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Dave Drapers Schlüssel zu erfolgreichem Training

Dave Drapers Schlüssel zu erfolgreichem Training

Einer der best gebauten Körper in der Geschichte des Bodybuilding – mit Muskeldichte, Symmetrie und einer ausgeprägten V Form – gehört jemandem, der seit 1970 an keinem Wettkampf mehr teilgenommen hat. Schwer zu glauben, bis man herausfindet, dass die Rede von Dave Draper ist, einem Athleten, der nahezu an jedem Tag seiner über 35 Jahre währenden Liebesbeziehung zum Bodybuilding hart trainiert und streng auf seine Ernährung geachtet hat..
Sachsen-Anhalt Open im Bankdrücken

Sachsen-Anhalt Open im Bankdrücken

Am kommenden Sonntag (den 02.03.2008) findet in Arendsee/OT Ziemendorf die Sachsen Anhalt Open im Bankdrücken statt. Start ist um 14:00 h im Festsaal Vierländereck, und es haben sich bereits 29 Athleten in den verschiedenen Klassen angemeldet. Alle Besucher haben freien Eintritt. Wer sich dafür interessiert, der findet weitere Infos im Thread.
Erzeugung eines anabolen Umfeldes

Erzeugung eines anabolen Umfeldes

Der Aufbau eines perfekten Körpers ist für viele ein sehr frustrierender Vorgang, da hierfür eine weit gefächerte Menge von Faktoren optimiert werden muss, damit ein dem Muskelwachstum förderliches Umfeld zustande kommen kann...
Die ganze Wahrheit über Transfette

Die ganze Wahrheit über Transfette

Transfette haben in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt. Zuerst dachte ich, dass es bei diesem Thema nur schwarz und weiß gäbe – Transfette sind schlecht und man sollte sie komplett aus der eigenen Ernährung verbannen. Dies ist wahrscheinlich die Meinung, die von den meisten Menschen geteilt wird, doch auf den zweiten Blick ist dies eine zu oberflächliche Aussage. Aus diesem Grunde möchte ich in diesem Artikel mit einigen Mythen aufräumen und einige Untersuchungen zum Thema Transfette näher betrachten..
Neues Forum - Wrestling

Neues Forum - Wrestling

Aufgrund der großen Resonanz zum Thema Wrestling haben wir ein neues Forum dafür eingerichtet, wo ihr über Events, Kämpfe, Athleten und vieles mehr alle Info's erhaltet und natürlich Diskussionen führen könnt!
Galerie: Nachwuchstalent David Walli

Galerie: Nachwuchstalent David Walli

David Walli ist 23 Jahre alt, belegte schon 2006 den 2. Platz der Junioren bei der Int. Deutschen Meisterschaft und kann als äußerst aussichtsreiches Nachwuchstalent bezeichnet werden. In 12 Wochen wird er zum ersten Mal in der Männer-Klasse starten. Matze hat ihn zu Training und Form-Check in das legendäre Fitness-Center-Klock von Pit Trenz begleitet.
Galerie: Und nochmal Kamila Porczyk

Galerie: Und nochmal Kamila Porczyk

Da sich unser Video Kamila, Fitness-Model mit Sex-Appeal so langsam zu dem mit den meisten Downloads entwickelt, legen wir nochmal einige Bilder in der Galerie nach. Manche der Pics sind begleitend zum Video aufgenommen worden, auf anderen ist Kamila in Bestform bei ihren Wettkämpfen zu sehen.
Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich

Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich

Haben sie jemals eine Mahlzeit oder einen Kohlenhydratdrink vor dem Training zu sich genommen, und sich dann nach der Hälfte des Trainings schwach und lethargisch gefühlt? Wenn ja, dann lag dies wahrscheinlich an einem Zustand, den man auch als leichte Hypoglykämie (leichte Unterzuckerung) bezeichnet. Ein erhöhter Insulinspegel kann zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel beitragen, welcher oft nach dem Verzehr bestimmter Kohlenhydrate auftritt..
Warum man während eines Wettkampfes nur Wasser trinken sollte

Warum man während eines Wettkampfes nur Wasser trinken sollte

Mehrmals pro Jahr habe ich es während eines Wettkampfs mit Personen zu tun, die sich zu viel vorgenommen haben. Sie haben sich selbst bis zu dem Punkt dehydriert, an dem es zu Benommenheit und Ohnmachtsanfällen kommt. Diese Athleten beginnen damit, sich benommen zu fühlen, und können aus diesem Grunde sogar stolpern und hinfallen. Die Situation kann schnell kritisch werden, falls nicht sofort die richtigen Schritte in die Wege geleitet werden..