Abschluss nach Woche 12 und Fazit

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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Eric
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Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon Eric » 10 Dez 2018 12:22

Hallo,

für einige von euch endet am kommenden Wochenende die diesjährige Big and Strongaktion. Ich hoffe, dass ihr eure Ziele erreichen und die Verfettung auf ein Mindestmaß beschränken konntet.

Verlinkt hier deshalb bitte euer Update ( ist auch für die Teilnahme an der Verlosung wichtig ;) ) und auch ein Fazit mit Kritik und Vebesserungsvorschlägen wäre nett.

Danke

Eric


P.S es wird natürlich für alle, die weitere vier Wochen dranhängen wollen, einen Folgeartikel geben.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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RenA1
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Re: Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon RenA1 » 15 Dez 2018 10:19

Hier ist mein Update, auch wenn ich noch vier Wochen weitermache. Abere es gibt ja keinen Updatethread *professor* . Fettlauch
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

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Ziel Gewicht (kg): 60
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Re: Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon the hummingbird » 16 Dez 2018 19:24

Und hier mein Update :)

Mein Fazit und Feedback: Super Programm, hat toll funktioniert.
Ich habe nur die Kalorien wesentlich kleinschrittiger erhöht, quasi in einer Art "Wohlfühlstrategie". :D
Ansonsten gut erklärt im ersten Artikel, der Rest war dann ja vom reinen Verstehen des Vorgehens ein Selbstläufer.
Schön auch, dass man so viel Spielraum hatte; sei es in der Ernährung, sei es im Training.

Ich werde die letzten Wochen noch weitermachen, außer in den Tagen zwischen Heiligabend und Silvester. Da möchte und werde ich abwandeln, weniger oft und dann auch noch anders trainieren und Sport machen. ;)

Tankos
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Re: Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon Tankos » 16 Dez 2018 22:00

Auch hier mein Update, wenn auch durch Erkältung eher ein Rückschritt #05#
4 Wochen sind noch drin ;-)

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Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 73
Ziel KFA (%): 8
Studio: Gym80 Bassum
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

Re: Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon anmu » 17 Dez 2018 19:14

Eigentlich ist doch noch nicht Schluß? #05#

Thomas leitet Phase IV mit den Sätzen "Endspurt! Ich hoffe, ihr seid bis zu diesem Punkt gut durch meine Planung gekommen und kommt gut voran. Wenden wir uns also nun der letzten Phase zu." ein.

Ich mach jedenfalls noch einen 4. Zyklus. Fazit und Kritiken gibt es dann anschließend (@Eric , das ist korrekt so, oder soll jetzt in jedem Fall ein Fazit kommen?)

Hier jedenfalls mein Update:
anmu-s-trainingslog-kywp-fokus-brust-t393309-330.html#p9975382

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Re: Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon Eric » 17 Dez 2018 19:48

Ne, ist korrekt. Ich hätte den Titel präziser formulieren müssen.

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Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Re: Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon Strandkatze » 17 Dez 2018 22:40

Ich dachte, der Strang wäre nur für die, die jetzt aufhören. Wenn sich jetzt doch alle verlinken mach ich das auch mal :-)

Update

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Re: Abschluss nach Woche 12 und Fazit

Beitragvon Doubleunder » 22 Dez 2018 12:51

baller-mal-masse-t392977.html

Hier mein Update mit Bilder und Maßen.
Ein Fazit gibts auf der letzten Seite.

Ich beende die Aktion hier.
Ich fand die Betreuung etwas wenig. Auf meine Fragen wurde nicht eingegangen.
Trotzdem danke für diese Aktion und für die Zeit die alle Beteiligten hier investierten. #03#


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