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Könnt ihr euch noch an das Leben vor dem Bodybuilding erinnern? Ja? Wie habt ihr euch in dieser Zeit ernährt? Sicherlich habt ihr nicht darauf geachtet, dass ihr alle paar Stunden genug Protein zu euch nehmt. Wahrscheinlich habt ihr euch auch keine Gedanken über die Nährstoffzusammensetzung einer Mahlzeit gemacht. Warum auch? Ihr habt euch von eurem Hungergefühl leiten lassen und instinktiv gegessen..

Gott möge es euch vergeben, dass ihr Personal Trainer seid, doch ich werde dies nicht tun! Noch lange nicht.
Ich hatte schon seit sehr langer Zeit meine Probleme mit euresgleichen, doch nachdem ich Mittwochnacht das Debüt der neuen Bravo Reality Show "Work Out!" gesehen habe, möchte ich für Personal Trainer am liebsten das werden, was Van Helsing für Vampire ist..

Jay's neue DVD "From Jay To Z", eine ungewöhnliche aber wirklich sehenswerte DVD! Man begleitet Jay durch den Profialltag ....

Nachdem wir uns im ersten Teil des kleinen Stoffwechsel 1x1 langsam an die Verstoffwechselung der Kohlenhydrate herangetastet haben, schauen wir uns heute an, was mit der Glukose passiert, sobald sie in die Zellen eingeschleust wurde..

Viele Kampfsportfans lieben es, darüber zu diskutieren, wer denn der Beste im Bezug auf Fähigkeiten und Talent ist. Der Boxsport hat eine bewegte Geschichte voller fantastischer Athleten, die unvergessene Kämpfe bestritten haben. Kickboxen hat den Boxsport um eine weitere Dimension erweitert, die es den Kämpfern erlaubt ihre Schläge mit Tritten zu kombinieren, was zu Kämpfen mit nur schwer voraussagbarem Ausgang und brutalen Knock-Outs führte. Ringen ist ein Beispiel für eine olympische Sportart mit vielen Teilnehmern auf High School Ebene in einigen Staaten..

Warnung: Dieser Artikel beschreibt einen extremen Diätansatz, und dient nur der beispielhaften Beschreibung extremer Bodybuildingdiäten. Dieser Artikel soll in keiner Weise als Aufforderung zum Konsum illegaler Substanzen verstanden werden..

Vom 25. bis zum 28. Oktober 2007 fand in Seoul/Korea die IFBB Weltmeisterschaft der Männer statt. An dieser Stelle, gratulieren wir allen Athleten zu den erfolgreichen Platzierungen.Team-Andro Moderator Markus Becht belegte den dritten Platz in seiner Klasse.Ebenfalls sehr erfolgreich waren u.a. Matthias Botthof (3.), Phil von Känel (5.), Patrick Ostolani (2.), Eddi Derzapf (4.) und Karol Nittka (5.) bei der diesjährigen WM. Hier findet ihr die ersten Ergebnisse,Bilder und Videos.

Wer schon einmal das gewagte Experiment vorgenommen hat und seinen Bizeps und Trizeps innerhalb einer Trainingseinheit trainiert hat, der wird wohl mit großer Wahrscheinlichkeit auch gerne den mit hochgradiger Intelligenz zugepflasterten Satz zu hören bekommen: "Bizeps und Trizeps dürfen auf keinen Fall zusammen trainiert werden!"..

Offiziell wird von Seiten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine kohlenhydratbetonte, fettarme und eiweißmoderate Ernährung empfohlen. Diese Form der Nahrungszufuhr soll für die Gesunderhaltung und das maximale Leistungsniveau, unabhängig von Sportart, Belastung und Stoffwechseltyp gelten..

Kohlenhydrate sind Stoffe, die aus Kohlenstoff und Wasser bestehen und besitzen, mit wenigen Ausnahmen, eine allgemeine Summenformel von Cⁿ(H²O)ⁿ. Man unterscheidet bei Kohlenhydraten die Monosaccharide, Disaccharide und Polysaccharide..

Karate Do ist eine noble Kampfkunst, und jene die stolz darauf sind, Bretter zu zerbrechen oder Ziegel zu zerschlagen oder damit angeben außergewöhnliche Taten zu vollbringen wie Fleisch in Streifen zu reißen oder Rippen herausreißen, verstehen in Wirklichkeit nichts von Karate. Sie spielen herum in den Blättern und Zweigen eines großen Baumes ohne die kleinste Vorstellung vom Baumstamm..

Das Somatotropin oder auch ehrfürchtig Wachstumshormon ( Gh / HGH/ STH ) genannt; wird im Hypophysenvorderlappen gebildet. Es hemmt die Glucoseaufnahme in Fett- und Muskelzellen und führt dadurch nicht nur zu einer verminderten Fettspeicherung, sondern auch zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels..

Als Gregor Samsa eines Morgens nach unruhigen Träumen aufwachte, bemerkte er, dass er sich über Nacht in einen monströsen Käfer verwandelt hatte. - Dies ist der eröffnende Satz in Franz Kafkas Kurzgeschichte "Die Verwandlung"..

Die Rolle der langkettigen Omega 3 Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosa-Hexaensäure (DHA) bei Wachstum und Leistung ist im Bereich der Sporternährung von großem Interesse..

Markus Rühl hat nach seinem offiziellen Rücktritt eine Videobotschaft veröffentlicht. In dem Video bedankt sich Markus nochmal ganz herzlich für die vielen Emails und netten Worte seiner Fans. Leider ist es ihm durch die große Anzahl nicht möglich alle zu beantworten. An dieser Stelle nochmal herzlichen Dank an Markus für die vielen schönen Jahre mit dir. Markus wir bleiben dir treu und halten weiterhin zu Dir!
Ab Ende November 2007 erhältlich: Die Update Bonus DVD - "Das letzte Wettkampf-Jahr"