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Int. DM 2006 - Großer Bericht

Int. DM 2006 - Großer Bericht

Das Wochenende der Internationalen Deutschen Bodybuilding Meisterschaft 2006 aus der Sicht eines Teilnehmers. Andro-Moderator AWE liefert hier den authentischsten Bericht zu einem Bodybuilding-Wettkampf, den ich je gesehen habe. Absolut lesenswert !!!
Der Kraftdreikampf

Der Kraftdreikampf

Der Kraftdreikampf, auch als Powerlifting bekannt, besteht aus den Einzeldisziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Unser Text gibt einen Überblick über Geschichte, Verbände und Wettkampf. Dabei gehen wir auch auf das Equipment ein und geben technische Tipps zu den einzelnen Disziplinen.
Training über 40

Training über 40

Was ändert sich, wenn man die 40 passiert hat? Muss man dann die Intensität des Trainings zurückfahren, weil der Körper verletzungsanfälliger wird und längere Regenerationsphasen benötigt? Oder ist es sogar nötig sich gänzlich andere Lebensziele zu suchen? Dave Draper sagt hier, welche Erfahrungen er gemacht hat.
Taigh Suntais - Kampfsport aus Schottland

Taigh Suntais - Kampfsport aus Schottland

Es wird eine Überraschung für viele westliche Leser sein, dass auch Europäer eine Form des bewaffneten und unbewaffneten Kampfes mit tanzähnlichen Aspekten, konditionierenden Übungen und Meditationstechniken entwickelt haben. Wir gehen hier auf die schottischen "Taigh Suntais" ein, die es vom 13. bis zum 18. Jahrhundert gegeben hat.
Massephasen - Sinn und Unsinn

Massephasen - Sinn und Unsinn

Macht die "traditionelle" Massephase nach dem Motto "friss, was du siehst" wirklich Sinn? Wie sieht die Bilanz aus, wenn man die dadurch entstandenen Fetteinlagerungen in einer anschließenden Defi-Phase wieder loswerden muss? Diesen Fragen geht unser Text nach und kommt zu einem interessanten Ergebnis.
Alles über Melatonin

Alles über Melatonin

Studien lassen vermuten, dass Melatonin den Schlaf verbessern und einen Jetlag lindern kann, ohne dass es zu den Nebenwirkungen kommt, wie sie bei der Verwendung von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln auftreten können. Der Text stellt den aktuellen Stand der Forschung dar und beantwortet die wichtigsten Fragen zu Melatonin.
Interview mit Ronnie Coleman

Interview mit Ronnie Coleman

Interview mit Ronnie Coleman kurz vor der Mr. O 2006. Ronnie gibt sich hier sehr optimistisch und siegessicher - "den Mitstreitern um ein Jahrzehnt voraus". Auch wenn es dann anders kam, Coleman bringt hier sehr gut die Einstellung rüber, die ein Champion haben muss.
Interview mit Phil Heath

Interview mit Phil Heath

Ein Interview mit Phil Heath, IFBB Profi Bodybuilder und Mr. USA. Was hat sich in seinem Leben geändert, seit er Profi wurde, und wo setzt er ernährungstechnisch seine Schwerpunkte ?
Interview mit Ahmad Haidar

Interview mit Ahmad Haidar

Ein kurzes Interview mit Ahmad Haidar, Mr. Universe. Ahmad ist der Mann, der in der Profi-Liga aktuell die beste Bauchmuskelentwicklung besitzt. Wie schafft er das, und wie sieht ein ganz normaler Tag in seinem Leben aus?
Yohimbin, Fettabbau und Alpha2 Rezeptor (2)

Yohimbin, Fettabbau und Alpha2 Rezeptor (2)

Dieser Teil geht kurz auf das sympathische Nervensystem ein und erläutert dann im Detail, wie Yohimbin und andere alpha2-Antagonisten wirken. Es werden interessante Schlussfolgerungen gezogen - wie muss man die Einnahme mit den Mahlzeiten timen, welche Rolle spielt Sport, und wo liegen die Unterschiede zwischen Yohimbin HCL und pflanzlichen Yohimbin-Produkten?
Yohimbin, Fettabbau und Alpha2 Rezeptor (1)

Yohimbin, Fettabbau und Alpha2 Rezeptor (1)

Erster Teil von zwei Texten zum Thema Fettabbau durch Yohimbin, in dem zunächst die biologischen Grundlagen erläutert werden. Dazu gibt der Autor einen detaillierten Einblick in die Vorgänge, die sich bei der Fettaufspaltung in der Fettzelle abspielen. Ein nicht ganz einfacher, aber höchst informativer Artikel.
"Ja" zu Anabolika ?

"Ja" zu Anabolika ?

Sind anabole Steroide gefährlich, moralisch verwerflich und Betrug an denen, die keine leistungssteigernden Substanzen nehmen? Der Text stellt die Dinge einmal aus einer erfrischend anderen Perspektive dar. Übersetzt aus dem Amerikanischen, im Original von Sidney Gendin.