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Masse, Kraft, Muskelaufbau. Wem diese Begriffe kein Fremdwort sind, der ist in dieser Aktion genau richtig! Big and Strong steht seit Jahren für das absolute Aushängeschild in Sachen Muskelaufbau im Massencoaching und aus diesem Grund heiße ich euch ganz herzlich in meinem diesjährigen Team willkommen!

Dominik Woywat, unser neuer Team-Andro Athlet zeigt in diesem Video was er so neben dem Bodybuilding noch alles macht. Außerdem hat er sich kurz vor dem Dreh eine Verletzung am Oberschenkel zugezogen und rätselt mit uns zusammen, was diese für seine sportliche Zukunft bedeuten könnte.

Eine zielführende Ernährung im beruflichen Alltag umzusetzen, fällt vielen Trainierenden in der heutigen Zeit immer schwerer. Während die körperliche Belastung im Training noch auf wenige Stunden in der Woche beschränkt ist und mehr oder weniger leicht eingeplant werden kann, essen wir jeden Tag. Leider oftmals zu viel, falsch oder zumindest nicht so, wie es unseren eigenen Zielen entsprechen würde. Mit dem Eintritt ins Berufsleben fällt die Umsetzung der geplanten Ernährung vielen Menschen offensichtlich nicht leicht.

Ich war mit Team-Andro Athlet Enrico Hoffmann zur Feier der neuen Kooperation im Steakhaus und im Anschluss daran haben wir noch etwas geredet: Über ihn, seine basische Ernährungswoche, Trainingsmotivation im Allgemeinen und die mögliche Teilnahme bei der Arnold Classic nächsten März.

Der Wettkampf-Bodybuilder Leo Mayrhofer, norddeutscher Overall-Classic-Physique-Champion 2018, hat seinen eigenen Video-Channel auf AndroTube eröffnet. Er betrachtet verschiedene Themen aus unterschiedlichen Perspektiven und macht daraus regelmäßig neue Videos. Wir freuen uns auf rege Diskussionen und möchten alle dazu ermutigen, interessante Inhalte in Videoform auf AndroTube mit unserer Community zu teilen.

Wir freuen uns, euch ein neues Video zu einer spannenden Athletin präsentieren zu dürfen: Aldijana Karaduz-Sejdovic. Sie berichtet aus ihrem Leben mit allen Höhen und Tiefen, von der Vereinbarkeit von Muttersein und Training, ihren Plänen und findet tolle Worte für die positive Energie, die der Kraftsport einem Menschen geben kann. Sehenswert!

Auch dieses Jahr wird Team Andro für euch alle Eindrücke von der EVLS Prag sammeln. Wer die letzten Jahre verfolgt hat weiß, dass sich dort traditionell viele Mr. Olympia-Teilnehmer sehen lassen werden. Auch für viele deutsche Bodybuilder ist Prag ein gutes Pflaster, so konnten dort erst letztes Jahr unter anderem Ronny Rockel, Steve Benthin und unser neuer Athlet Enrico Hoffmann bemerkenswerte Erfolge feiern. Tickets gibt es über den Link in der Überschrift, weitere Infos findest du Forum. Wichtig: Nur noch bis 31.08. zu vergünstigten Konditionen.

Die Karten für das Jay Cutler-Seminar, das wir am 22.09. in Augburg begleiten werden, sind Stand jetzt zu drei Vierteln verkauft. Aller Voraussicht nach wird es keine Abendkasse geben. Wer also Jay und uns treffen möchte, dem empfehlen wir direkt bei Eddi's Fitness oder bei Body & Shape Mering vorzubestellen. Weitere Infos findest du im Forum.

Diesmal im Classic Sunday: Es ist ja schon anstrengend genug: die Berücksichtigung der Kalorienbilanz, die ausreichende Eiweißzufuhr, das Kohlenhydrat-Timing. Und dennoch gibt es in puncto gesunder Ernährung noch einige Nuancen mehr, die wir eigentlich nicht guten Gewissens vernachlässigen dürften. Den Säure-Basen-Haushalt zum Beispiel. Jeder kennt ihn zumindest flüchtig, und viele werden wissen, dass die Thematik besonders in der Sportlerernährung häufig zur Problematik wird – oder besser gesagt werden soll. Was genau hat es damit auf sich?

Liebe hart arbeitenden Summer Camper, mit diesem Artikel geht es bereits in die finale Phase und ihr seid hoffentlich gut durch den Sommer gekommen. Wie schon in den bisherigen Wochen, werden wir uns im letzten Artikel erneut nur auf Details konzentrieren. Ihr verfolgt im Rahmen dieser Aktion bereits eine Marschroute, von der wir nicht abweichen werden.

Dominik Woywat ist neuer Team Andro Athlet! Mit ein paar kurzen Worten über die Bedeutung unserer Zusammenarbeit stellen wir ihn euch vor, wir freuen uns sehr auf die gemeinsame Zeit mit ihm. Auf viele Wettkampfsiege, harte Trainingsvideos und ausschweifende Cheat Meals.

Enrico Hoffmann ist neuer Team Andro Athlet! Mit ein paar kurzen Worten über die Bedeutung unserer Zusammenarbeit stellen wir ihn euch vor, wir freuen uns sehr auf die gemeinsame Zeit mit ihm. Auf viele Wettkampfsiege, harte Trainingsvideos und ausschweifende Cheat Meals.

Es ist soweit: Die Zielgerade ist in sichtbarer Weite und in keinem Programm ist diese Verbildlichung wohl so treffend, wie in diesem. Die letzten vier Wochen des Summer Camps 2018 werden mit diesem Artikel eingeläutet und Ziel sind neue PRs! Ein letztes Mal also auf die Zähne beißen, um am Ende für die harte Arbeit belohnt zu werden!

Die nächsten 4 Wochen sind ins Land gegangen! Wenn du diesen Artikel liest, hast du bereits mehr als die Halbzeit des Summer Camps erreicht. Hinter dir liegen etliche Wochen an Präzision, perfekter Trainingstechnik und gleichermaßen auch intensivem Muskelkater.

Die größte Hitze scheint vorerst vorbei, doch der Sommer ist noch lange nicht vorüber und damit auch nicht das Summer Camp 2018. Ich hoffe, Ihr konntet die letzten Wochen trotz senkender Hitze genießen und vor allem natürlich eure Ziele erreichen. Nun geht es auf in den finalen Part unserer kurzen Reise! Viel Vergnügen!