10 Jahre nicht viel passiert?

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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T-Bone2605
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10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon T-Bone2605 » 10 Apr 2018 22:54

Hallo...
Aktuell bin ich doch wieder recht unzufrieden mit meinen Fortschritten.
Ich poste mal Bilder vor 10 Jahren und aktuell.
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stef_iifym
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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon stef_iifym » 11 Apr 2018 09:12

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105kg OHP
170kg Bankdrücken
200kg Frontkniebeuge
240kg Kniebeuge
300kg Kreuzheben

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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon T-Bone2605 » 11 Apr 2018 10:37

Wie würdet ihr denn jetzt weiter machen.
Ziel ist noch weiterer Muskelaufbau...
Sehe meine Arme und Schulter als Schwäche.

Trainiere aktuell einen 3er Split.
b
Bankdrücken und Überkopdfrücken führe ich nur sehr vorsichtig aus, gefällt meiner Schulter nicht so (wurde alles schon mal angeschaut Dr. RITSCH)

Kraftwerte:
Kniebeugen 170kg
(Mache ich weniger)

Frontbeugen 10x100kg

Kreuzheben 210kg

Bankdrücken 120kg
(Führe ich selten aus)

pumpingfrede
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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon pumpingfrede » 12 Apr 2018 07:24

Ich würde erstmal diäten. Dann sieht das bestimmt auch viel besser aus! Viel Erfolg

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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon maddinOWNED » 15 Apr 2018 14:20

Vielleicht solltest du deinen Trainingsplan der letzten Jahre posten
Deine Ernährung
Und wie ernst du das ganze angegangen bist

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Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 10
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Fachgebiet II: Ernährung

Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon Torben89 » 16 Apr 2018 21:32

Würde unbedingt Dei machen. Siehst halt aktuell einfach fett aus, aber unter dem Speck müsste ja bei den Kraftwerten schon eine gewisse Masse da sein.

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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon T-Bone2605 » 21 Jul 2018 10:34

20180720_112914.jpg
20180720_114902.jpg


Hallo, melde mich mal wieder.
Jetzt mit ca.5kg weniger und 6 Wochen Diät
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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon DaPablo » 27 Jul 2018 18:00

besser !!
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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon abergau » 27 Jul 2018 20:02

T-Bone2605 hat am 21 Jul 2018 10:34 geschrieben:
20180720_112914.jpg
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Hallo, melde mich mal wieder.
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Noch mal 3 kg runterkochen - dann sieht's gut aus.
Hinweis (in der Signalfarbe Rot; vielleicht nützt's was): Ich bitte darum, mir keine Fragen zum Thema Steroide per PN zu stellen - diese beantworte ich aus Prinzip nicht.

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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon T-Bone2605 » 28 Jul 2018 16:02

abergau hat am 27 Jul 2018 20:02 geschrieben:
T-Bone2605 hat am 21 Jul 2018 10:34 geschrieben:
20180720_112914.jpg
20180720_114902.jpg


Hallo, melde mich mal wieder.
Jetzt mit ca.5kg weniger und 6 Wochen Diät

Noch mal 3 kg runterkochen - dann sieht's gut aus.



Ja das Versuche ich. Danke

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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon T-Bone2605 » 28 Jul 2018 16:08

Update 77kg
Screenshot_20180728-115150_Video Player.jpg
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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon BeastModdus » 29 Jul 2018 11:11

Geht doch! Super Form

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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon T-Bone2605 » 28 Aug 2018 19:40

20180828_173807.jpg
Momentan läuft es, Kalorien habe ich jetzt wieder etwas erhöht.
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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon ScotchRR » 27 Dez 2018 01:27

Ist schon Substanz da. Würdest dich wundern wie gut du aussiehst, wenn du mal ganz runter gehst :)

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Re: 10 Jahre nicht viel passiert?

Beitragvon T-Bone2605 » 11 Feb 2019 21:27

Jetzt ist ein halbes Jahr vergangen, bin jetzt hoch mit dem Gewicht auf 84kg, also 7kg fett und vielleicht Muskeln draufgepackt.
Starte jetzt wieder die Diät und möchte diesen Sommer eine deutlich bessere Figur. Bilder folgen


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