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Zeit für einen Neustart

Zeit für einen Neustart

Der "Massive Eating"-Plan wurde aus einem Grund entworfen: Um den nach Masse strebenden Trainierenden zu helfen und drei Herausforderungen beim Muskelaufbau in Angriff zu nehmen. Diese Herausforderungen sind..
Video: Interview mit Profi Dennis Wolf

Video: Interview mit Profi Dennis Wolf

Selten hat jemand im Bodybuilding in so kurzer Zeit eine so erfolgreiche Karriere machen können wie Dennis Wolf. Schon in seinem 2. Profi-Jahr schaffte er es den 5. Platz bei der Mr. Olympia 2007 zu erreichen und zählt damit zur Welt-Spitze. Der sympathische Bodybuilder erzählt im Interview mit Matze von Training, Ernährung, seinen Plänen für 2008 und wo er sich in 5 Jahren sieht.
Erinnerung an den Bodybuilding Guru Vince Gironda - Teil2

Erinnerung an den Bodybuilding Guru Vince Gironda - Teil2

Im ersten Teil dieses Artikels gab Ron Kosloff nie zuvor erzählte Anekdoten über den Maestro des Bodybuildings preis. In diesem Teil fügt er noch einige weitere bisher unveröffentlichte Geschichten hinzu, um die Erinnerung an Vince Gironda unsterblich zu machen..
Andro zu Gast bei  Anne Schilling

Andro zu Gast bei Anne Schilling

Anne Schilling ist eine Athletin, die in der Klasse Fitness-Figur antritt, und von der man in Zukunft sicher noch einiges hören und sehen wird. Dieses Jahr war ihre 3. Saison und sie hat sich jedes Jahr verbessern können. Zuletzt der 3. Platz bei der internationalen Deutschen Meisterschaft, zuvor 2. Platz bei der Athletics in Berlin. Die Bilder sind im Powergym Lüneberg entstanden. Viel Spaß in der Galerie! * Danke an Matze für die Bilder.
Die Wichtigkeit eines Trainingstagebuches

Die Wichtigkeit eines Trainingstagebuches

Ich weiß, ihr habt das schon mal gehört und es scheint auch etwas ziemlich triviales zu sein, aber es ist auch ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Und offensichtlich wird nicht genug darüber gesprochen und geschrieben, den weniger als 1% aller Personen in meinem Studio führen über ihr Training Buch...
Der Butterfly Effekt - Teil 2

Der Butterfly Effekt - Teil 2

In Teil 1 habe ich einen Blick auf die Schilddrüse und ihre Hormone, die Regulierung der Schilddrüsenhormonspiegel, die Anzeichen und Symptome von Schilddrüsenfehlfunktionen und Schilddrüsenfunktionstests geworfen. Falls man basierend auf den in Teil 1 aufgelisteten Symptomen das Gefühl hat, dass die eigene Schilddrüse nicht optimal funktioniert, dann hat man einige Optionen..
Der Butterfly Effekt - Teil1

Der Butterfly Effekt - Teil1

Die Schilddrüse ist die schmetterlingsförmige Drüse, welche auf den Stoffwechsel bei Erwachsenen einwirkt. Sie reagiert auf Rückkopplungsschleifen und wird auch durch diese gesteuert. Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur und der Homöostase (Gleichgewicht)..
DANIEL HILL IST WELTMEISTER!

DANIEL HILL IST WELTMEISTER!

Nach seinem 3ten Sieg bei der Int. Deutschen Meisterschaft ist er nun Junioren Weltmeister und Gesamtsieger auf der Weltmeisterschaft in Ungarn geworden! Team-Andro gratuliert dazu herzlich und wünsch für die Zukunft weiterhin viel Erfolg!
Andro Adventskalender - jeden Tag eine Aktion

Andro Adventskalender - jeden Tag eine Aktion

Jeden Tag eine neue Shop-Aktion auf Andro mit einem besonders günstigen Angebot: Macht täglich das Türchen des jeweiligen Tages auf und lasst euch überraschen.
Kampfsport: Chi Ting

Kampfsport: Chi Ting

Ting Gar ist eine alte Form des Kung Fu aus der Kung Pao Provinz in China. Ihr Begründer war Lew Ting. Einige Legenden zeigen ihn als chinesischen Robin Hood, was jedoch nicht ganz den Tatsachen entspricht. Lew Ting war eher ein Dieb und Räuber..
Erinnerung an den Bodybuilding Guru Vince Gironda - Teil1

Erinnerung an den Bodybuilding Guru Vince Gironda - Teil1

Wenn man einmal von nahen Familienangehörigen absieht, wann hat man das letzte Mal einen erwachsenen Mann wegen des Verlustes eines Freundes weinen sehen? Gut, so etwas kommt vor, doch als der große Vince Gironda starb, konnte man die Welle der Emotionen von der Ostküste zu Westküste und darüber hinaus spüren..
Wie man den Gipfel erreicht und dort bleibt

Wie man den Gipfel erreicht und dort bleibt

Das Formen eine athletischen Körpers ist vergleichbar mit der Besteigung eines Berges – beides tut man Schritt für Schritt für Schritt… Wenn man den Gipfel des Berges erreicht hat, hat man das vollbracht, was man erreichen wollte..
Die Ketogene Diät und die Ketose

Die Ketogene Diät und die Ketose

Stoffwechseltechnisch gesehen bedeutet Ketose, dass die Konzentration der Ketone (oder Ketokörper) im Blut höher als normal ist. Wenn der Körper sich in einem ketogenen Zustand befindet bedeutet dies zunächst nur, dass der Fettstoffwechsel aktiv ist und der Körper damit begonnen hat Körperfett zu verstoffwechseln, um Energie für die normalen Körperfunktionen zur Verfügung zu stellen..