2019 wieder in Topform!

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Yve lei
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2019 wieder in Topform!

Beitragvon Yve lei » 23 Dez 2018 20:53

Ich bin erst vor kurzen in diese Community gestoßen und muss ehrlich sagen, dass ich echt beeindruckt bin was hier geleistet wird aus Leidenschaft.
Dabei sein weil : Gemeinsam alles bessere geht und mehr Spaß macht, der Ehrgeiz größer ist der mir leider abhanden gekommen ist(die letzten Jahre hatte ich zu beißen und da bleibt der Erfolg bei mir im Training auch aus), und ich meinem Profilbild wieder gerecht werde,... in Topform kommen möchte.
Daten kommen dann aktuell im Jänner.

Update 13.2.19 ist schwer deprimierend

Alter: 35 Jahre
Körpergröße: 160 cm
Trainings­erfahrung: 10 Jahre
Gruppen­zuordnung (optional): A

Start :  Gewicht: 68 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 32/33 cm
Brustumfang: 100 cm
Bauchumfang: 86 cm
Hüftumfang: 103 cm
Oberschenkel­umfang: 63,5/64 cm

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Update 1 :  Gewicht: 71.7 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 33/33.5 cm
Brustumfang: 101 cm
Bauchumfang: 89 cm
Hüftumfang: 104 cm
Oberschenkel­umfang: 64/64.5 cm

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Update 2 :  Gewicht: 70 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 33.5/33.5 cm
Brustumfang: 102 cm
Bauchumfang: 87 cm
Hüftumfang: 103 cm
Oberschenkel­umfang: 63/63 cm

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Update 3 :  Gewicht: 69.3 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 33.5/33 cm
Brustumfang: 100 cm
Bauchumfang: 81/83 cm
Hüftumfang: 100 cm
Oberschenkel­umfang: 61,5/60.5 cm

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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Souto » 28 Dez 2018 11:17

Moin MOin, bin hier auch mal dabei.
Viel Erfolg und spaß.

Trainierst du schon nach dem Plan oder erst zum Start der SFA?

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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Yve lei » 28 Dez 2018 11:19

Souto hat am 28 Dez 2018 11:17 geschrieben:Moin MOin, bin hier auch mal dabei.
Viel Erfolg und spaß.

Trainierst du schon nach dem Plan oder erst zum Start der SFA?


Fang heute Mittag an 😊

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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Souto » 28 Dez 2018 11:21

Yeah, viel spaß dabei.
Klassisch mit Push A oder welche Einheit?

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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Yve lei » 02 Jan 2019 16:42

Soooo. Erste Woche rum und ich muss sagen... Der Plan geht richtig rein. Auch wenn die niedrigen Wiederholungszahlen ganz neu sind, da ich noch nie submax. trainiert habe, habe ich mit dem Beintraining aus a mich schon ziemlich zerstört 🤣🤣🤣. Das Körpergefühl danach und vor allem am nächsten Tag nach jeder Einheit ist ein ganz neues. Zwickt aber ganz angenehm *drehsmilie* *12smilie*


Rücken muss ich echt schauen das ich mein Griffkraft wieder raufschraub. Da bin ich echt mager. Könnte mehr im Rücken bewerkstelligen wenn ich besser wäre in den Unterarmen. War definitiv zu wenig am Ring 2018🤣😅
Zuletzt geändert von Yve lei am 03 Jan 2019 00:22, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Yve lei » 02 Jan 2019 16:47

Oh mann, ichuss mi erst einfinden ind das online Leben. 🙈.

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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Yve lei » 02 Jan 2019 17:15

Yve lei hat am 02 Jan 2019 16:47 geschrieben:Oh mann, ichuss mi erst einfinden ind das online Leben. 🙈.


Unbedingt. Motivation kann ich nicht genau brauchen nachdem ich mein Kampfgewicht erreicht habe😕🙈😢.

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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Yve lei » 03 Jan 2019 00:20

Mehr find ich nicht auf die SCHNELLE
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Re: 2019 wieder in Topform!

Beitragvon Yve lei » 03 Jan 2019 00:21

parantatatam hat am 02 Jan 2019 22:26 geschrieben:*pics*

😎😜🐔

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