23. Türchen - 23.12.2018

Jeden Tag ein neues Türchen, jeden Tag etwas abzustauben. Schau rein und mach mit!

Moderator: Team Offtopic

KiePa
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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon KiePa » 23 Dez 2018 11:30

Training + Tagesdoku seiner Ernährung


 


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Splay
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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Splay » 23 Dez 2018 11:41

Full day of eating

TNT3011
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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon TNT3011 » 23 Dez 2018 12:02

Full day of eating

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Specialedition
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Quark essen
Ernährungsplan: Ja
Ich bin: mittendrin.

Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Specialedition » 23 Dez 2018 12:09

OK-Training und Ernährungsplan

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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Krs_bln » 23 Dez 2018 12:30

Eating😁

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Bankdrücken (kg): 116
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 172
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Studio: FitX + Homegym

Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Sascha81 » 23 Dez 2018 12:33

Brusttraining

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Oberarmumfang (cm): 38
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ziel Gewicht (kg): 75
Ich bin: ambitioniert

Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Janosch74 » 23 Dez 2018 13:06

Muskelaufbau Ü40

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Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Training
Ernährungsplan: Ja
Ich bin: lustig

Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Itzi » 23 Dez 2018 13:51

Wie Enrico drei freiwillige TA User beim Beintraining zerlegt *teufelsmilie*

Haferflocken-Challenge gegen Heiko K. :D

Mit Adolf auf der Schlittschuhbahn (in Leggins!) Wettrennen! :-)

Drei Athleten, ein Power Rack und eine Kiste Bier! Wer zuletzt noch stehen kann gewinnt.

Posing-Training im örtlichen Spaßbad kommt auch immer gut (Samstags Mittags, wenn die ganzen Familien da sind) #guenni#
......don´t stop till you get enough!!!!

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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon PaulineSchmitt » 23 Dez 2018 15:07

Posing Video geht immer ;-)

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Kreuzheben (kg): 172,5
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio

Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon db94 » 23 Dez 2018 15:26

Rücken ballern & Full day of Wettkampfvorbereitung!
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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Jingbarbie » 23 Dez 2018 17:54

Rückentraining, Fokus auf Technik und Muskelgefühl

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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Stefano_Di_Figgiano » 23 Dez 2018 18:17

Talk zum Thema Ernährung & Rückentag
01.02.2018 = 130 kg
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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Teniatop1 » 23 Dez 2018 18:17

Das Training abfilmen und einen Tag im Leben eines pros aufzeigen

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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon BB&SGE » 23 Dez 2018 19:08

Rückentraining

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Re: 23. Türchen - 23.12.2018

Beitragvon Ist Vampir » 23 Dez 2018 20:02

Ganzkörpereinheit zzgl. anschließendem Full day of Eating :D

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