2er Split Push&Pull mit Kurzhanteln

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Cristobal
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2er Split Push&Pull mit Kurzhanteln

Beitragvon Cristobal » 07 Sep 2018 19:10

Könnt ihr mir helfen so einen Trainingsplan zu erstellen, jedoch bitte ohne Klimmzug und Kreuzheben. Würde gerne 4 mal pro Woche trainieren, 2 mal cardio und einen Restday.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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strict_LIONESS
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Re: 2er Split Push&Pull mit Kurzhanteln

Beitragvon strict_LIONESS » 07 Sep 2018 20:26

wie oft noch?
beitrag9839490.html#p9839490
beitrag9839497.html#p9839497

alle paar Wochen den TP zu ändern ist halt auch Blödsinn. wär mal klug bei was zu bleiben. Solltest wohl nun genug Inputs bekommen haben.

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Moseltaler
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Re: 2er Split Push&Pull mit Kurzhanteln

Beitragvon Moseltaler » 07 Sep 2018 22:12

strict_LIONESS hat am 07 Sep 2018 20:26 geschrieben:wie oft noch?
beitrag9839490.html#p9839490
beitrag9839497.html#p9839497

alle paar Wochen den TP zu ändern ist halt auch Blödsinn. wär mal klug bei was zu bleiben. Solltest wohl nun genug Inputs bekommen haben.


 ! Moseltaler hat geschrieben:
Ende Gelände
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.


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