1 PITT-Force-Staz entspricht welchen Volumen?

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

floogel1990
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1 PITT-Force-Staz entspricht welchen Volumen?

Beitragvon floogel1990 » 10 Jan 2019 11:19

Hallo Zusammen,

ich hätte da mal eine Frage bzgl. PITT-Force und Volumen.

Welchen Volumen entspricht ein PITT-Force Satz Bzw. mit welchem Volumen aus dem klassischen Volumentraininh kann man PITT-Force vergleichen?

Nur als Beispiel:

1 PITT-Force Satz = 5x5?

Ich freue mich auf euer Feedback!

Beste Grüße,
Flo


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GreatGrind
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Re: 1 PITT-Force-Staz entspricht welchen Volumen?

Beitragvon GreatGrind » 10 Jan 2019 13:46

Nja ca 20wdh, also am ehesten sowas wie 3x7.

Timothy81
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Re: 1 PITT-Force-Staz entspricht welchen Volumen?

Beitragvon Timothy81 » 11 Jan 2019 12:20

Kann man in etwa mit 3 Sätzen a 8-12 Wdh herkömmlicher Ausführungsweise vergleichen.

Wenn bei einem Satz mit durchgehenden Wdh die letzten 2-3 Wdh von zum Bsp insgesamt 10 Wdh die sind, wo die meisten Fasern rekrutiert werden und die Ermüdung stark zu nimmt, dann beginnt genau dieses Spielchen um diese Art der Wdh in einem PITT- Satz von insgesamt 20 Wdh schon ab ungefähr der Hälfte des Satzes.
Vergleicht man aber nun diese effektiven Wdh aus beiden Ausführungsweisen miteinander, ist es oftmals so, dass durch PITT deutlich weniger abgefälscht wird und somit nicht nur die Anzahl an wirkungsvollen Wdh höher ist, sondern auch die Qualität jeder dieser Wdh.

So die Theorie. Gut umgesetzt, deckt sich das auch mit der Praxis größtenteils, nur kommt es da natürlich auch auf jeden einzelnen an. Nicht jede Einheit ist wie mit Methoden durchgehender Wdh gleich gut.


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