bonac siegte zum zweiten Mal bei einer Arnold Classic USA. Dahinter lieferten sich Altmeister Dexter Jackson und Big Ramy einen spannenden Zweikampf. Alle Ergebnisse, Bilder und Scorecards findest du im aktuellen Bericht.

Pünktlich zum finalen Wettkampftag der Arnold Classic 2020 nimmt Ronny Rockel die Men's Open auseinander. Platzierung für Platzierung begründet er seine Einschätzung - ab jetzt online! Bist du seiner Meinung? Welche Platzierungen erwartest du?

Die ersten Entscheidungen sind gefallen! Fabian Mayr und Klaus Drescher hatten ihren Auftritt, in der Classic Physique gab es einen nicht von allen erwarteten aber wohlverdienten Sieger und auch in den Frauenklassen Fitness, Figure und Women's Physique wurden strahlende Siegerinnen gekürt. Alle Ergebnisse sind ab sofort online.

Klaus Drescher wird wenige Stunden vor seiner ersten Arnold Classic Physique-Teilnahme von Matthias Botthof interviewt. Der besonnene Österreicher berichtet Bemerkenswertes zum Thema Fußball und erklärt dem verblüfften Matthias, wie er seine mittlerweile achtmonatige Diät durchhält. Als persönliches Ziel setzt er sich die Top 10, die Top 6 wäre "ein Traum". Der Formcheck ist jedenfalls vielversprechend. Wir wünschen Klaus viel Erfolg für seinen Start!

Wir leben in einer Gesellschaft, in der immer mehr gesundheitliche Probleme auftreten. Auch leidet die Menschheit vermehrt unter den sogenannten „Wohlstandskrankheiten“. Eine dieser Krankheiten, die auch in Bodybuildingkreisen häufig auftritt, ist der Bluthochdruck. Der folgende Artikel soll das Phänomen genauer beschreiben und erläutern, was die Folgen von Bluthochdruck sein können und was auch Bodybuilder aktiv dagegen unternehmen können.

Dexter Jacksons Auftakt zu seiner Abschiedtournee, Big Ramys erste Show seit September 2018, Klaus Drescher bei den Classic Physique-Profis, Fabian Mayr bei den Amateuren - gute Gründe, die Arnold Classic 2020 genau zu verfolgen, gibt es viele. Erfreulicherweise gibt es auch dieses Jahr eine umfangreiche Coverage kostenlos per Livestream. Wann was wo läuft, erfährst du hier. Achtung, neue Zeiten seit 05.03.!

Hat der Typ neben mir gerade genießt? Lag auf der Bank bei meinem Vorgänger ein Handtuch? Und wie viele Leute hatten heute eigentlich schon diese Langhantel selbst in der Hand? Wenn es einen Ort gibt, an dem wir unweigerlich mit einer Vielzahl an Menschen in Kontakt kommen, dann ist es das Fitnessstudio. Doch wäre das nicht bereits genug, so sorgt Training im Zuge des Open Windows Effekts auch für eine erhöhte Ansteckungsgefahr im Gym. In diesem Artikel erfährst du die wichtigste Maßnahme, um nicht krank zu werden.

Die diesjährige Arnold Classic ist rundum stark besetzt - sei es in der Spitze oder in der Breite. Gib jetzt im Forum deinen Top 5-Tipp ab und sichere dir neben der Aussicht auf die Anerkennung für deinen Sachverstand auch einen tollen Preis. Los geht's!

Eine traurige, aber nachvollziehbare Entscheidung: Um der Gesundheit der Kunden und Mitarbeiter Rechnung zu tragen, trifft die Marke ESN die konsequente Entscheidung, nicht an der diesjährigen Ausgabe der Kölner Messe teilzunehmen. Inzwischen wurde Messe auf die zweite Jahreshälfte 2020 verschoben.