5. Türchen - 05.12.2018

Jeden Tag ein neues Türchen, jeden Tag etwas abzustauben. Schau rein und mach mit!

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Michael
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5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon Michael » 30 Nov 2018 18:57

Poste hier deine Antwort auf die Frage des heutigen Tages.


 


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AncientEgyptian
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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon AncientEgyptian » 05 Dez 2018 01:03

Pancakes
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


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winterj
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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon winterj » 05 Dez 2018 01:04

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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon BB_ » 05 Dez 2018 01:05

Pudding
Wahre Stärke entspringt nicht körperlichen Fähigkeiten, sondern einem unbezwingbaren Willen...

;) *grinningsmilie*

Murk
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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon Murk » 05 Dez 2018 01:07

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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon Moseltaler » 05 Dez 2018 01:27

Pudding
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

storm of rage
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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon BasFan » 05 Dez 2018 01:30

Pudding
Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.

So einfach ist das.

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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon Sascha81 » 05 Dez 2018 01:30

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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon fairyann » 05 Dez 2018 01:30

Waffles (**) (**)

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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon Lenny19 » 05 Dez 2018 01:34

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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon Platty1 » 05 Dez 2018 01:44

Pancakes *plz*

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Re: 5. Türchen - 05.12.2018

Beitragvon BB&SGE » 05 Dez 2018 02:06

Pancakes

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