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Galerie: Zu Besuch bei Manuel Bauer

Galerie: Zu Besuch bei Manuel Bauer

Am vergangenen Wochenende fiel in Grafenwöhr eine Horde von Bodybuildern ein und stattete Manuel Bauer und Patricia einen Besuch ab. Mit dabei unser IFBB Pro Ronny Rockel, seine Freundin Kerstin, Horst Wetterau, Felix Decker sowie seine Freundin und Wettkampfathletin Bianca Voitek. Die Bilder von diesm Besuch haben wir eben online gestellt.
Der Aufstieg und Fall von Ttokkyo! (I)

Der Aufstieg und Fall von Ttokkyo! (I)

Von Zeit zu Zeit erlaubt es mir meine Position in der Welt der Steroide einige interessante Charaktere zu treffen. Nun, dies ist eine dieser Gelegenheiten. Mir war es möglich jemanden zu interviewen, der auf sehr hoher Ebene bei den ehemaligen Ttokkyo Labs involviert war. Seine Geschichte ist eine warnende und soll keine Anleitung darstellen. Er lebte das Leben eines Anabolikadealers auf höchster Ebene und hat hierfür mit einer Gefängnisstrafe bezahlen müssen. Ich habe mich dazu entschlossen dieses Interview unverändert wiederzugeben, auch wenn einige Steroidsites und einige wichtige Charaktere in der Welt der Steroide hierbei nicht gut weg kommen. Stattdessen möchte ich lediglich darauf hinweisen, dass dieses Interview nicht notwendigerweise die Meinung von Anthony Roberts widerspiegelt, sondern vielmehr zu 100% die Meinung des Interviewpartners wiedergibt. Okay…hier ist es…
Das I.C.E. Programm - Die Progression des Trainings

Das I.C.E. Programm - Die Progression des Trainings

Eine schrittweise Erhöhung des Leistungsdrucks verbessert die Fähigkeiten des Körpers und seine Toleranz gegenüber Belastungen. Wenn die Veränderungen zu drastisch erfolgen, dann kann der Körper diese Überlastung nicht verarbeiten und wird dem exzessiven Druck unterliegen. Aus diesem Grund möchte ich den Leser dazu drängen, sich nicht an den Erfolgen einiger meiner besten Schüler, wie z.B. mir selbst, zu orientieren und sich an einem Trainingsprogramm zu versuchen, dass einen weniger erfahrenen Trainierenden zweifelsohne umbringen oder zumindest zu Verletzungen oder einem ernsthaften Übertraining führen würde..
Video: Markus Rühl Schulter-Training

Video: Markus Rühl Schulter-Training

Markus war so nett ein 10-minütiges Video in HD-Qualität bei TEAM-ANDRO hochzuladen. Es zeigt ihn im Juli 2008 mit einem Gewicht von 151 kg bei einem harten Schulter-Workout. Was ihr hier seht, lässt sich am besten mit einem Wort beschreiben: brutal ...
Video: Clarence de Vis Beintraining

Video: Clarence de Vis Beintraining

Nach den beiden Videos mit Brust- und Bizepstraining zeigen wir nun Clarence de Vis beim Beintraining. Das Video wurde Anfang Juli in Jack's Gym in Luxemburg aufgenommen. Inhaber Jean-Jacques Schmit ist übrigens selbst 4-facher Mr. Luxemburg und Teilnehmer der IFBB WM. Vielen Dank an Best Body Nutrition, die mit ihrer Unterstützung diese Video-Reihe ermöglichen.
Neuer Partner: Best Body Nutrition

Neuer Partner: Best Body Nutrition

TEAM-ANDRO hat mit Best Body Nutrition einen neuen Partner gefunden. Best Body Nutrition wird uns bei der Berichterstattung von Wettkämpfen und bei der Produktion von Videos unterstützen, so dass wir noch mehr interessanten Content für euch bereitstellen können. Die Partnerschaft startet mit den Videos im Vorfeld zur Pro Bodybuilding Weekly und zur ESS 2008 - das sind die Wettkämpfe, bei denen Clarence de Vis mit dabei sein wird.
Balance

Balance

Die Popkultur hat den Begriffen Balance und Gleichgewicht eine Menge unterschiedlicher Bedeutungen gegeben. Auch für einen Powerlifter haben Balance und Gleichgewicht mehr als nur eine Bedeutung und die Balance ist das, was die meisten Powerlifter aufrechterhalten möchten. Ich möchte im Rahmen dieses Artikels zwei dieser Bedeutungen für den Anfänger und selbst weiter fortgeschrittene Kraftsportler ansprechen..
Das Handbuch der Trainingsstrategien (II)

Das Handbuch der Trainingsstrategien (II)

Im zweiten Teil werden die Strategien "Hohes Volumen / niedrige Frequenz", "Moderates Volumen/Moderate Frequenz" und "Niedriges Volumen / niedrige bis moderate Frequenz bei sehr hoher Intensität" vorgestellt..
Video: Clarence de Vis - seine aktuelle Form

Video: Clarence de Vis - seine aktuelle Form

Wir haben eben einen kurzen Video-Clip hochgeladen, auf dem Clarence in seiner aktuellen Form zu sehen ist. Es sind nun noch etwa zwei Wochen bis zur Pro Bodybuilding Weekly (in Tampa, Florida), und nun kann man sehen, wie er richtig hart wird. Weiter so!
Das Handbuch der Trainingsstrategien (I)

Das Handbuch der Trainingsstrategien (I)

Hohes Volumen, niedriges Volumen, hohe Trainingsfrequenz, unregelmäßiges Training, bis zum Muskelversagen, nicht bis zum Muskelversagen, schwere Gewichte, Pumptraining...
Heutzutage wird der durchschnittliche Trainierende mit so vielen unterschiedlichen Optionen für das Training bombardiert, dass er sich glücklich schätzen kann, wenn er es schafft nicht gleich ganz mit dem Training aufzuhören, da er nicht mehr durchblickt..
Das Überladen des Körpers für das Training

Das Überladen des Körpers für das Training

Eine häufig gestellte Frage ist Welche Energiequelle kann der Körper am besten aufnehmen – ist es Fett, sind es komplexe oder einfache Kohlenhydrate (Zucker)? Die korrekte Antwort wäre alle drei, doch man muss die Eigenschaften jeder dieser Energiequellen kennen und das richtige Timing herausfinden, um aus diesen Energiequellen einen Vorteil für das Training ziehen zu können..
Video: Manuel Bauer zur PBW 2008

Video: Manuel Bauer zur PBW 2008

Die Pro Bodybuilding Weekly am 09.08.2008 in Tampa (Florida) ist der nächste große internationale Profi-Wettkampf. Der Sieger gewinnt 21.000 Dollar, und es nehmen unter anderem Clarence De Vis, Markus Becht, Tarek Elsetouhi, Dennis James und Toney Freeman daran teil. In unserem Video geht Manuel Bauer zusammen mit Matze das Teilnehmerfeld durch und sagt, wer aus seiner Sicht welche Chancen hat.
Wie man nicht nach dem Westside Stil trainiert

Wie man nicht nach dem Westside Stil trainiert

Das weltberühmte Gym in Columbus, Ohio, hat unter der Verwendung radikaler Trainingssysteme, die auf dem russischen Sportprogramm zur Sowjetzeit basieren, eine Unzahl von Champions hervorgebracht. Dieser kleine Club verfügt über eine phänomenale Anzahl von Mitgliedern, die mindestens 500 Pfund auf der Bank und 800 Pfund bei Kniebeugen bewegen können und manchmal wirklich monströse Gesamtleistungen zustande bringen..
Vergessene Trainingstipps

Vergessene Trainingstipps

Ich beschäftige mich seit nunmehr 50 Jahren mit dem Thema Bodybuilding. Wenn ich meine Augen schließe und an die Menschen zurückdenke, die mich am meisten beeinflusst haben, dann sehe ich weder Jay Cutler noch Ronnie Coleman und nicht einmal Arnold Schwarzenegger — auch wenn alle den Mr. Olympia Titel mindestens einmal getragen haben..
Galerie: Update Clarence de Vis

Galerie: Update Clarence de Vis

Und weiter geht es mit der Dokumentation der Wettkampfvorbereitung von Clarence de Vis. Die Bilder, die wir soeben online genommen haben, sind gestern in Luxemburg (am 19 Juli) gemacht worden, und es scheint, dass das Timing gelingt! Wir haben die Szene auch noch in einem kurzen Video festgehalten.