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Atomic Dog - Das Lexikon des Gewichthebens

Atomic Dog - Das Lexikon des Gewichthebens

Wie die meisten englisch Sprechenden wissen, ist das Wörterbuch dieser Sprache ein enormer Wälzer. Im Englischen gibt es mehr Worte als in jeder anderen Sprache und dutzende weitere kommen jede Woche zum Vokabular hinzu..
Muskeln in Minuten

Muskeln in Minuten

Zuerst ein paar Informationen dazu, wie ich auf die Idee für dieses Programm gekommen bin. Wie Dan in seinem letzten Artikel dargelegt hat, sollten Trainingsprogramme für Hardgainer kurz sein und nicht zu häufig durchgeführt werden. Ich dachte darüber nach, was wohl passieren würde, wenn man noch kürzere Trainingseinheiten verwenden würde..
Der Preis der Schönheit

Der Preis der Schönheit

Unser Land ist im Aufwind, nicht nur wirtschaftlich. So ist nun auch in den Köpfen der Menschen die eigene Fitness in den Vordergrund getreten. Auf Radwegen sind an einem sonnigen Samstagnachmittag ganze Schwärme von Joggern oder Jüngern der neuen Trendsportart Nordic Walking anzutreffen. Und spätestens seit dem Muskelprotz Arnold Schwarzenegger als Mister Olympia über die Bildschirme flimmerte, laufen auch die Fitnessstudios über vor lauter Trainingswilligen..
Aus Dave Drapers Fehlern lernen

Aus Dave Drapers Fehlern lernen

Die Betreiber einer populären Website haben mich gefragt, ob ich für sie einen Beitrag schreiben kann (Learnfrommymistakes.com). Dieser Beitrag sollte aus 7 Antworten zu 7 Fragen bestehen, die sie stellen wollten. "Gut" sagte ich und hier ist das Ergebnis, auch wenn dies wahrscheinlich nicht dem entspricht, was sie erwartet hatten. Es ist etwas ausführlicher, aber sie hatten ja auch nichts von "kürzer als eine Brotdose" oder "direkt auf den Punkt" oder "in einfachem Englisch" gesagt..
Instinkt vs. Ernährungsplan

Instinkt vs. Ernährungsplan

Könnt ihr euch noch an das Leben vor dem Bodybuilding erinnern? Ja? Wie habt ihr euch in dieser Zeit ernährt? Sicherlich habt ihr nicht darauf geachtet, dass ihr alle paar Stunden genug Protein zu euch nehmt. Wahrscheinlich habt ihr euch auch keine Gedanken über die Nährstoffzusammensetzung einer Mahlzeit gemacht. Warum auch? Ihr habt euch von eurem Hungergefühl leiten lassen und instinktiv gegessen..
Atomic Dog - Tötet die Personal Trainer!

Atomic Dog - Tötet die Personal Trainer!

Gott möge es euch vergeben, dass ihr Personal Trainer seid, doch ich werde dies nicht tun! Noch lange nicht.
Ich hatte schon seit sehr langer Zeit meine Probleme mit euresgleichen, doch nachdem ich Mittwochnacht das Debüt der neuen Bravo Reality Show "Work Out!" gesehen habe, möchte ich für Personal Trainer am liebsten das werden, was Van Helsing für Vampire ist..
Das kleine Stoffwechsel 1x1 (II)

Das kleine Stoffwechsel 1x1 (II)

Nachdem wir uns im ersten Teil des kleinen Stoffwechsel 1x1 langsam an die Verstoffwechselung der Kohlenhydrate herangetastet haben, schauen wir uns heute an, was mit der Glukose passiert, sobald sie in die Zellen eingeschleust wurde..
Steroide und Mixed Martial Arts

Steroide und Mixed Martial Arts

Viele Kampfsportfans lieben es, darüber zu diskutieren, wer denn der Beste im Bezug auf Fähigkeiten und Talent ist. Der Boxsport hat eine bewegte Geschichte voller fantastischer Athleten, die unvergessene Kämpfe bestritten haben. Kickboxen hat den Boxsport um eine weitere Dimension erweitert, die es den Kämpfern erlaubt ihre Schläge mit Tritten zu kombinieren, was zu Kämpfen mit nur schwer voraussagbarem Ausgang und brutalen Knock-Outs führte. Ringen ist ein Beispiel für eine olympische Sportart mit vielen Teilnehmern auf High School Ebene in einigen Staaten..
Die hardcore Thunfisch Diät

Die hardcore Thunfisch Diät

Warnung: Dieser Artikel beschreibt einen extremen Diätansatz, und dient nur der beispielhaften Beschreibung extremer Bodybuildingdiäten. Dieser Artikel soll in keiner Weise als Aufforderung zum Konsum illegaler Substanzen verstanden werden..
Alles zur IFBB WM in Korea

Alles zur IFBB WM in Korea

Vom 25. bis zum 28. Oktober 2007 fand in Seoul/Korea die IFBB Weltmeisterschaft der Männer statt. An dieser Stelle, gratulieren wir allen Athleten zu den erfolgreichen Platzierungen.Team-Andro Moderator Markus Becht belegte den dritten Platz in seiner Klasse.Ebenfalls sehr erfolgreich waren u.a. Matthias Botthof (3.), Phil von Känel (5.), Patrick Ostolani (2.), Eddi Derzapf (4.) und Karol Nittka (5.) bei der diesjährigen WM. Hier findet ihr die ersten Ergebnisse,Bilder und Videos.
Antagonisten Training

Antagonisten Training

Wer schon einmal das gewagte Experiment vorgenommen hat und seinen Bizeps und Trizeps innerhalb einer Trainingseinheit trainiert hat, der wird wohl mit großer Wahrscheinlichkeit auch gerne den mit hochgradiger Intelligenz zugepflasterten Satz zu hören bekommen: "Bizeps und Trizeps dürfen auf keinen Fall zusammen trainiert werden!"..
Reaktionen des Stoffwechsels bei fettproteinbetonter Kost

Reaktionen des Stoffwechsels bei fettproteinbetonter Kost

Offiziell wird von Seiten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine kohlenhydratbetonte, fettarme und eiweißmoderate Ernährung empfohlen. Diese Form der Nahrungszufuhr soll für die Gesunderhaltung und das maximale Leistungsniveau, unabhängig von Sportart, Belastung und Stoffwechseltyp gelten..
Das kleine Stoffwechsel 1x1 (I)

Das kleine Stoffwechsel 1x1 (I)

Kohlenhydrate sind Stoffe, die aus Kohlenstoff und Wasser bestehen und besitzen, mit wenigen Ausnahmen, eine allgemeine Summenformel von Cn(H2O)n. Man unterscheidet bei Kohlenhydraten die Monosaccharide, Disaccharide und Polysaccharide..
Traditionelles Karate–Do - Teil 2

Traditionelles Karate–Do - Teil 2

Karate Do ist eine noble Kampfkunst, und jene die stolz darauf sind, Bretter zu zerbrechen oder Ziegel zu zerschlagen oder damit angeben außergewöhnliche Taten zu vollbringen wie Fleisch in Streifen zu reißen oder Rippen herausreißen, verstehen in Wirklichkeit nichts von Karate. Sie spielen herum in den Blättern und Zweigen eines großen Baumes ohne die kleinste Vorstellung vom Baumstamm..