3. Türchen - 03.12.2019

Jeden Tag ein neues Türchen, jeden Tag etwas abzustauben. Schau rein und mach mit!

Moderator: Team Offtopic

Strellok
TA Neuling
 
Beiträge: 31
Registriert: 17 Nov 2011 18:25


 


Chris Boyka
TA Neuling
 
Beiträge: 24
Registriert: 14 Mai 2012 13:17

Kedos
TA Neuling
 
Beiträge: 43
Registriert: 08 Jun 2012 13:23
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 180
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 90
Kniebeugen (kg): 125
Kreuzheben (kg): 135
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Jiu Jitsu
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 10

Benutzeravatar
numberthirteen
TA Stamm Member
 
Beiträge: 562
Registriert: 17 Aug 2018 08:31
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 58
Körpergröße (cm): 163
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Nein
Ich bin: Ein Kobold!

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon numberthirteen » 03 Dez 2019 22:50

So 10kg würde ich nehmen. Wenn's zu viel aussähe, bekommt mans einfacher runter als wieder hoch *uglysmilie*
Wenns zum Weinen nicht reicht, kann man immer drüber lachen! *drehsmilie*

BTB 2020

SFA 2020

[BY]ande
TA Neuling
 
Beiträge: 18
Registriert: 28 Aug 2012 17:22
Körpergewicht (kg): 91
Körpergröße (cm): 183
Oberarmumfang (cm): 40
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Ziel Gewicht (kg): 115
Ich bin: Wehraffe

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon [BY]ande » 03 Dez 2019 22:54

25 kg Muskeln rauf; 8 kg Fett runter

Benutzeravatar
Blaue 1
TA Stamm Member
 
Beiträge: 681
Registriert: 23 Dez 2014 16:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 192
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Ich bin: zielstrebig

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon Blaue 1 » 03 Dez 2019 23:24

12,57kg *professor*
bwschunz hat am 01 Feb 2020 17:10 geschrieben:war ben weider nen hurensohn weil er nicht krass aussah?

crusher92
TA Rookie
 
Beiträge: 87
Registriert: 09 Feb 2014 10:22
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2018
Bankdrücken (kg): 105
Kniebeugen (kg): 140
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Rudern
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 11
Studio: clever-fit

Benutzeravatar
Specialedition
TA Power Member
 
Beiträge: 1396
Registriert: 03 Apr 2018 20:42
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 70
Körpergröße (cm): 178
Körperfettanteil (%): 14
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Quark essen
Ernährungsplan: Ja
Ich bin: mittendrin.

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon Specialedition » 03 Dez 2019 23:35

+9kg MM wären fein.

Phil174
TA Neuling
 
Beiträge: 2
Registriert: 03 Dez 2019 23:44

Benutzeravatar
prototypeXXsupercool
TA Elite Member
 
Beiträge: 4687
Registriert: 27 Okt 2016 08:57
Geschlecht (m/w): m

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon prototypeXXsupercool » 04 Dez 2019 00:16

1-2kg am Schniedel wären nicht verkehrt. Wenn man die Region jedoch nicht explizit bestimmen kann, würde ich lieber gar nichts nehmen... der Rest ist schon jetzt übelst krass.

Benutzeravatar
Drosten
TA Elite Member
 
Beiträge: 4961
Registriert: 22 Dez 2011 22:08
Trainingsbeginn (Jahr): 2000
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Klimmzüge
Ernährungsplan: Ja

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon Drosten » 04 Dez 2019 09:41

Bild

Wo soll das dann hinführen?
>>Klick hier wenn du meinst du kannst den Duke verprügeln<<

chiki hat am 09 Jan 2020 12:08 geschrieben:tfw duke auch einer der wenigen die es verstanden hat


iFamous90 hat am 13 Mär 2020 09:53 geschrieben:@Derduke83 ehrenmann

Benutzeravatar
Michael
TEAM-ANDRO Reutlingen
 
Beiträge: 1356
Registriert: 15 Mär 2017 17:28

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon Michael » 06 Dez 2019 14:45

Unter zweistellig geht also wenig. *upsmilie*

Heute war im Topf:
1x ESN Massive Weight Gainer
1x ESN Instant Oats
1x ESN Designer Whey (1000g)
10x Energy Cake Riegel

Mit dem "Viel hilft viel"-Paket gut durch den Winter kommt:

@strict_LIONESS

Gratulation! Bitte schreibe mir eine PN mit folgenden Angaben:
- gewünschte Geschmacksrichtung ESN Massive Weight Gainer
- gewünschte Geschmacksrichtung ESN Designer Whey (1000g)
- gewünschte Geschmacksrichtung der Energy Cake Riegel (bitte nur aktuell erhältliche Geschmäcker angeben)
- Lieferadresse für den Gewinn
Danke. :)

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 30146
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon strict_LIONESS » 06 Dez 2019 14:57

Michael hat am 06 Dez 2019 14:45 geschrieben:Unter zweistellig geht also wenig. *upsmilie*

Heute war im Topf:
1x ESN Massive Weight Gainer
1x ESN Instant Oats
1x ESN Designer Whey (1000g)
10x Energy Cake Riegel

Mit dem "Viel hilft viel"-Paket gut durch den Winter kommt:

@strict_LIONESS

Gratulation! Bitte schreibe mir eine PN mit folgenden Angaben:
- gewünschte Geschmacksrichtung ESN Massive Weight Gainer
- gewünschte Geschmacksrichtung ESN Designer Whey (1000g)
- gewünschte Geschmacksrichtung der Energy Cake Riegel (bitte nur aktuell erhältliche Geschmäcker angeben)
- Lieferadresse für den Gewinn
Danke. :)

Mein erster Gewinn im Leben :-) #10#

Informiere dich heute Nachmittag noch :) #04#
Danke!!
Mein Log

Basics:
Read First Stickysammlung
DZA Musterpläne
Ernährungsplan erstellen


Beratung per pn nur gegen Stundenlohnverrechnung *professor* !

nosubstance
TA Member
 
Beiträge: 225
Registriert: 08 Aug 2016 19:07
Wohnort: Würzburg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 74
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2019
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingslog: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85

Re: 3. Türchen - 03.12.2019

Beitragvon nosubstance » 06 Dez 2019 15:46

Na dann herzlichen Glückwunsch :-)
"Tu es oder lass es bleiben. Es gibt kein Versuchen."

Road to Glory - Start meiner Körpertransformation

Vorherige

Zurück zu Der große Andro-Adventskalender 2019

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste