5k Sub19 mit Power Running?

Power Running im Summer Camp 2018

Moderator: Team Coaching

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Black-sheep
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Frank
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Re: 5k Sub19 mit Power Running?

Beitragvon Frank » 20 Sep 2018 10:28

Geile Sache, optimale 12 Wochen

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#schmidtamlimit
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Re: 5k Sub19 mit Power Running?

Beitragvon #schmidtamlimit » 20 Sep 2018 19:08

prototypeXXsupercool hat am 20 Sep 2018 07:21 geschrieben:Wow, geiles Ergebnis! Sowohl die Kniebeuge als auch der Lauf. Sehr gut genutzte 12 Wochen :-)

Auch wenn es nicht die oberste Zielsetzung war, aber hat sich bei dir an der Form auch was getan?

Danke, ja hat wirklich alles gut geklappt #10#
Ich glaube schon das sich was getan hat, werde noch abschließend paar Fotos machen, dann sieht man den Vergleich....oder eben nicht #guenni2#
TRUMAN hat am 20 Sep 2018 08:15 geschrieben:Geile Sache! Glückwunsch #04#

Jo, das ist es. Danke dir :)
Black-sheep hat am 20 Sep 2018 09:01 geschrieben:Super! Das hat ja toll geklappt! #10#
*applaus*

Danke, ja hat's #10#
Frank hat am 20 Sep 2018 10:28 geschrieben:Geile Sache, optimale 12 Wochen

Das kann man abschließend so sagen, danke für das Programm #10# #04#

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Re: 5k Sub19 mit Power Running?

Beitragvon #schmidtamlimit » 21 Sep 2018 06:06

Woche 12 Tag 3 / 20.09.2018 / 19:30

Langer Lauf
IMG_20180921_060119.png



So, dann gestern Abend nochmal los und noch ein kleines Läufchen gemacht, bei dem lauen Abend musste man einfach raus und was machen.
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Re: 5k Sub19 mit Power Running?

Beitragvon #schmidtamlimit » 21 Sep 2018 18:58

Frank hat am 18 Sep 2018 16:25 geschrieben:Interessant wäre was mit 110 jetzt geht, also wie viele wdh. Wäre nochmal nach der Aktion n Test wert

@Frank
Vorhin nochmal gebeugt....zwar nicht der optimale Zeitpunkt nach den 2 Läufen gestern.
110 kg x 9
War OK, ausgeruht wären da vielleicht noch 1-2 gekommen, aber wollte ja auch keine Atemkniebeuge draus machen :-)

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Re: 5k Sub19 mit Power Running?

Beitragvon #schmidtamlimit » 22 Sep 2018 15:49

Hallo zusammen.

Ich werde hoffentlich nach dem Wochenende noch dazu kommen, ein kleines Fazit zum Programm zu schreiben, auf Arbeit hab ich mehr Ruhe, als zu Hause mit den 2 Wirbelwinden *uglysmilie* :-)

Nur kurz.
Gewicht zu Beginn 83,3 kg
Gewicht heute morgen 81,1 kg

Auch wenn es nicht primär das Ziel war, ich denke optisch hat sich ein wenig was getan.
Gewogen habe ich mich die ganze Aktion nicht und Maße werde ich auch nicht noch nehmen.
Das wichtigste ist das Spiegelbild und das man sich Wohl fühlt.

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Krs_bln
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Re: 5k Sub19 mit Power Running?

Beitragvon Krs_bln » 23 Sep 2018 20:04

Super Leistung 👍🏻💪🏼

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